小学生近视原因及预防的调查研究报告.doc

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1、小学生近视眼原因近视的原因 近视的成因比较复杂，影响因素也很多，主要的因素大致划分为遗传因素、环境因素和营养体质因素。 1.遗传因素：根据大量的调查资料，比较一致的结论是高度近视和遗传有关，中度以下近视则存在较大的分歧。高度近视的遗传类型，多数调查资料的结论是常染色体隐性遗传。因此父代与子代可以不同时出现近视。遗传又往往受客观环境，即生活条件的影响使之变异，增加了遗传的复杂性。 2.环境因素：环境因素主要是近距离作业和不良的作业环境，这是最古老的学说，虽然至今仍存在一些争议，但是从大量国内外有关调查研究报告看，已公认遗传与环境是近视眼形成的主要原因，并指出环境条件是决定近视眼形成的客观因素。但

2、是，在近距离阅读或近距离工作的影响下，为什么能产生近视？对此还没有一致认识，主要有以下几种理论： （1）调节学说：绝大多数近视是在青少年时代出现，由于青少年眼的调节力特别强，对近距离工作学习有高度适应性，所以看近也不易疲劳。但是睫状肌长时间过度紧张，睫状肌会发生疲劳甚至痉挛而出现调节性近视，不及时消除持续发展则可成为不可逆转的真性近视。或通过其他途径影响到眼球轴的延长。 （2）辐辏学说：近距离工作使用调节时，也需要两眼同时内转的辐辏功能加强，由此可以导致眼肌对眼球加压，而引起眼球轴的延长。 （3）环境适应学说：幼儿时期眼球小，多数呈现远视，随着年龄增长眼球增大达到正视状态。在这一发育过程中近距

3、离阅读过多，眼球为适应这种调节需要而成为近视。这一学说受到许多反对，但是在发育期可塑性很强, 对近视发展具有重要影响已是共识。 其他学说不作介绍，需要再提一下的是诸如照明光线、阅读姿势、对比度、字小模糊、距离太近和阅读时间长等外部因素都能影响以上因素的作用。 3.营养体质学说：从一些资料分析到，微量元素镉、锶和锌等的缺乏和体质的薄弱也可影响到近视的发生，但是这些因素是通过什么途径影响近视则各有说法。 总之，从以上可以看出近视是有许多因素可以引起，既有外部因素，又有内部体质因素的相互影响，而非某单一因素而成。小学生近视眼的形成有哪些原因?很多家长都会这样问，其实近视眼的发病原因是很多的，近视眼的

4、发病原因也是很复杂的，有来自先天性的，也有来自后天性的，但是一般而言近视眼主要还是由于后天性因素所导致的，以下是关于近视眼的病因的介绍。1、环境因素：环境因素主要是近距离作业和不良的作业环境，这是最古老的学说，虽然至今仍存在一些争议，但是从大量国内外有关调查研究报告看，已公认遗传与环境是近视眼形成的主要原因，并指出环境条件是决定近视眼形成的客观因素。主要有以下几种理论：环境适应学说：幼儿时期眼球小，多数呈现远视，随着年龄增长眼球增大达到正视状态。在这一发育过程中近距离阅读过多，眼球为适应这种调节需要而成为近视。这一学说受到许多反对，但是在发育期可塑性很强, 对近视发展具有重要影响已是共识。辐辏

5、学说：近距离工作使用调节时，也需要两眼同时内转的辐辏功能加强，由此可以导致眼肌对眼球加压，而引起眼球轴的延长。调节学说：绝大多数近视是在青少年时代出现，由于青少年眼的调节力特别强，对近距离工作学习有高度适应性，所以看近也不易疲劳。但是睫状肌长时间过度紧张，睫状肌会发生疲劳甚至痉挛而出现调节性近视，不及时消除持续发展则可成为不可逆转的真性近视。或通过其他途径影响到眼球轴的延长。2、遗传因素：根据大量的调查资料，比较一致的结论是高度近视和遗传有关，中度以下近视则存在较大的分歧。高度近视的遗传类型，多数调查资料的结论是常染色体隐性遗传。因此父代与子代可以不同时出现近视。遗传又往往受客观环境，即生活条

6、件的影响使之变异，增加了遗传的复杂性。3、营养体质因素：从一些资料分析到，微量元素镉、锶和锌等的缺乏和体质的薄弱也可影响到近视的发生，但是这些因素是通过什么途径影响近视则各有说法。小学生近视眼的形成有哪些原因?经过上述的介绍大家都有了一定的了解，经过上述的介绍可知，近视眼是由于很多因素所导致的，因此在生活中一定要做好相关的预防措施，尤其是家长朋友更是需要随时关注孩子的视力，重视近视眼的预防。怎样预防近视近视是眼睛为避免受聚焦光线的损伤，进行自我保护调节的结果。视网膜黄斑区聚积了大量的叶黄素，以吸收光线中的蓝光、紫外线等有害光线。没有足够的叶黄素保护，近视会逐渐加深，高度近视会引发眼底退行性病变

