中小学教师心理健康的自我维护——黄卫平.ppt

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1、中小学教师中小学教师心理健康的自我维护心理健康的自我维护黄卫平黄卫平湘南学院副教授湘南学院副教授 二级心理咨询师二级心理咨询师2010-102010-10课前欣赏：美丽心情美丽四季课前欣赏：美丽心情美丽四季 春天春天纸鸢初飞，春暖花开。和煦的春风纸鸢初飞，春暖花开。和煦的春风拨动着我的头发，阳光穿过发间，哦，原来春天拨动着我的头发，阳光穿过发间，哦，原来春天来了。你看那树梢来了。你看那树梢“几处早莺争暖树几处早莺争暖树”，还有，还有“谁家新燕啄春泥谁家新燕啄春泥”，有，有“乱花渐欲迷人眼，浅乱花渐欲迷人眼，浅草才能没马蹄草才能没马蹄”，有，有“碧玉妆成一树高，万条垂碧玉妆成一树高，万条垂下绿丝

2、绦下绿丝绦”，还有，还有“天街小雨润如酥，草色遥看天街小雨润如酥，草色遥看近却无近却无”春天的美好景致激发了我的斗志，春天的美好景致激发了我的斗志，我一定会在春天辛勤播种，不错过这我一定会在春天辛勤播种，不错过这“最是一年最是一年春好处春好处”的绝佳时机。春天的美丽心情的绝佳时机。春天的美丽心情阳光、阳光、向上、充满希冀。向上、充满希冀。 夏天夏天小荷初露，蜻蜓点水。知了开始一小荷初露，蜻蜓点水。知了开始一展雄浑的歌喉，蟋蟀开始弹奏动人的曲子，萤火展雄浑的歌喉，蟋蟀开始弹奏动人的曲子，萤火虫开始展现自己的光辉虫开始展现自己的光辉一切也正预示着夏天一切也正预示着夏天的到来。夏天，万物蒸腾，都将自

3、己生命演绎和的到来。夏天，万物蒸腾，都将自己生命演绎和发挥到极至。像那爬山虎，显示出生命中的绿色，发挥到极至。像那爬山虎，显示出生命中的绿色，将自己的整个绿色都喷洒出来，让人觉得绿的力将自己的整个绿色都喷洒出来，让人觉得绿的力量，大自然的力量，夏天的力量！我也被这般激量，大自然的力量，夏天的力量！我也被这般激情所感化，决定拭去汗水，继续向前奋斗！夏天情所感化，决定拭去汗水，继续向前奋斗！夏天的美丽心情的美丽心情火热、冲动、充满斗志。火热、冲动、充满斗志。 秋天秋天稻谷漂香，硕果累累。远处飘来了稻谷漂香，硕果累累。远处飘来了阵阵香味，啊，收获的季节到了。农场里，苹果阵阵香味，啊，收获的季节到了。

4、农场里，苹果都红澄澄的，农民们的脸也涨得像苹果般通红，都红澄澄的，农民们的脸也涨得像苹果般通红，他们感到幸福，因为收获了，工夫没有白费。麦他们感到幸福，因为收获了，工夫没有白费。麦田里，稻穗都沉甸甸的，农民们也弯下腰一把把田里，稻穗都沉甸甸的，农民们也弯下腰一把把的割，他们嘴笑得合不拢，因为家人温饱有了着的割，他们嘴笑得合不拢，因为家人温饱有了着落，家里收入有了保障。我为他们高兴，同时捧落，家里收入有了保障。我为他们高兴，同时捧着自己因奋斗取得的成果，觉得拼搏得值得，心着自己因奋斗取得的成果，觉得拼搏得值得，心中美滋滋的。秋天的美丽心情中美滋滋的。秋天的美丽心情喜悦、欣喜、喜悦、欣喜、充满满足

