中心主题班会-保护视力爱护眼睛.ppt

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1、主题班会,保护视力 爱护眼睛,眼睛是心灵的窗户,眼睛的结构,提问： 在我们的生活中，眼睛能为我们做什么呢？,眼睛的作用,眼睛能看清物体大小、形状,还能分辨光线的明暗和颜色的差异,近视形成因素,造成近视的主要因素大致为遗传、环境和营养体质等。根据有关研究结果显示，高度近视与遗传有关，环境条件是决定近视形成的客观因素，微量元素镉、锶和锌等的缺乏和体质的薄弱也会导致近视。,近视有前兆同学,原来成绩好的同学对学习会产生厌烦情绪，听课时注意力不够集中，反应也有些迟钝，脾气变得急躁，对喜爱的东西也缺乏兴趣，学习成绩下降。晚上睡眠时多梦、多汗，身体容易倦怠，且有眩晕、食欲不振等症状。这些变化也是即将发生近视

2、的信息。,近视眼的危害,(1)容易受损伤 得了近视配戴眼镜后，由于青少年活泼好动，若不慎受撞击破碎，轻者眼睛被扎伤，重者导致失明。 (2)学习成绩下降 得了近视不配戴眼镜看不清字，配戴了眼镜后容易造成视疲劳，注意力不集中，使学习成绩下降 (3)影响前途 得了近视，升学选择专业和就业有很大限制，前途受到极大影响。 (4)由于近视，多种体育活动无法参加，影响身体正常发育，使体质虚弱多病，身心健康受到极大影响。 (5)遗传后代也是常见的表现，由于后天因素得的近视，如不及时治疗，也将遗传后代。,不要随便揉眼睛,不要一边走路一边看书,不要躺着看书,不要蹲着看书,不可长时间看手机电脑,保护视力我们要做到：

3、,端正看书姿势,每天做眼睛保健操,应少看电视电脑手机。需要看的话，每看30分钟到1小时，至少休息10分钟，能做一次眼保健操更好。近了对眼睛不好。另外，要调好屏幕的清晰度和亮度，以不刺眼为最好。,一、看书写字，注意眼睛与书本的距离约一尺。 二 、读书一小时，要注意休息几分钟。 三 、注意读书写字的姿势，不要趴在桌上或躺在床上看书。 四 、注意不要让光线直射眼睛。光线应该从左前方照来。,第一，书写姿势正确，注意“三个一”（眼离书面一尺，胸离桌一拳，手指尖离笔尖一寸）第二，读书姿势要端正，应采用坐姿，不要躺着看书。第三，读写时光线很重要，采用左侧采光，不要再强光弱光下看书，不要边走边看。第四，减少近

4、距离用眼的时间，少玩手机、电脑，看书、写作业45分钟要让眼睛休息十分钟，可以采取远眺、闭目、散步、做眼保健操等方式。第五，每天有组织地、自觉地做眼保健操，保质保量的完成。,第六，积极参加体育运动，运动能加速血液循环，有利于眼睛的健康。第七，营养丰富，不挑食，不偏食，少吃甜食，多吃富含维生素A、B1、B2、C及E的食品（如：蛋、奶、鱼、肉、肝脏和新鲜的蔬菜、水果 ）。第八，保证睡眠，保证8-10小时睡眠。第九，注意看电子产品卫生，距离不可太近，时间不可太久，更不能躺在床上看。,每看30分钟要让眼睛休息10分钟,第一招 用力眨眨你的眼睛,1.请先用力闭上你的眼睛。 2.再睁开。 睁、闭眼的动作重复

5、做个5次左右就行了。,1.眼球向右看，保持数秒。 2.回到正中位置。 3.眼球向左看，保持数秒。 4.回到正中位置。,第二招 上下左右转动眼球,2.大约过3秒钟左右，再將双手拿开。,1.闭上眼睛，双手稍微用力盖住眼球。,第三招 遮遮掩掩按摩眼球,第四招 看近 看远调节眼肌,2. 视线调到距离较远的景物，瞭望约5秒钟。两个动作反覆做个几次即可。,1.选一个距离较近的景物，看个5秒钟。,对眼睛好的食物,西红柿,菠菜,胡萝卜,黄豆,鸡蛋,南瓜,可以多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜、蕃茄等。,眼睛最喜欢青色和绿色。因为阳光或灯光照在青色上，只能反射36%左右的光；照在绿色上，也只能反射47%左右。这样的光线，对人体的神经系统、视网膜比较适合。 如果你看书太久，感觉疲倦了，最好看看蓝天、青草或树叶，这样能使你的眼睛很快消除疲劳。,眼睛喜欢的颜色,希望同学们都能 保护好自己的眼睛,有一双明亮的眼睛,