7、，导致黄斑变性、视网膜脱离等严重眼病。黄斑色素水平与近视度数成负相关性，即近视度数越高，黄斑色素水平越低。并提出黄斑色素水平低是近视的发病和度数加深的机理。高低近视患者的黄斑色素密度（MPOD）较正视眼有显著的下降，眼轴越长（近视度数越高）黄斑色素密度（MPOD）越低，而眼轴越长（近视度数越高）其发生黄斑变性的几率越高。有近视预防需求、近视发展预防需求的人群是乐盯的适宜人群高度近视视网膜脱落术后患者是乐盯的适宜人群视网膜脱落是视神经层和色素上皮层的分离，两层之间存在潜在间隙，高度近视容易引起视网膜脱离。近视激光术后人群是乐盯的适宜人群经临床研究证明，乐盯叶黄素能有效缓解LASIK术后视疲劳症状

8、，改善对比敏感度。叶黄素治疗LASIK术后视疲劳上海交通大学附属上海市第一人民医院眼科来源：中华眼视光学与视觉科学杂志2012年6月第14卷第6期高度近视引发的眼底退行性病变患者是乐盯的适宜人群高度近视容易引发黄斑、视神经萎缩性病变，视网膜脱离，视网膜下新生血管等严重眼底病变。乐盯配方大揭秘：成 分 表（每2粒含）（叶黄素和玉米黄质按13:1天然共存）叶黄素维生素A维生素C维生素E维生素B1锌15.1mg1200IU30.6mg20mg0.85mg8mg规格0.5g/粒60粒/瓶性 状本品为软胶囊。软胶囊剂型有药物溶出速率快、生物利用度高、密闭性好、稳定性好等优点。用法用量每天2次，每次2粒，

9、连续服用140天，饭后温开水送服。叶黄素(Lutein)是眼睛视网膜和晶状体中唯一被发现的类胡萝卜素，不能在人体内自主合成；乐盯选用国际优质纯品叶黄素，品质有保障，其主要功效特点：1.是眼睛视网膜，黄斑不可缺失的营养素；2.具有强效的抗氧化性；3.具有吸收紫外线，蓝光的功能；4.改善眼底血液微循环，促进营养物质供应。维生素A 1.有治疗眼病和夜盲症等功效。2.缺乏维生素A可引起视力下降，干涩，皮肤干燥等症状。3.可改善由维生素A缺乏引起的以上症状。4.可加强人体免疫能力，清除自由基。维生素B11. 缺乏维生素B1会精力不集中、目光呆滞。2. 对促进人体正常生长和发育，视神经功能提高，视力和精力

10、改善有帮助。维生素C1.具有抗氧化、抗衰老，增强机体协同作用的功能。 2.主要作为酶的激活剂与物质还原剂而发挥作用。3.作为多种自由基的清除剂。4.在食品中加入适量维生素C，可起到营养强化和防腐保鲜等双重作用。维生素E1.是一种较强的抗氧化剂，可抑制晶状体内的过氧化脂质反应。2.可使末稍血管扩张，改善血液循环，能促进病变组织的恢复。锌1.人体内多种酶的重要成分之一。2.能增强视神经敏感度。3.维生素A的吸收离不开锌。预防近视眼，要注意以下几点： 要养成儿童看书写字的正确姿势，眼与书本之间应保持30厘米左右的距离。 看书与写字时，光线应适度，不宜过强或过暗，光线应从左前方射来，以免手的阴影防碍视

11、线。 看书时间不宜过长，每4050分钟，应休息1015分钟，闭眼或向远处眺望数分钟或做眼保健操，防止眼睛过度疲劳。 不要看字迹太小或模糊的书报，写字不要写得太小。 教育儿童改正不合理的用眼习惯，如趴在桌上、歪头看书或写字，躺在床上看书，吃饭时看书，在强光下或暗淡的路灯、月光下看书，以及在开动的车上及走路时看书等，这些不良习惯都会使眼睛过度疲劳，降低视力的敏锐度。预防措施还应从以下几方面着手：（1） 禁止近亲结婚。（2） 注意眼睛的保健。预防近视眼提倡一个早字，即应在学龄儿童时开始。 学校与家长应特别注意孩子学习时照明要符合要求（50100米烛光），具体说如用25瓦普通灯泡，在距离半米处的照明度

12、约为50米烛光，余类推。 防止用眼过度，即指不要使眼睛的内外肌肉过度疲劳或长期处于紧张状态。 加强视力训练和坚持眼睛保健操。 防止电视性近视。（3） 加强体格锻炼，增强身体素质，可以减轻减慢近视眼的发生，尤其是室外体育运动。让孩子在空气新鲜、视野开阔的郊外进行远眺，极目欣赏祖国的山河大地，也是眼睛最好的保健方法之一。（4） 注意营养补充，尤其是维生素B、矿物质的补充，因为它们是眼睛发育和功能进展所必需的。优生优育可减少儿童近视眼吗？孩子得了近视眼，埋怨父母，是有一定道理的。长期以来，已有不少调查证实，近视眼的发生有一定家族性，父母亲均为近视，子女患近视的多，父母亲均无近视，子女患近视的少，父母