5、。充满满足。 冬天冬天雪落无声，瑞雪丰年。风变得冷冽雪落无声，瑞雪丰年。风变得冷冽了，树叶脱落了，大雪纷纷地下了，冬天也来了。了，树叶脱落了，大雪纷纷地下了，冬天也来了。放眼望去，还是生机：小孩子们愉快地打着雪仗，放眼望去，还是生机：小孩子们愉快地打着雪仗，堆着雪人；青松挺拔依旧，翠绿依旧，它的征服堆着雪人；青松挺拔依旧，翠绿依旧，它的征服寒冬的气势还在生长寒冬的气势还在生长面对这般生机，我又开面对这般生机，我又开始了新的征程，为明年的春天的奋斗埋下种子，始了新的征程，为明年的春天的奋斗埋下种子，我要做到不在冬中沉默，而在冬中孕育生机！冬我要做到不在冬中沉默，而在冬中孕育生机！冬天的美丽心情天

6、的美丽心情继续向前，储蓄力量。继续向前，储蓄力量。 心情随四季变，但是美丽永远是心情的主题。心情随四季变，但是美丽永远是心情的主题。让我们享受四季，有一个好心情！让我们享受四季，有一个好心情！ 导入：导入： 刚刚我们一起欣赏了美丽的季节，相信它们会带给你刚刚我们一起欣赏了美丽的季节，相信它们会带给你美丽的心情。我们有的人喜欢春天，它生机盎然，一切展美丽的心情。我们有的人喜欢春天，它生机盎然，一切展示给我们的都是向上的活力；有的人喜欢夏天，它繁花似示给我们的都是向上的活力；有的人喜欢夏天，它繁花似锦，生命向我们释放着它的热烈；有的人喜欢秋天，它硕锦，生命向我们释放着它的热烈；有的人喜欢秋天，它硕

7、果累累，让人有一种满足感；有的人喜欢冬天，它白雪皑果累累，让人有一种满足感；有的人喜欢冬天，它白雪皑皑，让人心里安静而宁和。而我们做教师的，更多的人四皑，让人心里安静而宁和。而我们做教师的，更多的人四个季节都喜欢，因为我们喜欢大自然，喜欢一切有生命的个季节都喜欢，因为我们喜欢大自然，喜欢一切有生命的东西；因为我们心中充满了博爱。东西；因为我们心中充满了博爱。 而我更关心的是你们而我更关心的是你们我的领导、我的同事、我的我的领导、我的同事、我的好朋友们，拥有博爱的你们谁来疼？谁来爱？你们的健康，好朋友们，拥有博爱的你们谁来疼？谁来爱？你们的健康，你们的身心谁来呵护？你们的身心谁来呵护？ 今天我们

8、就一起来交流一下关于健康、心理健康、教今天我们就一起来交流一下关于健康、心理健康、教师心理健康的话题。师心理健康的话题。 一、健康与心理健康一、健康与心理健康何谓健康何谓健康 19481948年，世界卫生组织提出的健康概念：健康是年，世界卫生组织提出的健康概念：健康是一种身体上、精神上和社会适应上的完满状态，一种身体上、精神上和社会适应上的完满状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱现象。也就是说，健而不仅仅是没有疾病和虚弱现象。也就是说，健康至少包括身体、心理和社会适应三方面。康至少包括身体、心理和社会适应三方面。 19891989年，世界卫生组织进一步把健康概念深化为年，世界卫生组织进一步把健康概念

9、深化为躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。并提出具体的健康标志：并提出具体的健康标志：1.1.有充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工有充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作，而不感到疲劳和紧张；作，而不感到疲劳和紧张；2.2.积极乐观，勇于承担责任，心胸开阔；积极乐观，勇于承担责任，心胸开阔；3.3.精神饱满，情绪稳定，善于休息，睡眠良好；精神饱满，情绪稳定，善于休息，睡眠良好；4.4.应变能力强，能适应外界的各种变化；应变能力强，能适应外界的各种变化；5.5.能抵抗普通感冒和传染病；能抵抗普通感冒和传染病；6.6.体重适当，身材匀称

