腹部减肥最快最有效的方法.docx

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1、腹部减肥最快最有效的方法腹部减肥最快最有效的方法是什么 1、大黄膏按摩法 适合人群：腰腹部局部肥胖者 实行方案：蓼科植物大黄的根，含有大黄酚、大黄素、大黄酸等蒽醌物质。据药书记载，大黄有攻击导滞、泻火凉血、活血化淤、利胆退黄等作用。能使肠蠕动增加，促进甘油三酯、脂肪胆固醇的排泄，削减脂肪胆固醇的汲取而具减肥降脂作用，还能促进胆汁分泌，并使胆汁中胆红素和胆汁酸的含量增加，有助于脂肪的消化汲取，同时增加细胞免疫功能和抗苍老作用。 大黄按摩膏可以在专业的美容瘦身中心买到。至于按摩，你可以在美容院请按摩师帮你按摩，也可以在家中每天沐浴后自行按摩。 关键提示：坚持就是成功用在此方法上肯定不为过，一般来说

2、按摩当天就会看到效果，若想保持下去必需坚持。 2、苹果牛奶瘦腹法 适合人群：稍微超重，且肠胃健康者。 实行方案：每次减肥只两天。第三四天复原正常饮食，然后再起先两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果。假如重复两到三个周期，则效果更稳定。 第一天：苹果1公斤(五六个，最多不能超过七个)。在这一天里，全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西!只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后渐渐地一小口一小口吃。 其次天：酸奶或脱脂牛奶1010毫升，分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水。(也可牛奶、酸奶同时喝，但要留意量) 假如达到志向体重后，就可以

3、用这个方法再来一遍。中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必需单独分开吃，这样才有效。不能喝水，是因为我们在减肥期间假如摄入了水分，那么身体确定先消耗摄入的水分，而不会消耗体内的水分。吃苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了喝牛奶日，水分减得差不多了，就会减到脂肪。 腹部减肥最快的小妙招 调和腹部 动作：把更有力的手放在腹部，另一只手按在上方，围绕肚脐，在整个腹部(上至肋骨下方，下至肚脐下)按顺时针方向打圈，用力适中，至少68次，多则1015次。 作用：腹部是脂肪和毒素、水分积聚的地方，大范围打圈有助于促进大肠蠕动，调整消化和排泄功能。 净化腹部 动作：围绕肚脐，找到分布在它上下

4、左右的4个点，细致地围绕这每个点来打圈。集中用力，每个点可各打10个圈。 作用：相对于大面积打圈，这个是局部雕塑的步骤。在第一部的热身之后，可以更细致地刺激到此处的体液循环，把多余脂肪、毒素、水分代谢掉。 腰部排水 动作：两个大拇指同时由外向内打圈，类似指压的手法，建议10圈。 作用：促进体液循环，加速多余水分的排解。 重塑腰部 动作：两手握在腰部，用虎口的力气，一边向内压，一边由后往前抡转，力气适中，建议1015次。 作用：双手像强有力的塑形机，针对性地刺激腰部脂肪，加速分解。 净化臀部 动作：把两手放在腰臀处脂肪层较厚的地方，用手掌由内向外地打圈，稍稍用力，建议10次。 作用：对于长时间坐在办公室女性，很难摆脱脂肪在此囤积的逆境，这个动作能有效化解顽固脂肪，促进它们分解。猜您感爱好： 1.减肚子赘肉的十个简洁方法 2.10个简洁快速有效的减肥方法 3.最快速有效的减肚子方法 4.减小肚子最有效的运动方法 5.腹部减肥最快的方法 6.最有效的减肚腩方法 3 / 3