调控情绪(第一课时).ppt

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1、2.2第一课时 调控情绪导读调控情绪导读（阅读书本（阅读书本P3233的内容，解决以下问题，的内容，解决以下问题，5分钟）分钟）一情绪一情绪“万花筒万花筒”u 人的基本情绪可以分为哪四大类？人的基本情绪可以分为哪四大类？ （情绪最常见的分类方法）（情绪最常见的分类方法）u 情绪的特点？情绪的特点？二我的情绪我做主二我的情绪我做主u 调控情绪的方法有哪些？调控情绪的方法有哪些？当看到刘翔打破男子当看到刘翔打破男子110米栏世界记录时米栏世界记录时,你感到你感到 激动、高兴、兴奋激动、高兴、兴奋当你看到中国足球在世界杯比赛中输掉，你会感到：当你看到中国足球在世界杯比赛中输掉，你会感到： 失望失望当

2、看到这些海啸场面时，你会感觉当看到这些海啸场面时，你会感觉恐惧恐惧期中考时由于自己的粗心，成绩期中考时由于自己的粗心，成绩发挥不够理想，你会感到：发挥不够理想，你会感到：_ 懊悔、伤心懊悔、伤心自己喜欢的书，被同学撕烂了，你会感到：自己喜欢的书，被同学撕烂了，你会感到：生气生气情绪的含义：情绪的含义： 情绪情绪是一种内心体验是一种内心体验情绪情绪奇妙的奇妙的“窗窗口口”1、请同学们说一说与情绪相关的词语，看、请同学们说一说与情绪相关的词语，看谁说得多。谁说得多。2、我们可以把这些有关情绪的词语、我们可以把这些有关情绪的词语分为哪几类？分为哪几类？开心、欣喜、扬眉吐气、气愤、盛怒、忿忿开心、欣喜

3、、扬眉吐气、气愤、盛怒、忿忿不平、哀伤、悲哀、害怕、心悸、伤心、不不平、哀伤、悲哀、害怕、心悸、伤心、不寒而栗寒而栗人的基本情绪：人的基本情绪：快乐大行动快乐大行动请几位同学上来即兴表演你的情绪感受，由其他同学来说一说这几位同学的情绪是属于哪一种类型。 情情 境境 探探 究究 李伟李伟曾获得美术比赛一等奖，他是班级曾获得美术比赛一等奖，他是班级 的宣传委员。一天中午，他正在出板报，很的宣传委员。一天中午，他正在出板报，很 多同学围观，不少同学赞叹，李伟听后心里多同学围观，不少同学赞叹，李伟听后心里 美滋滋美滋滋的，脸上始终洋溢着微笑，画得更起的，脸上始终洋溢着微笑，画得更起 劲。这时，小刚过来

4、，对板报提出了一些批劲。这时，小刚过来，对板报提出了一些批 评，李伟评，李伟不高兴不高兴了，回头生气地看着小刚，了，回头生气地看着小刚， 小刚还在说，李伟小刚还在说，李伟扔下粉笔扔下粉笔冲着小刚大声地冲着小刚大声地 说：说：“你行，我不干了。你行，我不干了。”说完就走说完就走了，剩下小刚和其他同学尴尬地站在了，剩下小刚和其他同学尴尬地站在那里。那里。 想一想，议一议想一想，议一议 李伟的情绪有哪些变化？李伟的情绪有哪些变化？ 美滋滋美滋滋 不高兴不高兴 扔下粉笔，走了扔下粉笔，走了 说明情绪有什么特点？说明情绪有什么特点？ 多样性、复杂性多样性、复杂性 历史上有个著名的医师叫阿维林纳，他对动物

5、历史上有个著名的医师叫阿维林纳，他对动物的生存环境做过一个试验。他把两只小羊同样喂养，的生存环境做过一个试验。他把两只小羊同样喂养，其中一只放在离狼笼子不远的地方，由于经常恐惧，其中一只放在离狼笼子不远的地方，由于经常恐惧，这只小羊逐渐消瘦，身体衰弱，不久即死了；而另这只小羊逐渐消瘦，身体衰弱，不久即死了；而另一只小羊因为放在比较安静的地方，没有狼的恐吓，一只小羊因为放在比较安静的地方，没有狼的恐吓，而健康地生存下来了。而健康地生存下来了。告诉我们什么道理？告诉我们什么道理？李明和张伟是同班同学，他俩都爱好体育活动，同是李明和张伟是同班同学，他俩都爱好体育活动，同是乒乓球运动成员，训练成绩不相