10、而挺拔；体重适当，身材匀称而挺拔；7.7.眼睛炯炯有神，善于观察；眼睛炯炯有神，善于观察；8.8.牙齿清洁，无空洞，无痛感，无出血现象；牙齿清洁，无空洞，无痛感，无出血现象；9.9.头发有光泽，无头屑；头发有光泽，无头屑；10.10.肌肉和皮肤富有弹性，步态轻松自如。肌肉和皮肤富有弹性，步态轻松自如。其中其中1 1、2 2、3 3、4 4项都项都是对心理方面提出的是对心理方面提出的要求要求何谓心理健康何谓心理健康 心理健康是一种心理功能状态，在这种状态下，心理健康是一种心理功能状态，在这种状态下，人不仅没有主观不适的感觉，而且能使自己的心人不仅没有主观不适的感觉，而且能使自己的心理潜能得到充分

11、发挥。心理健康的人从事某种活理潜能得到充分发挥。心理健康的人从事某种活动一般能达到比较理想的水平，自身也能得到比动一般能达到比较理想的水平，自身也能得到比较充分的发展。反之，如果一个人在某种活动中较充分的发展。反之，如果一个人在某种活动中不能充分发挥潜能，不能达到理想水平，就说明不能充分发挥潜能，不能达到理想水平，就说明他在心理功能的发挥上受到了某种干扰，遇到了他在心理功能的发挥上受到了某种干扰，遇到了某些障碍，就意味着他的心理发展处于不够健康某些障碍，就意味着他的心理发展处于不够健康的状态中。的状态中。 心理健康的标志：心理健康的标志：1.“1.“五快五快”：食很快、便得快、睡得快、说得快、

12、走得快。：食很快、便得快、睡得快、说得快、走得快。食得快，说明胃口很好，对食物不挑剔，证明内脏功能正食得快，说明胃口很好，对食物不挑剔，证明内脏功能正常；便得快，说明排泄轻松自如，证明胃肠功能良好；睡常；便得快，说明排泄轻松自如，证明胃肠功能良好；睡得快，说明中枢神经系统功能协调，且内脏无病理信息干得快，说明中枢神经系统功能协调，且内脏无病理信息干扰；说得快，表明头脑清楚，思维敏捷，心肺功能正常；扰；说得快，表明头脑清楚，思维敏捷，心肺功能正常；走得快，证明精力充沛、旺盛、无衰老之症状。走得快，证明精力充沛、旺盛、无衰老之症状。2.“2.“三良三良”：良好的个性、良好的处世能力、良好的人际关：

13、良好的个性、良好的处世能力、良好的人际关系。系。良好的个性，即性格温和，意志坚强，经常保持乐观良好的个性，即性格温和，意志坚强，经常保持乐观和幽默；良好的人际关系，即待人接物以和幽默；良好的人际关系，即待人接物以“和为贵和为贵”为准为准则，遇事不斤斤计较，助人为乐，与人为善。则，遇事不斤斤计较，助人为乐，与人为善。何谓教师心理健康何谓教师心理健康 教师心理健康就是教师对自我持肯定的态度，能教师心理健康就是教师对自我持肯定的态度，能自我认知，明确认识自己的潜能、长处和缺点，自我认知，明确认识自己的潜能、长处和缺点，并发展自我；认知系统和环境适应系统能保持正并发展自我；认知系统和环境适应系统能保持

14、正常而有效率；在自我发展上与人际和谐方面均能常而有效率；在自我发展上与人际和谐方面均能兼顾；在本能、自我与超越自我之间能平衡发展，兼顾；在本能、自我与超越自我之间能平衡发展，且能面对问题，积极调适，而不依赖消极的心理且能面对问题，积极调适，而不依赖消极的心理防卫。防卫。 教师心理健康的标准：教师心理健康的标准：热爱教育事业，胜任教热爱教育事业，胜任教学工作；学工作；积极乐观的人生态度；积极乐观的人生态度；健全的人格，健全的人格，良好的个性特点；良好的个性特点；较强的适应能力和活动能力；较强的适应能力和活动能力；和谐的人际关系。和谐的人际关系。 二、当前教师心理健康状况二、当前教师心理健康状况教

