心理卫生笔记(06051)(7页).doc

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1、-心理卫生笔记(06051)-第 七 页心 理 卫 生(06051)第一章 绪论第一节 健康与心理卫生概述1、1948年WHO指出，健康不仅是免于疾病和虚弱，而且是保持身体上，精神上和社会适应方面的完美状态。 2、现代关于健康的看法不仅仅指身体健康，更重要的是看一个人的心理是否健康。 3、心理健康的人具有四种特征： （1）积极的自我观念 （2）恰当地认同他人 （3）面对和接受现实 （4）丰富的主观经验 4、马斯洛提出了心理健康的九项特征：优良的现实知觉；更能接受自我，他人和自然；内在的自发性和自主性；一种超脱的气质和心态；丰富的情感和高尚的情操；民主性的人格结构；同情而宽容；内在创造力的不断发

2、展；不断的高峰体验和自我的不断完善。 5、心理健康的标准主要体现在三个方面： （1）正常的心理状态，包括基本的认知能力，情绪自控和协调能力。 （2）良好的社会交往能力，与他人的相互作用中能体验到快乐和幸福。 （3）良好的社会适应能力，能在错综复杂的现实环境中游刃有余。 6、1906年，克朗斯托的心理卫生一书出版，“心理卫生”一词开始被世人正式接纳。第二节 心理卫生学的历史与现状1、柏拉图认为，个体人格健康的决定因素，是理性的，精神的以及生理的相互协调一致。2、现代心理卫生运动的兴起源于对精神病人的治疗。3、皮内尔成为现代精神卫生运动的先驱者、。4、对现代心理卫生运动做出直接贡献的人是美国的比尔

3、斯。5、1930年，第一届国际心理卫生大会在美国华盛顿召开。 会议通过了成立“国际心理卫生委员会”的决定。6、人本主义心理学提出了心理健康的各种模式，为心理卫生失业的发展开辟了广阔的前景。第三节 学校心理卫生学的内容、任务和作用1、学校心理卫生主要包括以下几个方面的内容：（1）应激与心身疾病（2）学习活动的心理卫生指导（3）人际交往的心理卫生指导（4）青少年情绪问题与心理挫折（5）青少年的自我意识与个性塑造（6）青春期性教育（7）特殊儿童的心理卫生指导（8）不良生活方式带来的心理卫生问题（9）闲暇与健康（10）环境与健康2、学校心理卫生学的基本任务在于：探索维护和增进青少年身心健康的途径与规律

4、，帮助和鼓励青少年学生树立增进健康的愿望，促使他们采取有益于健康的行为，形成健康的生活方式。3、学校心理卫生学的任务：（1）我们必须探寻青少年学生可能发生哪方面的心理健康问题（2）学校心理卫生工作应针对学生中存在的心理健康问题，以预防为主，适当采取措施，使学生中出现的身心问题能尽早消除在萌发状态。（3）要有计划有目的地进行宣传和教育工作，引导学生对学习和生活从一开始就形成正确的态度和习惯。4、学校心理卫生学的立足点在于：提高中国青少年的身心素质，为未来的中国培养身心俱健，能在国际舞台上应付自如的栋梁之才。5、学校心理卫生学的作用主要体现在三方面：（1）对学生而言（2）对教师而言（3）对家长而言

5、第二章 应激与心身疾病第一节 现代人与疾病1、身心病被贴上“跟社会不相适应”的标签，而且身心病具有比标签更深的意思。 第二节 应激1、塞利认为应激 是各种各样的紧张刺激所引起的一系列的非特异性的反应，这种生理反应与刺激物的性质无关。 2、一般性适应综合症 通常是按照三个紧密相连而又清晰可分的阶段进行的： （1）警戒反应阶段 （2）抵抗反应阶段 （3）衰竭反应阶段 3、所谓应激源 是指引起应激反应的刺激因素。应激源可分4类： （1）生物性应激源 （2）心理性应激源 （3）社会文化性应激源 （4）其他应激源 4、社会文化因素 是造成人的预见状态的最普通的最重要的应激源。 5、应激可促使人的情绪向低

