心理健康教育简报(9页).doc

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1、-主办：寿光市实验小学 心理辅导室哲学家说：我们人类可以由改变态度而改变生命。一个人的心态，不仅决定着事情的成败，还决定着人生的成败。卢梭曾说：“生活得最有意义的人，并不就是年岁活得最长的人，而是对生活最有感受的人”。不管承受什么，我们应当以积极的态度去发现和体验，方能感受其中的快乐和幸福。一、对人微笑，学会为自己营造快乐。微笑是人最宝贵的无形资产，成功是从微笑开始的。微笑展示人的气度和乐观精神，微笑会让人愉快和舒适，带给人们热情、快乐、温馨、和谐、理解和满足。 二、了解自己。约翰保罗说：“一个人的真正伟大之处，在于他能够认识到自己的渺小”。三、踏实学习，努力学好每一门功课。学习的成功和失败，

2、应该取决于我们对学习的看法，况且，学习并不能决定一个人的表现，恰恰是学习表现决定着一个人前进的步伐。四、对自己负责。失败的人永远找借口，成功的人永远找方法，只有负责任的人，才是主宰自己生命的设计师，才是命运的主人，才能获得生命的自由，才能赢得别人的尊重和爱戴。亲爱的同学们：你们好！你忠实的朋友心灵港湾又与大家见面了！她为你带来了一个坚实的依靠。由于对心理咨询的不了解，很多同学错误地认为有了心理疾病才去心理咨询，来心理咨询的人都是有病的人，其实，心理咨询并不神秘，它好比你有了伤心事，需要找人倾诉并寻求帮助一样。所不同的是，心理咨询有自己的原则和立场，目的是为了更有效地帮助自己，完善自我。因此，这

3、张小报将作为心理知识和心理保健常识的宣传渠道，帮助大家加强对自我、他人以及社会的正确认知，增强心理承受力和社会适应力，学会情绪调节、保持乐观向上的心境，以良好的心态和行为方式去生活，充分发展和完善自己。此外，我们还会积极关注同学们在学习、生活中经常遇到的一些困扰以及由此引起的心理不适，并给予适当的疏导和建议。到这里来吧！这里是你心灵的港湾，这里是你真诚的朋友，倾听你的心声，解除你的困扰，在这里，你将感受到心灵的呵护这里就是你的舞台让年轻的心一起跳动，奏出校园里和谐的乐章！对心理咨询的错误理解 错误一：心理问题就是精神病 心理问题与精神病是两个不同的概念，精神病是一个医学概念，如精神分裂症，是最

4、严重的一种心理疾病。心理问题是日常生活中经常会遇到的这样那样的问题，导致消极情绪的产生。 错误二：心理咨询应该立竿见影 实际上，心理咨询是一个连续的、艰难的改变过程，心理问题常与求助者的个性及生活经历有关，所以求助者有打“持久战”的心理准备。 错误三：心理咨询就是算命先生 求助者往往对咨询者期望过高，以为通过三言两语可以让咨询者洞悉一切，妙手回春，实际上，心理咨询是咨询者应用心理学的理论和方法。对求助者提供一定信息进行讨论和分析，并进行咨询与治疗。因此，不要将咨询者当做算命先生看待。 错误四：求助者与心理咨询师的关系就是被动的医患关系 心理咨询与心理治疗是新的“生物心理社会医学模式的产物，心理

5、咨询者只能起到分析、引导、启发、支持、促进求助者改变和人格成长作用，最终起决定作用的还是求助者本人主观意愿和改变成长的努力。 错误五：心理咨询就是思想教育工作 心理咨询作为一门医学和社会科学的交叉学科，有着严谨的理论基础和诊疗程序，它与单纯的思想工作和教育工作是有很大区别的。一、讲出来：尤其是坦白的讲出来你内心的感受、感情、痛苦、想法和期望，但绝对不是批评、责备、抱怨、攻击。二、不批评、不责备、不抱怨、不攻击、不说教：批评、责备、抱怨、攻击这些都是沟通的刽子手，只会使事情恶化。三、互相尊重：只有给予对方尊重才有沟通，若对方不尊重你时，你也要适当的请求对方的尊重，否则很难沟通。四、绝不口出恶言：

6、恶言伤人，就是所谓的祸从口出。五、不说不该说的话：如果说了不该说的话，往往要花费极大的代价来弥补，正是所谓的一言既出、驷马难追、病从口入，祸从口出，甚至于还可能造成无可弥补的终生遗憾！所以沟通不能够信口雌黄、口无遮拦；但是完全不说话，有时候也会变得更恶劣。六、情绪中不要沟通，尤其是不能够做决定：情绪中的沟通常常无好话，既理不清，也讲不明；尤其在情绪中，很容易冲动而失去理性，如：吵的不可开交的夫妻、反目成仇的父母子女、对峙已久的上司下属，尤其是不能够在情绪中做出情绪性、冲动性的决定，这很容易让事情不可挽回，令人后悔！七、理性的沟通，不理性不要沟通：不理性只有争执的份，不会有结果，更不可能有好结果

7、，所以，这种沟通无济于事。八、觉知：不只是沟通才需要觉知，一切都需要。如果自己说错了话、做错了事，如不想造成无可弥补的伤害时，最好的办法是什么？我错了，这就是一种觉知。 九、承认我错了：承认我错了是沟通的消毒剂，可解冻、改善与转化沟通的问题。就一句：我错了！勾销了多少人的新仇旧恨，化解掉多少年打不开的死结，让人豁然开朗，放下武器，重新面对自己，开始重新思考人生，甚至于我是谁？在这浩瀚的宇宙洪流里，人最在意的就是我，如果有人不尊重我、打压我、欺负我或侮辱我时，即使是亲如父子，都可能反目成仇，偏唳一点的，离家出走还算什么，死给你看的例子都屡见不鲜！十、说对不起：说对不起，不代表我真的做了什么天大的