15、师心理健康现状的相关调查教师心理健康现状的相关调查1 1. .上海：上海：小学教师心理健康问题的一项调查显示，教师心理小学教师心理健康问题的一项调查显示，教师心理疾患检出率为疾患检出率为48%48%。 2 2. .辽宁：辽宁：有资料显示，目前我国正常人群心理障碍的比例在有资料显示，目前我国正常人群心理障碍的比例在20%20%左右。然而，据国家中小学生心理健康教育课题组对左右。然而，据国家中小学生心理健康教育课题组对辽宁省内辽宁省内168168所城乡中小学的所城乡中小学的22922292名教师所进行的检测结名教师所进行的检测结果，却表明中小学教师心理障碍发生率竟高达果，却表明中小学教师心理障碍发

16、生率竟高达5 51.23%, 1.23%, 80%80%左右属于班主任。其中左右属于班主任。其中32.18%32.18%属于轻度心理障碍，属于轻度心理障碍，16.56%16.56%的教师存在中度心理障碍，的教师存在中度心理障碍，2.49%2.49%的教师已构成心的教师已构成心理疾病。从调查数据看，班主任的强迫症状、人际敏感、理疾病。从调查数据看，班主任的强迫症状、人际敏感、抑郁以及偏执倾向都比一般人高。抑郁以及偏执倾向都比一般人高。 3 3. .广州：广州：近半数教师的心理健康受到不同程度的影响。调查近半数教师的心理健康受到不同程度的影响。调查还显示，还显示，31.51%31.51%的教师有轻

17、度心理障碍，的教师有轻度心理障碍，12.37%12.37%的教师有的教师有中度心理障碍，中度心理障碍，21%21%的教师已构成心理疾病，的教师已构成心理疾病，69%69%的教师感的教师感到压力大，嫉妒情绪、焦虑情绪的出现也比较高。到压力大，嫉妒情绪、焦虑情绪的出现也比较高。 4 4. .杭州：杭州：教科所对市区教科所对市区3030所学校的近所学校的近20002000名教师进行心理健名教师进行心理健康状况调查表明，有康状况调查表明，有13%13%的教师存在心理问题，的教师存在心理问题，76%76%的教师的教师感到职业压力很大。其中男教师的压力大于女教师，毕业感到职业压力很大。其中男教师的压力大于

18、女教师，毕业班的教师和班主任压力大于非毕业班和非班主任教师。班的教师和班主任压力大于非毕业班和非班主任教师。5 5. .北京：北京：对对500500余名中小学教师的调查更显示，近余名中小学教师的调查更显示，近60%60%的教师的教师觉得在工作中烦恼多于欢乐，觉得在工作中烦恼多于欢乐，70%70%的教师有时忍不住要生的教师有时忍不住要生气发火。教师中较普遍地存在着烦躁、抑郁等不良情绪。气发火。教师中较普遍地存在着烦躁、抑郁等不良情绪。 有人采用有人采用SCLSCL9090症状自评量表，对某县八百多名小学教症状自评量表，对某县八百多名小学教师进行了心理测量。测量结果令人大吃一惊：师进行了心理测量。

19、测量结果令人大吃一惊：小学教师群体心理健康问题不仅比国内普通人群更普遍，小学教师群体心理健康问题不仅比国内普通人群更普遍，程度更严重，而且比其他教师群体发生率更高，程度更严程度更严重，而且比其他教师群体发生率更高，程度更严重。重。小学教师群体主要的心理问题是躯体化、强迫、焦虑、精小学教师群体主要的心理问题是躯体化、强迫、焦虑、精神病性、抑郁和恐怖。神病性、抑郁和恐怖。小学女教师的心理健康水平显著低于男教师，现任班主任小学女教师的心理健康水平显著低于男教师，现任班主任的心理健康水平显著低于非班主任。的心理健康水平显著低于非班主任。 心理健康水平严重程度的比较：心理健康水平严重程度的比较： 群体教