13、一方有近视，子女患近视介于上述两者之间。所以儿童近视眼与父母关系十分密切。由于父母婚姻不当，妊娠期不良而造成儿童眼睛畸形、斜视、屈光不正、弱视等为数不少，有的父母为了孩子眼病的诊治，到处奔走，默默地承受内心的痛苦，无限的代价；也有少数父母，不悔恨自己而对孩子冷酷无情的放弃治疗，更有甚者，以孩子的眼疾来申请再次生育我们真为这些无知、愚昧、无情的父母感到痛心、内疚，也更加怜爱那些受害的孩子。在这里我们要告诫这些父母，要知现在，何必当初！为了造福于子孙后代，优生优育不可抗拒。青少年怎样预防近视眼近年来 ,青少年近视眼的发病率在逐年上升 ,同时始发年龄又有下移的势头。青少年近视眼通常是由于长时间近距离

14、用眼 ,使眼的调节与辐辏过度 ,眼外肌对眼球压力增加 ,久而久之造成了视远物不清楚、远视力下降。近视眼的好发年龄为 7 17岁 , 10 15岁则是发病年龄的高峰。这是因为青少年眼球的生理特征加上某些外界因素如不良的学习环境、不良的用眼习惯以及身体素质等 ,很容易引起眼球发育异常 ,从而导致近视眼。因此预防近视眼必须从小重视。那么 ,有哪些预防措施呢 ?1、近距离用眼的时间不宜过长 ,每隔 4560分钟要休息 10 15分钟。休息时应隔窗远眺或进行户外活动 ,使眼球调节肌得以充分放松。2、近距离用眼时的光线要适中。近距离用眼时光线过强或太弱均是造成近视眼的重要因素。因此 ,在夜晚或光线暗的环境

15、下 ,照明最好采用 40 60W的白炽灯 ,放在书桌的左上角。这是因为白炽灯的光线比较柔和 ,显色性能良好 ,眼球容易适应 ,防止了光线过强或过暗所带来的用眼疲劳。3、近距离的用眼姿势要正确。近距离用眼姿势是影响近视眼发生率的另一个因素。近距离用眼时 ,桌椅高低比例要合适 ,端坐 ,书本放在距眼 30cm的地方。坐车阅读、躺在床上阅读或伏案歪头阅读等不良的用眼习惯都将增加眼的调节负担和辐辏频率 ,增加眼外肌对眼球的压力 ,尤其是中小学生的眼球正处于发育阶段 ,球壁伸展性比较大 ,长时间的不良用眼姿势容易引起眼球的发育异常 ,导致近视眼的形成。4、积极参加体育锻炼 ,增强体质。机体素质的好坏与青

16、少年近视眼的发生也有密切关联。比如说 ,营养不良、患急慢性传染病、体质虚弱、偏食或贪吃甜食的孩子常见有近视眼。因此日常生活中青少年的饮食要荤素搭配合理 ,不偏食 ,保证各种营养成分齐全均衡。平日里要加强体育锻炼 ,如跑步、做广播操、打球、踢毽子等。此外 ,眼保健操也是预防近视眼、自我保健的好方法 ,可以在读书写字的间隙做眼保健操 ,以起到解除眼疲劳的作用。1)注意环境因素：教室光线要明亮，桌面、黑板不要反光过强，左右两侧都应有窗户，不要太高、太小，以坐在教室任何位置都能看到窗外为宜，并定期调换坐位；孩子在家的书桌应放在外面无遮挡物的窗前，台灯应放在左前方，光线要柔和，如为白炽灯，最好为2540

17、W之间，位置以不直接照射眼睛为宜；电视距离眼睛最好在3m以上。(2)改变游戏方式：现代城市儿童游戏方式多以室内自娱式为主，如个人玩具、游戏机、电脑、电视等，已很少见儿童自发的室外集体游戏，如捉迷藏、攻城堡等，这样孩子在已少得可怜的一点课余时间里也几乎足不出户，每天很少有机会能脱离视近环境。为此，家长及老师应鼓励孩子改变游戏方式，多做室外活动。(3)改革教育制度：眼球发育一般在1820岁前停止，近视在12岁到18岁为高速发展期，而因教育制度的问题，这期间正是学习压力最重、功课最忙、作业最多的时期，使青少年户外活动明显减少，长期处于近视状态。为此，即使从眼科角度讲，也应改革教育制度，减轻学习负担。

