一天中最佳的学习时段&安排学习时间的方法(4页).doc

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1、-一天中最佳的学习时段&安排学习时间的方法-第 3 页一天中最佳的学习时段&安排学习时间的方法 科学地来说，最佳的学习时间应安排在你一天中大脑活动功能最好的时候。专家研究表明人在一天中有三个时段大脑功能处于黄金高峰：一天中的第一个黄金时段是刚睡醒以后的34小时左右，也就是大概在早上6点到上午的10点或11点左右，无论是背记还是理解，这一时段的效果都是最好的。另外，下午3至4点是另一个高峰，这段时间理解材料的效果最好，因此，可以说，学校上课时间就是最佳的学习时间。对于中学生来说，晚上7至9点是学习的又一个黄金时间，这时人的大脑非常清楚，用来复习一天所学，预习新课是最好不过的了。可惜的是，许多同学

2、在这三个黄金时间段不能好好的把握，浑浑噩噩（e）地把自己精力最好的时间白白浪费了。 那么在这三个黄金时间段除了老师布置的任务外我们又该如何安排自己的时间呢？干任何事情都有一定的规则，制订一份时间安排也不例外。下面我给大家讲解几则安排学习时间的原则，希望大家在制定自己的学习时间安排表时能一体遵守，以达到事半功倍之效：1、 消除无所事事的时间。使每一个小时都变成富有成效的时间单位。学习用具准备充分，放在手头，随时都可使用，四处借东西也会耗费你不少时间。2、 有效利用白天时间。研究结果证明，白天学习一个小时等于晚上学习一个半小时。3、 背诵性课程在课前要进行预习。4、 理解性课程需要在课后温习。5、

3、 按事情的重要性排出先后次序，把必须要做的事情和可做可不做的事情清楚地分开。6、 弄清楚自己什么时候是状态最差的时候，我们每天都有固定的特别疲乏的时候，如果有可能，在那段时间打一会盹。7、 弄清楚自己应该学习多长时间。学习时间因不同课程和人的不同而不同，但你们可以从上课一小时复习两小时开始，在搞清了做完每门作业需要的大致时间后，再根据自己的实际情况来调整时间。8、 安排好时段。在校学习每一小时可用50分钟学习，10分钟休息。9、 保证足够的睡眠时间。对你们来说，每天最少应保证8小时的睡眠时间。10、保证自己均衡进餐，不要饱一顿饥一顿。11、加倍估计时间，不要养成临时抱佛脚的习惯。12、不要把时间安排的太紧，要松紧有度。 以上是给同学们所讲的科学原则，希望你们能够在安排自己的学习计划时，好好利用，我在这里祝愿所有的同学日日进步，前途无量！