第三周_挫折应对.ppt

《第三周_挫折应对.ppt》由会员分享，可在线阅读，更多相关《第三周_挫折应对.ppt（29页珍藏版）》请在淘文阁 - 分享文档赚钱的网站上搜索。

1、导入：导入：蝴蝶为什么会过早地死去蝴蝶为什么会过早地死去& 有一个小孩在草地上发现了一个蛹，有一个小孩在草地上发现了一个蛹，他把蛹带回家。过了几天，蛹身上出现他把蛹带回家。过了几天，蛹身上出现了一道小裂缝，里面的蝴蝶挣扎了好久，了一道小裂缝，里面的蝴蝶挣扎了好久，身体似乎被卡住了，一直出不来。小孩身体似乎被卡住了，一直出不来。小孩于心不忍，他拿起剪刀，把蛹剪开，帮于心不忍，他拿起剪刀，把蛹剪开，帮助蝴蝶脱蛹而出。可是，蝴蝶出来以后助蝴蝶脱蛹而出。可是，蝴蝶出来以后身躯臃肿，翅膀干瘪，根本飞不起来，身躯臃肿，翅膀干瘪，根本飞不起来，不久就死去了。不久就死去了。 2第三周第三周 挫折应对挫折应对3

2、 情商（情商（EQEQ）又称情绪智力，它主要是）又称情绪智力，它主要是指人在情绪、情感、意志、耐受挫折指人在情绪、情感、意志、耐受挫折等方面的品质。等方面的品质。情商主要反映一个人情商主要反映一个人表达、控制自己情感的能力，以及表达、控制自己情感的能力，以及认认知他人情绪的能力，还包括知他人情绪的能力，还包括处理人际处理人际之间的情感关系的能力。之间的情感关系的能力。4 一、挫折的概念：一、挫折的概念： 指一种情绪状态。指一种情绪状态。是指在从事有是指在从事有目的的活动中，遇到干扰或阻碍使目的的活动中，遇到干扰或阻碍使预定目标不能实现时产生的一种心预定目标不能实现时产生的一种心理紧张状态和情绪

3、反应。理紧张状态和情绪反应。 也就是俗语讲的也就是俗语讲的“碰钉子碰钉子”！5二二 对挫折的反应对挫折的反应 1.1.情绪性反应情绪性反应- -遭受挫折时伴随产生的遭受挫折时伴随产生的紧张、烦恼、焦虑等情绪反应。形式紧张、烦恼、焦虑等情绪反应。形式有攻击、退化、固执、幻想、逃避、有攻击、退化、固执、幻想、逃避、自戕等。自戕等。 如受到领导批评后回家摔东西。如受到领导批评后回家摔东西。 如中年妇女被抢包后嚎啕大哭等。如中年妇女被抢包后嚎啕大哭等。6 2.2.理智反应理智反应 遭受挫折后采取积极的态度，勇于克遭受挫折后采取积极的态度，勇于克服困难。服困难。 3.3.个性的变化个性的变化 如使某些人

4、冷漠无情，或粗暴凶狠等如使某些人冷漠无情，或粗暴凶狠等 如地震后变得悲观失望。如地震后变得悲观失望。7三、挫折的特性1、普遍性、普遍性挫折是无处不在的挫折是无处不在的8 大地震：9印度洋海啸：印度洋海啸：10 爱因斯坦在报考瑞士联邦工艺学校时，爱因斯坦在报考瑞士联邦工艺学校时，因三科不及格落榜，被人耻笑为因三科不及格落榜，被人耻笑为“低能低能儿儿”。 小泽征尔这位日本著名指挥家，在初出小泽征尔这位日本著名指挥家，在初出茅庐的一次指挥演出时，曾被中途茅庐的一次指挥演出时，曾被中途“轰轰”下场，紧接着又被解聘。下场，紧接着又被解聘。 挫折是普遍存在的，任何人都无法挫折是普遍存在的，任何人都无法避免

5、。避免。11 （1 1）生理因素生理因素：指由于生理上的缺陷所带来：指由于生理上的缺陷所带来的挫折。的挫折。 色盲色盲 美术家美术家 聋子聋子 音乐家音乐家 IQ40 IQ40 科学家科学家 （2 2）心理因素心理因素：指动机受阻而导致的挫折。：指动机受阻而导致的挫折。 目标定得太高（目标定得太高（认知失常）认知失常） 无法实现无法实现 看到他人太成功，而总怀疑自己看到他人太成功，而总怀疑自己自信不自信不足（足（抑郁抑郁）2 2、多样性、多样性挫折是多种多样的挫折是多种多样的12常见挫折常见挫折1.1.学习挫折学习挫折2.2.交往挫折：交交往挫折：交往不顺或人际往不顺或人际冲突。冲突。3.3.

