100分钟沐足程序.docx

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1、沐足技师手法操作和穴位定位本套足疗手法是以中国中部健康研究会的医疗手法为基础衍化而来。共分为足底、 足内侧、中外侧、足背及小腿五个局部，操作中每个局部都必须做透做热，以足心涌 泉为中心点，吸定渗透，所用之力为腕力、柔和力，忌用生力、蛮力，一切以实用为 主，以客人良好感觉为主，在北京、天津、青岛、昆明等地应用后很受欢迎欢迎，回舒适程度更非一般足舒适程度更非一般足头率极高。本套手法有健身、防病、抗病、抗衰老的明显作用。疗手法可比，实为国内一流的足疗保健按摩手法。常用手法：1 .食指扣拳法、中指扣拳法;2 .中食指横按法；3 .拇食指钳压法；4 .中食指钩拳法；5 .中食指扣拳旋按法；6 .四指正向

2、刮按法；7 .四指反向刮按法；8 .拇指压推法；9 .拇指按揉法；10 .中食指扣按法；n.双拇指推按法；12 .中食指推压法；13 .大拇指扣按法。、休闲手法1、双掌握擦法；2、中部旋摇法；3、足部屈伸法；4、足部搓板法；5、双掌滚拍法；6、抚推足五趾法;7、压五趾法；8、空拳敲击法；9、手掌背敲击法;三、手法要领：1、定位要准确;2、边界可模糊;3、重视敏感点;4、用力讲深度;5、酸麻胀痛重;6、因人施法度。10、抚推旁听跟顶足心法;11、双掌拍打法。第一部程序（100分钟）、 颈肩局部（坐位）：7分钟，每个穴位三遍，由轻到重1 .捏拿颈肌；2 .点揉风池、风府、亚门、天门、拔揉颈部两侧大

3、筋，自上而下；3 .双手拇指或前臂点揉三遍大椎、肩中俞、肩井、肺俞、心俞、秉风、天宗；4 .用掌根或大鱼际按揉肩井区、肩胛区；5 .双手提拿肩井；6 .空拳及掌敲击推按轻揉大椎、肩井、肩胛区等。、肩背腰局部（俯卧位）：8分钟每处穴位三遍。放松动作要柔中有力，忌用生力、蛮力1 .拔揉颈部部两侧大筋；2 .分推肩臂；3 .肩臀反向分推；4 .滚腰背，按揉肾脉；5 .揉拿肩井；6 .按揉肩胛区，点揉天宗、秉风；7 .指压双侧膀胱经；8 .按揉腰肌、搓擦入廖；9 .按揉督脉；10 .按压脊柱及腰背；11 .粉拳及掌拍打肩和腰。三、手局部：两只手共10分钟，每个穴位三遍。1 .揉肩部及前臂；.按揉手三阳

4、、手三里四遍由轻到少重；2 .分拔手三阴；.按揉肩髓、曲池，内外关，合谷；3 .扶手背、稔手指，拔伸手指；.双拇指推压掌心及手指；4 .背屈手指，大小鱼际对搓对击摇手腕；.双手搓擦手臂；5 .牵拌上肢；.敲击上肢。四、足底局部，每只脚25分钟，每个穴位要由轻到重按到在穴位要停留35-40秒钟， 慢慢放松，才进行下一个穴位，每个穴位各按三遍每按一次穴位要用放松动作二 遍：1 .凡斯林或其他按摩膏，双掌搓擦全足及小脚；.左右手单掌交替搓擦足后跟；2 .足部左右旋摇；.足部前后屈伸；3 .双掌搓擦足内外侧，搓扳足内外侧；. 抚推足五趾；4 .食指扣拳横甚肾上腺、肾、腹腔N丛的平均力度作为足部按摩的常