18、(4)注意用眼卫生：要教育青少年注意用眼卫生，阅读时注意眼睛与书的距离，姿势要端正，不能躺着看书或边走边看；注意阅读的照明光线要充分，阅读写字连续40分钟应休息、视远，不能过多地沉溺于游戏机、电视之中。(5)注意眼睛保健：坚持每天做眼保健操、晶体操(有节奏的快速交替看远看近)；自我穴位按摩(睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、承泣、四白等)；雾视疗法(戴+1.50D的眼镜视远)。(6)视力下降应及时到医院检查、治疗。此外，还应注意饮食习惯及营养搭配，避免铬、钙等微量元素缺乏。从优生角度讲，在择偶时也应尽量避免近亲及两人都是高度近视的情况。近视的本质一般来说，在看不同距离、不同亮度的事物时，人眼有一定的自

19、动调节能力，以使得在各种情况下，照在视网膜上的图像尽量清楚。青少年近视的本质是眼部肌肉的调节功能衰退了，导致远处的光线经过眼的屈光后，焦点落在视网膜前，不能在视网膜上形成清晰的像。可见，要预防近视，就必须避免眼部肌肉过度紧张从而导致其调节功能衰退的现象。那么，如何避免这种过度用眼的情况呢？合适的环境光线亮度在大多数情况下，视力下降和光线不佳（太亮或太暗）有关，特别是在用眼强度很大的学习、工作和生活中环境光线照度不合适。很多时候光线太暗，也有些时候是光线太亮。虽然，国际上和中国对于不同场合的光线照度都是有标准的1-2，如读写的照度300Lux，但对于普通民众而言，这对于保护视力的帮助不是那么直接

20、。通常，光线不合适有三方面的原因：一是所处环境内的光线本身不合适（如太亮或太暗）；二是由于身体姿态（如坐姿或头姿）不正确挡住光线，让本来合适的光线照到目标区域时变暗了；三是光线会快速变化（如早晚的阳光，多云天气、或阴/雨变化时的自然光）。然而，光线是否合适一般只有专业的人士借助于专业的仪器才能判断。其原因在于一方面光线照度的测量是蛮专业的事情；另外一方面，不同应用场景对照度的要求不尽然相同。还有，即使照度相同，人眼对不同光源（如自然光和电灯光）的感觉也很不一样。因此，普通民众在日常学习、生活和工作中不容易判断光线是否合适。当然，有很多的专业设备可以测量光线亮度，这些设备测量精 若要视力好，光线

21、很重要度很高，但只测量光线照度，而不告知所测得的光线照度意味着什么，以及适合于哪些应用场景，因而普通民众不易使用。相对而言，一些网店出现的护眼光度笔，考虑了人眼对光线感觉的复杂性，在各种不同用眼模式和不同的光源下，将测量所得光线照度数据，参照国家标准2，转换成为容易理解的、符合实际应用情况的指示和报警信息（如太暗、偏暗、合适、偏亮、太亮等），让普通民众在学习、工作中很方便地改善照明情况，从而保护视力。良好的近距用眼姿势近距离用眼姿势是影响近视眼发生率的另一个因素。近距离用眼时，身体应保持静止状态，坐姿端正，书本放在距眼睛30cm左右的地方。乘车、躺在床上、或伏案歪头阅读等不良习惯都会增加眼的调

22、节负担，增加眼外肌对眼球的压力，尤其是中小学生的眼球正处于发育阶段，球壁伸展性比较大，长时间的不良用眼姿势容易引起眼球的发育异常，导致近视眼的形成。写字时，光线最好从左前方照到书本，以避免写字时光线被右手挡住。看电视时注意高度应与视线相平；眼与电视的距离大于荧光屏对角线长的5-6倍，且室内应有一定的背景光。缩短近距用眼时间除病理因素外，大部分学生的视力下降是眼睛调解机能的减退。在不佳的环境光线下、长时间近距离用眼，是发生近视、近视加深的主要原因，应尽量避免。通常，近距离用眼时，隔4560分钟休息1015分钟。休息时应远眺，此外，如感觉眼睛不适，应立即休息。增加户外活动/运动多一些户外的活动/运

23、动，在促进血液循环的同时，眼睛会有更多的远眺时间，还可以帮助放松眼部肌肉/神经，其对视力保护作用不言自明。减少屏幕蓝光辐射电脑、电视、以及数码产品的LED屏幕中有高能蓝光，蓝光是一种穿透力很强的可见光，过长时间照射对人眼有害。在日常生活中，除了闪光灯以外，这种蓝光还存在于太阳光中。3正在发育中的青少年要尽量缩短看屏幕的时间，最好在屏幕上贴上防蓝光膜进行防护。多方参与近视的预防需要多方参与4：1、社会的预防：当今社会，学校、家长对孩子的期望太高，知识的更新又很快，所以给学生增加了许多不合理的、额外的负担，从而导致了近视的几率增高，这是一个极待解决的社会问题。所以首先需要社会的支持，使孩子在眼球发