6、上下。在全市运动会乒乓球运动成员，训练成绩不相上下。在全市运动会上，李明相信自己通过平日的刻苦训练，一定能取得上，李明相信自己通过平日的刻苦训练，一定能取得好成绩，因此在比赛时，他镇定自若，愈战愈勇，最好成绩，因此在比赛时，他镇定自若，愈战愈勇，最终取得全市冠军。而张伟在比赛时，却异常紧张，患终取得全市冠军。而张伟在比赛时，却异常紧张，患得患失，一旦失分就更加控制不住自己的情绪，结果得患失，一旦失分就更加控制不住自己的情绪，结果没有发挥出自己应有的水平。没有发挥出自己应有的水平。这个故事说明了什么？这个故事说明了什么？他们究竟差在哪儿呢？他们究竟差在哪儿呢？ 情绪有积极与消极之分，且对人有不同

7、的作用。情绪有积极与消极之分，且对人有不同的作用。l1、情绪、情绪需要调适需要调适l2、情绪、情绪可以调适可以调适 你知道有什么方法可以调你知道有什么方法可以调控情绪吗？控情绪吗？l二、我的情绪我做主二、我的情绪我做主两次落泪第一次落泪第一次落泪: :在月日女子米气步枪项目比赛上，杜丽痛失在月日女子米气步枪项目比赛上，杜丽痛失金牌，赛后杜丽流下了金牌，赛后杜丽流下了遗憾遗憾的泪水。的泪水。 卫冕首金失利百余小时后，月日，这位卫冕首金失利百余小时后，月日，这位山东姑娘以山东姑娘以690.3环破奥运会纪录的成绩获得了北京环破奥运会纪录的成绩获得了北京奥运会射击女子奥运会射击女子50米步枪三姿项目金

8、牌。赛后杜丽米步枪三姿项目金牌。赛后杜丽流下了流下了兴奋兴奋的眼泪。的眼泪。请你猜一猜：在这百余小时时间里，杜丽请你猜一猜：在这百余小时时间里，杜丽会怎样调控情绪？会怎样调控情绪？第二次落泪第二次落泪 “杜丽每天做的就是提醒杜丽每天做的就是提醒自己平复心情，专心训练，自己平复心情，专心训练，备战后面的比赛。备战后面的比赛。” “不去管别人，就按照不去管别人，就按照自己的训练计划认真练，把自己的训练计划认真练，把外界干扰降到最低外界干扰降到最低”杜丽是这样做的：杜丽是这样做的：1、输入自我调控的意识、输入自我调控的意识l 小小故事会：小小故事会：l 王大伯有两个儿子，大儿子是开染坊的（染王大伯有

9、两个儿子，大儿子是开染坊的（染布），小儿子是卖伞的。每天起床，王大伯的第布），小儿子是卖伞的。每天起床，王大伯的第一件事便是开门望天，不管是晴是雨，总会引发一件事便是开门望天，不管是晴是雨，总会引发他的感叹。如果是晴天，王大伯就唉声叹气：他的感叹。如果是晴天，王大伯就唉声叹气：“今天小儿子的伞肯定卖不出去了，真是天不遂今天小儿子的伞肯定卖不出去了，真是天不遂愿啊。愿啊。”如果遇到下雨，他更一筹莫展：如果遇到下雨，他更一筹莫展：“唉，唉，大儿子的布今天晾不干卖不出去了，真是倒霉大儿子的布今天晾不干卖不出去了，真是倒霉啊。啊。”l 有一天，王大伯遇到一个人。这个人对他说有一天，王大伯遇到一个人。这

10、个人对他说了一句话，从此以后，王大伯心情就好了起来。了一句话，从此以后，王大伯心情就好了起来。l 如果你是王大伯故事中的那个人，你会对王大伯如果你是王大伯故事中的那个人，你会对王大伯说什么？说什么？ 如果是晴天，大儿子的布就可以卖出去，如果是晴天，大儿子的布就可以卖出去，如果是雨天，小儿子的伞会卖出去。如果是雨天，小儿子的伞会卖出去。转换角度看问题转换角度看问题3、用行动调控自己的情绪、用行动调控自己的情绪二、调控二、调控情绪的方法情绪的方法 ：1、输入自我调控的意识、输入自我调控的意识2、转换角度看问题、转换角度看问题3、用行动调控自己的情绪、用行动调控自己的情绪调控情绪的方法要合乎道德和法律规范调控情绪的方法要合乎道德和法律规范1 1、情绪的种类：、情绪的种类： 喜、怒、哀、惧喜、怒、哀、惧。2 2、情绪的特点：、情绪的特点：多样性和复杂性多样性和复杂性3 3、调控情绪的方法：、调控情绪的方法： 输入自我调控的意识输入自我调控的意识 转换角度看问题转换角度看问题 用行动调控自己的情绪用行动调控自己的情绪