怎样面对压力教案(5页).doc

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1、-第三课时（总第8课时） 怎样面对压力一 教学目标: 1懂的辩证地看待压力在一个人成长中的作用，能够正确对待学习和生活中的压力。2 学会减轻和释放压力的方法，努力尝试将压力转化成前进的动力，鞭策自己不断顶着压力前进。3 知道在生活和学习中谁都会有压力。二 教学重点和难点教学重点：能正确对待学习和生活中的压力。教学难点：努力尝试将压力转化成为前进的动力。三 教学准备教学方法：引导、感受、讲实例。教学用具：课件、多媒体。教学时间：1课时。四 教学过程：过程一：导入。1、在学习和生活中，人人都会有压力，那压力时什么呢？2、学生自由说压力的含义。3、总结学生对压力的认识，解释压力的准确含义。物理角度的

2、压力：物体所承受的与表面垂直的作用力 心理学角度的压力：当面对很难解决的问题时，心里产生的焦虑感、紧张感等一系列反常的感觉4、让学生分组讨论他们的压力来自哪些方面，教师总结小学生压力的来源。A所处的学习环境竞争很激烈，自己知道的东西太少，或者学习成绩和被人有差距，别人又很优秀，对比之下觉得自己不如别人，做事和学习力不从心，就会有压力。B 家庭的团结、和睦问题带来的生活压力。C人际交往中，朋友比较少或者是和朋友玩的不愉快、有矛盾时、就会产生的压力。 过程二：把压力说出来。1 说说教材中学生的压力妈妈让我学的东西太多，又学电子琴，又学书法一点玩的时间都没有，我真的不想学了在这次班长竞选中，我很怕落

3、选。2 把你的压力写下来。（教材第31页。）过程三：一起来讨论。1、人应不应该有压力？你的观点和理由是什么？2、四人一组讨论、辨析、交流，并将自己的观点写在书32页的位置里。3、每组选一代表发言。观点：应该有一定的压力，但要适可而止，不能影响孩子的身心健康。理由：没有压力就没有动力；孩子处在长身体的时候，不能有太大的压力。4、小结：一个人的成长，很大程度上受压力的影响。那么，要以正确的态度和心态去面对压力。过程四：怎样面对压力。1看教材33页，帮助他们解决一下他们所面临的压力。A当别人对我提出过高要求而我无法达到时，怎么办呢？说明情况，不接受任务。B如果压力太大时应该怎样释放压力？劳逸结合，适

4、量运动，保证睡眠质量C怎样做才能使压力变为动力？抓紧时间作准备；请别人来帮忙；心理暗示：重在参与。2总结面对压力的方法:A 要切合实际，不能将压力不断放大，用平和的心态看待。B 有了压力要适时、适当地释放压力，想办法给自己减压。C 要积极地将压力变成前进的动力，促进自己不断进步。D 保持乐观的心态，用积极的行动化解压力。3 将总结的话写在书上33页的位置里。4 面对压力的小技巧：A 以运动的形式将压力释放出来。在压力比较大的情况下，可以试着跑步、打球、做健身操等，这样可以将压力转换成运动的动力。B可以适当地哭一会，将压力从体内以眼泪的形式排放出来。五 布置作业1人应不应该有压力？你的观点和理由是什么？2课本第33业：你面对压力时是怎么做的？六 板书设计：怎样面对压力乐观看待 从容面对积极转化 健康向上七 教学反思-第 5 页-