小学生田径训练周计划(短跑+长跑)(1页).doc
( 4.5 )《小学生田径训练周计划(短跑+长跑)(1页).doc》由会员分享，可在线阅读，更多相关《小学生田径训练周计划(短跑+长跑)(1页).doc（1页珍藏版）》请在淘文阁 - 分享文档赚钱的网站上搜索。
-小学生田径训练周计划 星期一 速度训练 一、慢跑：绕操场慢跑 10 圈 二、准备活动：1、小步跑 2、高抬腿 3、侧身跑 4、跨步跳 5、加速跑 三、30 米3 组 40 米2 组 四、放松 星期二 弹跳训练 一、慢跑：绕操场慢跑 10 圈 二、准备活动：1、小步跑 2、高抬腿 3、侧身跑 4、跨步跳 5、加速跑 三、跳小垫子 10 块5 组 原地摆臂联系 503 组 30米3 四、放松 星期三 耐力 一、慢跑：绕操场慢跑 10 圈 二、准备活动：1、小步跑 2、高抬腿 3、侧身跑 4、跨步跳 5、加速跑 三、150 米3 组 100 米2 组（短跑）200 米2 组（长跑） 四、放松 星期四 弹跳腰腹 一、慢跑：绕操场慢跑 10 圈 二、准备活动：1、小步跑 2、高抬腿 3、侧身跑 4、跨步跳 5、加速跑 三、跳绳 100 次5 组 仰卧起坐 205 30 米3 四、放松 星期五 耐力 一、慢跑：绕操场慢跑 10 圈 二、准备活动：1、小步跑 2、高抬腿 3、侧身跑 4、跨步跳 5、加速跑 三、绕操场跑 10 圈直道加速弯道减速 四、放松-第 1 页-
- 配套讲稿：
如PPT文件的首页显示word图标，表示该PPT已包含配套word讲稿。双击word图标可打开word文档。
- 特殊限制：
部分文档作品中含有的国旗、国徽等图片，仅作为作品整体效果示例展示，禁止商用。设计者仅对作品中独创性部分享有著作权。
- 关 键 词：
- 小学生 田径 训练 计划 短跑 长跑
淘文阁 - 分享文档赚钱的网站所有资源均是用户自行上传分享，仅供网友学习交流，未经上传用户书面授权，请勿作他用。
关于本文
限制150内