6、落或高涨两个方向发展。 6、应激状态下的行为反应主要包括：变相依赖、反常动作增加 和 攻击性行为 这样三种行为倾向。 7、变相依赖是指 个体在应激状态下依靠吸烟、喝酒和过量饮食等不良行为来对付环境。 8、反常动作增加 是指个体在应激状态下表现出来的与平时大相径庭的行为特征。 9、所谓攻击性行为 是指个体为了减轻应激威胁，而选择某种目标进行发泄。 第三节 应激状态与心身疾病1、心身疾病 是指有心理因素为主要诱因所引起的躯体疾病。 2、据威特洛尔的研究，指出在下列几种条件下，应激将诱发心身疾病： （1）心理方面的应激源在身体症状出现之前就已经存在。 （2）个体能察觉到却无力改变的情绪兴奋状态。 （

7、3）应激源对自主神经系统的影响是长期、持久的。 （4）由遗传或早期创伤经验所造成的机体性损伤。 3、人格因素也与特定的心身疾病有关。 4、几种典型的心身病： （1）溃疡：溃疡病患者病前常处于不良的情绪状态中，不良的情绪通过植物神经机制的作用而致病的。他们常常在依赖与独立性之间抗争，或许这是溃疡病发作的真正原因。 （2）支气管哮喘：症状是持续不停的咳嗽。哮喘的诱因很多，包括对空气中各种物质的过敏反应；细菌，病毒等呼吸道反复感染；家族遗传史。（3）头痛：周期性偏头痛，直接原因是头部血管舒张膨胀，压迫了附近神经所致；间接原因则是某种情绪刺激的结果。（4）类风湿性关节炎:临床表现为关节强直，畸形和功能

8、障碍，长同时伴随植物神经、内分泌和中枢神经功能的紊乱。细菌或病毒感染引起机体组织病变可能是这类疾病的起因。（5）冠心病：个体的人格模式是导致冠心病的主要原因。典型的A型人格有两个基本特征：极高的竞争驱力 和 不断紧迫的时间观念。5、预防心身疾病可从两方面着手：（1）消除来自各方面的应激源a、改善个体的生活环境；b、减少来自各方面的压力：压力是个体承受环境中新出现的或不良因素的作用；c、减低生活事件的影响力（2）提高自我应付的能力a、寻求社会支持；b、提高实际应付能力；c、善于适时放松自我第三章 学习活动的心理卫生指导第一节 学习困难学生的心理卫生指导1、智力正常，五官健全的儿童，没有任何生理障

9、碍，缺不能适应一般的教学环境，发生各种学习困难问题，导致学业失败，称为学习困难儿童或学习障碍儿童。2、学习困难学生的心理和行为特征：（1）活动特征；（2）认知特征；（3）不良的学习习惯和学习态度；（4）人格特征；3、学习困难的原因分析：（1）个人自身的因素脑部损伤；疾病、虚弱、营养失调等身体障碍。（2）家庭的因素父母的教育不得法；父母文化水平低；父母与孩子缺少适当的交流；父母经商；（3）学校的因素学生频繁转学，教师频繁调动；大量家庭状况不佳的学生的存在；课程、辅导方法和教学设备等管理措施不当。4、学习困难的预防：（1）让学习困难儿童获得成功的体验（2）针对儿童的学习困难“对症辅导”（3）帮助儿

10、童集中注意力（4）养成良好的学习习惯 a.了解学习安排；b.合理安排时间；c.良好的学习环境。第二节 拒学学生的心理卫生指导1、拒学儿童通常表现出严重的上学困难，却无生理病因的身体不适、无明显反社会行为等特征。具体表现如下：（1）心因性疾病（2）伴随不良的情绪反应2、儿童拒学的原因主要有：（1）儿童本身的身心因素（2）家庭因素（3）学校因素3、拒学的预防：（1）教师的友善态度（2）给予成功的体验（3）提供儿童社会化的机会（4）学会自己做决定第三节 逃学学生的心理卫生指导1、所谓逃学，是指儿童无正当理由，未经家长、教师同意，便在上课时间内随意离开学校一段时间的行为。2、逃学的心理和行为特征：（1