24、育过程中相对解脱一点，轻松一点。2、学校的预防：首先是学校的环境设施：教室要宽敞明亮，灯光分布要科学合理，桌椅高度要适宜，书本纸张不应有反光等;其次，学校的用眼教育：定期开展视力检查，加强用眼卫生的教育、宣传，督促学生认真做眼操;最后，减少作业量，另外应定期更换座位，左中右轮转。3、家庭的预防(1)创造良好的学习环境：尤其是灯光照明，根据国家标准，读书时照度以不低于300Lux（勒克斯）为宜，如果自己用眼睛无法判断，可以用护眼光度笔对光线亮度做些测试。(2)培养正确的用眼习惯：看书坐姿端正，眼睛离书本约1尺，看书时间以1小时左右应休息15分钟为宜，避免趴着、躺着看书，看电视时间不宜过长，眼睛离

25、屏幕距离是电视屏幕对角线的5-6倍为宜。走路或者乘车尽量不要看书，由于坐车的时候不稳，书本和眼睛距离不断变化，会大大提高眼部肌肉的调节幅度和频率，易造成眼睛疲劳。因此，看书时身体一定要保持静止状态。(3)提供全面的营养：孩子的食品，既要有富含维生素和微量元素的蔬菜水果，又要有一定量的糖、蛋白质、脂肪，如肉、蛋、奶等，因为眼睛的健康来源于全身的健康。4、自身的预防：孩子自身要有预防近视的观念，积极参加体育锻炼，增强体质，做到劳逸结合，远近兼顾;自觉做眼保健操，消除眼肌部分疲劳;养成良好的习惯，不偏食，不挑食;养成良好的生活习惯，早睡早起，合理安排自己的学习时间。现实中的不足光污染恶劣的视觉环境未

26、受重视：医学界指出“视觉环境是形成近视的主要原因”。 研究表明，受到光污染的视觉环境可对人眼的角膜和虹膜造成伤害，引起视觉疲劳和视力下降。光污染主要来自于过强的光源（如太阳光和靠得太近的台灯）和及其反光。很多人以为台灯靠得近，光线越亮就越好。其实不然，看书时，过强的光线（无论是太阳光，还是灯光）对人眼来说都有明显伤害，一定要避免。另一方面，科学测定，洁白的书/簿纸张的光反射系数高达90%，严重危害到了青少年视力健康。现有的近视防控手段，以缓解视疲劳为主，缺乏对光污染恶劣的视觉的重视。视疲劳是在用眼过程中产生的，与视觉环境息息相关，因此采取科学的方法改善光污染对眼睛的影响，是缓解视疲劳、预防和控

27、制近视的有效方法。一旦发现有经常性的视觉疲劳问题，应及时对学习、生活中的环境光线亮度做些测试、并改善之。常规防控手段，收效不明显：国家教委提出“眼保健操、坐姿三个一、合理眼睛休息”等作为预防和控制近视的手段。青少年课业任务繁重，正确的读写习惯尚未形成，电视、电脑、手机等高频强光源也不断占用青少年眼睛的休息时间，使青少年的眼睛不堪重负。因为青少年具有自主性，并缺乏眼部保健的自律性，往往贪图一时的愉悦而忽视了视力健康，家长想要帮助青少年预防和控制近视，却在监护过程中力不从心。常用矫正治疗手段存在问题：丹尼尔奥利瑞（英国剑桥Anglia工艺大学权威验光师）研究发现，佩戴近视镜导致眼轴拉长,增加患上可

28、导致失明的眼疾的危险，如视网膜脱离、眼底出血、玻璃体后脱离等。激光手术治疗，易反弹，易发生并发症，如感染、角膜穿透、眩光、医源性角膜散光、继发性圆锥角膜、角膜瓣不规则等。预防误区1.裸眼视力下降即度数加深在医院预检处检查孩子裸眼视力下降时，孩子的家长最常说的一句话就是“哎呀，你的度数怎么又长了啊”。误区：裸眼视力不能作为近视度数高低的标准，更不能以裸眼视力来衡量视功能的好坏，而应该以矫正视力的好坏作为衡量依据。检查裸眼视力时，眼球应该处于自然状态，这样查出的视力才真实。但不少青少年有屈光问题后长期不戴眼镜，养成了一种眯着眼 睛看东西的坏习惯。眯眼是人为加强眼内肌肉调节，使视线集中起来，暂时性提

29、高视力的动作，但已经存在的屈光问题，会加速近视的发展。2.小时视力越好越不会近视误区：年龄越小视力越好，长大了才不会近视?正常情况下，婴幼儿出生不久都处于远视状态，随着年龄发育逐渐趋于正视。儿童在学龄前视力未达到正常标准并不意味着异常。超过了自身生理范围的屈光状态，儿童视力发育过快，可能反而更容易加速近视的发生与发展。只要明确各年龄段儿童的正常视力与屈光度数，在正常情况下并不要过早干预，每三个月，尽量不超过半年，定期复查视力及屈光状态。3.散光眼治不好大多数人或多或少地会有一些散光，因而，100度以内的散光是生理性的，通常不会明显影响视力。但如果散光度数偏高，则会引起相应的视物不清和疲劳症状，

