羽毛球基础知识.docx

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1、羽毛球基础知识 近年来，随着我国经济发展水平不断的提高，羽毛球运动在全国的广泛开展，羽毛球也越来越普及，那么你对羽毛球了解多少呢?以下是由我整理关于羽毛球基础学问的内容，希望大家喜爱! 羽毛球场地标准 羽毛球场为一长方形场地，长度为13.40米，双打场地宽为6.10米，单打场地宽为5.18米。球场上各条线宽均为4厘米，丈量时要从线的外沿算起。球场界限最好用白色、黄色或其它易于识别的颜色画出。 按国际竞赛规定，整个球场上空空间最低为9米，在这个高度以内，不得有任何横梁或其它障碍物，球场四周2米以内不得有任何障碍物。任何并列的两个球场之间，最少应有2米的距离。球场四周的墙壁最好为深色，不能有风。

2、羽毛球网标准 羽毛球网长6.10米、宽76厘米，为优质深色的自然或人造纤维制成，网孔大小在15-20毫米之间，网的上沿应缝有75宽的双层白布(对折而成)，并用细钢丝绳或尼龙绳从夹层穿过，坚固地张挂在两网柱之间。标准球网应为黄褐色或草绿色。网柱高1.55米，无论是单打或双打，两根网柱都应分别立在双打场地边线的中点上。正式竞赛时，球网中部上沿离地面必需为1.524米高，球网两端高为1.55米。球网的两端必需与网柱系紧，它们之间不应当有缺缝。 羽毛球运动的特点 一、是一种全身运动项目 无论是进行有规则的羽毛球竞赛还是作为一般性的健身活动，都要在场地上不停地进行脚步移动、跳动、转体、挥拍，合理地运用各

3、种击球技术和步法将球在场上来回对击，从而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力气，加快了熬炼者全身血液循环，增加了心血管系统和呼吸系统的功能。据统计，大强度羽毛球运动者的心率可达到每分钟160-180次，中强度心率可达到每分钟140-150次，低强度运动心率也可达到每分钟101-130次。长期进行羽毛球熬炼，可使心跳强而有力，肺活量加大，耐久力提高。此外，羽毛球运动要求练习者在短时间对瞬息万变的球路作出推断，坚决地进行反击，因此，它能提高人体神经系统的灵敏性和协调性。 二、可调整运动量 羽毛球运动适合于男女老幼，运动量可依据个人年龄、体质、运动水平和场地环境的特点而定。青少年可作为促进生长发育、提高身

4、体机能的有效手段进行熬炼，运动量宜为中强度，活动时间以40-50分钟为宜。适量的羽毛球运动能促进青少年增长身高，能培育青少年自信、英勇、坚决等优良的心理素养。老年人和体弱者可作为保健康复的方法进行熬炼，运动量宜较小，活动时间以20-30分钟为宜，达到出出汗、弯弯腰、伸展关节的目的，从而增加心血管和神经系统的功能，预防和治疗老年心血管和神经系统方面的疾病。儿童可作为活动性嬉戏方法来进行熬炼，让他们在阳光下奔跑跳动，并要求他们能击到球，培育他们不畏困难、不怕吃苦、不甘落后的品质。 羽毛球基础学问 1、羽毛球场地标准 羽毛球场为一长方形场地，长度为13.40米，双打场地宽为6.10米，单打场地宽为5

5、.18米。球场上各条线宽均为4厘米，丈量时要从线的外沿算起。球场界限最好用白色、黄色或其它易于识别的颜色画出。 按国际竞赛规定，整个球场上空空间最低为9米，在这个高度以内，不得有任何横梁或其它障碍物，球场四周2米以内不得有任何障碍物。任何并列的两个球场之间，最少应有2米的距离。球场四周的墙壁最好为深色，不能有风。 羽毛球场示意图(球线一般宽度为0.04M) 1 在进行单打竞赛时，队员往对手方向击球时，球的落地范围不能超出红色(包括深红和浅红)区域，否则示为出界。 2 在进行双打竞赛时，队员往对手方向击球时，球的落地范围不能超出蓝色(包括深蓝和浅蓝)区域，否则示为出界。 3 深红色区域表示单打发

6、球区 4 深蓝色区域表示双打发球区 2、羽毛球网标准 羽毛球网长6.10米、宽76厘米，为优质深色的自然或人造纤维制成，网孔大小在15-20毫米之间，网的上沿应缝有75宽的双层白布(对折而成)，并用细钢丝绳或尼龙绳从夹层穿过，坚固地张挂在两网柱之间。标准球网应为黄褐色或草绿色。网柱高1.55米，无论是单打或双打，两根网柱都应分别立在双打场地边线的中点上。正式竞赛时，球网中部上沿离地面必需为1.524米高，球网两端高为1.55米。球网的两端必需与网柱系紧，它们之间不应当有缺缝。 3、发球规则 单打：得到发球权的一方分数假如是0或者偶数在右边发球区发球，分数是单数则在左边发球区发球。接发球方在与发

7、球方对角的发球区接发球。每球得分。 双打：得到发球权的一方分数假如是0或者偶数由右边的球员发球，分数是单数则由左边的球员发球，接发球方不换位。有发球权的一方得分后，分数变成偶数时，则发球员换到右边发球;分数变成奇数时，则发球员换到左边发球。接发球方不换位。每球得分。 具体说明： A和B对C和D的双打竞赛。A和B赢了挑边并选择了发球。 比分 球区 球员和接发球员 赢球方 (A发球C接发球。A为首先发球员，而C则为首先接发球员。) 0-0 从右发球区发球 A发球，C接发球 A和B (A和B得1分。A和B交换发球区，A从左发球区再次发球。C和D在原发球区接发球) 1-0 从左发球区发球 A发球，D接

8、发球 C和D (C和D得1分，并获得发球权。两人均不变更各自原发球区) 1-1 从左发球区发球 D发球，A接发球 A和B (A和B得1分，并获得发球权。两人均不变更各自原发球区) 2-1 从右发球区发球 B发球，C接发球 C和D (C和D得1分，并获得发球权。两人均不变更其各自原发球区) 2-2 从右发球区发球 C发球，B接发球 C和D (C和D得1分。C和D交换发球区，C从左发球区发球。A和B不变更其各自原发球区) 3-2 从左发球区发球 C发球，A接发球 A和B (A和B得1分，并获得发球权。两人均不变更各自原发球区) 3-3 从左发球区发球 A发球，C接发球 A和B (A和B得1分。A和B交换发球区，A从右发球区再次发球。C和D不变更其各自原发球区) 4-3 从右发球区发球 A发球，D接发球 C和D看过羽毛球基础学问的人还看了： 1.羽毛球竞赛学问 2.羽毛球基础技巧详解 3.羽毛球技术之下手击球技术 4.羽毛球名人学问普及 5.提高羽毛球水平的方法 6.打羽毛球的基本技巧 5 / 5