400米耐久跑（水平三）教学设计.docx

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1、人教版小学体育400米耐久跑教学设计水平三：五年级一20人教材分析：本教材对学生心肺系统机能的锻炼具有其它教材不可比较的作用，对学生 良好意志品质乃至责任感、耐挫力的培养也是积极的。同时，耐久跑已成为全 民健身运动的一项主要内容，因此我们教师能够通过教学对学生自我锻炼特别 是锻炼方法手段及考前须知进行指导，从而启发学生逐渐养成自觉锻炼、自主 锻炼的良好意识与习惯，启蒙学生终身体育的意识。耐久跑是一种运动强度不大，持续时间较长的有氧运动。它对场地器材没 有过高的要求，且技术简单，它贯穿于学校体育教学的全过程，也是最容易掌 握和开展、终生都可参与的群众性健身工程之一。同时也是教师在教学中要对 其单

2、调和枯燥予以高度重视的工程。耐久跑是获得和保持健康的基本途径，是开展健康性体能最简便的方法、 最有效的途径之一。它能有效地提高心肺功能、开展耐久能力、塑造健美体形 和增强意志品质。是培养“终身体育”的有效途径。学情分析：根据水平三阶段的学生的身体和心理开展规律，学生具有一定的运动技 能，利用他们活泼好动、好奇心强、容易兴奋、有很强的表现欲望等性格激发 他们对上体育课的兴趣，让他们对自己的身体情况有比较客观的认识。教学内容：1. “400米耐久跑”；2.游戏：“掷飞机比赛（提前准备好纸 飞机）”教学目标：1 .运动参与目标：培养学生具有积极参与运动的态度和行为，自觉参与学习。2 .运动技能目标：

3、让学生了解400米耐久跑的基本方法，掌握400米耐久 跑的基本技能，使大局部学生够做出上下肢动作协调、呼吸自然有节奏的技术 动作。3 .身体健康目标：开展学生的身体协调性、灵敏性，及下肢力量。4 .心理健康目标：培养学生参与体育锻炼的自信心，形成克服困难的坚强 意志的品质。5 .社会适应目标：在集体活动中提高群体意识，使人际关系变得更加和 谐，培养学生良好的合作精神，以及集体主义精神。教学重难点：1 .重点：跑时动作协调，呼吸自然有节奏，步幅均匀。2 .难点：动作协调，节奏稳定，合理分配体力。教学方法：运用情景导入法、示范法、讲解法、练习与游戏相结合，形式 多样,趣味性强的练习进行教学。场地器

4、材：平整场地一块；标志筒20个；音响和U盘一套；哨子一个。教学过程教学内容组织、教法、学法和要求时间教师活动预设学生活动开始课堂1 .集合整队、报数，师 生问好。2 .检查学生出勤情况及兴兴兴兴 北火火火 火火火火 戚火火火火3部分常规着装是否规范，身上有 无尖锐物品。3 .宣布本课教学内容并 提出要求。4 .合理安排见习生。一1 .学生集合做到快、 静、齐。2 .报数，向老师问好， 白杳着谢3 . R真听讲，并了解所 学内容。合理要求见 习。分钟教学过程教学内容组织、教法、学法和要求时间教师活动预设学生活动31.热身跑：1.组织学生沿着预设L热身跑队形：一路纵沿着场地慢跑的场地慢跑两圈，要队

5、，“S”形慢跑。做到分两圈。求学生认真练习。呼吸自然有节奏。钟2.徒手操：2.组织学生跟着老师2.徒手操队形：准（4个8拍）的口令进行徒手操练a.头部运动；习，要求学生动作规火火火火火火b.扩胸运动；范，练习认真。学生火火火火火火3c.体转运动；也可以跟着老师一起火火火火火火备d.膝关节绕环喊着口令进行徒手操分运动；练习。火火火火火火e.前弓步压腿钟运动；每一位学生都能够积极部f.脚踝、手腕主动的进行徒手操练习，绕环运动。进而到达进一步热身的目的。3.专项练习队形：分3.组织学生进行每一3.专项练习：项的专项训练，老师火火火火火火（4个8拍）用口令（或者击掌）火火火火火火a.坐立摆臂练的方式给