5、用力度 （足背是中底的2/3）；.扣拳颈按肾上腺；5 .扣拳压推腹腔N丛、肾、输尿管、膀胱尿道；.各拳压推拇指趾额窦；6 .食指腹压三叉N,按揉小脑脑干；.拇指腹压推鼻子；7 .扣拳按压垂体，再刮压头部，.拇指腹压颈项；8 .拇食指钳压颈椎，甲状旁腺；.拇指捏压推甲状腺、食管、气管；9 .双掌搓全足，扣拳压推基本区，抚推足五趾，轻压足五趾；.扣拳压推足二、三、四、五趾额窦；10 .食指扣拳点按跟四个点，耳三个点；.双手拇指按揉足背、眼、耳各一点；11 .拇指腹推压眼六个面，耳六个面；.双掌搓擦全足，扣拳压推基本区，抚推足五趾；12 .扣拳压推头部淋巴区（职耳明目）压推斜方肌，拇指腹压推气管，四

6、指正向 刮压斜方肌、肺、气管；.扣拳压推心脾（也可以用横按法）；13 .中食指横按胃、胰、十二指肠（也可以用扣拳压推）；.四指正向压刮小肠；14 .扣拳压横结肠，降结肠，乙状结肠、直肠肛门；.四指正向刮压整个肠区，手掌背弹击肠区；15 .扣拳按压失眠点，点按性泉；.中食指扣拳压刮足跟；31.中食指刮压旋按腹腔N丛；32、双掌搓擦全足、四指反向刮压足心，扶推足五趾，压足五趾。33、钩刮外尾骨；34、中食指横按睾丸、卵巢；35、扣拳压推膝、肘关节（中食指扣按）肩关节（推肩压腕），中指扣拳反向推 压足底、肩、肘、膝；36、双拇指按肩胛区；37、拇指推按上身淋巴区；38、压推外侧股关节、下腹部；39、

7、单掌搓擦肩胛区；40、双掌搓擦全足，四指反向刮压足心，抚推足五趾，压足五趾。41、拇指腹压推上颌、下颌42、双拇指扣掌按揉扁桃体；43、左右中食指同时推压胸部淋巴、喉、气管及食道、内耳迷路；44、双拇指推按胸部；45、双掌抑推足背，双拇指扣掌按压内外肋骨；46、双食指刮压横膈膜；47、双食指扣拳推压上下身淋巴区；48、拇指按揉解溪；49、单掌搓擦足背；50、双掌搓擦全足，四指反向刮压足，抚推足五趾，压足五趾；51、手上下往反搓擦小腿内外侧；52、拇指压推内外侧坐骨N；53、拇食指按揉内外膝眼，掌心柔按宾骨，拇食指捏揉血海梁丘；54、左右手扒抒小脚肚；55、搓擦全足及小腿内外侧；56、双掌交替搓

8、擦足底跟；57、抖摇踝关节；58、足部左右旋摇屈伸；59、搓擦全足及小腿内外侧；60、空拳敲击小腿内外侧，足内外侧、足背、双掌、双掌滚拍足背61、四指反向刮压足心，抚推足五趾，压足五趾；62、用毛巾包足、掌背敲击足底；63、双手握足牵抖腿部，推抚足五趾掌根顶足心法。五、大腿、小腿局部：每个穴位三遍，大腿前侧局部：小腿每只10分钟，大动脉三遍。. 按揉；.双手捏拿足三阴、食指按压足三里四遍、足三阳；2 .按压大腿；.双掌搓揉；3 .空拳及掌拍击大腿内外侧。小腿局部：1 .手上下往反搓擦小腿内外侧；.拇指压推内外侧坐骨N；2 .拇食指按揉内外膝眼，掌心柔按宾骨，拇食指捏揉血海梁丘；.左右手扒抒小脚

9、肚；3 .搓擦全足及小腿内外侧；.双掌交替搓擦足底跟；4 .抖摇踝关节；.足部左右旋摇屈伸；5 .搓擦全足及小腿内外侧；.空拳敲击小腿内外侧，足内外侧、足背、双掌、双掌滚拍足背6 .四指反向刮压足心，抚推足五趾，压足五趾；.用毛巾包足、掌背敲击足底；7 .双手握足牵抖腿部，推抚足五趾掌根顶足心法。六、清洗脚，5分钟，1、把按好的双脚用沐浴露放在有油渍的双腿来回揉擦；2、再用干净的毛巾把沐浴露擦干净，再放入清水中洗；3、洗好后放在凳子上，擦干净双脚和脚丫缝；4、整理好客人的衣服，并穿好袜子；第二局部程序（100分钟）一、按摩头部、颈部、脸部，以拇指为主, 分钟，每个穴位3-5遍，头部：1、 拇指

