擒拿格斗教学视频20招.docx

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1、 擒拿格斗教学视频20招 擒拿是中国武术中近身实战时以巧胜拙，以弱胜强的上乘技法，其原理是利用人体的生理限度，通过人体关节的特别结构，使人中招即丢失活动实力而不得不束手就擒。 擒拿技法，依据攻击的先后可分为主动擒拿和解脱擒拿两种，在实战中表现为擒拿与反擒拿两个方面。为了满意广阔武术爱好者学习擒拿与反擒拿的须要，现在向大家介绍几种最常用的擒拿与反擒拿技法，这些技法简洁易学，实效性强，娴熟驾驭后，肯定会在近身实战时占据优势，能够很简单地制住对手或摆脱对手的擒拿。 一、外掰拿法的擒拿与反擒拿 1、甲用右冲拳打乙的头面部（图1），乙快速向左侧闪身，同时用左手抓住甲右腕部，顺势用右手快速抓住甲右腕部，两

2、手同时用力，用擒拿中的外掰拿法将甲拿住（图2、图3）。 要领乙左手抓住甲方右手腕部的动作要快、要准，左右两手动作间隔的时间越短越好。用外掰拿法时，要留意手法、身法与步法的协作。 2、甲右臂被乙拿住后，快速将右臂用力前伸，化开乙双手握住的力，同时用左手抓住乙左腕部，同样运用外掰拿法，上右步，向左转身，将乙拿住（图4、图5）。 要领破开甲外掰拿，关键在右臂的前伸，所以在甲刚运用外掰拿时就要察觉到，等对方拿死拿牢就不易解脱了。甲左手抓乙方右腕部与右手抓甲腕部间隔越短越好，并且要留意手法与身法、步法的协作。二、外掰擒拿与跪顶反擒拿 1、甲用右冲拳打乙的头面部（图6），乙快速向左侧闪身，同时用左手抓住甲

3、右腕部，右手也快速抓住甲右腕部的小指一侧，两手同时用力，用外掰拿法将甲拿住（图7、图8）。 要领乙运用外掰拿法时，当左手抓住甲右腕后，右手抓拿的动作要快，两手间隔时间越短越好。同时要留意手法、身法和步法的协调协作。 2、甲右臂被乙拿住后，快速将右臂用力前伸化开乙抓拿之力，同时上左步，左脚插在乙两脚之间，用左脚勾住乙左脚踝外侧，左膝部用力顶住乙左脚内侧，左手按压住乙左膝部，使乙左腿不能上下左右移动，然后左腿下跪，用力前顶，将乙跪拿住（图911）。 要领运用跪拿时，左腿前插与左手按压、左腿下跪前顶等三个动作几乎同时进行，用力要求协调一样。 三、外掰擒拿、跪顶反擒拿与倒踢反击法 1、甲用右冲拳打乙头

4、面部（图12），乙快速向左侧闪身，同时用左手抓住甲右臂腕部，顺势用右手快速抓住甲右腕部小指一侧，两手同时用力运用外掰拿法将甲拿住（图13）。 要领乙左手抓住甲右手腕部后，右手必需快速抓住甲右手腕部，间隔越小越好。运用外拿掰法时肯定要留意手法、身法、步法的相互协作。 2、甲右臂被乙拿住后，右臂快速用力前伸，化开对方抓拿之力，同时上左步，插在乙两脚之间，勾住乙左脚外侧踝部，用左膝顶住乙左脚并下跪前顶，用跪拿法将乙拿住（图1416）。 图1 图2 图3 图4 图5 图6 图7 图8 图9 图10 图11 图12 图13 图14 图15 图16 要领运用跪拿法时留意左腿前插，左脚回勾与左膝用力前顶三个

5、动作几乎同时进行，间隔越小越好，不要使对方有喘息的机会。 3、乙被甲跪拿法拿倒时，快速顺甲左膝前顶方向顺势后倒，同时用右脚踢击甲大腿后部、臀部，将甲方踢倒（图17）。 要领运用此腿法时，留意倒地与右腿踢击的动作要自然连贯，顺其势，借其力。 四、缠腕擒拿与跪顶反擒拿 1、格斗中甲见有机可乘时，快速用右手抓住乙右手腕部，打算运用招法将乙制住（图18）。乙不等甲用招进势，快速用左手按住甲右手背部，同时上左步，右转身，用擒拿中的金丝缠腕将甲拿住（图19）。 要领乙运用金丝缠腕拿法时，留意左手按住甲方右手背部与右手上钻下压的动作要同时进行，动作突然、精确、迅猛。 2、甲右手腕部被乙用金丝缠腕拿法拿住时，

6、借劲顺势，向左后转身，左腿后撤，置于乙两腿之间，用左脚勾跪乙左踝关切外侧，同时左转身，向前顶左膝，将乙方用跪拿法拿住（图20、图21）。 要领运用此方法时，转身、后撤腿、左转身前顶等动作要连贯、精确，中间不能停顿。 五、托肘顶颏擒拿、推拉反擒拿与反腕反擒拿 1、甲用右冲拳打乙头面部时（图22），乙快速抬左臂，用左臂向上挑架甲右臂，同时向外向下缠揽，将甲右臂夹于自己左腋下，并快速用右手直掐甲咽喉或推击甲下颏（图23）。 2、甲被乙方右手推住后，上身顺势向后仰，躲开乙右手，同时用左手托住乙右肘部，用力向后上方推，使其右臂贴压到脸上，右手搂住乙腰部并回拉将其限制住（图24）。 要领上托肘与向后上推的

7、动作和右手回拉腰部的动作要同时进行，用力要整、要猛、要快。双目凝视乙方，留意视察对方的动作改变。 3、乙右臂被甲方托住后，快速向后撤左脚，左手按住甲左手手背，右臂协作左手的动作，屈肘变直臂下压，将甲方拿住（图25、26）。 要领乙左手按甲方左手手背与右屈肘变直臂下压的动作要连接好，中间不要脱节，用力要猛，要突然。 六、托肘掐喉擒拿、外外掰反擒拿、跪顶反擒拿与后摆踢反击 1、甲用右冲拳打乙的头面部（图27），乙快速用左臂上架甲的右拳，并以向上向外向下的依次缠压将其夹在左腋下，左手向上推托甲方右臂肘部，同时用右手直掐乙的咽喉部（图28）。 2、甲被掐，上身顺势后仰，同时用右手抓住乙方右手掌背部，用

8、力向外翻拧，抽回右手同样由下向上抓住乙右手腕部，左右两手一起用力向外翻拧将乙方拿住（图29）。 要领运用此种拿法时，肯定要留意左右两手协调协作，间隔时间越短越好，用力方向要一样，用力依次要协作好，否则就会因为用力不当或出现空隙使对方有机可乘。 3、乙右手被甲方拿住时，顺甲用力方向向前用左膝关切顶住甲右腿蝈窝处，用力向前向下跪压，将甲跪倒（图30）。 要领运用此种招法时，左膝跪顶动作要快要准，不要拖泥带水。 4、甲右腿蝈窝受顶压，立足不稳倒地时，借乙之力顺势下跪并向左后转身，同时起左腿横击乙大腿后部及臀部，将乙踢倒（图31）。 要领运用此种招法时，下蹲、转身、起腿踢击三个动作要快速、突然、协调，中间要连接好不要停顿。目视乙方，留意视察对方的动作改变。 图1 图2 图3 图4 图5 图6 图7 图8 图9 图10 图11 图12 图13 图14 图15 图16