初学者必备滑雪装备与滑雪技巧有哪些.docx

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1、初学者必备滑雪装备与滑雪技巧有哪些 要学习滑雪得先了解清晰滑雪须要打算哪些装备，有什么留意事项和技巧，然后才是进一步的技术提升。今日我在这共享一些初学者必备滑雪装备与滑雪技巧给大家，欢迎大家阅读! 一、滑雪最重要的9件装备 滑雪最重要的装备是滑雪板、脱落器、附件垫板、滑雪鞋、滑雪杖、滑雪服、手套、帽子、太阳镜。 1、滑雪板： 一般滑雪板有木质、玻璃纤维和金属之分，木质的轻而价格便宜，但易受潮变形，故运用前应当涂抹特制油脂，使不易粘雪及防止雪水浸入。玻璃纤维滑雪板适合任何雪质的雪地，但价格较高。铝合金的金属滑雪板在轻而燥的深雪及冰面上回转轻巧，价格也较高。目前有将这三种材质混合制成的滑雪板，最受

2、滑雪爱好者欢迎。 2、脱落器(或称固定器)： 脱落器用于连接雪板和滑雪鞋。并能在摔倒或遇到紧急状况时能自动将滑雪鞋和雪板分别，以避开受伤。这就须要一种“平安脱落装置”。在这里，向大家举荐marker脱落器，这种脱落器以其平安性而闻名。平安脱落器还必需依据滑雪者的体重和技能加以调整-而这种调整应当由专业人士来完成。 3、垫板： 垫板是随着carving技术的出现，在最近几年的竞技运动中才出现的。这种垫板使最大限度的立起板刃成为可能，并削减了在转弯时雪和鞋之间产生摩擦的可能性(我们称这种功能为bootout)。 垫板越高，立刃的程度也越大。 但同时也须要更大的力气和更长的时间来实现从一个弯到下一个

3、弯的转换(即内、外刃之间的转换)。当然，这种雪板较没安装垫板的雪板更简单陷入深雪中，同时重量也会有所增加。此外，依据安装方式的不同，整个雪板的伸展性和强度也会有所不同。 4、滑雪鞋： 现代的滑雪鞋是由合成材料生产的，并加有金属扣。通常鞋由较坚硬的外壳和松软的内靴套组成，以保证鞋的舒适。 一双好的滑雪鞋应具备如下条件： 脚踝两侧不能有松动; 鞋的后部应坚实，有肯定的承受力; 保证小腿能敏捷地向前曲; 鞋扣稍紧一点能够增加雪鞋的承受实力，并能将脚部力气传至雪板，更易于限制雪板; 好的鞋底和舒适的内靴套不仅能保证脚的舒适与暖和，并能将体重及脚部发出的力 量匀称地通过鞋底传递到雪板。 5、滑雪杖(或手

4、杖)： 为了更好地体会平衡，很多滑雪的最初练习可不运用雪杖。在超级carving(发烧级carving)技术中基本上是不用雪杖的。但一般来说，雪杖还是属于滑雪的基本装备。今日，生产雪杖的材料基本为金属铝或grafit。志向的雪杖长度为，当人直立时，手持雪杖垂直触地，大小臂能呈90度角最佳。 6、滑雪服： 滑雪服最重要的作用是保暖。因此滑雪服应防水防风。一般的服装吸水并且透风，这对于冬季运动明显是不相宜的，甚至非常危急。因此应选用特地的滑雪服，并应大小合适，以保证身体活动自如。 7、滑雪手套： 同时，选一双牢固的滑雪手套(如加衬的皮手套)和好的帽子也是非常重要的。 8、帽子 帽子的作用是一方面御