10、抒压印堂；2、 双手中指揉点赞竹；3、 双手中指揉点睛明；4、 拇指揉压鱼际；1、 拇指按压百会，由轻到重四遍；5、 拇指揉压太阳穴，不宜太重；1、双手拇指分揉头际；6、 拇指按压神庭；7、 拇指拨动角孙整套动作，拇指为主，以揉搓中有力，10脸部：1、拇指揉压人中；2、拇指揉压地仓；3、双手拇指揉四白穴；4、双手拇指揉压大迎；5、拇指揉压颊车；6、拇指揉下阙；7、拇指揉瞳子骨介颈部：1、 拇指揉点天柱；2、 拇指揉压风池；3、 风府，拇指点压哑门，推拿颈部两边筋，由上到下, 二、手臂局部：每个穴位3-5遍，共8分钟揉肩部及前臂；1、 按揉手三阳、手三里四遍由轻到少重；分拔手三阴；2、 按揉肩髓

11、、而池，内外关，合谷；扶手背、稔手指，拔伸手指；3、 双拇指推压掌心及手指；背屈手指，大小鱼际对搓对击摇手腕；4、 双手搓擦手臂；牵拌上肢；10、敲击上肢。三、足底局部，每只脚23分钟，每个穴位要由轻到重按到在穴位要停留35-40秒钟， 慢慢放松，才进行下一个穴位，每个穴位各按三遍每按一次穴位要用放松动作二 遍：1、 斯林或其他按摩膏，双掌搓擦全足及小脚；2、左右手单掌交替搓擦足后跟；3、足部左右旋摇；4、足部前后屈伸；5、双掌搓擦足内外侧，搓扳足内外侧；6、抚推足五趾；7、食指扣拳横按肾上腺、肾、腹腔N丛的平均力度作为足部按摩的常用力度 （足背是中底的2/3）；8、拳颈按肾上腺；9、扣手压推

12、腹腔N丛、肾、输尿管、膀胱尿道；10、各拳压推拇指趾额窦；11、食指腹压三叉N,按揉小脑脑干；12、拇指腹压推鼻子；13、扣拳按压垂体，再刮压头部，14、拇指腹压颈项；15、拇食指钳压颈椎，甲状旁腺；16、拇指捏压推甲状腺、食管、气管；17、双掌搓全足，扣拳压推基本区，抚推足五趾，轻压足五趾；18、扣拳压推足二、三、四、五趾额窦；19、食指扣拳点按跟四个点，耳三个点；20、双手拇指按揉足背、眼、耳各一点；21、拇指腹推压眼六个面，耳六个面；22、双掌搓擦全足，扣拳压推基本区，抚推足五趾；23、扣拳压推头部淋巴区（职耳明目）压推斜方肌，拇指腹压推气管，四指正 向刮压斜方肌、肺、气管；24、推心脾

13、（也可以用横按法）；25、食指横按胃、胰、十二指肠（也可以用扣拳压推）；26、四指正向压刮小肠；27、扣拳压横结肠，降结肠，乙状结肠、直肠肛门；28、指正向刮压整个肠区，手掌背弹击肠区；29、拳按压失眠点，点按性泉；30、中食指扣拳压刮足跟；31、中食指刮压旋按腹腔N丛；32、双掌搓擦全足、四指反向刮压足心，扶推足五趾，压足五趾。33、钩刮外尾骨；34、中食指横按睾丸、卵巢；35、扣拳压推膝、肘关节（中食指扣按）肩关节（推肩压腕），中指扣拳反向推 压足底、肩、肘、膝；36、双拇指按肩胛区；37、拇指推按上身淋巴区；38、压推外侧髓关节、下腹部；39、单掌搓擦肩胛区；40、双掌搓擦全足，四指反向

