玛卡的功效和食用方法.docx

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1、玛卡的功效和食用方法 玛卡的功效作用与食用方法，玛卡含有丰富的氨基酸和各种养分成分，女性吃了主要是调整内分泌，平衡自身荷尔蒙，延缓苍老，促进新陈代谢，增加机体免疫实力，更是改善和提高睡眠质量。下面具体了解下玛卡的功效作用与食用方法吧。 玛卡的功效与作用 1、改善睡眠 因为睡眠不好，所以选择了玛卡一试，的确有点作用啊。不管是课程压力还是上班压力，现在越来越多的人起先失眠了，改善睡眠质量就变得举足轻重。 2、提高记忆力 生活的压力，可能会给我们带来脑力上的透支，工作压力大，自然会导致记忆力下降。而玛卡可改善记忆力，使人可以精神饱满，提高工作效率，以致事半功倍。 3、改善性功能 玛卡可以让您的射程变

2、得更远，射速超过光速!全方位对夫妻双方有着必要的优点，此等功效和作用不用惋惜啊! 4、提高免疫力 免疫系统的下降，会导致人生病的几率大大提高，而玛卡可增加体力，供应机体免疫力，让人获得丰富的精神，让您思想活跃，精神百倍! 5、其它功效作用 当然，玛卡功效甚多，还具有调整内分泌、平衡荷尔蒙、美容、抗贫血等功效。 玛卡的食用方法 1、将玛卡切片2-4克(2-3片)加开水(保温杯每次约300-500毫升)泡20分钟喝，泡4次后的玛卡片可干脆食用。 2、玛卡干片30g、红枣10枚，将红枣去核，洗净待用。锅置火上，加适量清水，用旺火煮沸，放入红枣、玛卡干片，锅加盖煮30分钟即可。 3、将玛卡切片，随佐料

3、同时入锅，文火慢煮，使玛卡中的养分成分，扩散在锅底的汤汁中，一般而言，2-3人食用，可放入一个完整玛卡的切片。 4、玛卡根浸泡在水缸，将它们与许多种不同的配料混合一起，包括一小撮的鲜木瓜、一些炼乳，还有鸡蛋，蜂蜜和香草，经过不停搅拌，最终制成可口的玛卡饮料。 5、在炖鸡、鸭、肉、排骨、汤等时，在停火前30分钟加入10克玛卡切片/2000ml汤，饮用50ml/天。 6、将玛卡切片和白酒，按重量(g)：体积(ml)为1:20泡42-56度白酒2周，饮用25ml/天;泡后的玛卡片一般每天根据用餐时间服用，即早中晚三次，饭前空腹用温水送服。 7、将玛卡切片，投入纯高粮酿制的烈性白酒中，长时间炮制，玛卡的有效成分充分扩散到酒精中，一个月之后，可干脆倒出白酒即饮(一斤白酒可放入7-10片切片)，这就是玛卡保健酒。 8、干脆服用玛卡片、玛卡胶囊等专业的玛卡产品，这是目前最便利的玛卡运用方式。一般每天根据用餐时间服用，即早中晚三次，饭前空腹用温水送服。以拉摩力拉玛卡为例，可以每天吃3次，每次1-2片即可。 玛卡是一种平安、健康的养分保健食品。那么是不是全部人都适合服用玛卡呢?下面会告知你玛卡的适用人群和不适用人群，千万不要随意乱吃哦。 3 / 3