8、错误或伤天害理的事，而是一种软化剂，使事情终有转圈的余地，甚至于还可以创造天堂；其实有时候你也真的是大错特错，死不认错就是一件大错特错的事。十一、让奇迹发生：如今自己愿意互相认错，就是在替自己与家人创造了天堂与奇迹；化不可能为可能。十二、爱：一切都是爱，爱是最伟大的治疗师。十三、等待转机：如果没有转机，就要等待；急只会治丝益棼；当然，不要以为空等待，成果就会从天下掉下来，还是要你自己去努力，但是努力并不一定会有结果，或舍本逐末；但若不努力时，你将什么都没有。十四、耐心：等待唯一不可少的是耐心，有志者事竟成。十五、智慧：智慧使人不执着，而且福至心灵。 如何处理学校中人际关系1、尊重对方的内心秘密

9、或隐私，对方也会反过来尊重你。2、交谈时，目光注视对方，让别人感到你真心想要与他交流的愿望。3、在听到对方的内心秘密后不要把内容泄露给他人，这会影响到他人对你的信任。4、不在背后批评别人，这不仅为别人保存了面也是尊重别人的一种表示。、健康的开怀大笑是消除疲劳的最好方法，也是一种愉快的发泄方式。、高谈阔论会使血压升高，而沉默则有助于降压。在没必要说话时最好保持沉默，听别人说话同样是一种惬意的享受。、放慢节奏，把无所事事的时间也安排在日程表中。、沉着冷静地处理各种复杂问题，有助于舒缓紧张压力。、做错了事不要总是自悔自责，要能够正常地学习、工作。、不要害怕承认自己的能力有限，学会在适当的时候对一些人

10、说“不”。、夜深人静时，悄悄地讲一些只给自己听的话，然后酣然入睡。、既然昨天及以前的日子都过得去，那么今天及往后的日子也一定会度过，多念念“车到山前必有路”。【秀才解梦】有位秀才第三次进京赶考，住在一个经常住的店里。考试前两天他做了三个梦，第一个梦是梦到自己在墙上种白菜，第二个梦是下雨天，他戴了斗笠还打伞，第三个梦是梦到跟心爱的表妹亲密的背靠着背。这三个梦似乎有些深意，秀才第二天就赶紧去找算命的解梦。算命的一听，连拍大腿说：“你还是回家吧。你想想，高墙上种菜不是白费劲吗？戴斗笠打雨伞不是多此一举吗？跟表妹背靠背，不是没戏吗？”秀才一听，心灰意冷，回店收拾包袱准备回家。店老板非常奇怪，问：“不是

11、明天才考试吗，今天你怎么就回乡了？”秀才如此这般说了一番，店老板乐了：“哟，我也会解梦的。我倒觉得，你这次一定要留下来。你想想，墙上种菜不是高种吗？戴斗笠打伞不是说明你这次有备无患吗？跟你表妹亲密的背靠背，不是说明你转身身的时候就要看到了吗？”秀才一听，更有道理，于是精神振奋地参加考试，居然中了个探花。 心理点评 ：积极的人，像太阳，照到哪里哪里亮，消极的人，像月亮，初一十五不一样。想法决定我们的生活，有什么样的想法，就有什么样的未来。你在美术馆中欣赏展览，忽然有幅画吸引了你的目光，你觉得这是幅怎样的画？A.风景画 B.人物画 C.静物画 D.抽象画谜底揭晓:A、你正承受着人际关系的压力，想从

12、纷纷扰扰中寻求解脱！B、你觉得自己的朋友太小，想找一个能够倾诉心事的知己！C、你在生活中和学习工作上都非常忙碌，使你觉得压力很大！D、你很排斥社会的规范和礼教，想要照自己的想法作事！测 测 你 的 记 性先观察出图A里6个图案的共同的特征，然后遮住，请指出图B的哪些图案在图A中没有出现过。时间：1分钟。正确面对成长的烦恼现在的我们正处在飞速生长的年龄阶段，身体也逐渐变化，我们就迈着轻盈的脚步，进入了“青春期”这个特殊的时代。 以前童言无忌的我们，说话变得谨慎了，以前和女同学玩耍时觉得很平常，进入青春期的男女同学相处，觉得比以前困难了许多，有时接触也显得很不自然，不像以前那样无拘无束，天真浪漫。

13、苗校长告诉我们，男女同学之间，应建立亲如兄弟姐妹那样的友谊关系，应广泛接触，友好相处，互帮互学，共同进步。要主动接受老师、家长的正确指导，遇事冷静，要多看、多听、多想，多去读一些课外书籍，提高自己看问题的水平。 苗校长还告诉我们，步入青春期的我们，一定要懂得”六会“：一、要学会鼓掌，多去鼓励别人。二、学会欣赏自己，平时多观察自己的优点，不要只盯着自己的缺点。三、要学会克制自己，青春期的我们有什么想法时，一定要学会去克制自己。四、要学会鼓励自己，要相信自己，要对自己有信心。五、要学会和异性交往，交往有好处，因为可以学习对方的优点，有利于增强知识，但不能肆无忌惮的交往。六、学会感恩，但感恩不是报恩。现在的我们最主要的是把精力放到学习上。 苗校长的这堂课，让我们受益匪浅，男生讲堂这生动的一课不仅增强了我们的知识，也让我们懂得了怎样轻松愉快的度过我们的青春期。 寿光市实验小学六年级三班 马锡圣 -第 9 页-