最新运动处方教案(2页).doc

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1、- 运 动 处 方一、 教材分析 （一） 教材的地位 学会如何制定运动处方，对于小学生的体育锻炼有指导作用，使他们能够科学、有计划、有针对性、实效性的锻炼。从而增强学生的身体素质，避免了锻炼的盲目性和随意性。 （二）、教学目标：1、知道什么是运动处方，对自己健康状况和体能评定 2、怎样确定自己的运动强度、锻炼时间、锻炼次数。 3、学会如何制定运动处方。 三）、教学的重、难点： 1、 重点：对身体状况的分析，确定锻炼内容。 2、 难点：制定运动处方 四、 教程 （一）前言导入 （二）正课： 1、教法：用启发式引导学生给运动处方下定义。1、师：同学们，你们在生活中听到过“处方”这个词吗？什么是处方

2、呢？ 生：医生开的药，看病的时候医生写的纸条。处方是医生给病人开的药方，是药剂人员调配药品的依据。2、师：我们已经知道了什么是处方，那什么叫运动处方呢？提示：我们在参加体育锻炼的时候应该要注意些什么？运动处方是指针对个人的身体状况，采用处方的形式规定健身者锻炼的目的和内容及运动量的方法。师：我们一起来找找这个概念中有什么重要内容呢？你找到了什么？3、评价，找出组成运动处方的几项重要内容。2、了解个人的身体状况1、出示一位同学的测试数据，一起来了解这位同学的身体状况师：我们怎么来了解自己的身体状况呢？大家一起来看一位同学的体质健康数据，你在这张表格中找到了哪些信息呢？2、讨论、分析这位同学的身体

3、状况3、制定锻炼目标与锻炼内容1、根据这位同学的身体状况，一起帮他来制定锻炼目标和锻炼内容。师：你们了解了这位同学的身体状况了吗？好，那我们一起来帮他制定一下锻炼目的与锻炼内容吧。师：根据这位同学的身体状况，你们觉得我们应该给他制定什么锻炼目的呢？2、讨论、分析，一起来制定锻炼目的。师：知道了锻炼目的，我们大家一起来帮他制定几个锻炼内容，你有什么好的建议|吗？3、师生一起来帮这位同学制定几项锻炼内容。4、师：你们觉得这项运动安排多少的运动量才是合适的呢？5、教师评价引导学生，指出根据自身情况需要安排合理的锻炼时间和次数6、出示幻灯片，指出提高这几方面的素质还有很多的体育运动。锻炼的时间和次数：

4、每天进行40分钟左右的运动效果最好，根据自身情况安排合适的运动强度，一周锻炼次数3-5次4、制作运动处方1、根据体质健康数据了解自己的身体状况，讨论，说出自己的身体状况，请几位同学来说说自己的身体状况。师：从你的体质健康测试数据中你找到了哪些信息？师：我们现在都了解自己的身体了吗？很好，那我们现在就开始为自己制作一个运动处方吧。2、教师指导学生动手为自己制定一份运动处方5、展示运动处方、评价6、提出注意事项注意事项： 1、运动处方也不是一成不变的。经过一段时间体育锻炼后，要根据自身机体功能状况，调整运动处方； 2、天气有雾，身体患急病或发热时，应暂停进行体育锻炼； 3、早上锻炼运动负荷要小些，下午锻炼运动负荷可以大一些，当天有体育课时运动负荷可以小一些，期末考试期间运动负荷可以小一些；-第 2 页-