30、需要在验光师的指导下配适当度数的散光眼镜。配戴散光镜看东西，开始时可能会有些不适应，因为通过散光镜看到的东西有些变形，度数越高越明显，但坚持戴镜是可以适应的。一般说来，生理性的散光随着发育会有所改善，但超过生理范围通过纠正，有可能恢复一些，完全恢复比较困难。4.超高度近视就是病理近视高度近视指600900度，超高度近视指900度以上。高度近视又可根据是否有眼部改变而分为两大类，一类是单纯性高度近视，其近视度数高，发展到一定时期可稳定，眼部没有严重的改变;另外一类是病理性近视，是由遗传因素引起的，与用眼疲劳无关，近视度数随年龄增长而不断加深，可高达2000度以上。即使戴眼镜也难矫正到正常视力，还

31、可能发生严重影响视力的一系列并发症。病理性近视是一种比较严重的眼病，是失明的主要原因之一。5.只要放松调节就能治疗近视近几年市场出现很多类型近视治疗仪器，其设计原理不外乎松弛调节或应用某种方式刺激眼部以求改善睫状肌功能。而实际上遗传与环境是近视眼形成的主要原因，调节因素在引起近视中所占比例很小，并且以调节不足为主。另外，仪器设计是否达到了预定目标，并没有客观依据，在衡量疗效时又都是以视力为标准，而影响视力检查的因素又很多，例如睁眼与闭眼、用力调节和随意调节等等都可引起视力的变化，因此也就没有一个能客观准确评定仪器实际效果的方法。保健与营养眼的保健1、眼珠运动法选一安静场所，或坐或站，全身放松，

32、清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到 凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球 都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。2、眨眼法头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做23次眨眼运动即可。3、热冷敷交替法一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟，然后再放冷毛巾五分钟。4、眼睛体操中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回

33、摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下。5、看远看近法看远方三分钟，再看手掌12分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。试试吧!6、眼呼吸凝神法选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。多维视觉眼保健操多维视觉眼保健操共分四节，分别为远近点视觉运动，左右圆视觉运动，多方向视觉运动，明暗交替视觉运动。第一节 远近点视觉运动预备动作：双手握拳，竖起食指，放在离眼睛10厘米处，食指间距离为6厘米。左眼看左手食指尖，右眼看右手食指尖。1节拍1双手随节拍向左右

34、两侧拉开到双眼余光看不见手指为止。节拍2回到预备动作。反复做两次（即节拍3和节拍4分别重复做节拍1和节拍2的2节拍5左手向前伸出，手臂伸直，左右两手食指和鼻梁处在同一条直线上。此时眼睛看近处食指尖（即右手食指尖），用余光看远处食指尖（即左手食指尖），远端出现左手手指的两个虚像。3节拍6右手也向前伸出与左手平行，两手食指间距6厘米，两眼分别看左右食指尖。4节拍7左手收回到鼻梁前10厘米处，眼睛看近处食指尖（即左手食指尖），用余光看远处食指尖（即右手食指尖），远端出现右手手指的两个虚像。5节拍8右手收回，回到开始预备动作。6第二个8拍，到节拍5时先出右手，其他同上。7后面6个8拍重复上面二个八拍3

35、次。第二节 左右圆线视觉运动预备动作：右手放在身后，左手握拳，竖起食指，放在头的左上方。1第一个8拍从左上方向内画“”字，一个“”字为两拍。2第二个8拍左手放身后，右手画“”字，从右上方向内画“”字。第三个8拍再换左手，然后依次类推。第三节 多方向视觉运动预备动作：与第一节预备动作一样。这一节是以每两个8拍为一套动作。眼睛怎么动1第一个8拍：（1）节拍1左手向正上方伸出，节拍2回到预备动作（2）节拍3右手向正下方伸出，节拍4回到预备动作。（3）节拍5左手向左方拉开，节拍6回到预备动作。（4）节拍7右手向右方拉开，节拍8回到预备动作。2第二个8拍：（1）节拍1左手向左45度斜上方伸出，节拍2回到

36、预备动作。（2）节拍3右手向右45度斜下方伸出，节拍4回到预备动作。（3）节拍5右手向右45度斜上方伸出，节拍6回到预备动作。（4）节拍7左手向左45度斜下方伸出，节拍8回到预备动作。第四节 明暗交替视觉运动预备动作：双手自然下垂，呈立正姿势。1节拍1自然闭眼2节拍2双手五指并拢，成空心状捂住双眼。3节拍3向前伸直双臂，双手竖起食指与眼睛平行，食指间距6厘米。4节拍4睁开眼睛，左右眼分别看左右食指尖5依次重复节拍14动作。做操时，或双手食指竖起不停向前后上下左右方向伸出，或单手在眼前画8字，而眼睛始终盯着手指，随着手指的运动调整目光。常规眼保操1揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、

