失恋常见的六个心理阶段.doc

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1、失恋常见的六个心理阶段 失恋常见的六个心理阶段 失恋，简单来说就是恋爱心理的平衡被打破了，经历了一种被恋爱对象否定或被恋爱对象中断恋情的巨大挫折。而这种又是其它感情所不能替代的，失恋，看似普遍的社会现象，又含有怎样的心理因素在里面呢？提到失恋，大家反映最迅速的一个词可能要非“痛苦”莫属了，是的，失恋带来的感觉是挫败感，这种挫败感所产生的情绪便是悲伤、痛苦，但是除了痛苦，由失恋所引发的感受还有哪一些呢？今天，笔者就带着大家一起来看看，在失恋当中以及失恋后，我们的心理都会发生什么样的变化。在网络上，充斥着很多失恋的心理阶段发展理论，有四阶段论，有五阶段论，有六阶段论，还有十阶段论，或许还有别的阶段

2、论，只是笔者目前还没有搜索到。那么笔者今天所要支持的理论是失恋后常见的六个心理阶段理论，接下来我们来一一看待每个阶段是如何发展的。第一阶段，痛苦。他提出分手，或许是早有预料，或许是突然之间，不论怎么样，此时此刻，你被分手了，你失恋了，当你收到这个信息的时候，你脑海里会冒出很多的信念，所谓的信念，也就是我们常说的想法，比如说，他只是一时冲动，一定还会回来找我的，比如说，他还是爱我的，不会这样轻易离开我，再比如说，我这么爱他，他会舍不得的总之，你会在他提出分手后，搜寻各种证据（他是否有留下什么重要的东西，他是否话里有话等等）来证明自己的那些想法是真实的，听见电话铃响，你会迅速反应是不是他打来的，听

3、见楼道的脚步声，你会迅速联想是不是他回来了，言而总之，你的期盼让你很痛苦。在心理学上，我们把自我否定称之为人类最痛苦的精神创伤，简单来说就是，痛苦是由于我们不肯接受现实所引起的，失恋意味着否定了过去的情感，而未来则出现断层，所以失恋给你带来了深深的伤害。你拒绝接受某些事实，因为在潜意识里，你还没有准备好接受这一打击。第二阶段，愤怒。他提出分手的那一刻，你脑海里闪现了很多自我安慰的念头，而经过一段时间的证明，这些念头都没有得到实现，于是乎，你的脑海里又有了这样一些念头出现，比如说，他真是傻叉，我这么爱他，都不知道珍惜，比如说，他真是王八蛋，我所付出的，他一句话就完了，再比如说，等我见了他，我一定

4、会宰了他。这个时候，你不再去否定失恋的事实了，你开始真正相信，他离开了，他真的离开了，而且没有回头的概率了，这时候的你，或许流过了眼泪，或许假装坚强，但无论怎样，内心的那股愤怒之火是在熊熊燃烧的，这股愤怒，有可能转化为你对他（包括他的物品）的攻击，有可能转化为你对自己内在的攻击，从心理学上来解释，可以这么说，失控的感觉让你狂怒，就像孩子把自己得不到的玩具砸坏，既然不能拥有，就毁掉它。适当的愤怒在最初的时刻对排解失恋的痛苦是有好处的，发泄情感可以让你暂时忘掉伤痛。但在愤怒之后的冷静期，痛苦会再次光临你的内心。第三阶段，自怜。这个阶段也可以称之为自暴自弃，在这个阶段里，你会出现很多糟糕至极的思维信

5、念，比如说，他走了，我彻底完蛋了，比如说，我这么爱他，他最后还是走了，一定是我非常糟糕，非常失败，再比如说，他都不爱我了，这个世界上不会再有人来爱我了总之，这些观念让别人觉得你是可怜的，都想来给你关爱，于是自怜的状态下，你会开始封闭自我，但是这种自我封闭或者说自暴自弃从心理学上来说并非坏事，因为一段时间的自我封闭，可以为自己内在积蓄能量，当然，这种自我封闭的时间肯定是不宜过长的，最好的办法是跟自己订个“合同”：封闭一个固定的时间段，然后努力走出去。第四阶段，不屑。从这阶段开始，你已经真正在主动疗愈自己的失恋心伤，前面三个阶段，你所有的思维方式都是指向于他，而这个阶段，你或许会有这样的思维信念，

6、切，就他那样，我还不欣赏他呢；或者是着这样的，他那怂样，还好提出了分手，让我有更广阔的空间追求自己的幸福而这个阶段下的心理解读是这样的，为了减少伤痛，你本能地去挑对方的毛病。虽然你做了那么多努力让自己认为他不值得爱，但你心里其实非常清楚你留恋的是什么。不过这多少是个好征兆，你可以利用对他的蔑视重拾自信，把注意力转移到别处。第五阶段，理解。经历痛苦与愤怒，经历了自我怜悯，在经历了不屑，你的心或许已经很累了，大脑的思维不断地在进行切换，这时候，你可能会安静下来，开始思考自己过去的那段感情，开始认真分析你与他在感情当中的是是非非，进而理性的理解了他，理解了你们的感情，而失恋所经历的这一阶段，也是符合

7、人的本能的，那就是寻找答案，每个人活在这个世界当中，对于世界的问题的答案一定是好奇的，所以在失恋之后，你也定会去寻找答案，这也为你继续以后的幸福生活铺垫了道路。第六阶段，自由。此时此刻，你已经从失恋的阴影当中走了出来，重获自由，或许这时候，你还有那么一点感伤，还有那么一点自怜，但是无论如何，经历了前面的几道关卡，你现在已经重新感受到了生活是美好的，空气是清晰的，你已经不需要任何麻醉剂，完全的恢复了起来，无论是工作，朋友，还是家人，你都可以重新开始投入全部的精力。等你回过头来看，失恋也就是那么回事，但是并不是所有人都是那么幸运，能够从第一阶段一直走到第六阶段，有些人卡在了中间，走不出来了，有人选择了自残，有人选择了心理治疗，无论如何，文章的最后，送给大家一句话：失恋就是一次重生的机会，不要纠缠，不要拖拉。你要让对方记住你洒脱地说一声再见，比什么都来的震撼。婚恋情感危机处理当然上中国婚恋心理咨询门户，专业、专注让您更放心，擅长挽救高难度死亡婚恋情感危机，成功复合者都在免费分享成功案例！2 / 2