20、师小学教师小学女班主任教师群体教师小学教师小学女班主任教师 按照这样的结果来进行排列的话，也就是说：小学女按照这样的结果来进行排列的话，也就是说：小学女班主任教师心理健康受到的危害程度最大！班主任教师心理健康受到的危害程度最大！ 这样，我们就陷入了一种尴尬之中：教师是太阳底下这样，我们就陷入了一种尴尬之中：教师是太阳底下最光辉的职业，这种职业是多么阳光啊！理应是蕴含着生最光辉的职业，这种职业是多么阳光啊！理应是蕴含着生命力和创造性的，充满着幸福和欢乐的，可是有一半以上命力和创造性的，充满着幸福和欢乐的，可是有一半以上的同行感到不幸福、不快乐！的同行感到不幸福、不快乐！ 更有甚者，心理测量的更有

21、甚者，心理测量的692692份有效问卷，十个因子份有效问卷，十个因子（躯体化、强迫、人际敏感、抑郁、焦虑、敌对、恐怖、（躯体化、强迫、人际敏感、抑郁、焦虑、敌对、恐怖、妄想、精神病性、其他）中有五个以上显示阳性症状，轻妄想、精神病性、其他）中有五个以上显示阳性症状，轻度的占度的占29.5%29.5%，重度的占，重度的占4.5%4.5%。五个以上因子显示阳性症。五个以上因子显示阳性症状，意味着什么？意味着一个人身上存在五个方面以上的状，意味着什么？意味着一个人身上存在五个方面以上的心理问题。对于这些教师来说，他们长年累月地坚守在繁心理问题。对于这些教师来说，他们长年累月地坚守在繁忙的教育教学岗位

22、上，与其说是在工作，不如说是在受煎忙的教育教学岗位上，与其说是在工作，不如说是在受煎熬！熬！l以上统计结果表明，有以上统计结果表明，有34.60%34.60%的被调查教师反映压力的被调查教师反映压力非常大，有非常大，有47.60%47.60%的被调查教师反映压力比较大，两的被调查教师反映压力比较大，两者加起来占到了被调查教师的者加起来占到了被调查教师的82.2%82.2%，说明绝大部分教，说明绝大部分教师都感觉压力比较大，教师的压力已经成为我国教育师都感觉压力比较大，教师的压力已经成为我国教育改革必须关注的问题之一。改革必须关注的问题之一。 社会压力社会压力人格因素与压力人格因素与压力家庭压力

23、家庭压力工作压力工作压力环境压力环境压力工作量大工作量大学生难教育学生难教育收入不理想收入不理想领导评价领导评价个人学习与发展个人学习与发展职称评定职称评定社会、科技的飞速发展社会、科技的飞速发展两极分化两极分化攀比心理攀比心理与人交往与人交往噪音污染噪音污染空气污染空气污染过度拥挤过度拥挤经济、住房压力经济、住房压力夫妻关系夫妻关系子女教育子女教育赡养老人赡养老人A类型行为模式类型行为模式偏执人格偏执人格抑郁型人格抑郁型人格敏感型人格敏感型人格分裂型人格分裂型人格一个好老师：教师的社会形象一个好老师：教师的社会形象没有教不好的学生，只有不会教的老师没有教不好的学生，只有不会教的老师 从学校到

24、主管部门，从学生到家长、社会都从学校到主管部门，从学生到家长、社会都要求教师成为要求教师成为“完人完人”、“全能全能”，使教师不堪，使教师不堪重负。父母只知赚钱，不管子女成长的；父母不重负。父母只知赚钱，不管子女成长的；父母不和或离异导致子女思想、学习下降的；厌学的、和或离异导致子女思想、学习下降的；厌学的、出走的等等，都是教师的职责范围，教师不但要出走的等等，都是教师的职责范围，教师不但要教学生学文化、学知识、学做人，还要承担本应教学生学文化、学知识、学做人，还要承担本应由家庭承担的职责，不但要管学生在校的表现，由家庭承担的职责，不但要管学生在校的表现，还要负其在校外行为的责任，其社会责任重