5、寒，另一方面防晒伤。 9、太阳镜： 在雪地中太阳的辐射特殊强，因此在滑雪时务必要涂防晒系数较高的防晒霜并戴上太阳镜或滑雪镜。 二、初学者滑雪留意事项 初学者肯定要先在距离短、坡度小的平坦场地上进行练习。经反复练习提高后再渐渐向距离长、坡度大、速度快的场地上过渡。 1、选择好天气：要依据天气改变选择好游玩的时间，最好避开大风天、下雪天。 2、打算好滑雪服：滑雪这项运动对服装有肯定要求，上衣要宽松，以利于滑行动作;袖口、裤口应为缩口并有可调松紧的功能，可有效防止进雪;领口应为直立的高领开口，防止冷空气进入。滑雪帽最好选用套头式，能防止冷风对脸部的损伤。衣服的颜色应艳丽或与雪面反差较大，以便简单分辨

6、，避开相撞。 3、戴好雪镜：雪地上阳光反射很厉害，滑行中冷风对眼睛的刺激也很大，须要戴一副合适的眼镜爱护眼睛。应当选择镜框厚一点、全封闭型滑雪镜，同时外框上应有用透气海绵制成的透气口，以使面部皮肤排出的热气散到镜外，保证镜面有良好的可视效果。 4、涂上防晒霜：由于冷风对皮肤的刺激和雪面上剧烈的紫外线对皮肤的灼伤，可选用一些油性的有阻挡水分散失功能的护肤品，然后再用防紫外线效果较好的防晒霜涂在皮肤上。 5、防冻伤：人体产生冻伤主要发生在手部、脚部、耳朵等部位，所以应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温。 6、带些高能食品：一旦沉醉在滑雪乐趣之中往往忘了饭点儿，因此，应携带一些高

7、能便携食品，如牛肉干、巧克力等，保证足够的热量供应。 7、了解滑雪道状况：应细致了解滑雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向，这一点对初学者尤其重要。 8、检查滑雪工具：应很好地检查滑雪板和滑雪杖，包括有无折裂的地方、固定器连接是否坚固等。 9、平安最重要：切记饮酒后不要滑雪，一旦醉卧在外，简单发生冻伤。不要擅自滑出滑雪场界线。滑雪时不要打闹，宁可摔倒，也不要发生碰撞，碰撞是很危急的。 三、初学者滑雪技巧 1、首先要培育对雪和滑雪板的适应实力，这个阶段最好在平地练习，保持两只雪板的平行，一步一步犹如步行向前走动及向侧面移动。为了找到平衡感，此时最好不用雪杖。 2、对雪和滑雪板适应之后，可以起先在

8、缓坡上，一步一步地侧向上坡行走。然后，两只雪板同时侧向向山下横着滑动，即横向滑行。此时，可以试试立起雪板钢边进行行制动的感觉。 3、两雪板尖相对，板尾分开，让雪板呈V形，稍稍立起两只板的内钢边(即立刃)，以这种姿态试着缓慢下滑，进行犁式滑行。在犁式滑行的状态下，试着加大立刃与加大双板尾的分开程度来降低滑雪行速度，直至停止，这种技术称为犁式制动。 4、假如已能驾驭犁式滑行及犁式制动，就可以试着学习犁式转弯。这时，将匀称分布在两只雪板上的身体重量渐渐向转弯弧线外侧移动，从而渐渐起先滑出弧线。同时外侧雪板的内刃(钢边)应实实地压在雪地表面。要想停止转弯只须将体重重新匀称分布在两只雪板上。 5、下一步，保持两只雪板的平行，在滑行过程中，将身体的重心快速移到山下侧的雪板，这须要山下侧的腿有很好的力气及限制实力，以免失去限制冲向山下。然后，可以从这种状态转弧线后，将山上侧的雪板移至同另一只雪板平行的状态，以上的动作过程，就是人们称之为的犁式摇摆回转。 6、接下来该学平行转弯滑行了。两只雪板平行，与臀同宽，通过重心凹凸左右的交换实现转弯。 上面的6个步骤，在到滑雪场之前，新手可以试着体会一下那种感觉，然后在教练的指导下，信任能很快学会滑雪。 6 / 6