临床医生亚健康状态成因与预防对策-亚健康怎么调理.docx

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1、临床医生亚健康状态成因与预防对策:亚健康怎么调理 R19 B 1672-3783(2010)06-0145-01 亚健康状态是介于健康和疾病之间的健康低质量状态及其体验,是机体尚无器质性病变仅有某些功能性变更的“灰色状态”,是心身疾病的潜临床或病前状态。主要表现为身体虚弱、易疲惫、活力减退和免疫力低下等。它与职业因素、社会环境、经济文化、心理因素及自身体质密不行分。现探讨临床医生亚健康状态形成的缘由,探讨影响亚健康状态的主要职业因素,探讨亚健康状态的预防对策。 1 临床医生亚健康状态现状及产生因素 1.1 亚健康状态现状:WHO的一项全球性调查表明目前大约75%的人都处于亚健康状态,医生面临高

2、负荷的职业压力,健康状况经常被忽视。有探讨表明,医务人员中处于亚健康状态的达65.%。 1.2 亚健康状态产生的缘由:人具有生物属性和社会属性,其健康不仅受到环境因素影响,而且与社会因素休戚相关。 1.2.1 环境因素:人生活在自然环境中,与自然环境相依相存。森林锐减、土地资源退化、水资源短缺、全球气候变暖、生物多样性削减、病虫害增加等,对生态环境造成破坏。工业废气、机动车尾气、农药污染、意外事故致有毒物质的泄露等均会造成空气、水源污染;室内建筑、装饰材料、中心空调、杀虫剂等造成的居室内空气的污染。噪音及电磁波辐射影响人体正常生理功能,使机体的易感性增加,进而导致人体功能失衡,出现亚健康状态。

3、 1.2.2 社会因素:医生作为社会一分子,在社会网络中的相互关系是否协调,是影响健康的重要因素。社会生活的困难性、多变性,对其工作、婚姻、家庭生活的稳定产生了极大的冲击,社会竞争形成的危机感、风险感、失落感,使人不得不承受各种压力。日久形成的使人心理压力加大,免疫力下降出现亚健康状态。 1.2.2.1 社会及工作环境医生作为特别职业,工作的困难度、繁重度、惊慌度较一般职业高。医学模式的转变,医生群体正在经验有史以来最为严峻的信任危机。中国医师协会“医患关系调研报告”显示:74.29%的医师认为自己的合法权益得不到爱护,认为当前执业环境“较差”和“极为恶劣”的分别达到47.35%和13.28%

4、;医生们当心谨慎惊慌的工作却得不到理解,产生严峻的职业倦怠,以至有的医生不是探讨如何改进治疗方案,而是探讨如何不挨骂、不挨打、不赔偿,不再拥有职业的骄傲感。加之医生的收入与付出不成正比,医务人员的技术价值、学问价值和风险价值得不到充分体现。医务人员所接触的都是病人特殊是传染病患者,病室及工作室内的环境污染,对临床医生的健康也构成威逼。 1.2.2.2 医疗工作是以人的生命和健康为服务对象的,职业压力其充溢未知的不确定性、特别性,工作压力特别大,特殊是在“医疗事故处理条例”中,临床医生被定义为医疗事故处理的行为主体,都加重了临床医生的压力。 1.2.2.3 由于工作的须要睡眠不足,临床医生生物钟

5、节律被打乱,还要时刻打算应付患者随时可能发生的紧急状况,睡眠剥夺可使脑功能处于低下状态,故临床医生经常处于身心乏累状态。 1.2.2.4 体力透支不能按时吃饭,加上体力消耗(尤其是手术医生)神经惊慌,使他们的体力过度透支。 1.2.2.5 常处于应激状态中,临床医生要以最快的速度、最精确的诊断、最娴熟的技术对病人进行救治,使他们精神高度惊慌,处于应激状态;加上被患者不良心情的“传染”很简单产生焦虑、恐惊、抑郁、生气等。另外,还常常接受患者的死亡和濒死现象的刺激也是导致临床医生心理健康状况不佳。 1.2.2.6 体检制度与休假制度落实不够,或因工作忙或因个人重视不够,不进行每年的例行体检、实现年

6、休假。 1.2.2.7 医生是特别的职业群体,面对的是生理和心理都存在肯定问题的人群,因而会产生不同程度的身心问题,而现实对此存在误区,认为医生没有必要进行健康教化。 1.3 个人因素 1.3.1 不合理饮食习惯:主要是食品的污染与养分失衡。饮食结构不合理,或暴饮暴食、偏食,不重视早餐。 1.3.2 不良生活方式:过度消遣、嗜烟酗酒。 1.3.3 缺少运动:因缺乏闲暇时间,或四周没有体育设施,或工作任务重、家务多、身心乏累无暇顾及体育熬炼,没爱好或自认为身体好不需熬炼等。 1.3.4 人体自然苍老:出现体力不足,精力不支、社会适应力下降等亚健康状态。在某个特定时期生物钟低潮期会表现出亚健康状态

7、。 1.3.5 其他:晋升是医生自身价值的一种体现。然而,由于高级职称岗位受编制的限制,不聘或低聘使临床医生产生角色期盼的心理压力。医生自己生病后,有的担忧年终考核时不合格,影响晋级或丢掉饭碗,对自己的疾病不重视。加之临床医生值夜班、孩子、老人,工作、家务诸多冲突,使心理压力增大。 2 预防临床医生亚健康状态对策 2.1 主观方面 2.1.1 合理膳食:三餐养分合理搭配,饮食多样化,削减脂肪、盐的摄入。 2.1.2 适当运动, 重视体育熬炼,以减轻人的应激反应和降低惊慌心情。 2.1.3 养成良好的生活习惯:克服不良嗜好,不吸烟少饮酒。 2.1.4 参与各项社会活动,丰富业余生活。保持良好的心

8、态。 2.2 客观方面 2.2.1 完善管理制度:实行激励机制,满意医务人员的高层次须要,使医院内的个体角色定位明确,避开医务人员因角色冲突造成焦虑担心。 2.2.2 减轻工作负荷:有肯定的时间用来休闲和自我调整,改善工作和心情状态。 2.2.3 关切医务人员的健康及个人生活:定期给医务人员体检,发觉问题早防治;努力营造轻松和谐的工作氛围,缓解临床医生的心理压力;重视临床医务人员的心理健康,及早发觉问题并进行干预。 2.2.4 拓展高级须要:使临床医生充溢工作热忱,为医生供应外出进修、学术沟通的机会;本院医生进行医疗教学研讨活动等。请心理医生定期或不定期地为临床医生进行认知疏导,提高自我效能感,增加工作主动性。 目前,对于亚健康状态的探讨已经成为一个由医学、心理学、社会学、哲学、人文科学等学科交叉的最前沿的有关人类健康的边缘学科,其探讨不仅对医学发展具有重要的意义,同时对提高个人生活质量,合理配置社会资源,降低国家、个人医疗费用,提高医疗质量,具有重要意义。由于亚健康的提出承袭了“预防为先”的基本思想,从心理、行为、生活方式等各个环节早期进行干预,就有可能阻断其向临床病态发展,真正起到预防作用。