途中跑素质练习教案.docx

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1、途中跑素质练习课的设计：本节课的教学对象系初一年级的学生，从学生的整体水 平来看，无论是身体素质还是技能、技术都相对较差。因此， 本着体育教学大纲的精神，这堂课以提高学生的身体素质为 主，着重抓学生的速度耐力，并辅助一些其它的身体练习，从 而到达综合的提高学生体质的效果。首先，通过游戏，启发学生对体育学习的兴趣，并在此基 础上提高学生的反响性和灵敏性。其次，通过一些跑的辅助练习和途中跑，来提高学生的 速度素质。本节课能采用的教学手段和方法都较为简单和直 观，以便使学生能初步学会一些自我锻炼的方法和手段。课时计划：教材：途中跑素质练习教学任务：复习改进途步跑的 动作技术，提高奔跑的能力，并通过素

2、质练习提高身体的综 合体能。（一）开始局部：1、体育委员集合整队报告出缺勤;2、宣布本课的内容和任务；3、安排见习生；（二）准备局部：游戏：贴膏药（三）基本局部：1、跑的辅助练习6次数； a、原地快速跑 要求： 两腿交替的频率要快15x2 ；b、原地俯卧撑要求：屈 臂尽量充分510x3 ； c、原地高抬腿要求：腿抬起要 与腰平15”x2组织教学：采用全班集体练习，三种练习穿插 起来进行练习，队形如图：XXXXXXXXXX X X X X X X X X X X OOOOOOOOOO 00000000002、途中跑，仰卧起坐；a、途中跑：（次数：200米x3）学习重点：跑的过程用前脚掌扒地，后蹬有力，角度 好,送魏摆臂配合好。b、仰卧起坐（次数1020次x3）动作要求：两手抱后脑，肩触垫，屈体肘关节触膝关节。组织 教学：采用全班集体练习，一组二百米跑，一组仰卧起坐穿插 进行；（四）结束局部；1、放松练习；2、小结并下课；