跨越式跳高 (2).ppt

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1、 新晃凉伞小学新晃凉伞小学跳高常识简介 田径运动跳跃项目之一。又称急行跳高。由有节奏的助跑、单脚起跳、腾空过杆与落地等动作组成，以其最后成功地越过横杆上缘的高度计算成绩并以此判定名次。跨越式跳高技术组成跨越式跳高技术组成 跨越式跳高由助跑、起跳、腾空过杆、落地等紧密衔接的四个部分组成。 各技术环节动作要领 助跑采用侧面直线助跑，左侧助跑者右腿为起跳腿，左腿为摆动腿，右侧助跑则相反。助跑应逐渐加速。 起跳时用起跳脚全脚掌着地，摆动腿稍屈膝积极向前上方摆起，当摆过横杆后，向杆下内转下压，两臂下垂。过杆时，躯干向横方向侧倒并向起跳腿方向扭转，两臂上举，同时起跳腿迅速向上高抬，完成跨越动作。过杆后，身

2、体侧对横杆，用摆动腿先落地，接着起跳腿落地，稍有缓冲。跨越式起跳角度是跨越式起跳角度是30-45度，起跳路线是直度，起跳路线是直线，步点可以在起跳点开始反向助跑。跨越线，步点可以在起跳点开始反向助跑。跨越式跳高的起跳点在横杆的外侧式跳高的起跳点在横杆的外侧30厘米处。厘米处。先在横杆中间外侧先在横杆中间外侧30厘米左右地方确定起跳厘米左右地方确定起跳点，然后，跑点，然后，跑7-8步用力起跳的那一点就是步用力起跳的那一点就是起跳点，然后跳几次，如果起跳点太靠近，起跳点，然后跳几次，如果起跳点太靠近，则将起跳点向后移动相应距离。如果起跳点则将起跳点向后移动相应距离。如果起跳点太远，则将起跳点向前移动相应距离。经过太远，则将起跳点向前移动相应距离。经过反复练习，就可以找到适合自己的步点。反复练习，就可以找到适合自己的步点。助跑与起跳动作练习