小学生心理健康教育活动方案设计(4页).doc

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1、-小学生如何调解自我情绪一、活动主题：小学生如何调解自己的情绪二、教学目标：教师：1、了解小学生的情绪状况。2、帮助小学生认识、调解自我情绪的重要性。3、帮助小学生初步掌握情绪调控的方法。学生：1、了解自我的情绪状况。2、了解情绪是可以调节和控制的，初步学会调节和控制不良的自我情绪。3、明确情绪是一个人的心理活动的正常表现，树立正确的情绪态度。三、教学重点：学会正确对待不良的情绪。四、教学难点：对比积极情绪与消极情绪的作用。五、教学准备1、含有欢快、低沉、忧伤旋律的合成音乐、 歌曲歌声与微笑、气球数个。2、多媒体课件3、布置活动室，营造良好的心理氛围空间六、活动过程课前交流 在上课之前，我们一

2、起共同来探讨一些问题：新年马上就要到了，你的爸爸妈妈买了一件你非常喜欢的衣服送给你，你会有什么反应呢？你非常想穿着这件衣服去上学，可是妈妈执意让你等到过年的时候再穿，你会不会生气呢？会不会伤心呢？（学生回答）在晚上看电视，看到非常恐怖镜头的时候，你又会有什么反应呢？（学生回答） 其实，我们所表现出来的高兴、害怕、生气、伤心、恐惧等等都是大家所表现出来一种情绪，那你们时时刻刻都跟这个情绪打交道，你们对情绪又了解多少呢？究竟什么情绪才是好的呢？今天就让我们走进“情绪”这个五彩缤纷的世界，一起来体验吧!明镜台（一）音乐进入情境 1、先请同学们来欣赏一段音乐，用心去听、去感受。2、听这段音乐时，你的情

3、绪产生了哪些变化？欢快、幸福恐慌悲伤3、小结：刚才一段简短的音乐就引起了情绪上强烈的波动，我们的情绪无时无刻不在受着环境、事件的影响，经常会出现不同的情绪体验，既有欢快的、愉悦的、幸福的，也有烦恼的、忧愁的、沮丧的，甚至还有痛苦的、悲伤的情绪体验。(构思：通过一段能引起情绪强烈波动的音乐，让学生在音乐中体验情绪的变化。)（二）玩“踩气球”游戏体验情绪 导言：音乐能引起情绪的变化，不同的事情更能引起情绪的变化，下面我们通过一个游戏来体验一下。 1、游戏方法：学生两人一组，分别将气球挷在左小腿上，当师说到“情绪”二字时，生就用其右脚赶快去踩爆旁边同学的气球，而自己的气球防止不要让他人踩到。(学生伴

4、随着音乐在宽松的氛围中尽情游戏)2、学生体会：刚才的游戏中，你都有怎样的情绪体验？ (学生自由说)(构思：通过“踩气球”游戏，让学生在充满趣味性的游戏中体验情绪的变化。)（三）利用“身边的事儿”回顾情绪 1、刚才在“踩气球”中，我们的情绪就经历了这么大的变化，在生活中，我们每个人都可能遭遇不同的事情，处于不同的情境中，自然也会产生各种各样的情绪。下面有哪位同学可以和我们一起分享一下你身边的小故事呢？说一说你遇到过什么事情，当时有什么样的情绪反应。 （学生说说自己曾体验到的各种各样的情绪）3、师小结：多种多样的情绪组成了五彩缤纷的生活，这里有很多情绪都能带给我们幸福、快乐的感觉，对我们的生活、学

5、习起到积极的推动作用，这些都是积极情绪。但也有一些情绪会让我们对生活感到很很烦恼，我们把这些情绪称之为消极情绪或者是不良情绪。(构思：让学生回忆曾经有过的情绪体验，使学生对于情绪的认识更全面也更深刻)智慧泉：导言：不良情绪不加以控制和调节的话，往往会带来不良的后果，这不，小亮就与同学发生了一件极不愉快的事，我们一起来看一看这件事吧！ 播放课件 ，认识消极情绪 课件情境：1、在电脑课上，由于其他同学认为小亮不会操作电脑，就嘲笑他，小亮就大怒，出手打人。(1)小亮这种做法对吗？他有怎样的情绪体验？(2)面对同学的嘲笑，小亮应该怎样做？(3)如果你是小亮，你会怎样去控制自己的情绪呢？ 2、在数学期中

6、考试中，李明错了两道题，得了95分，他对自己很不满意，天天指责自己：“我真笨!这么容易的题还做错了。”(1)李明这种想法对吗？他有怎样的情绪体验？(2)如果你是李明，你会怎样做？(构思：通过一段来自学生生活中的片断，让学生明确不良情绪如果不合理控制往往会导致不良后果。)回音壁：开展讨论，寻求控制不良情绪的方法 师播放课件出示以下情境，请生以小组为单位任选一个片段，帮助调节情绪1、小新是班里的电脑小高手，而他在这次的电脑竞技赛中却没有拿到名次，他难过的流下了眼泪。2、红红做数学遇到难题，冥思苦想都解答不出，他觉得很烦恼。4、 爸爸本来说好暑假带我去郊游，可又没兑现，真没劲。交流：小组代表说说小组

7、交流后的方法，可以让学生给方法取个名字写在黑板上。老师可根据学生的说法灵活归纳总结消除不良情绪的方法。1、积极心理暗示法：我能行。下次再努力。2、注意力转移法：听听音乐、看看书、散步。3、合理宣泄法：找人说说话、唱唱歌。4、学点精神胜利法：问问自己：“为这样的事影响我的情绪值得吗？”(构思：寻求方法调节不良情绪。注重全体参与，并与学生实际生活经验相结合，引导学生寻求调节情绪的方法，逐步明确控制和调节情绪的方法。)启思录： 配乐故事寻找快乐课堂总结：今天，我们通过学习了解了不同的情绪，希望同学们要正确对待生活中的喜怒哀乐，多给自己制造一些欢乐，愿同学们在生活中的每一天都是快乐的旅程。最后祝大家笑口常开，永远快乐。（学生活动：欣赏歌曲歌声与微笑并跟着唱，在歌声中结束活动。）心理健康活动记录海岛营子小学2011年4月-第 4 页-