每100克食物含糖量(2页).doc

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1、-每100克食物含糖量藕粉85 葡萄干 82 面条 77 糯米 76 面粉 75 血糯米 74粉丝 70 干红枣63 莲子干61 金针菜干56 赤豆 55 绿豆 55黑枣干 55 蚕豆干 51 白扁豆干42 全脂奶粉 41 银耳 41 百合干39 木耳干38 百合37 红皮山芋 30 鲜玉米 29 藕 17小核桃 27 花生仁（炒）21 干黄豆21 菱角 20 鲜桂圆19 香蕉19 发芽豆 18 冰淇淋 18 白皮山芋18 芋艿 17 金橘17粉皮16 黑芝麻 16 土豆16 柿子16 豌豆 15 慈姑15 蜜橘14 荔枝 14 猕猴桃 13 香菇12 豆腐衣12 香瓜子仁12花生仁（生）11

2、 水面筋 11 红枇杷 11 洋葱 10 甜橙 10 芦柑 10 鸭梨 10 苹果 10 葡萄 10 桃子 10 文旦 9 山药 9中脂酸奶 9 烤夫 9 哈密瓜 8 南瓜 8 草莓 8 核桃仁 8全脂酸奶 8 香干7 扁豆 7 蒜苗 7 芒果 7 西瓜子（炒）7白腐乳 6 百叶 6 素鸡 6 胡萝卜 6 西瓜 6 大头菜 5 红萝卜 5 青椒 5 柠檬 5 豆腐干 4 刀豆 4 荷兰豆 4 茭白4丝瓜 4 金针菇 4 牛奶 4 内脂豆腐、臭豆腐、豇豆、白萝卜、花菜、大白菜、枸杞菜、塔菜、西兰花、绿米苋、鸡毛菜、佛手菜、苦瓜、金瓜、番茄、茄子、草菇、鲜海带 均为3。绿豆芽、竹笋、冬笋、芹菜、韭菜、韭黄、马兰头、草头、芹菜、空芯菜、蓬蒿菜、香菜、黄瓜、冬瓜、平菇、香菇 均为 2。豆浆、豆奶、菠菜、水芹菜、生姜、豌豆苗、莴笋、红米苋、青菜均为1。-第 2 页-