快速阅读方法_快速记忆方法讲座(教程)_怎样提高记忆力05.ppt

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1、一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 第五课：训练项目概述和开始第五课：训练项目概述和开始记忆的能力和技巧训练记忆的能力和技巧训练l本教程共本教程共61个个PPT文件，需要的同学可文件，需要的同学可以在百度文库、新浪爱问、豆丁文库输以在百度文库、新浪爱问、豆丁文库输入文件名进行搜索下载。入文件名进行搜索下载。l同时大力感谢速读记忆训练第一网同时大力感谢速读记忆训练第一网（ ）精英特速读记忆网张）精英特速读记忆网张教授无私分享。教授无私分享。一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 第四章第四章 训练项目概述训练项目概述一目十行不是梦 过目不忘

2、你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 从今天起用十六天另半天。计从今天起用十六天另半天。计三十三节课来训练记忆的能力三十三节课来训练记忆的能力和技巧，或者说记忆能力和记和技巧，或者说记忆能力和记忆方法的训练。忆方法的训练。一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 项目项目1 1：丹田呼吸法：丹田呼吸法：一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 现在开始：每次一分钟，现在开始：每次一分钟，连续作四分钟连续作四分钟。一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用

3、空气+氧空气+二氧化碳丹田吸入呼出用鼻子呼吸。呼吸要细、长、静、深。逆向法：吸6，呼12秒。腹腔法：吸8，呼8秒。上身挺直，坐姿端正，全身肌肉放松。若有不适可改变姿势，不要刻意做口形，脸和唇部的肌肉也要放松。在每天开始训练时，要气沉丹田。但在做其它 训练时仅要求深呼吸。项目一：丹田呼吸法 一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 空气+氧空气+二氧化碳丹田吸入呼出用鼻子呼吸。呼吸要细、长、静、深。逆向法：吸6，呼12秒。腹腔法：吸8，呼8秒。上身挺直，坐姿端正，全身肌肉放松。若有不适可改变姿势，不要刻意做口形，脸和唇部的肌肉也要放松。在每天开始训练时，要气沉丹田。但在做

4、其它 训练时仅要求深呼吸。项目一：丹田呼吸法 一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 空气+氧空气+二氧化碳丹田吸入呼出用鼻子呼吸。呼吸要细、长、静、深。逆向法：吸6，呼12秒。腹腔法：吸8，呼8秒。上身挺直，坐姿端正，全身肌肉放松。若有不适可改变姿势，不要刻意做口形，脸和唇部的肌肉也要放松。在每天开始训练时，要气沉丹田。但在做其它 训练时仅要求深呼吸。项目一：丹田呼吸法 一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 空气+氧空气+二氧化碳丹田吸入呼出用鼻子呼吸。呼吸要细、长、静、深。逆向法：吸6，呼12秒。腹腔法：吸8，呼8秒。上身挺直，坐姿端正

5、，全身肌肉放松。若有不适可改变姿势，不要刻意做口形，脸和唇部的肌肉也要放松。在每天开始训练时，要气沉丹田。但在做其它 训练时仅要求深呼吸。项目一：丹田呼吸法 一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 项目项目2 2，固定点凝视，固定点凝视训练训练项目：项目： （图见下面）（图见下面） 2 2分钟分钟 睁大眼睛，闭上嘴。暗示自睁大眼睛，闭上嘴。暗示自己：固定点扩大了，且清晰入目。己：固定点扩大了，且清晰入目。尽量不眨眼睛。练到眼睛能一眨不尽量不眨眼睛。练到眼睛能一眨不眨地凝视这个点的变化。在前眨地凝视这个点的变化。在前3030秒秒钟和后钟和后3030秒钟时，要求能将凝点放

6、秒钟时，要求能将凝点放大或缩小，随着意念运用自如为止。大或缩小，随着意念运用自如为止。一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 现在训练项目现在训练项目2 2：作一次：作一次2 2分钟分钟一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立

7、即试用 77 5 70 24 97 91 13 64 89 684268 415617 976392 336954 606628 001123 224606 370774 897639 11 12 90 94 48 60 9 41 99 022460 123583 998752 303362 752796 965167 819099 055055 808864 39 42 4 16 84 37 86 2 68842684 156178 314594 527965 392134 640448 594370 112358 774156 3 87 21 75 56 49 10 23 32213471

