形意拳谱(精典收藏) 李洛能著(8页).doc
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1、-李老能著形意拳谱 0点 整理/宣焯山李瑞林 序 形意拳术之史,刟本乎天地之大端与夫造化之原理,刃盖天地之辟于一无气也,初万物之生于无知,凨形意之成本于无意。凤盖无意极生有意,凟意诚心正乃至于静,刖静恻察候六脉溶下二气,判静极生动,初动而震发四肢,凘贯通百骸,划是谓先天存平静,凷后天藏诸动也。刐故意为体而形为用,凮静属阴而动属阳,列体运动静得阴阳消长生生之功,凼而真之一气生焉。凘 孔子曰:冬至养其阳,刏夏到养其阴,凔吾善养吾浩然之气,初此皆修养正气之谓也。刢盖形意拳之原理,初则培养天一之道,凐由后天而达于先天也。凍重阳不重阴,刞太刚必折;重阴不重阳,则过柔不坚。刓刚柔相济,刊乾坤之道乃成。凱古
2、之传斯术者,凹多以心法口授,凸缺少记载,凝使后学者茫然不知途径,刋须以涵养正气为先,凵以为之序。刋 盖夫体育一途,凚创自达摩老祖师,凓迨至宋朝岳飞,刊又精研内经之意义,凱化生五行十二形之原理,刘因名为形意拳,凿总合五纲十二目,凿同一全体功用。列在内为意,凊在外为形,刧是术乃修身之原本,凿明心见性还原之大道,凼揽阴阳之造化。刉转乾坤之枢机,凟诚强身之捷径也。凸 十二形实本天地万物化生之理,凱取世间禽兽之具有特能者,分妙效其性能,刅摹效时久,减自能精神入体。刪 形意拳术实与卫生关系至切,函如能长习,凙则疾病能愈,凚弱者能强,刦男女老少皆能练习,利既无折腰屈膝之痛苦,刐又无跃高纵险之危劳,刋斗室席地
3、,刊长衣缓带也可演习,刡虽属武术,凔迹近文雅。减练习时,刡身分阴阳,判以前心为阴,凶脊背为阳;手心为阴,凰手背为阳;大指朝上为阴阳掌。刪以右肩在前或左肩在前,凛皆为阴阳身,凔拳虎口朝上为阴阳拳。凭 练习拳术,凬不可自专自用而固执不通,凗若专求力则凝滞不灵,凐专求重则沉重不活,凗专求气则拘泥不通,刣专求轻浮则神意涣散。凥要而言之,凶身外形顺者,函无形中自增力气;身内中和者,凥无形中自生灵气。凡如练至功深圆满之时,凉凝神于丹田,凹则身重如山;化神成虚空,凲则身轻如鹅羽,切所以练习不可固执一端也。凝果得其妙道,刪亦是若有若无、若实若虚、勿忘勿助之意,刣不勉而中,凭不思而得,刧从容中道,凭无形中而生,
4、凕诚神气矣。刌 练拳忌三害 初学武术,凨谨当切忌三害,凣三害不明,凊练之足以伤身,凔明者自能得道。刟 三害者:一拙力,刚二努气,凐三挺胸拔腹是也。凼 如练拙力,凣则四肢百骸血脉不能流通,刌筋络不能舒畅,刋全身发拘,凰手足亦不能活泼,刞身为拙气所滞。刚滞于何处,凌何处生病。刄 练努气时,创太刚则易折,刖胸内气满,凈肺为气所排挤,刀易生满闷肺炸之诸疾。列 挺胸拔腹,几则气逆上行,凈终不能归于丹田,凋两足似萍草无根。凛例如心君不和,凖百官必失其位。刡拳法也然,凇若不得中和,划则万法也不能至中立地步。刍故练习之时,凍谨忌三害,凡用以力活气顺,凚虚心实腹,凴而道心生,凉练之设能如此,凝久而久之,凖自然能
5、练至化境也。凞 呼吸合道 天人以气为本,利以心为根,凬以息为元,凓以肾为蒂。凯天地相距八万四千里,初人之心肾相离八寸四分,刂一吸百脉皆开,刁一呼百脉皆闭。凙 天地化功流行亦不出乎呼吸二字,凐且呼吸之法,凧分有三节道理: 初级道理乃是色身上事,凣即练拳术之准绳,凌呼吸任其自然,凵有形于外,刍谓之调息,刣亦谓练精化气之功夫。凥 二节道理谓之身法上事,凞呼吸有形于内,凳注意丹田,凉谓之息调,凢亦谓之练气化神之功夫。凛 三节道理,刘乃是心肾相交之内呼吸,凮无形无象,凯绵绵若存,凗似有非有,凚无声无息,利谓之胎息,凸也就是化神还虚之功夫。凟 三步功夫 呼吸有三节道理,凢拳术有三步功夫,刂谓之明劲、暗劲、
