体育与健康篮球运动基础知识(5页).doc
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1、-体育与健康篮球运动基础知识-第 5 页体育与健康理论课教案四任课教师:亚森江吾司曼任教班级:七(2、3、4)班课 次:第九周第三次课教学内容:体育与身体形态和机能发展教学目标: 1了解自己的身体机能2了解体育锻炼对身体机能的影响3了解在发展身体机能中的注意事项教学步骤:一、什么是身体机能 身体机能是指人的整体及其组成的各器官、系统所表现的生命活动。大家可以通过测一测你的安静心率、肺活量和血压,便可以了解自己身体机能的发育状况了。对照下表,了解一下自己的身体发育状况:二、初中阶段身体机能的发育特点 初中生的心肺功能逐渐增强,神经系统发育也渐近完善,具体特点如下。 初中生心率随着年龄的递增而逐步
2、减少 初中生心率一般每分钟80次左右 初中生呼吸频率随着年龄的递增而逐步减少 初中生呼吸频率一般每分钟1822次 初中生肺活量随着年龄的增长而增加 初中生肺活量男生般在25003000毫升,女生般在20003000毫升. 初中生血压随着年龄的增长而增加 初中生血压一般在(收缩压1415千帕,舒张压8588千帕) 初中生神经系统进一步发育,12岁脑重量已接近成人水平,尤其是在1314岁大脑皮层的发育趋于完善 体育锻炼不仅可以促进身体形态的健康发展,而且可以提高身体机能的发育水平。 三、为什么体育锻炼能够发展我们的身体机能经常进行体育锻炼,可以使呼吸肌的力量增强,胸廓运动的幅度加大,从而改善呼吸机
3、能。经常进行体育锻炼,心肌力量增强,血管壁弹性增大,从而改善心血管机能。四、发展身体机能应注意的事项 由于初,卜尘心血管系统和呼吸系统发育还不够完善,在锻炼中,应注意:不要进行过多的力量性和静力性练习;注意正确的呼吸方法,即动作和呼吸正确配合,屈体动作应呼气,挺身动作应吸气,避免做过多屏气:注意呼吸道卫生;注意选择良好的锻炼环境。体育与健康理论课教案五教师:亚森江吾司曼 班级:七(2、3、4)班 课次:第十周第一次课一、教学内容:篮球运动基础知识二、课型:体育理论课三、课时:1课时四、教学目标:通过教学,使学生掌握篮球运动的起源与发展,了解篮球运动的主要规则及场地与器材,以及对篮球运动的技、战
4、术常识。五、教学重点、难点:教学重点:篮球运动规则。教学难点:篮球运动的技、战术。六、教学媒体:电脑七、教学对象分析:教学班的学生为初一年级新生,对篮球运动非常喜爱,能说出很多国内外著名篮球运动的名字,但对篮球知识了解很少,篮球技、战术水平处于原始状态,渴望学习篮球知识、技能的愿望强烈。八、教学策略: 本课采用行为练习策略,又称直接教学,实施步骤:明确教学目的、环节和内容;呈现新信息,通过语言揭示、练习反馈,使学生掌握和运用知识,提供机会使学生独立学习。九、教学媒体设计阐述:篮球运动具有极高的竞技价值,也具有很好的健身、娱乐和欣赏价值。经常参加篮球运动,对发展身体素质,促进青少年的生长发育,培
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