8、 695493 033695 482022 561785 853819 910112 235831 145943 40 30 59 38 29 72 55 57 15943707 932572 864044 741561 831459 189763 460662 662808 426842 22 74 46 34 83 81 47 52 19134718 381909 550550 347189 291099 099875 651673 167303 820224 69 14 93 25 45 6 33 35 67875279 325729 202246 437077 459437 51673

9、0 246066 448202 673033 50 31 82 73 36 54 95 1 98954932 044820 190998 280886 549325 369549 404482 011235 707741 89 62 8 58 18 76 28 78 7897639 178538 718976 763921 729101 583145 730336 785381 617853 44 27 53 63 96 61 17 43 20358314 639213 268426 279651 505505 077415 628088 257291 921347 一目十行不是梦 过目不忘你

10、也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 第二节第二节 训练项目概述（向同

11、训练项目概述（向同学作概括的介绍）学作概括的介绍）一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 第一、整个训练第一、整个训练1313个项目：按个项目：按照五大内容分头并进，分三个照五大内容分头并进，分三个阶段来进行训练：一至四课为阶段来进行训练：一至四课为学习前的准备；五至三十六课学习前的准备；五至三十六课为记忆能力和技巧训练；三十为记忆能力和技巧训练；三十七七五十九课为阅读速度训五十九课为阅读速度训练；六十课为测验。每天安排练；六十课为测验。每天安排两课时。两课时。一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 （一）集中注意力训练（一）集中注意力训练

12、有项目有项目1 1、2 2l项目项目1 1，丹田呼吸法，丹田呼吸法 l项目项目2 2，固定点凝视训练，固定点凝视训练 一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 （二）扩大视野训练（二）扩大视野训练 训练项目有：项目训练项目有：项目3 3、4 4l项目项目3 3，视点扩展图形训练法，视点扩展图形训练法 （即：动（即：动点上下、左右、上弦下弦、顺逆圆周和点上下、左右、上弦下弦、顺逆圆周和前后练）前后练）l项目项目4 4，视点（焦点）移动图形法视点（焦点）移动图形法 一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 （三）视知觉开发能力（三）视知觉开发能力 有

13、项目有项目6 6、7 7l项目项目6 6，视知觉图形闪现训练法，视知觉图形闪现训练法l项目项目7 7，视知觉文字闪现训练法，视知觉文字闪现训练法一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 （四）脑功能的活性训练（四）脑功能的活性训练 项目有项目有1010、1111、1212、1313l（1 1）头脑反映训练）头脑反映训练 l项目项目1010，关键词寻找训练。，关键词寻找训练。l项目项目1111。图形辩识训练。图形辩识训练 l项目项目1212，反映能力训练，反映能力训练 l项目项目1313，一分钟阅读速度训练（又叫：，一分钟阅读速度训练（又叫：文字闪读训练）文字闪读训练）

14、l（2 2）记忆力训练）记忆力训练l项目项目1414，一分钟阅读记忆力训练，一分钟阅读记忆力训练 （又称：（又称：一分钟读书法）一分钟读书法）一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 （五）实际读书训练（五）实际读书训练 项目有项目有15 15 l项目项目1515，阅读理解能力训练，阅读理解能力训练一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 第一节第一节 记忆的一般理论采用记忆的一般理论采用项目项目1414，一分钟阅读

15、记忆力训练来，一分钟阅读记忆力训练来了解了解 一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 现在开始：现在开始：第一次一分钟阅读记忆力训练第一次一分钟阅读记忆力训练一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 记忆技巧或记忆方法训练的一般理论记忆技巧或记忆方法训练的一般理论记忆是人脑对过去经历过的事物的反映，它包括识记、保持、再认和重现这记忆是人脑对过去经历过的事物的反映，它包括识记、保持、再认和重现这样三个基本过程，是紧密联系在一起的。识记和保持是再认和重现的前样三个基本过程，是紧密联系在一起的。识记和保持是再认和重现的前提，而再认和重现是识记和保持的

