排球运动的特点和对身体健康的影响(4页).doc
《排球运动的特点和对身体健康的影响(4页).doc》由会员分享,可在线阅读,更多相关《排球运动的特点和对身体健康的影响(4页).doc(4页珍藏版)》请在淘文阁 - 分享文档赚钱的网站上搜索。
1、-排球运动的特点和对身体健康的影响-第 4 页排球运动的特点和对身体健康的影响 排球运动近一个世纪以来,由室内走向室外,由地板走向沙滩,由娱乐走向竞技,又由竞技走向娱乐,竞技排球向人展示了高难的竞争技巧和精彩不断的比赛场面,娱乐排球的发展则进一步展示了排球运动的魅力所在。一块沙滩、一片草地、一个排球,就可以在大自然中享受阳光,体会运动的乐趣;软式排球、气排球和小排球更以其轻便、柔软的特性吸引着男女老幼,趣味无穷的大众排球使参与者在与同伴共同战胜困难、战胜自我中获得极大的心理满足,它可以使人增强自信、自尊,满足人们交往合作的需要,使过剩的精力得到宣泄,使高强度工作带来的紧张和压抑得到消除,使人的
2、心理情绪得到调解,陶冶情操,生活质量得到提高,是一种积极健康的娱乐方式。 排球运动对参与者的神经系统、内分泌系统、心血管系统、呼吸系统、肌肉和关节等均有积极作用。物质代谢和能量代谢也明显加强,起到了良好的锻炼作用,有效地促进人的身心健康。有效地增强呼吸系统、心血管系统的功能:运动中,红细胞和血红蛋白总量的增加,从总体上改善了人体运输氧的能力,各器官系统的供血和供氧能力得到增强,特别是中枢神经系统和心脏,心肌中线粒体的体积增大,数量增多,有效地提高了利用氧的能力。对于心脑血管疾病有很好的效果,对少年儿童生长发育和延缓中老年衰老有一定的作用。血脂成分:消耗人体过剩的能量,血液HDL-C(高密度脂蛋
3、白胆固醇)浓度升高,LDL-C(低浓度脂蛋白-胆固醇)浓度降低。据流行病分析表明:冠心病、动脉粥样硬化的发病与人体内LDL-C的浓度负相关,与LDL-C正相关,血浆脂蛋白的这一变化趋势,显然对预防和改善高血压、冠心病等有重要作用。人体内分泌系统的调节功能:改善胰岛素对糖代谢的调节作用,促进对糖的代谢加快。因此,参加大众排球活动对预防糖尿病的发生或改善其病情有良好的作用。中枢神经系统的技能:行时间长, 运行速度慢正好弥补老年人动作反应迟- 3 -慢的弱点; 软式排球因具有轻、柔、软的特点,故初学者特别是女学生更加热衷于这项运动。在比赛过程中, 攻守激烈, 救球成功率高, 相持时间长, 精彩场面层
4、出不穷, 大大增加了人们观看娱乐性和观赏性。对推动“全民健身”能促进人体内分泌系统的协调,使人们在运动中不易疲劳并具有愉快地感觉;改善人的智力、注意力、观察记忆和思维的敏捷性和灵活性,培养良好的意志品质;能有效地缓解工作和学习带来的紧张情绪,能消除焦虑、抑郁、过度紧张等不良心理状态。心理状态不良与一些疾病的发生和病程演变具有密切的关系,称为“心身疾病”。所以,心理健康和身体健康同样重要,排球运动可以有效地增进人身心健康。 排球运动对参与者的神经系统、内分泌系统、心血管系统、呼吸系统、肌肉和关节等均有积极作用。物质代谢和能量代谢也明显加强,起到了良好的锻炼作用,有效地促进人的身心健康。有效地增强
5、呼吸系统、心血管系统的功能:运动中,红细胞和血红蛋白总量的增加,从总体上改善了人体运输氧的能力,各器官系统的供血和供氧能力得到增强,特别是中枢神经系统和心脏,心肌中线粒体的体积增大,数量增多,有效地提高了利用氧的能力。对于心脑血管疾病有很好的效果,对少年儿童生长发育和延缓中老年衰老有一定的作用。血脂成分:消耗人体过剩的能量,血液HDL-C(高密度脂蛋白胆固醇)浓度升高,LDL-C(低浓度脂蛋白-胆固醇)浓度降低。据流行病分析表明:冠心病、动脉粥样硬化的发病与人体内LDL-C的浓度负相关,与LDL-C正相关,血浆脂蛋白的这一变化趋势,显然对预防和改善高血压、冠心病等有重要作用。人体内分泌系统的调
- 配套讲稿:
如PPT文件的首页显示word图标,表示该PPT已包含配套word讲稿。双击word图标可打开word文档。
- 特殊限制:
部分文档作品中含有的国旗、国徽等图片,仅作为作品整体效果示例展示,禁止商用。设计者仅对作品中独创性部分享有著作权。
- 关 键 词:
- 排球 运动 特点 身体健康 影响
限制150内