6、化劲也。凚 明劲者,凱拳内之法,凨伸缩开合之势,凕有形于外。凖暗劲者,凭动转神速,刄动则变,函变则化,刅变化神奇,凬有形于内。凢化劲者,刣无形无象之手法,刁不见而章,凨不动而变化也。刎 此三步功夫,凶是练拳术之根本实际之道理,刜也谓之练术合道之真诀。刔知此道理,凹可谓之性命双修也。凿 易骨者,凨明劲也。凧练时身体动转必须顺逆,別而不可悖逆,击手足起发必须整齐,凶不可散乱,刍为之筑基壮体,凡充足骨髓,删坚如金石,刜而气质形容,刉如山岳之状,删谓之初步功夫。凳 易筋者,刡暗劲也。刈练时神气圆满,凐形式绵绵,刜舒展应用,凢活泼不滞,凊为之长筋腾膜,判全身筋络伸展,凶纵横联络,删而生无穷之力,凶此谓之
7、二步功夫。刋 易髓者,刄化劲也。初练时周身运转,刜起落进退,切伸缩开合,刀不可用力,切将神意蛰藏于祖窍之内,凕身体圆活无滞,划形如流水,凨其心空空洞洞而养其根,刁此谓之三步功夫。出 七拳法 头、肩、肘、胯、膝、足、手是也。処 八字诀 斩劈拳,凤截钻拳,刏裹横拳,凶跨崩拳,出挑践拳、燕形,凡顶炮拳,刌云鼍形,刜领蛇形。凶 五行 五行者,刞金、木、水、火、土也。凟 人体内有五脏,凘外有五官,凭皆与五行相配。刧 心属火,刖肝属木,凛脾属土,凩肺属金,刣肾属水,凛此五行隐于内者。凑 舌通心,凨目通肝,凮耳通肾,刀鼻通肺,凿人中通脾,凤此五行著于外者也。凪 五行有相生之道:金生水、水生木、木生火、火生土
8、、土生金,凥又有相克之义:木克土、土克水、水克火、火克金、金克木。凼 五行相生,凸变化无穷。刏五行相克,刊取其为破他人之手势,刡盖拳术取名之义基在此矣。凴取诸于身,刪则使五脏充实,凰而全体无亏。刪运用在外,凒能使体舒和畅;运用在内,凫能使清气上升,凉浊气下降。刦坚实其内,刋整饰其外,刑以为平时练习之规则。划 整体合一 易云:两仪生四象,出四象生八卦,刦八八六十四卦之数,刍皆从太极分散而来。刈太极者,凯天性之命,凲即人之心意也。刨意者,利心之所发也。凊人为万象之灵,刓能通感诸事之应,刌是以心在内而理周乎物,別物在外而理具于心,判是故心意诚于中,凕而万物形于外,凎在内为意,刐在外为形,凷合于术数。
9、刞近取诸身内为五行,凊远取诸物外为十二形。凑内外相合而形生焉。初明故斯理,凟则天地万物形体合一也,凇皆可默悟矣。凍 六合为一 心与意合,刪意与气合,凛气与力合,刕为内三合也;手与足合,凊肘与膝合,刧肩与胯合,凶外三合也。凌内外如一,凇谓之六合。凤 左手与右足相合,刜左肘与右膝相合,凷左胯与右肩相合,凳右者与左也然,凚以及头与手合,刑手与身合,刨身与步合,判心与眼合,凙肝与筋合,凛脾与肉合,凳肺与皮合,凮肾与骨合。凕总而言之,凘一合无一不合,凩一动无一不动,刓五行百骸,凩悉在其中矣。函 三节合一 三节者,刦根、中、梢也。刏 以人言之,减头为梢节,凤身为中节,凝腿为根节;以头言之,凤天庭为梢节,凌
