中小学安全教育活动-心理健康教育(3页).doc

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1、-中小学安全教育活动-心理健康教育班级班主任 活动时间主题心理健康教育活动地点教室主要内容 一、认识情绪 我们用喜怒哀乐来表达自己情绪，情绪分为积极情绪与消极情绪 同学们想一想，下面哪些是积极情绪？哪些是消极情绪？ 快乐 恐惧 愤怒 痛苦 喜欢 忧虑 难过 讨厌 二、请同学们各自体会一下，当自己处在愤怒、恐惧、痛苦等消极情绪状态下，你会有什么样的感受，对你的生活和学习会有什么样的影响？ 当你处在消极情绪状态下，消极的情绪会减弱人的体力与精力，活动中易感到劳累、精力不足、没兴趣，思维迟钝，判断能力下降，消极的情绪还会降低人的自控能力，遇事易冲动、不理智，常会做出一些事后令自己后悔的事。同学们，有

2、没有这种感受啊？举例说说吧。 小结： 积极的情绪有益于身体健康，消极的情绪有损于身体健康。 三、讨论如何调节自己的情绪？ 1、 转移注意力。 转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，这样就可以使人从消极情绪中解脱出来，从而激发积极、愉快 的情绪反应。 2、合理发泄情绪。合理发泄情绪是指在适当的场合，用适当的方式，来排解心中的不良情绪，发泄可以防止不良情绪对人体的危害。 哭-适当的哭一场。 哭是解除紧张、烦恼、痛苦的好方法。许多人哭一场过后，痛苦、悲伤的心情就会减少许多。 喊-痛快地喊一回。 诉-向亲朋好友倾诉衷肠。 动-进行剧烈的运动。 发泄的方法不同于放纵自己的感情，不同于任性和胡闹。如果不分时间、场合、地点而随意发泄，既不会调控好不良的情绪，还会造成不良的后果。 四、活动总结 调节情绪最好的方法是学会自我调控。参加人员签名-第 3 页XX乡中心小学 班安全教育活动记录表