中考前心理辅导.ppt

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1、,从从容容中考去,青春如花,美丽绽放,后羿射不中,故事,后羿是一个神箭手，平时射箭都是箭无虚发，然而有一天，夏王指着一块一尺见方、射心一寸的兽皮箭靶对后羿说：“请射吧！如果射中了，赏你万金，如果射不中就削掉你千户的封邑。”后羿听后十分紧张，结果呼吸急促不能自控，屡射不中。 夏王问之何故？有人答道：“后羿所以这样，那是因为情绪波动影响了他的射技，万金厚赏以及削掉封邑的压力造成了他的失误。”,某考生，在平时同学遇到难题向他请教时，都可以从容作答，思维敏捷，可是一到期中、期末考试时，那股沉着、敏捷劲全没了，本来不成问题的问题，却怎么也解不出来或者答题漏洞百出；解题时经常会计算马虎、题目看错等； 考试

2、遇到难题时，就能发现平时学得不怎样的同学也都在很认真的作答，“完了，我又做不出来”；很多次考试都是走出考场后才突然明白应该怎么做。每次都在学习方法上找原因，但问题仍然存在，害怕考试。,一个考生的应试故事,你得到了什么启示？,一个人在紧要关头，存在着患得患失的杂念，就难正常发挥自己的才能 和本领。 自己有一定实力，只要心理状态正常就能考出好成绩。而缺乏信心、紧张怯场或受患得患失的干扰，结果就会发挥不出应有的水平。,或许你没有超凡的实力，但你可以瞬间爆发超人的勇气！-勇气本身就是实力。,我要飞的更高！,事事我曾抗争 成败不必在我端正心态 轻装上阵中考只是人生的一次机遇，决不是人生的全部,影响考试的

3、因素是什么？,硬件基础知识及运用 基础知识解决问题的水平 中考的基础,软件考试前和考试中 的心态中考的关键,怎么调整考前心态呢？,考前几天做好几件事,1.抓住最佳记忆时间。,心理学研究证明，早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时由于不受前摄抑制、后摄抑制的影响，记忆效果最好。建议同学们在早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时复习最关键、最重要的课程内容。,考前几天做好几件事,有些同学认为自己已经做了好几个月的卷子了。临考前十天八天不做，看看就行了，这可能会导致考试时抓不住感觉，手生，影响发挥。建议考前每天以中考的心态做试卷，到中考时就会以平常心态做试卷。,2.模拟考试场景 适应考试情景,考前几天做好几

4、件事,不想考试后的事，不与人争论问题，心平气和地对待考前的一些事情。考前有些紧张担心在所难免，考前有些适当焦虑有助于发掘你的智力潜力。把自己的适当考试焦虑看得太重，这才是影响考试的负面心态。,3.心平气和 防止烦躁,考前几天做好几件事,强化自己已掌握的知识，增强信心，每一个人掌握知识的程度不一样，中考的目标就不一样。只要达到了自己能力所及的目标就是中考成功。临考前这几天，每天挺胸抬头快步走，有助于增强信心，要相信自己的力量，信心是中考成功的灵魂，只要你有良好的心态就能达到你力所能及的考试目标。,3.正确评价自己 增强信心,考试中突然慌乱怎么办？,考试中应注意什么,稳扎稳打,由于人的心理活动具有

5、定势倾向，先前所进行的心理活动往往影响同类后继心理活动的方向，使人习惯于按照自己已经形成的思路去思考问题，如果已经出现了错误，往往很难纠正。,凡是会做的题，要准确，力求做完一题，就拿到该题应得的分数,步步为营,控制考试节奏，防止易题不做,任何一件事情，只要是自己作主，或能掌握主动权，我们就会充满希望，充满自信。考试也一样，如果能掌控它，就能发挥出自己应有的水平，因而，我们必须合理分配各门课的考试时间。,遇到不会做的题怎么办？,遇到不会做的题怎么办？,及时调整心态,提醒你： 不要因一步受挫影响全题。 不要因一题不会影响全科。 不要因一科受阻影响全局。,考试中突然慌乱怎么办？,为什么会看错题或计算

6、错误?,考试中突然慌乱怎么办？,为什么会想不起来？,一是生理上的放松。可以全身高度绷紧十秒钟，然后突然放松。 二是把回忆的问题搁置起来，去解其它问题，等抑制过去后，需要的知识经验往往会自然出现。,你试着从老师的课堂讲课中回忆！,你试着从笔记中回忆,你试着从与同学的讨论回忆！,从试卷中寻找能使你回忆的题！,想一想： 人的一生中、有伤、有痛、有挫折和失败不为怪，换个角度讲，这是对人意志决心和勇气的磨练，也是对综合实力的检验。失败是成功之母，成功更是成功之母。,一、浏览全卷 心中有数,应试答题策略,二、先易后难 稳扎稳打,三、快慢结合 准确解答,四、查缺补漏 修正错误,考中应怎样应试,心中有数,了解