6、学生喊火火火火火火2习；（打）节拍，要求学b.高抬腿练生认真练习，动作要火火火火火火分习；做到规范。c.开合跳练每一位学生都能够积钟习。极主动的进行专项练习，进而更好的保护身体。组织、教法、学法和要求时教学内容间教师活动预设学生活动、教学400 米耐久跑：、教学环节：教师示范 并讲解400米的技术动作教师示范并讲解队形：3基本部分(一)内容 1.动作方 法： 用站立式起 跑，起跑后 加速跑20 30米后，进 入途中跑。 途中跑动作 技术与快速 跑基本相 同，只是 蹬、摆的动 作幅度要稍 小，频率要 稍低，更注 重动作的省 力和运动效 果。动作轻 快、放松、 自然，身体 重心较iWj、 平稳；呼

7、吸 有节奏，一 般两三步一 呼、两三步 一吸；跑速 和体力分配 合理，尽可 能以最快的 速度冲过终 点。环节：起跑一加速跑一途中跑一 冲刺跑。1 .组织学生呼吸和摆臂练 习：老师示范并讲解呼吸 和摆臂的练习方法:三步 一吸指吸气时在三步之内 均匀的有节奏的将空气吸 入肺部内，三步一呼同三 步一吸的方法分三次将体 内气体呼出；摆臂放松自 然，上下肢协调用力。2 .辅助游戏：“贪吃蛇”(1)游戏方法:全班四排 分成四组成一路纵队站在 标志筒前，游戏开始，每 组的第一位同学从右手边 开始进行“S”形跑动, 跑至最后一个标志筒后， 快速跑回，用左手与第二 位同学的左手击掌接力后 跑到队尾，其他同学以此

8、 类推。每人练习两次后， 整组队员成一路纵队一起 跑2次，游戏结束。(2)游戏规那么：运动方向 是从队员右手边跑出，从 队友左手边跑回，跑动者 用左手与队友左手击掌， 跑回队尾。XXXXXXXXXXXA 1XX MX1.组织学生呼吸和摆臂 练习队形：XXXXXXXXXX 12.辅助练习队形：%每一位学生认真听 讲并体会游戏的方法与 规那么。分 钟2分 钟4分 钟教学过程教学内容组织、教法、学法和要求时间教师活动预设学生活动3.组织学生弯道跑练习：3.组织学生弯道跑练习2.动作要老师示范并讲解弯道跑动队形：2占八、作方法:重点是身体重心节奏稳定，会向内侧偏，内侧脚外侧XXXXXXXXXX分动作协

9、调，和外侧脚内侧充分与地面步幅均匀，接触。让学生先感受一下钟呼吸有节身体向左侧倾斜，然后进K 1基奏，合理分行游戏练习。配体力。4.弯道跑的辅助游戏：“猫捉老鼠”（二）练习（1）游戏方法:男、女生本事项：各站在由呼啦圈围成的圆1.呼吸和摆形场地内的呼啦圈里面，臂练习；每组选两名同学采用“剪4.弯道跑的辅助游戏4刀石头布”的方式决定猫“猫捉老鼠”的队形：部2.呼吸和摆和老鼠的角色，游戏开始分臂练习的辅后，老鼠围绕圆形场地2助游戏：“贪米以内的活动区域躲避猫钟吃蛇”；的捕捉（猫触碰到老鼠身:体的任何部位都可以）。分3.弯道跑练（2）规那么：“猫”捉到2习；毛1取与毛1湫互换角色；“老鼠”必须4.弯