37、眼眶外上角处）。2挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后又向上挤3揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指）。4按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处），然后用弯曲的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上-外上-外下-内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。眼的锻炼方法近视眼的人绝大多数是非病理性的，或者说绝大多数的近视不是病，而是一种用眼方式不良引起的视远功能衰退，视近功能代偿变化，其根本原因就是看近过多，所以，防治近视最好的方

38、法应根据其产生的原因来进行，即减少看近，多练习看远，防治近视最好的方法就是把眼睛做自然锻炼。身体锻炼能使现代人虚弱的身体健康起来，眼的锻炼更能使近视眼得到防治，这种自然训练的方法已在国内外出现，自然训练方法是已眼睛的调节功能和提高远视力为目的，这里介绍一种方法：第一节 极目注视准备式：双脚开立，相距一拳距离，脚尖向前，双臂自然下垂，身体中正，目视前方远处一具体目标。动 作：睁大眼睛仔细注视目标，同时吸气，为四八拍一。然后闭眼呼气，为四八拍二。（重复上面动作完成四八拍）第二节 远近识别准备式：（同前）动 作：左臂左平举，左手握拳直立拇指，慢慢向左转头，目视拇指，同时吸气，为四八拍一。左臂向前转至

39、眼前，眼随拇指由看远到看近完成远近识别，同时呼气，为四八拍二。接着左臂下垂，右臂右平举完成远近识别，动作要求同前，为四八拍三和四。接着右臂下垂，左臂上举至头顶，完成远近识别，动作要求同前，为四八拍五和六。接着左臂下垂，右臂下沉底完成远近识别，动作要求同前，为四八拍七和八。（重复上面动作完成四八拍）第三节 上下站桩准备式：（同前）动 作：双脚发力向上蹬，脚跟抬起，带动全身缓缓向上，双臂轻柔弯曲上升，双手指尖下垂，升至头顶。目光随手运动。同时吸气，为四八拍一。双脚踩平，带动全身下移，保持身体中正，后坐下蹲，双臂轻柔弯曲向下运动，双掌心向前，指尖向上下落至大腿前。眼随手动，同时呼气为四八拍二。（重复

40、前面动作，完成四八拍）。第四节 左右推手准备式：（同前）1、左推手：左转身，左脚在前，脚尖向正前方，右脚在后，两脚前后相距一步，左右相距一拳，右脚尖呈45角向右前方。身体中正，重心位于两脚之间。动作：右脚用力，左脚尖翘起，身体向后平移使重心移至右腿上，带动腰向后转，双手掌相合由上向右下旋转至右腰部，眼随手动，同时吸气，为四八拍一。右脚发力慢慢向前蹬至前腿弓后腿绷直，带动腰向前转，十脚指抓地，重心移至两脚之间，双手由下旋转平推至正前方，眼随手动，同时呼气，为四八拍二。双手为一连绵不断的匀速椭圆运动。（重复前面动作完成四八拍）。劳逸结合要预防或消除这种情况，日常应注意对眼睛的呵护，关键是要持之以恒

41、，可从如下几个方面做起：（1）如果出现眼睛干涩、发红，有灼热感或异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，则要立即停止操作电脑和看书学习，休息一段时间。（2）长时间操作电脑和看书学习出现视觉疲劳症状时，可以闭上双眼按摩眼眶周围的几个穴位.按摩穴位的具体方法如下：揉睛明穴：睛明穴在鼻梁两侧，距内眼角约半公分，用双手拇指的罗纹面按在睛明穴上，按压鼻根部分，先下后上挤压，上下挤压一次为一拍，连续做四个八拍；揉四白穴：四白穴在眼眶下缘中部下方的凹陷处，用双手食指按压，按压面不要太大，一按一松为一拍，连续做四个八拍；揉太阳穴：太阳穴在外眼角和眉梢之间向后约1寸的地方，双手拇指的罗纹面按在太阳

42、穴上，一按一松为一拍，连续做四个八拍。整个按摩过程大约只需要2分钟。还可以用湿热毛巾热敷双眼，每次15分钟。如果通过上述处理，仍无明显好转，那就需要到医院看眼科医生了.(3)眼局部进行热敷、药熏、理疗、针灸等。中医眼科认为，视物日久，导致疲劳过度，或肾阴不足，津液短少，肝血虚损，内有郁热。故可内服中成药杞菊地黄丸、明目地黄丸、养血安神片、逍遥丸等。可以按医嘱滴一些润滑眼球、缓解眼疲劳的眼药水，如艾唯多眼药水、人工泪液、润洁、新乐敦、珍视明、润舒、海宝、清视明目组合眼贴等眼药水。（用眼药水不要固定使用一种，应该隔12月就更换另一种眼药水）。补充营养1.蛋白质： 就巩膜来说，它能成为眼球的坚韧外壳