11、）认知特征；（2）情绪特征；（3）行为特征；3、逃学的原因分析：（1）个人因素（2）家庭因素 a.有关家庭结构与学生行为适应关系；b.父母的教养态度与子女是否愿意上学读书有密切相关；c.父母期望过高是造成孩子对学业排斥的原因之一（3）学校因素a.许多孩子逃学是由于学习因素造成的；b.教师上课方式单调，缺乏想象力是学生逃课的一个原因；c.教师的偏心，对学生的不公平对待，促使一部分学生以逃学来表示第四章 人际交往的心理卫生指导第一节 人际交往概述1、人际关系：个体无论与何种人进行交往，都会发生人与人之间一定的心理关系，这种心理关系便是我所说的人际关系。2、任何人际关系都离不开 认识、情感、行为 三

12、方面的因素。认识是人际关系的前提条件；情感是人际关系的主要调解因素；行为是人际关系的交往手段；3、正常的人际交往的功能主要体现在：（1）社会化的功能；（2）信息交流的功能；（3）自我认识的功能；（4）心理保健的功能第二节 同伴交往的心理卫生指导1、青少年期同伴交往有以下一些特征：（1）关心自我；（2）充满感情色彩的友谊；（3）异性交往中充满困惑2、消极的人际冲突主要由个体不良的心理因素和行为习惯而引起的。3、同伴交往的心理卫生指导：（1）学会自我调节； 首先，个体要学会实事求是地了解和评价自己；其次，要善于控制自己的情绪；另外，个体还应学会调节自身需要与他人、集体、社会需要之间的矛盾；（2）加

13、强个人修养； a、博览群书；b、利用节假日时间外出游历；c、适当培养自己的兴趣爱好；（3）发展友谊； 青少年自己在交友中也应注意方式方法，应尽量避免自我投射，自我投射反应在三方面：a、以为别人与自己的好恶相同，把自己的喜好强加于人；b、过度赞扬和吹捧自己所喜好者，过分指责甚至中伤自己所不喜欢的人；c、把自己的主观愿望投射于他人；第三节 代际交往的心理卫生指导1、所谓代沟：指的是两个世代之间在行为方式、生活态度，以及价值观念上存在的差异。2、代沟的差异，可表现为：（1）人生观；（2）交际观；（3）婚恋观；（4）生活方式；3、代际交往中的矛盾冲突只要体现在：（1）对家长在教养过程中强权和过分关心照

14、顾的不满和抗争；（2）对家长在代际情感沟通和交流中的缺陷的不满和抗争；（3）对家长在家庭角色和社会角色承担中的不足的不满和抗争；4、如何进行代际沟通：（1）父母民主的教养方式；（2）教师公正的对待方式；（3）青少年的主动沟通；第五章 青少年的情绪问题第一节 情绪概述1、情绪是指个体被激起的一种状态，主要反应了客观现实与人的需要之间的关系。2、儿童被老师批评时，脸一下子红起来，脸睑低垂不敢正视老师。在这短短几秒中的情绪反应中实际包含了（1）个体主观体验；（2）生理唤起；（3）表情行为；3、青春期的学生在情绪反应方面发生了众多的变化：首先，青春期的学生开始变得多愁善感。其次，他们的情绪体验强烈而又

15、深刻。再次，情绪体验具有明显的的两极性。4、正常情绪反应的功能：（1）正常的情绪反应大头“事出有因”的；（2）正常的情绪反应随客观情境的不同而不同；（3）正常的情绪反应有助于个体的行为适应；第二节 不正常的情绪反应过度焦虑1、焦虑是指即将面临或预期可能出现的问题或痛楚，所产生的悲伤、忧虑及不安等感受交织而成的复杂情绪状态。2、恐惧指的是个体因外在危险的存在而产生的害怕感觉。3、焦虑使我们提高警惕，随时防范肯能面临的危险。4、适度的焦虑对生活、学习是有益的。5、儿童焦虑行为的特征在于：（1）首先，处于焦虑状态的儿童显示出生理异常的状态。（2）其次，过分焦虑者也是高度自我关注者，外界很小的刺激都会

