暑假小学生作息时间表(1页).doc
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-暑假小学生作息时间表 7:30:起床。 7:307:50:在早饭之前刷牙。 7:508:20:吃早饭。 8:209:00:背下书。避免运动。 9:00:开始做作业。大部分人在每天醒来的一两个小时内 头脑最清醒。 11:00:吃点水果。 下午: 14:3015:30:午休一小会儿。 16:00:喝杯酸奶。这样做可以稳定血糖水平。在每天三餐 之间喝些酸牛奶,有利于心脏健康。 17:0018:00:吃晚餐时间 18:0019:00锻炼身体。-第 1 页-
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