生活中的温度(3页).doc
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1、-生活中的温度-第 3 页转载必须知道的一些生活温度居室温度保持在20-25; 饭菜的温度为46-58; 饮水时的温度为44-59;泡茶的温度为70-80; 洗澡水的温度为34-39; 洗脚水的温度为50-60;冷水浴的温度为19-21; 阳光浴的温度为15-30。除了体温外,人还有”皮肤温“,也就是皮肤表面的温度。在环境温度为23时,人的额部皮肤温一般为3334,手为30,脚为27。就连人的内脏也各有温度:肝脏温度最高可达38;脑产热量较多,温度也接近38;肾脏、胰腺及十二指肠的温度则略低。生活中的最佳温度3538:最佳饮水温度。 这一温度最接近人体体温。对于热饮来说,冲蜂蜜水的最佳温度为5
2、0;热牛奶、热汤等在60时味道最好。无论如何,饮水和进食食物的温度,都绝对不要超过60。对于冷饮来说,汽水在5时最可口。39:洗澡水最佳温度。 洗澡的水温应该在3540之间,略高于体温的39最适合。过高的水温会破坏皮肤的保护层,使皮肤丧失对污染及细菌的抵抗能力。建议洗时先用手试试,如果手觉得烫,那么对于身体其他部位来说也烫。3843:泡脚的最佳温度。 脚部温度是人体中最低的,因此泡脚水可以稍热一点,能促使足部和下肢血管扩张,使大脑得以休息,有助睡眠。最好用深木桶泡脚,并在木桶上盖一块塑料布,以达到更好的保温效果。即便是怕冷的人,也不要一味用特别热的水”烫脚“。在泡脚水中加入生姜、肉桂等垚材,促
3、进血液循环,才能真正做到为身体保温。推荐阅读:夏季养生有什么原则这里为你指导32-35:洗脸的最佳温度。 洗脸水的温度应比体温低一些,32-35度之间。这个温度,南方某些地区自来水就能够达到,但北方则需要加热自来水才可以。注意,洗脸最好使用流水。如果自家没条件令自来水的温度达到所需温度,也可以采用水盆,但一定要换新水多冲洗几次,否则对肌肤健康不利。30以下:化妆品的最佳保存温度。温度过高的地方不宜存放化妆品,因高温不仅容易使化妆品中的水分挥发,化妆膏体变干,而且容易使膏霜中的油和水分离而发生变质的现象。因此,炎热的夏季不要在手袋中装过多的化妆品,以短时间内能使用完好。最适宜的存放温度应在30以
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