16、结果和表现。提，而再认和重现是识记和保持的结果和表现。阅读和记忆是一个问题的两个方面，阅读的同时进行记忆，记忆的第一个过阅读和记忆是一个问题的两个方面，阅读的同时进行记忆，记忆的第一个过程是识记，就包括阅读程是识记，就包括阅读。记忆在人类生活中意义极为重大。它是人们积累经验、知识，进行高级认知记忆在人类生活中意义极为重大。它是人们积累经验、知识，进行高级认知活动和发展个性心理特征的必要条件。没有记忆，人的一切智能活动都活动和发展个性心理特征的必要条件。没有记忆，人的一切智能活动都是不可设想的。人类对记忆的重要性很早就有了深刻的认识。是不可设想的。人类对记忆的重要性很早就有了深刻的认识。早在公元

17、前五世纪，古希腊著名诗人埃斯库罗斯就曾说过早在公元前五世纪，古希腊著名诗人埃斯库罗斯就曾说过“记忆乃智慧之记忆乃智慧之母母”。公元前一世纪的古罗马政治家和律师西塞罗说：。公元前一世纪的古罗马政治家和律师西塞罗说：“记忆是一切事记忆是一切事物之宝，是守护者。物之宝，是守护者。”英国文艺复兴时期的理想主义政治家和作家锡德尼说：英国文艺复兴时期的理想主义政治家和作家锡德尼说：“记忆是知识的唯一记忆是知识的唯一管库人。管库人。”法国哲学家和作家伏尔泰也说：法国哲学家和作家伏尔泰也说：“人，如果没有记忆，就无人，如果没有记忆，就无法发明创造和联想。法发明创造和联想。”记忆类型有多种，从记忆内容的变化不同

18、可分为形象感知记忆、运动记忆、记忆类型有多种，从记忆内容的变化不同可分为形象感知记忆、运动记忆、情感或情绪记忆和词语逻辑或意义记忆等情感或情绪记忆和词语逻辑或意义记忆等4 4种；从感知器官的不同可分为种；从感知器官的不同可分为视觉记忆、听觉记忆和混合型记忆；从时间差异来说，可公为瞬时记忆、视觉记忆、听觉记忆和混合型记忆；从时间差异来说，可公为瞬时记忆、短时记忆和长期记忆。短时记忆和长期记忆。一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 现在请按照原样写出记忆的文现在请按照原样写出记忆的文字（包括标点符号），对照对字（包括标点符号），对照对了几个字符（不要添字符，添了几个字符

19、（不要添字符，添的字符计数时不算），记下来。的字符计数时不算），记下来。（本段（本段490490个字符）个字符）一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 请对照，将添加的字符删去，请对照，将添加的字符删去，然后计数。然后计数。一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 记忆技巧或记忆方法训练的一般理论记忆技巧或记忆方法训练的一般理论记忆是人脑对过去经历过的事物的反映，它包括识记、保持、再认和重现这记忆是人脑对过去经历过的事物的反映，它包括识记、保持、再认和重现这样三个基本过程，是紧密联系在一起的。识记和保持是再认和重现的前样三个基本过程，是紧密联系

20、在一起的。识记和保持是再认和重现的前提，而再认和重现是识记和保持的结果和表现。提，而再认和重现是识记和保持的结果和表现。阅读和记忆是一个问题的两个方面，阅读的同时进行记忆，记忆的第一个过阅读和记忆是一个问题的两个方面，阅读的同时进行记忆，记忆的第一个过程是识记，就包括阅读程是识记，就包括阅读。记忆在人类生活中意义极为重大。它是人们积累经验、知识，进行高级认知记忆在人类生活中意义极为重大。它是人们积累经验、知识，进行高级认知活动和发展个性心理特征的必要条件。没有记忆，人的一切智能活动都活动和发展个性心理特征的必要条件。没有记忆，人的一切智能活动都是不可设想的。人类对记忆的重要性很早就有了深刻的认

21、识。是不可设想的。人类对记忆的重要性很早就有了深刻的认识。早在公元前五世纪，古希腊著名诗人埃斯库罗斯就曾说过早在公元前五世纪，古希腊著名诗人埃斯库罗斯就曾说过“记忆乃智慧之记忆乃智慧之母母”。公元前一世纪的古罗马政治家和律师西塞罗说：。公元前一世纪的古罗马政治家和律师西塞罗说：“记忆是一切事记忆是一切事物之宝，是守护者。物之宝，是守护者。”英国文艺复兴时期的理想主义政治家和作家锡德尼说：英国文艺复兴时期的理想主义政治家和作家锡德尼说：“记忆是知识的唯一记忆是知识的唯一管库人。管库人。”法国哲学家和作家伏尔泰也说：法国哲学家和作家伏尔泰也说：“人，如果没有记忆，就无人，如果没有记忆，就无法发明创

