技巧远撑前滚翻(3页).doc

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1、-技巧远撑前滚翻课时教学计划水平四 第2课时 执教者：苏常水 时间：2014年12月18日学习内容技巧：远撑前滚翻 学习目标1.认知目标：学生知道远撑前滚翻的动作要领，用力顺序。2技能目标：约80%的学生能够做到取位准确，用力协调；约50%的学生能够做到动作连贯并能进行较远距离的前滚翻。3.情感目标：学生能够积极思考、克服心理恐惧主动练习、相互帮助具有安全意识。重难点重点：蹬地充分、手臂远撑团身。难点：远撑和团身前滚协调一致。 安全提示课前检查学生着装及场地器材，消除安全隐患。课中做好准备活动，提醒学生练习时相互保护加强安全教育。教学过程教师活动学生活动组织形式与活动要求次数时间准备活动8至1

2、0分钟1 观察并督促体委集合整队。2 师生问好3 宣布课的内容与要求4热身活动讲解热身慢跑的方法和要求引导学生慢跑热身组织学生进行徒手操操练习共五节1.学生成四列横队集合要求快、静、齐。2. 师生问好。3. 集中注意力，明确课的内容与要求。4.热身活动：（1）明确跑进路线和要求。（2）听指挥有序进行徒手操练习头部运动 扩胸运动 立卧撑 抱膝滚动 压腿 体前屈为学生，为体育委员，为教师。要求：注意力集中，动作到位有力，充分活动身体的腰，肩、腿部位。13圈每节48拍8至10分钟基本部分3032分钟一远撑前滚翻1.示范并讲解前滚翻的动作要领。蹲撑开始，提臀同时重心前移，两腿蹬地，同时两臂屈肘，顺势低

3、头含胸，以头的后脑部位先触垫，依次肩、背、腰、触垫向前滚动，随即屈膝、团身、抱腿、跟肩成蹲立。2.教师组织学生练习，示范帮助方法。期间巡视纠错，提示要领，并强调注意安全。1.认真观察听记明确动作用力顺序及其练习和帮助方法2.学生根据动作的要领进行练习。学生在练习时重点体会：（1） 屈肘、低头、提臀，头的后部在手的支撑点后接触垫子。（2） 注意身体部位着垫按顺序、肩、背、腰、臀。（3） 腰背部着地时迅速屈膝、团身、抱腿跟肩成蹲立。 图（1）示范队形要求：教师示范准确讲解到位，学生认真观察积极思考。8至10次4至6分钟基本部分3032分钟3.教师通过调整学生双手与两脚的距离引导学生过渡到远撑前滚翻

4、动作。4.教师讲解示范远撑前滚翻的动作要领：远撑两腿蹬地，同时两臂屈肘，顺势低头含胸，以头的后脑部位先触垫，依次肩、背、腰、触垫向前滚动，随即屈膝、团身、抱腿、跟肩成蹲立。5.明确保护与帮助的方法：保护着蹲或单膝跪地一手稍用力向上托住练习者肩部，一手向上托住练习者的腹部。6.降低难度帮助学生体会蹬地团身动作的连贯性。二游戏-穿越火线1.教师讲解接力游戏“穿越火线”的规则与注意事项：学生依次利用远撑前滚翻，跨跳与曲线跑穿过设置的障碍，途中不得犯规。2.针对游戏情况给予相应的奖惩与评价。 3.学生随着脚与手距离的加大体会蹬地发力与团身滚动衔接的感觉4.在多次练习的过程中力争把动作做得优美连贯。1.

5、认真听讲积极游戏，2.在游戏中体会运动快乐，与集体荣誉感 图（2）练习队形要求：练习有序，注意保护与帮助，安全第一。明确目标和游戏规则积极投入游戏活动相互鼓励助威。接受相应奖惩制度10至20次2次10至15分钟8至10分钟结束部分4到6分钟1.组织学生模仿教师动作进行放松。2.总结本节课并提问动作技术的相关问题3.布置课外作业4.送还器材5.师生再见1.明确放松要点，主动拉伸放松2.认真听讲积极思考回答教师提出的相关问题3.明确课外练习内容4.主动送还器材5.师生再见要求：动作舒展，身心放松48拍2至3分钟场地器材大垫子12块，小垫子6块预计练习密度：40%50%预计平均心率135140次每分钟课后反思-第 2 页-