7、易题数、中档题数， 并用铅笔作记号。,科学安排时间解题时间。,一、浏览全卷 心中有数,二、先易后难 稳扎稳打,先易后难,易 题,中档题,难 题,易 做 易成功,愉快感,思维活跃 快速准确,思维敏捷,破难关,稳扎稳打,由于人的心理活动具有定势倾向，先前所进行的心理活动往往影响同类后继心理活动的方向，使人习惯于按照自己已经形成的思路去思考问题，如果已经出现了错误，往往很难纠正。,凡是会做的题，要准确，力求做完一题，就拿到该题应得的分数,步步为营,二、先易后难 稳扎稳打,三、快慢结合 准确解答,“慢”,读题、审题速度慢,技巧,读,字、句,关键词,理解题意（画出草图）弄清求解问题,隐蔽条件,挖掘,找,

8、感知,显性情况、条件,可用笔标出,审,综合题目信息,“快”,书写速度快,三、快慢结合 准确解答,解题,在理解题意的基础上,迅速判断快速找出与所求问题相关联的知识,准确、规范、快速地书写相应的重要的论述和方程式或表达式 。,回答求解问题,字迹清楚、卷面整洁、画图规范、格式正确， 也是获得好成绩的条件之一。,怎样做到卷面干净,选择顺手的考试工具 试卷折叠好，不用的工具放旁边 养成良好的下笔习惯 即使试卷很脏，也要擦拭干净些 字再丑也要整洁,发现题目做错了怎么办,首先不能慌,不妨放下笔,查找错误原因 看做错类型:全盘皆错、局部出错、过程出错、结果出错 橡皮轻轻擦去错误部分，注意心态和手法，保持卷面整

9、洁而又无破损 提笔改错前，要先思考，避免新的错误,考试中的“四心”“五方案”,“四心” 保持考试中最佳的心理状态,一“信心” 有它不一定能赢，没它一定会输,二“专心” 头脑清醒、精力集中的前提,三“细心” 别因一两分名落孙山,四“恒心” 出师不利也要坚持到最后一秒,考试过程中 可能产生的怯场心理,怯场会造成个体的情绪波动、造成回忆、思考的心理障碍。,五方案,五种方案 对付考试怯场,1.做好应试前的物质准备,2.积极的自我暗示 3.愉快的想象 4.闭目休息 5.深呼吸,考试中突然慌乱怎么办？,考试中突然慌乱怎么办？,面对中考，我们所能做的不是给自己加压，而是减压，要保持一种稳定的心态，使自己在复

10、习、应考阶段，能够尽可能熟练地掌握所学知识，在中考中高水平发挥，考出理想的成绩。,成败感悟：,有时候，失败不是缺乏勤奋，也不是缺乏时机，更不是缺乏才华。而是我们在自我追求的过程中，不断的压迫自己向前、向前，再向前。过多的压力，容易造成临场的失误。,做题时应保持这样的心态：,遇到难题：要知我难人也难，越难越喜欢，喜欢出灵感，灵感来了不一般； 遇到易题：要知我易人也易，越易越仔细，毫厘不放弃，毫厘积累得胜利！,综合做到“十个一”,生活规律一点 考前梳理一遍 信心足一点 出门清一遍 进考场稳一点 接卷后看一遍 审题细一点 书写快一点 卷面规范一点 考后议论少一点,中考应考注意十个“一”,比一比： 与

11、同乡、同学、好友、邻里相 比，虽说比上不足，但比下有余 。及时调整自己的心态，不因小 败而失去信心，不因小挫而失去 锐气。找找别人的长处，补补自 己的不足，再发挥自己的优势和 特长，肯定能够一鸣惊人。,放一放： 俗话说，忍一忍能风平浪静， 让一步能海阔天空，时间能证 明一切。经过慎重选择后，有 得必有失，得到的会心安理得 ，失去的会心甘情愿。,镇定如山 细腻似水 或许你没有敏捷的思维，但你可以做到认真仔细。 凡事最怕认真,启示一：坐在考场上，自己就是最棒的！ 启示二：霸气十足，心无杂念！ 启示三：要保持平时的答题节奏，只要在一开始保持严谨而快速的答题节奏就可以，不要出现前面松懈后面紧张的情况，你就一定能做的很好。 谨记：做最自信的自己 ！,一定要相信自己 否则你无形中就成为别人的奴隶！,乌云密布你要搏击,晴空万里你也要搏击,2017年中考黑马谁属？,你就是今年的中考黑马,祝福,看已近在咫尺的中考 送给大家最后的祝福:,中考必胜,我们的目的一定要达到， 我们的目的一定能够达到！ 我们的梦想一定能够实现！,祝愿全班同学都能放下包袱，坚定信念，充满希望，甩开步子，奋勇地向前冲刺！,老师寄语,预祝同学们 考试成功！,