6、情感挫折情感挫折4.4.社会认知挫折社会认知挫折 13挫折的积极意义挫折的积极意义1.1.挫折能提高人的认识水平挫折能提高人的认识水平2.2.挫折能增强个体的承受力挫折能增强个体的承受力 3.3.挫折能激发人的活力和潜力挫折能激发人的活力和潜力143 3、挫折的双重性、挫折的双重性 挫折的消极意义挫折的消极意义使人产生悲观失望，畏缩等情绪使人产生悲观失望，畏缩等情绪减弱个体的成就动机水平减弱个体的成就动机水平降低个体的创造性思维活动水平降低个体的创造性思维活动水平15 1. 1.自我认知偏差。自我认知偏差。 2.2.独立精神不够。独立精神不够。 3.3.期望值过高。期望值过高。 4.4.青春期

7、的困惑。青春期的困惑。 挫折产生的主观因素：挫折产生的主观因素：161、自我认知偏差、自我认知偏差 对自己的评对自己的评价不够准确也价不够准确也不够全面，看不够全面，看不清楚自己的不清楚自己的优缺点，或自优缺点，或自卑或自负。卑或自负。 我是谁？我是谁？172、独立精神不够，不适应生活环境、独立精神不够，不适应生活环境 对独生子女的对独生子女的过度溺爱，使过度溺爱，使得出现了许多得出现了许多因自理能力差因自理能力差而退学的例子而退学的例子。183、对未来的期望值过高、对未来的期望值过高194.青春期的困惑青春期的困惑20九只狐狸九只狐狸 盛夏酷暑，一群狐狸来到葡萄架下。一串盛夏酷暑，一群狐狸来

8、到葡萄架下。一串串晶莹剔透的葡萄挂满枝头，可葡萄架很串晶莹剔透的葡萄挂满枝头，可葡萄架很高。高。 第一只狐狸跳了几下摘不到，从附近第一只狐狸跳了几下摘不到，从附近找来一个梯子，爬上去满载而归。找来一个梯子，爬上去满载而归。 第二只狐狸跳了多次仍吃不到，找遍第二只狐狸跳了多次仍吃不到，找遍四周，没有任何工具可以利用，笑了笑说：四周，没有任何工具可以利用，笑了笑说：“这里的葡萄一定特别酸！这里的葡萄一定特别酸！”于是，心安于是，心安理得地走了。理得地走了。 21 第三只狐狸高喊着第三只狐狸高喊着“下定决心，不怕下定决心，不怕万难，吃不到葡萄死不瞑目万难，吃不到葡萄死不瞑目”的口号，一的口号，一次又

9、一次跳个没完，最后累死在葡萄架下。次又一次跳个没完，最后累死在葡萄架下。 第四只狐狸因为吃不到葡萄整天闷闷第四只狐狸因为吃不到葡萄整天闷闷不乐，抑郁成疾，不治而亡。不乐，抑郁成疾，不治而亡。 第五只狐狸想：第五只狐狸想：“连个葡萄都吃不到，连个葡萄都吃不到，活着还有什么意义！活着还有什么意义！”于是找个树藤上吊于是找个树藤上吊了。了。 第六只狐狸吃不到葡萄便破口大骂，第六只狐狸吃不到葡萄便破口大骂，被路人一棒子了却性命。被路人一棒子了却性命。 22 第七只狐狸抱着第七只狐狸抱着“我得不到的东西别人我得不到的东西别人也别想得到也别想得到”的阴暗心理，一把火烧了葡的阴暗心理，一把火烧了葡萄园。萄园

10、。 第八只狐狸想从第一只狐狸那里偷、骗第八只狐狸想从第一只狐狸那里偷、骗、抢些葡萄，也受到了严厉惩罚。、抢些葡萄，也受到了严厉惩罚。 第九只狐狸因为吃不到葡萄气极发疯，第九只狐狸因为吃不到葡萄气极发疯，蓬头垢面，口中念念有词：蓬头垢面，口中念念有词：“吃不到葡萄吃不到葡萄不吐葡萄皮不吐葡萄皮. .” 另有几只狐狸来到一个更高的葡萄架下另有几只狐狸来到一个更高的葡萄架下，经过友好协商，利用叠罗汉的方法，成，经过友好协商，利用叠罗汉的方法，成果共享，皆大欢喜！果共享，皆大欢喜！ 23241、调节自我抱负水平、调节自我抱负水平2、和谐的人际关系、和谐的人际关系3、宣泄内心的挫折感、宣泄内心的挫折感4

11、、正确看待挫折，总结经验教训、正确看待挫折，总结经验教训(三三 ) 挫折应对能力的培养挫折应对能力的培养25 1、善于调节自我期待、善于调节自我期待 自我期待总是自我期待总是高于自己的实际高于自己的实际能力，就很难达能力，就很难达到目标，很容易到目标，很容易遭受挫折。过低遭受挫折。过低的自我期待，即的自我期待，即使成功了，也没使成功了，也没有成就感。有成就感。 262、建立和谐的人际关系、建立和谐的人际关系 和谐的人际关系对应对挫折有和谐的人际关系对应对挫折有积极作用。当遭受挫折后，能向积极作用。当遭受挫折后，能向朋友倾诉使自己摆脱挫折感。同朋友倾诉使自己摆脱挫折感。同时能得到朋友的鼓励、支持，战时能得到朋友的鼓励、支持，战胜挫折。胜挫折。273 3、要学会宣泄内心的挫折感、要学会宣泄内心的挫折感 挫折感憋在心里，挫折感憋在心里，只能越积越多，要只能越积越多，要善于寻找合理途径善于寻找合理途径宣泄。此外，要学宣泄。此外，要学会求助。会求助。284 4、正确看待挫折、正确看待挫折 一方面要寻找失败原因吸取教训，一方面要寻找失败原因吸取教训，积极寻找解决的办法。积极寻找解决的办法。 另一方面发挥自己的优点和长处，另一方面发挥自己的优点和长处，树立信心，振作精神。树立信心，振作精神。 29