花样跳绳教案.ppt

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1、花样跳绳花样跳绳太行路学校 袁利芳课堂常规课堂常规u集合整队。u检查服装，师生问好u安排见习生u宣布课的内容热身运动热身运动l一、蛇形跑l方法：男女各成一路纵队，每对以排头为基准，沿足球场的白线慢跑。l要求：路线由排头决定，其他同学跟上，保持距离。准备活动：绳操准备活动：绳操u肩部运动 4*8拍u体转运动 4*8拍 u腹背运动 4*8拍 u弓步压腿 4*8拍学习：并脚左右跳学习：并脚左右跳l复习并脚跳 4*8拍 四组l自主创新：根据动作名称进行试跳l讲解动作要点：l1、手与脚的节奏注意做到一摇一跳，一左一右。 l2、做左右跳时，踝关节与膝关节注意放松，控制好节奏与时机，做到前脚掌着地，富有弹性

2、。 大家跟我一起做大家跟我一起做l一、腿部动作练习l二、徒手跳绳练习l三、单手持绳练习l四、双手持绳练习l巩固练习l将所学的两个动作连续练习合作探究合作探究 自主创编自主创编l方法：以小组为单位进行自主练习并鼓励创编，创编四个八拍的动作。l提示：可以改变运动的节奏、动作的顺序和运动的方向，还可以进行队形变换。l要求：比一比哪个小组跳的整齐有新意。l小组展示接力游戏：保卫钓鱼岛接力游戏：保卫钓鱼岛l游戏规则：l每横排为一队，进行接力跑。在赛道的终点设置一个钓鱼岛，每个岛上放有一根跳绳，从起点出发，登岛后持绳并脚左右跳10下，再返回原位于下一位击掌接力。依次接力，完成组获胜。l胜负罚则：第一队表扬，最后一队做一定量的运动。结束部分结束部分l1、放松活动l2、课后小结l3、师生再见