25、大。还要负其在校外行为的责任，其社会责任重大。在中国传统文化中，教师角色的社会认同归纳为三种模式：在中国传统文化中，教师角色的社会认同归纳为三种模式： 1.1.神圣化神圣化 圣人，绝对权威，不会说错话做错事。圣人，绝对权威，不会说错话做错事。2.2.悲情化悲情化 蜡烛、春蚕。教师历来被誉为蜡烛、春蚕。教师历来被誉为“蜡烛蜡烛”“”“春春蚕蚕”“”“人梯人梯”似乎我们是特殊材料制成的人，是只讲似乎我们是特殊材料制成的人，是只讲奉献不讲收获的圣人，是奉献不讲收获的圣人，是“我不下地狱谁下地狱我不下地狱谁下地狱”的志士的志士仁人。一个好教师应该病倒在讲台上，躺在医院里还在给仁人。一个好教师应该病倒在

26、讲台上，躺在医院里还在给学生改作业，是学生改作业，是“英年早逝英年早逝”“”“华发早生华发早生”的的 3.3.妖魔化妖魔化 因为是圣人、春蚕，所以不能说错话做错事，因为是圣人、春蚕，所以不能说错话做错事，哪怕是很小的事情。一旦出错就被放大。哪怕是很小的事情。一旦出错就被放大。 可见：实质都没把教师当成活生生的人，而是当成了工具。可见：实质都没把教师当成活生生的人，而是当成了工具。来自教师自身的压力来自教师自身的压力 有些教师没有探索出班级管理科学有有些教师没有探索出班级管理科学有效的方法，时常被一些班级琐事困扰，面效的方法，时常被一些班级琐事困扰，面对压力，不能及时正确调整心态，有时就对压力，

27、不能及时正确调整心态，有时就陷入不良情绪中，出现抑郁、焦虑等心理陷入不良情绪中，出现抑郁、焦虑等心理问题。问题。三、教师心理健康状况自查三、教师心理健康状况自查 下面是一张教师心理健康状况的自查量表，下面是一张教师心理健康状况的自查量表，我们可以通过它来诊断一下自己目前的情况，请我们可以通过它来诊断一下自己目前的情况，请大家在符合自己情况的答案上打大家在符合自己情况的答案上打“”，不符合自，不符合自己情况的答案上打己情况的答案上打“”，当然不是高分不好，当然不是高分不好，也不是低分就好，只要它是你现在的真实情况，也不是低分就好，只要它是你现在的真实情况，我们就可以进行自查。评分的标准大家填写完

28、后我们就可以进行自查。评分的标准大家填写完后我再进行说明。我再进行说明。1.1.每当考试或被提问时，是否会紧张得出汗？每当考试或被提问时，是否会紧张得出汗？ 2.2.看见不熟悉的人是否会手足无看见不熟悉的人是否会手足无措？措？ 3.3.看见不熟悉的人是否会使工作不能进行下去？看见不熟悉的人是否会使工作不能进行下去？4.4.紧张时，头脑是否会不清紧张时，头脑是否会不清醒？醒？ 5.5.心理紧张时是否会出差心理紧张时是否会出差错？错？ 6.6.是否经常把别人交办的事情搞是否经常把别人交办的事情搞错？错？ 7.7.是否会无缘无故地挂念不熟悉的是否会无缘无故地挂念不熟悉的人？人？ 8.8.没有熟人在身

29、边是否会感到恐没有熟人在身边是否会感到恐惧？惧？ 9.9.是否经常犹豫不决，下不了决是否经常犹豫不决，下不了决心？心？ 10.10.是否总希望有人和自己闲是否总希望有人和自己闲谈？谈？ 11.11.是否被人认为不机是否被人认为不机灵？灵？ 12.12.在别人家里吃饭，是否会感到别扭和不愉快？在别人家里吃饭，是否会感到别扭和不愉快？1 3 .1 3 . 和 别 人 见 面 ， 是 否 会 有 紧 张和 别 人 见 面 ， 是 否 会 有 紧 张感？感？ 14.14.是否会因不愉快的事缠身，一直忧郁解脱不开？是否会因不愉快的事缠身，一直忧郁解脱不开？ 15.15.是否经常哭是否经常哭泣？泣？ 1

