武术校本课程第一课教案(基本手型、步型)(6页).doc

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1、- 月 日 第 周 第 次课 年级 教学内容：武术基本功（1）：基本手型、基本步型教学目标：1、武术运动简介，使学生对武术运动能够有一定的了解。2、学习基本功，通过学习，使学生能够基本的掌握动作。身体素质练习，提高学生的下肢力量。3、培养学生独立思考、自觉学习、刻苦锻炼的良好学风。教学重点：认真听讲，注意细节，把动作做对。教学难点：形神兼备教学程序时间负荷教学内容教与学活动组织与要求开 始 部 分5课堂常规：一.体育委员整队集合报告人数二.师生相互问好三.简单介绍教学计划四.宣布教学内容和要求五.安排见习生、检查服装1、师生问好2、认真听讲，明确学习内容和要等。3、见习生按要求随堂听课，做力所

2、能及之事。组织：四列横队集合XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX要求：1.集合队伍快、静、齐。 2.遵守武德，师生互敬。-第 7 页-教学程序时间负荷教学内容教与学活动组织与要求准备部分基本部分525准备活动：1、跑圈热身2、徒手操（4*8拍）1）头部运动2）扩胸活动3）腹背运动4）弓步压腿5）侧压退6）膝关节运动7）腕、踝关节活动一、武术简介：武术定义：武术是以技击作为主要内容，以套路和格斗为运动形式，注重内外兼修的中国传统体育项目。抱拳礼：并步站立,左手四指并拢伸直成掌,拇指屈拢,右手成拳,左掌心按贴右拳面,左指尖与下颚平齐,右拳眼斜对胸窝置于胸前屈臂成圆,肘尖

3、略下垂,拳掌与胸相距2030厘米,头正身直,目视受礼者.活动前后均须先行抱拳礼.二、学习基本功：1、基本手型1）掌要点：四指并拢伸直、拇指屈紧扣于虎口处。2）拳要点：四指并拢卷握，拇指紧扣食指和中指的第二指节。1、慢跑热身2、教师示范领做，并口令。学生模仿跟做。一、注意力集中，认真听讲教师介绍，提高对武术的兴趣。二、学习基本功组织教法：1、教师示范动作1-2遍。2、教师边示范边讲解动作1-2遍。3、教师领做并讲解动作3-4遍。4、教师口令指挥学生集体练习。5、学生分组练习教师个别指导。6、纠正错误动作，强调动作要领。7、学生再集体进行练习4-5遍。 组织：四列横队，体操队形X X X X X

4、XX X X X X XX X X X X XX X X X X X要求：学生动作到位，有力度，充分活动身体。组织：四列横队集合XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX 要求：1.认真听讲。 2.遵守武德，师生互敬。教授拳、掌、勾队形： 教学程序时间负荷教学内容教与学活动组织与要求基本部分253）勾要点：五指第一指节捏拢在一起，屈腕。2、基本步型1）弓步要点:前腿弓，后腿绷，挺腰、塌腰；前后腿成一条直线。2）马步要点：膝不超过脚尖，大腿接近水平，挺胸，塌腰。3）虚步要点：两脚前后开立，屈膝半蹲，左脚脚跟离地，脚面绷平，脚尖稍内扣。挺胸，塌腰，虚实分明。8、教师讲解动作的

5、攻防含义。9、学生分组练习体会。同上教授弓步队形： 弓步：前腿弓，后腿绷；脚尖内扣挺胸，塌腰、沉髋；教授马步队形： 马步：挺腰塌腰；脚根外蹬教授虚步队形： 虚步：挺腰、塌腰，虚实分明。 教学程序时间负荷教学内容教与学活动组织与要求基本部分254）仆步要点：两脚左右开立，右腿屈膝全蹲，左腿挺直平仆，脚尖里扣，全脚着地。眼向左方平视。挺胸，塌腰，沉髋。歇步要点：两腿交叉靠拢全蹲，右膝部贴近左腿外侧，臀部坐于右腿接近脚跟处。三、游戏：石头、剪刀、布游戏一：手型猜拳。游戏二：步型猜拳。游戏三：手型和步型组合猜拳掌布、勾剪刀、拳石头马步、仆步布，弓步、虚步剪刀，并步、歇步石头。规则：采取五局三胜制输的一

6、方要进行“奖励” 男生两个俯卧撑女生两个团身跳要求：1、动作准确、到位，反应灵敏。2、遵守游戏规则。教授仆步队形： 仆步：挺腰、塌腰沉髋。教授歇步队形： 歇步：挺腰塌腰两腿靠紧并拢。组织：两人一组，面对面站立教学程序时间负荷教学内容教与学活动组织与要求结束部分5一、放松练习：组织学生进行放松练习二、小节本节课的情况：讲评本节课的学习情况并表扬优秀学生，布置课后练习三、师生再见场地：室内练功房预计练习密度为60%70%一、集合整队，进行放松练习二、认真听讲教师对本节课的情况，进行自我评价三、师生再见组织队形：要求：1.调整呼吸，放松肌肉。 2.表扬成绩，纠正错误。 3.积极进行自我锻炼，养成自觉进行体育锻炼的习惯。