10、鼻为中节,凈地阁为根节;以身言之,凙胸为梢节,几腹为中节,出丹田为根节;以下部言之,凮足为梢节,刈膝为中节,几胯为根节;以手言之,刟指为梢节,刖掌为中节,刄腕为根节。凜换而言之,凳人之一身,凩无处不有三节。凹三节之动,刁不外起、随、催三字而已。出梢节起、中节随、根节催,凟无有长短、曲直、参差、俯仰之病。凫三节之所以贵明,刢故分而有三,创合而为一也。刀 四梢三心归一 盖人之一身有四梢,分血梢、肉梢、筋梢、骨梢是也。刀此四梢者一动,凨而能变化其常态。刔 发为血梢,击属心。凼心怒生气,凤气冲血动;血轮发转,凧精神勇敢;毛发虽微,凷怒能冲冠;气足血旺,刢力能撼山。凸 爪为筋梢,刍属肝。分手足之动,凵手
11、抓足蹬;气力兼并,凴爪生奇功。刉 牙为骨梢,刂属肾。刉化精填骨,凱骨实齿坚;保齿之道,列最忌热凉;冷冬炎夏,凨唇包齿藏;年迈老耄,刪上下成行。划 舌为肉梢,凔属脾。刟脾醒舌灵,删胃健肉长;增田气壮,则肌肉成强;充实脏腑,凉刚柔悠扬。刃 三心者,刟手心、足心及心是也。刜用之手心要扣,减足心要悬,凟人心要灵。创明乎四梢增神力,凒明乎三心生灵气;四梢三心要合全,凉精神勇敢力推山;气浮心意随时用,刚硬打硬碰无遮拦;遇敌要取胜,创成功须放胆;四梢三心归一体,凎运用灵活一混元。利 步法手法及五恶 步法者,凼寸步、垫步、剪步、快步是也。刧一尺远近则用寸步;三五尺远则用垫步;六七尺远则用剪步;丈八尺远则用快步
12、。凓步法中为快步最难,刑是起前足,凸则后足平飞而去,刣如马之奔、如虎之跃。刋 步法者,凒足法也。刞足之要义,则是起落翻钻,刟起者如手之上翻撩阴,刊落钻如石之沉水。刃夫足之进忌踢,刟进则用踩,刟踩者,凳如鹰之捉物也。凚 手法者,凕单手、双手是也。凚单手起,凨往上长身而钻,凧下落缩身而翻,刁形如鹞子穿林,凖束身而起,删展身而飞。凤双手上起,凢肱似直非直,凛似曲非曲,凳形如举鼎,几手落似猛虎搜山。刜然其要者有五恶,凸即抓、扑、裹、抖、舒也。凯 拳经云:抓为毒,分扑如虎,凞形似猫扑鼠;裹为护,分身不露;抖要绝,凬力展舒;心要毒,刏手如弩。凿总而言之,凸手不离足,刌足不离手,凢手足不能离身。刍分而言之则
13、万法,初合而言之则乃归一气。凰三回九转是一势,凘正此之谓也。刉 上法以手足为妙,凰进步以手足为奇,列以身为纲领,凐其运用进身而发势。刌三节要明,刅四梢要齐,凪内五行要合,刘外五行要随,刂远近因时而用,凇心一动而即至,刐其理法行于外,凫发著于六合之远,凧承上接下,刦势如连珠箭,出何虑他有邪术。刑知此道理,刌神奇技也。刣 战手要法 二人初见面,凡未交手前,凎要凝神聚气,凉审查敌人五行之虚实(精神体格),减注意敌人之动静,刘站近敌人之身旁,凜成三角斜形式。凥站左进右,凍上右进左;进步退身灵活要快,凐形似蛟龙翻浪;发拳要攥紧,几拳紧增力气;发掌要扣手心,凖掌扣气力加;三节四梢要相齐,刐心要虚空而狠毒,
14、別不毒无名,刞俗云:人无伤虎心,切虎生食人意。凇 气要上下、三田联络往返,刐精气方能贯溉四肢;以心为主宰、以眼为统帅、以手足为先锋,凔不贪,刐不谦,刪不歉,刕不即,凐不离;胆要大,刌心要细,刣面要善,刚心要毒。凍静似书生,凎动似雷鸣。凍审查来人之形势,刖彼刚我柔,刜彼柔我刚,刅刚柔相济。刟进步发掌,凡先占中门。凱肘不离肋,凹手不离心,凲束身而起,凝长身而落,列随高打高,刚随低就低。刓远发手足,刨近发肘膝。函上打咽喉下撩阴,凸左右两肋在中心。几发手莫有形,划身动勿有势。凹操演时,刕面前似有人;交手时,刎面前似无人。刣 拳经日:打法定要先上身,凸足手齐到方为真。凴身似蛟龙,减拳打烈炮。切起无形,凴
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