养生妙法 手工编织是养生健身的妙法.docx

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1、养生妙法 手工编织是养生健身的妙法 只要有点休闲时间，不少女同志就聚精会神地进行手工编织。编织既是一种工艺劳动，又是养生保健的一剂“良药”；既能获得成果，又能健脑益智。我是一个编织的业余爱好者，身心健康双受益。手工编织像磁铁一样紧紧吸引住了我。 编织能促进心理健康。编织的过程是凝神、养性和健脑益智的过程。我为了设计新样式，先向有阅历的师傅、编织书刊学习，然后全神贯注地琢磨、构思、绘样，似乎练气功、打太极拳一样。编织本身就要求编织者用心致志、心静手动、动静结合。每次编织时，我就什么也不顾，把那些因患病而产生的急躁、悲观心情全都忘光。多年编织使我养成了精神高度集中、耐性细致的好习惯，很多时候到了万

2、虑皆息独存一念的境地。只有这样，才能使艺术创作与编织技巧高度统一，从而创作出志向的作品来。凝神静思、解除杂念的过程就是思想过滤净化的过程。编织能充分调整人的心理，消退惊慌、焦虑，复原平和。 编织促进心理健康还表现在获得劳动成果时的喜悦心情。我把学雷锋助人为乐的精神落实到编织过程中。每年，除了把自己和家里十多人的毛衣、毛裤、背心等二三十件翻织一遍外，还主动帮助邻居和亲朋好友编织。每当我看到自己织成的款式新奇、图案漂亮、色调艳丽的毛衣、毛裤等成果时，常兴奋得载歌载舞；当望见亲朋好友穿上自己织的毛衣，助人为乐的快感便油然而生。我的一位好友，成天忙得不行开交，于是我主动为她的小女孩织毛背心。我依据小孩

3、的特点，细心地设计图案。当她穿上织有花猫图案的背心时，快乐得不得了，我呢，更是兴奋得合不拢嘴。 编织还促进了身体健康。祖国传统医学表明，人体的十二经中有6条起止于两手的十指端。在编织操作中，手部活动最多的是拇指、食指和中指，分别有手太阴肺经、手阳明大肠经、手厥阴心包经。另外，十指端还有奇穴十宣穴。在编织时，手持毛线、毛衣针等不停地进行穿拉、缠绕，就会刺激手部各穴位，疏通经络、活血化瘀。我患神经衰弱、失眠症久治不愈，参与编织活动后竟然奇迹般地不药而愈了。 其次，编织操作程序需调动双侧大脑和小脑运动中枢神经系统共同协调、指挥上肢肌肉，带动手指，达到精确无误的要求。编织时手脑并用，两只手的手指及臂肘

4、全部关节、肌肉都参加了运动，促进了局部血液循环和新陈代谢，既增加了上肢关节的功能，又调整了大脑神经功能，手指的运动对脑细胞、神经系统形成良好的刺激，有助于延缓大脑的苍老。 手工编织在健身方面大有作为，因此它是健身的“良药”。 征文亮点 祝心康（辽宁 抚顺） “打太极拳两年多，老韩又变得态度温和，急躁与愁眉苦脸不见了，脸色红润，食欲也好了，他更加酷爱生活了。” 老韩头原来稳重勤快，给人印象很好。退休以后，不用上班了，家务活儿也让老伴担当了，他只有成天呆坐着。没想到，院子里的赌博麻将吸引了他，从早晨到下午，一天下来头昏脑涨，输多赢少。输钱还是小事，身体“输”得更惨，高血压、高血脂、早期心脏病，健康的老韩就这样被赌博引向灾难。幸亏他悬崖勒马，刚好醒悟过来，远离了麻将，与几个老同志一起学起了太极拳。打太极拳让人心静如水，舒适满意，状态越来越好。这不，以前的老韩又回来了。 唐增才（山东 淄博） “一个人的生活中，只要脑子里有个乐字，就会乐中有泰，泰中生康，乐而康嘛。” 唐增才老人八十有八了。他尽己所能，在家乡捐资助学、接济贫困的残疾人和老人，多则20元，少则5元，虽然自己的月收入只有500元，但他说这样做让他心里舒坦。他爱好广泛，养花、书法、写作、音乐、交友、旅行，拄着拐杖还能赶三五里集市呢。如今他身体健康、生活充溢，正如他自己说的“乐而康”。