22、造和联想。法发明创造和联想。”记忆类型有多种，从记忆内容的变化不同可分为形象感知记忆、运动记忆、记忆类型有多种，从记忆内容的变化不同可分为形象感知记忆、运动记忆、情感或情绪记忆和词语逻辑或意义记忆等情感或情绪记忆和词语逻辑或意义记忆等4 4种；从感知器官的不同可分为种；从感知器官的不同可分为视觉记忆、听觉记忆和混合型记忆；从时间差异来说，可公为瞬时记忆、视觉记忆、听觉记忆和混合型记忆；从时间差异来说，可公为瞬时记忆、短时记忆和长期记忆。短时记忆和长期记忆。一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 又开始：第二次又开始：第二次一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速

23、读记忆软件立即试用 记忆分类 记忆的种类从记忆的方法来分机械记忆分为整体、分段和循环记忆逻辑记忆又叫意义记忆法谐音记忆数字记忆简单推算法记忆联想记忆专项记忆是意义记忆的分枝从记忆内容来分形象记忆运动记忆情感记忆或情绪记忆词语记忆或逻辑记忆或意义记忆从感知器官不同来分视觉记忆听觉记忆混合记忆从时间差异来分瞬时记忆短期记忆长期记忆一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 现在请按照原样写出记忆的文现在请按照原样写出记忆的文字（包括标点符号），对照对字（包括标点符号），对照对了几个字符（不要添字符，添了几个字符（不要添字符，添的字符计数时不算），记下来。的字符计数时不算），记

24、下来。（本段（本段366366个字符）个字符）一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 请对照，将添加的字符删去，请对照，将添加的字符删去，然后计数。然后计数。一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用 记忆分类 记忆的种类从记忆的方法来分机械记忆分为整体、分段和循环记忆逻辑记忆又叫意义记忆法谐音记忆数字记忆简单推算法记忆联想记忆专项记忆是意义记忆的分枝从记忆内容来分形象记忆运动记忆情感记忆或情绪记忆词语记忆或逻辑记忆或意义记忆从感知器官不同来分视觉记忆听觉记忆混合记忆从时间差异来分瞬时记忆短期记忆长期记忆一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网

25、 速读记忆软件立即试用 与阅读过程有关的记忆，主要是词语逻辑或意义记忆和形象感知记与阅读过程有关的记忆，主要是词语逻辑或意义记忆和形象感知记忆。忆。记忆的方法也有多种，主要有八种：即除形象记忆外还有重复记忆、记忆的方法也有多种，主要有八种：即除形象记忆外还有重复记忆、分类记忆、归纳记忆、联想记忆、谐音记忆、口诀记忆、趣味记分类记忆、归纳记忆、联想记忆、谐音记忆、口诀记忆、趣味记忆和综合高效记忆。忆和综合高效记忆。人的记忆能力有多大！人的记忆能力有多大！美国麻省理工学院科学家的一份报告说：假设你始终好学不倦，那美国麻省理工学院科学家的一份报告说：假设你始终好学不倦，那么，你脑子一生储藏的各种知识

26、，将相当于美国国会图书馆藏书么，你脑子一生储藏的各种知识，将相当于美国国会图书馆藏书的五十倍。据说，该图书馆藏书一千多万册，也就是说，人的记的五十倍。据说，该图书馆藏书一千多万册，也就是说，人的记忆容量相当于五亿本书籍的知识总量。还有人估计，全世界图书忆容量相当于五亿本书籍的知识总量。还有人估计，全世界图书馆藏书七亿七千万册。它们所包括的信息总量共有四千六百万亿馆藏书七亿七千万册。它们所包括的信息总量共有四千六百万亿比特，这正好和一个人脑所能记忆的信息大体相当。并且，人的比特，这正好和一个人脑所能记忆的信息大体相当。并且，人的记忆可以保持七十到八十年以上。记忆可以保持七十到八十年以上。一目十行不是梦 过目不忘你也能 速读记忆网 速读记忆软件立即试用