43、，就是由于含有多种必需氨基酸，构成很坚固的纤维组织。巩膜虽有一定的坚韧性，但在眼轴前后径部位仍比较弱。肉、鱼、蛋、奶等动物性食物不仅含有丰富的蛋白质，而且含有全部必须氨基酸。2.钙： 钙是骨骼的主要构成成分，也是巩膜的主要构成成分。钙的含量较高对增强巩膜的坚韧性起主要作用。食物中牛骨、猪骨、羊骨等动物骨骼含钙丰富，且易被人体吸收利用。其他如乳类、豆类产品、虾皮、虾米、鸡蛋、油菜、小白菜、花生米、大枣等含钙量也较多。3.锌： 近视患者普遍缺乏铬和锌，近视患者应多吃一些含锌较多的食物。食物中如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼、奶粉、茶叶、肉类、牛肉、肝类等含锌和铬较多，可适量增加。4维生素维生素

44、是人体必需的营养物质。虽然人体对它们的需求量很小，但它们在人体物质和能量代谢中起着极为重要的作用。用食疗方法治疗近视时，应适当多补充些维生素A、B1、B2、C、及E。富含维生素的食品有蛋、奶、肉、鱼、肝脏和新鲜的蔬菜、水果。5补肝益肾的食物这些食物主要有枸杞、核桃、花生、大枣、桂圆、蜂蜜、虾、鱼、肉、蛋等。一些防治近视的食法：1早餐：鸡蛋12个牛奶一杯将鸡蛋打碎，搅匀。待牛奶（奶粉冲拌也可）煮沸后，倒人鸡蛋，滚起即收火。注意不能吃生鸡蛋，因为生鸡蛋不易被人体消化和吸收。也别将鸡蛋煮老，因为吃了烧煮太过的蛋白质类食物，不但味道不好，不易消化和吸收，更重要的是它能使身体里的钙代谢发生异常，也会造成

45、缺钙。另外应注意不放糖，因为吃糖过多也会引起体内钙代谢不平衡，血钙降低。如果想吃甜的，放些蜂蜜较好。说明鸡蛋和牛奶皆是营养佳品，含有丰富的蛋白质、脂肪、无机盐和维生素。无机盐中钙和磷丰富，维生素A、B1、B2、等也多，所含蛋白质具有全部必需氨基酸。这些物质对眼内肌肉、巩膜、视网膜、视神经等组织的营养起一定作用。通过营养，可增强睫状肌的力量和巩膜的坚韧性。2枸杞肉丝配料：枸杞100克猪瘦肉300克青笋（或玉兰片）10克猪油100克另炒菜佐料适量制作：将猪瘦肉洗净，切成6厘米左右的细丝，青笋同样制作，枸杞子洗净。待油七成热时，下人肉丝、笋丝煸炒，加入料酒、酱油、食盐、味精，放入枸杞，翻炒几下，淋人

46、麻油即可。说明：枸杞可滋补肝肾，润肺明目。猪肉富含蛋白质，通过补益身体，使气血旺盛，以营养眼内各组织。3猪肝羹配料：猪肝100克鸡蛋2只豆豉、葱白、食盐、味精适量制作：猪肝洗净，切成片。置锅中加水适量，小火煮至肝熟，加入豆豉、葱白，再打入鸡蛋，加入食盐、味精等调味。说明：鸡蛋和猪肝都是富含蛋白质的食物。猪肝含维生素A较多，可以营养眼球，收到养肝明目的效果，适用于儿童青少年性近视（兼用于远视的食疗）。其中猪肝可用羊肝、牛肝、鸡肝代替。4鸡肝羹配料：鸡肝50克食盐、味精、生姜适量制作：鸡肝洗净切碎，切成片，入沸水中氽一下，待鸡肝变色无血时取出，趁势加入生姜末、食盐、味精，调匀即可。说明鸡肝中维生素

47、A含量最高，本方可养肝明目，适用于各种近视。预防近视的食物：随着生活质量的不断提高，近视也成为了广大孩子们都要面临的问题，电脑的普及沉迷于网络游戏，过久的用眼都是孩子们近视的诱因。那么有什么好的方法可以尽量的预防近视吗?这里向您介绍几种可以预防近视的食物!1、经常给孩子吃些有一定硬度的食物，增加咀吃力频率与力度，可促进小儿视力的发育，资料显示，常吃细面条一类软食的孩子很少使用下巴部分的咬肌，这是造成视力异常的一个重要祸根，常吃不需咀吃力之柔软食物的学生中，视力差的人特别多;而常吃硬食者，视力差的人很少。这是因为咀吃力可增加面部肌肉包括眼肌的力量，使之具有调节晶状体的强大能力，避免近视眼的发生。比较适合儿童的硬质食物有：水果、胡萝卜、甘蓝、动物骨、豆类等。这些食物既耐吃力又富含养分，特别值得推荐。2、铬元素也是人体必需的一种矿物元素，在眼球发育中的作用是使其渗透压保持平衡，否则可导致晶状体鼓出变凸，致使眼的屈光度增大，而成为近视眼。