10、道跑练跑完一圈以后才可以拍击习的辅助游同伴替换自己，同时快速戏：“猫捉老站到空着的呼啦圈内，被4臼职 ;拍击到的人此时变成了每一位学生都能“老鼠”，要快速反响，够积极主动的进行游分躲避“猫”的捕捉。戏，进而到达提高弯道（3）意图:到达训练弯道跑的目的。钟跑的目的。5.全程跑训练：沿着足球5.全程跑训半场边线（一边）快、5.全程跑训练队形：两练；（一边）慢交替跑。列纵队。教学内容组织、教法、学法和要求教师活动预设学生活动基本部分二、游戏比 赛环节：1 .游戏名 称：“掷纸 飞机”。2 .游戏方 法：分成男女生 两队。先让 所有人将课 前准备好的 飞机任意在 场地内放飞 一分钟。游 戏开始由女 生

11、先站在指 定场地起始 线投掷飞 机，然后那 生投掷，看 哪队过终点 线的飞机 多，哪队就 胜利。3 .游戏规 那么：米用三局两 胜制。二游戏环节:1.讲解游戏的方法及 其规那么的队形：1 .老师讲解游戏的方法： 全班同学分成男、女生两 队。所有人将课前准备好 的飞机在场地内自由放飞 一分钟。游戏开始由女生 先站在指定场地起始线投 掷飞机，然后男生投掷， 看哪队过标志线的飞机数 量多，哪队就获得胜利。2 .老师讲解游戏规那么是： 游戏的规那么采用的是三局 两胜制。每一位学生都能 够积极主动的进行游戏 活动，进而到达进一步 放松的目的。3 .老师组织学生进行分组 和游戏，公平、公正的判 别游戏比赛

12、的胜负，强调 “友谊第一比赛第二的体育精神”4 .强调平安考前须知：不 能够将飞机向同学的头部 或者脸部投掷。5 .要求学生游戏结束后将 纸飞机收好，不能够随意 丢掉，要保护我们的校园 环境。2.游戏队形:每一位学生都能够 积极主动的进行游戏活 动，表达“友谊第一比 赛第二的体育精神”。教学过程教学内容组织、教法、学法和要求时间教师活动预设学生活动一、放松活、放松活动：1.放松活动队形：一路动：纵队。做到呼吸自然有 节奏。21.拉伸上下1.带着学生拉伸上下肢的肢的韧带。韧带，并拍打上下肢及全火火火火火火分结身。火火火火火火2.拍打大小2.要求学生认真拉伸上下火火火火火火钟腿，甩手肢的韧带，并拍

13、打上下肢火火火火火火束臂、拍打肩 背部。及全身。二、总结：二.总结：用激励性的语每一位学生都能部够积极主动的进行放松1.学生说说1.言鼓励同学们总结在本活动，进而到达进一步自己的收次课中的收获，并适当的的放松目的。分获。给与鼓励。22.老师做补2.老师根据学生总结的情2.总结队形：充说明。况，进行适当的补充说分明，并适当的进行德育教三、布置作育。钟业并安排人员收归还器三、布置作业：每位同学材。回家后适当的练习400米每一位学生都能够耐久跑，每天都可以做个积极主动的进行发言总记录，看看一个月以后自结，进而表达学生们积己的成绩提高的如何。四极主动的的学习品质。1四、师生再位小队长留下来帮助老师见。收归还器材。3.学生能够认真听讲， 积极的完成作业，并帮分四、师生宣布下课，并和 学生再见。助老师收归还器材。钟4.和老师再见。预计练习密度：45%左右 预计平均练习心率：130 次/分左右教学反思：一节课的时间很短，虽 然把课编排的很满，但看孩子玩的那么 高兴，总觉得给学生的时间不够，为了 圆满一节课，有的地方草草收场，感觉 很匆忙，练习深度不够，学生讨论不 够，学生还没有尽兴，让学生自己投掷 飞机，学生是很喜欢玩，但要组织起来 讲解的时候就难了，以后要想个两全其 美的方法。人教版小学体育在 定 跳 远教学设计