16、使他烦躁不安，随时准备以焦虑来防卫。6、焦虑情绪不仅影响身心健康，而且直接影响一个人的行动，由于焦虑情绪影响个人后会有种种不舒服的感觉，致使人们采取一些无意动作来消除这份紧张。7、儿童焦虑的原因：（1）遗传和体制因素；（2）心理因素；a、儿童早期创伤经历与焦虑密切相关；b、儿童的自我形象也与焦虑有关；（3）家庭因素；父母的教养态度和教养方式是导致儿童焦虑的一个重要原因。（4）学校因素；a、学生在学业方面的成败与其生活适应和情绪困扰有密切关系；b、不良的人际关系也是造成在校生焦虑的重要来源；8、焦虑的预防：首先，我们应帮助孩子了解生活中各种现象，培养他们解决问题的能力。其次，应尽量满足儿童身心方

17、面的各种合理需求。再次，社会各界应尽量降低施加在儿童身上的各种压力。第三节 不正常的情绪反应自卑1、所谓自卑感，指的是个体对其个人生活中的某些方面感觉不满的心理倾向。2、自卑儿童的特征：（1）首先，儿童因为感觉自己的某一方面不如别人而自卑，自卑的结果便是不愿意展示自己不如人的一面。（2）其次，自卑感强的孩子与自信心强的孩子相比，存在着一个显著的区别，那就是体现在成就动机上。（3）再次，并非所有的自卑儿童都是退缩、不敢尝试的。3、儿童自卑的原因：（1）身心因素；（2）家庭因素；a、孩子的出生顺序与自卑感有关；b、父母的期望过高，是造成孩子自卑的另一个原因。c、家庭气氛对子女的影响也是不可忽视的。

18、（3）学校因素；a、教师的轻视是导致孩子自卑的一个原因；b、教师的忽视对孩子的成长也是不利的；c、学校里同学之间的学业竞争，可能给失败者带来自卑。4、自卑的预防：（1）培养儿童的胜任感；（2）培养儿童多方面的兴趣和爱好；（3）给予儿童更多的关爱；第六章 青少年心理挫折及其处置方式第一节 心理挫折及其原因第二节 受挫者的心理和行为表现第三节 预防和战胜挫折的方法第七章 青少年的自我意识与个性塑造第一节 青少年的自我意识第二节 青少年个性的塑造第八章 青春期性教育第一节 青少年性意识与性成熟第二节 青少年的性问题第三节 青少年的性心理卫生指导第九章 特殊儿童的心理卫生指导第一节 器官缺陷儿童的心理

19、卫生指导第二节 智力落后儿童的心理卫生指导第三节 离异家庭子女的心理卫生指导第十章 生活方式与健康1、生活方式是指跟个人和社会的行为模式。2、各种不良生活方式引起的疾病被称为生活方式病，他是当前世界各国的医疗费用增长居高不下的重要原因。第一节 吸烟1、影响青少年吸烟的因素：（1）家庭因素；（2）同伴的压力；（3）吸烟者的形象；（4）传播媒介；2、青少年吸烟的危害：（1）对身体健康的危害；（2）对心理健康的危害；3、青少年吸烟的预防和干预：（1）大众媒介的宣传；（2）群体规范的约束；（3）健康教育课程的设置；（4）净化社会环境；（5）戒烟治疗；常用的治疗手段有：a、 戒烟药物的运用；b、 厌恶疗法：厌恶疗法的典型的做法是使吸烟行为与某些不愉快的刺激相匹配，这样吸烟可能导致否定的联想；c、 操作条件反射；d、多种方式的干预：第二节 过量饮酒第三节 饮食与健康第十一章 闲暇与健康第一节 青少年闲暇生活的现实与追求第二节 闲暇活动与心理健康第十二章 环境与健康第一节 环境改进第二节 生态环境与健康第三节 社会环境与健康