健康提示 每日健康生活小提示.docx

《健康提示 每日健康生活小提示.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《健康提示 每日健康生活小提示.docx（4页珍藏版）》请在淘文阁 - 分享文档赚钱的网站上搜索。

1、健康提示 每日健康生活小提示 退休后老年人多疑简单得痴呆症 退休之后，老人在社会中的角色也改变了，假如心态调整得不好，简单觉得自己“没用了”，也会变得多疑。老人记性明显下降，可能是痴呆症的前兆，而常常有被偷，被害的幻想，可能是精神障碍的表现。假如和过去相比，明显表现出记忆力差、出现幻觉，过度多疑，就可能是心理疾病的信号。 儿女不仅要关切老人身体，也应激励老人多参与社会活动，和人沟通是一种“心理运动”，一些问题在沟通中自然就过去了。家人对待多疑老人要开诚布公，先做个耐性的倾听者，再把疑心的地方帮老人弄清晰，并尽量理解老人因为年龄大而产生的一些多疑心情，多制造一些机会让老人接触外界事物，奇妙转移老

2、人的留意力。 服用止痛药应留意的问题 止痛药是最易被滥用的药物之一。不少习惯长期吃止痛药的人，什么时候不服了就会感觉缺少了什么一样。还有许多人发觉，最起先一片药可能就能缓解症状，但后来剂量增加效果却不是那么好，这其实就说明“耐药”了。 随意服用止痛药极易掩盖病情。即便不是因为上瘾的问题，服用非处方类止痛药也应以3天为限，假如3天没见效果，就必需刚好去医院就诊。专家提示，身体一出现难受症状就吃止痛药是常见的用药误区，面对难受首先必需查明缘由，不明缘由的难受不能随意服用止痛药，以免延误病情。比如头痛，假如是感冒引发的头痛，止痛药可能有效，但若是脑出血引起的则不仅无效，还可能延误病情。 止痛药切忌超

3、量运用。许多人见效果不好就增加剂量，事实上，此类止痛药的疗效并不会因剂量的增加而增加，“是药三分毒”。服用越多副作用无疑越大。 长途驾车防头晕耳鸣小常识 不少司机在长途驾驶中精神高度惊慌，堵车时就算想小睡一下，但仍被车龙的噪声打搅，疲惫过度之下出现头晕耳鸣、视力模糊、四肢酸痛等不适症状，即使回到宁静的环境之后仍会听到嗡嗡的耳鸣声。一些平常缺乏运动的车主在长途驾车过后出现头晕耳鸣的症状尤为明显。 健康专家指出，长途车司机长期受到噪声熬煎，听力早晚会下降，假如不实行补救措施，有可能导致耳聋。 健康管理专家建议，高速行驶时应关闭车窗以削减外部噪音，在车内可用柔缓的音乐调整发动机噪音对听力的冲击。科学

4、行车强调劳逸结合，在服务区停车时尽量下车进行深呼吸，做做弯腰伸腿、摇头拍脑的动作。多吃些易消化的食物，特殊是富含维生素A、C、B族维生素的食物，能促进新陈代谢。 运动后牙疼须防冠心病 口腔专家指出：人体在运动后，血压会有肯定幅度的上升，而牙髓腔内的神经对血压上升比较敏感，所以后槽牙部位有可能会出现不适感。牙床的一侧或两侧难受，以左侧为多，经常难以确定详细是哪颗牙，牙龈、脸颊不红肿的人应当在运动后刚好测量一下血压。一旦牙齿出现难受，应当刚好到口腔科诊治，明确是否为牙齿本身缘由引起的牙疼。假如牙齿检查没有异样，那么对于有冠心病危急因素的患者，肯定不能忽视对心脏的检查。 特殊提示：有高血压、血脂异样

5、、糖尿病、肥胖、吸烟、酗酒等危急因素的中老年人，是冠心病的高危人群。假如他们因打球、跑步、心情激烈等引起典型或不典型的心绞痛症状，这代表他们的冠状动脉在“临危”时已经无法“受命”，要警惕是否为冠心病发作，应尽快去医院，通过相应检查明确诊断。生活中不宜生食的食物 1忌吃生鸡蛋。蛋清所含的抗生物蛋白在肠道内与生物素结合后，会阻碍人体对生物素的汲取。生鸡蛋还常含有沙门氏菌，会使人呕吐，腹泻。 2忌生吃鲜黄花菜。鲜黄花菜含有秋水仙碱，进入人体形成氧化二秋水仙碱，有剧毒，食用3毫克20毫克就可致死。 3忌生吃荸荠。常吃生荠，其中的姜片虫就会进入人体并附在肠黏膜上，可造成肠道溃疡、腹泻或面部浮肿。 4忌生

6、吃簇新木耳。 5忌生吃豆浆。豆浆味美可口，其养分价值并不比牛奶低。但饮用未煮沸的豆浆，可引起全身中毒。 此外，还有白糖、蜂蜜应用温开水冲饮，河鱼，螃蟹和龙虾、豆角等也不宜生吃。 光吃蔬果当心“隐形脂肪” 最近医学界对素食的探讨证明，女性常常食素不吃米饭，不但会越吃越胖，而且还可能患病。 许多女性之所以光吃蔬菜是以为只要吃蔬菜就能减肥，其实吃蔬菜也有无法减肥的时候，那是因为蔬菜简单吸油，反而更简单摄入更多油脂，会越吃越胖。纯素菜较荤菜类口味差些，烹饪过程中，一般多用油多放调味料，增加素菜的香味和口感。这样一来，人在不知不觉中反而会摄入更多隐形脂肪。因此，只吃菜、不吃饭，会导致饮食中油多、蛋白质多，热量猛增，反而发胖。 目前的事实证明，吃蛋类和奶类的素食并不会带来严峻的养分缺乏。所以，假如你只是出于减肥的目的吃素，不吃肉，可别不吃鸡蛋不喝牛奶酸奶。不然人是瘦下来了，但整个人精神萎靡，也简单显老。老年人早晨泡脚也能养生 晚上睡觉前用热水泡泡脚，能睡个好觉。而养生专家还有一个建议：在天气寒冷时，早上起来泡泡脚不但能通经活络，延年益寿，还能提神醒脑。 假如在热水中加入生姜片，花椒等，对祛风散寒更有效果。但热水泡脚并非人人适用。患有脚气的人，病情严峻到起泡时，就不宜热水泡脚，因为这样很简单造成伤口感染。泡脚20分钟为佳。