14、刮压足心，抚推足五趾，压足五趾。41、拇指腹压推上颌、下颌42、双拇指扣掌按揉扁桃体；43、左右中食指同时推压胸部淋巴、喉、气管及食道、内耳迷路；44、双拇指推按胸部；45、双掌抑推足背，双拇指扣掌按压内外肋骨；46、双食指刮压横膈膜；47、双食指扣拳推压上下身淋巴区；48、拇指按揉解溪；49、单掌搓擦足背；50、双掌搓擦全足，四指反向刮压足，抚推足五趾，压足五趾；51、手上下往反搓擦小腿内外侧；52、拇指压推内外侧坐骨N；53、拇食指按揉内外膝眼，掌心柔按宾骨，拇食指捏揉血海梁丘；54、左右手扒抒小脚肚；55、搓擦全足及小腿内外侧；56、双掌交替搓擦足底跟；57、抖摇踝关节；58、足部左右旋

15、摇屈伸；59、搓擦全足及小腿内外侧；60、空拳敲击小腿内外侧，足内外侧、足背、双掌、双掌滚拍足背61、四指反向刮压足心，抚推足五趾，压足五趾；62、用毛巾包足、掌背敲击足底；63、双手握足牵抖腿部，推抚足五趾掌根顶足心法。四、大腿、小腿局部：每个穴位三遍，大腿前侧局部：小腿每只10分钟，大动脉三遍。、按揉；2、双手蓑拿足三阴、食指按压足三里四遍、足三阳；3、按压大腿；4、双掌搓揉；5、空拳及掌拍击大腿内外侧。小腿局部：14 .手上下往反搓擦小腿内外侧；.拇指压推内外侧坐骨N；15 .拇食指按揉内外膝眼，掌心柔按宾骨，拇食指捏揉血海梁丘；.左右手扒抒小脚肚；16 .搓擦全足及小腿内外侧；.双掌交

16、替搓擦足底跟；17 .抖摇踝关节；.足部左右旋摇屈伸；18 .搓擦全足及小腿内外侧；.空拳敲击小腿内外侧，足内外侧、足背、双掌、双掌滚拍足背19 .四指反向刮压足心，抚推足五趾，压足五趾；.用毛巾包足、掌背敲击足底；20 .双手握足牵抖腿部，推抚足五趾掌根顶足心法。21 清洗脚，6分钟，1、把按好的双脚用沐浴露放在有油渍的双腿来回揉擦；2、再用干净的毛巾把沐浴露擦干净，再放入清水中洗；3、洗好后放在凳子上，擦干净双脚和脚丫缝；4、整理好客人的衣服，并穿好袜子；六、颈肩腰局部（躺式）：共20分钟，每个穴位三遍，由轻到重1、拿颈肌；2、点揉风池、风府、亚门、天门、拔揉颈部两侧大筋，自上而下；3、双手拇指或前臂点揉三遍大椎、肩中俞、肩井、肺俞、心俞、秉风、天宗;4、用掌根或大鱼际按揉肩井区、肩胛区；5、双手提拿肩井；6、空拳及掌敲击推按轻揉大椎、肩井、肩胛区等。肩背腰局部（俯卧位）：每处穴位三遍。放松动作要柔中有力，忌用生力、蛮力1、 捏拿颈肌；点揉风池、风府、亚门、天门、拔揉颈部两侧大筋，自上而下；2、 双手拇指或前臂点揉三遍大椎、肩中俞、肩井、肺俞、心俞、秉风、 天宗；用掌根或大鱼际按揉肩井区、肩胛区；3、 双手提拿肩井；空拳及掌敲击推按轻揉大椎、肩井、肩胛区等。4、 指压双侧膀胱经；按揉腰肌、搓擦入廖；5、 按揉督脉；10、按压脊柱及腰背；11、粉拳及掌拍打肩和腰。