30、6 .1 6 . 是 否 会 因 处 境 的 艰 难 而 沮 丧 气是 否 会 因 处 境 的 艰 难 而 沮 丧 气馁？馁？ 17.17.是否感到厌是否感到厌世？世？ 18.18.是否有生不如死之是否有生不如死之感？感？ 19.19.是否总是愁眉不展？是否总是愁眉不展？ 2 0 .2 0 . 家 庭 中 是 否 有 愁 眉 不 展 的家 庭 中 是 否 有 愁 眉 不 展 的人？人？ 21.21.遇事是否会无所适遇事是否会无所适从？从？ 22.22.别人是否认为你神经别人是否认为你神经质？质？ 23.23.是否有神经官能是否有神经官能症？症？ 24.24.家庭成员中是否有精神病患家庭成员中是

31、否有精神病患者？者？ 25.25.是否进过精神病是否进过精神病院？院？ 26.26.家庭成员中是否有人进过精神病家庭成员中是否有人进过精神病院？院？ 27.27.是否神经过是否神经过敏？敏？ 28.28.家庭成员中有无神经过敏的家庭成员中有无神经过敏的人？人？ 29.29.感情是否容易冲感情是否容易冲动？动？ 30.30.一旦受到别人批评，是否就会心慌意乱？一旦受到别人批评，是否就会心慌意乱？ 3 1 .3 1 . 是 否 被 人 认 为 是 个 好 挑 剔 的是 否 被 人 认 为 是 个 好 挑 剔 的人？人？ 32.32.是否总是会被人误是否总是会被人误解？解？ 33.33.是否一点也不

32、能宽容别人，甚至连自己的朋友也是否一点也不能宽容别人，甚至连自己的朋友也 是这样？是这样？34.34.是否会一门心思想某件事或做某件事，而不听从是否会一门心思想某件事或做某件事，而不听从 别人的劝告？别人的劝告？35.35.脾气是否会暴躁、焦脾气是否会暴躁、焦急？急？ 3 6 .3 6 . 做 任 何 事 是 否 都 是 松 松 垮 垮 、 没 有 条做 任 何 事 是 否 都 是 松 松 垮 垮 、 没 有 条理？理？ 3 7 .3 7 . 是 否 稍 被 冒 犯 就 会 火 冒 三是 否 稍 被 冒 犯 就 会 火 冒 三丈？丈？ 3 8 .3 8 . 是 否 被 人 批 语 就 会 暴

33、跳 如是 否 被 人 批 语 就 会 暴 跳 如雷？雷？ 3 9 .3 9 . 是 否 稍 不 如 意 就 会 怒 发 冲是 否 稍 不 如 意 就 会 怒 发 冲冠？冠？ 40.40.是否别人请示帮助就会不耐烦？是否别人请示帮助就会不耐烦？ 4 1 .4 1 . 是 否 会 因 一 点 小 事 怒 发 冲是 否 会 因 一 点 小 事 怒 发 冲冠？冠？ 42.42.是否会经常发是否会经常发抖？抖？ 4 3 .4 3 . 是 否 会 经 常 感 到 坐 立 不 安 、 情 绪 紧是 否 会 经 常 感 到 坐 立 不 安 、 情 绪 紧张？张？ 4 4 .4 4 . 是 否 会 因 突 然

34、的 声 响 而 跳 起 来 ， 全 身 发是 否 会 因 突 然 的 声 响 而 跳 起 来 ， 全 身 发抖？抖？ 4 5 .4 5 . 别 人 做 错 了 事 ， 自 己 是 否 会 感 到 不别 人 做 错 了 事 ， 自 己 是 否 会 感 到 不安？安？ 46.46.半夜里是否经常听到声半夜里是否经常听到声响？响？ 47.47.是否经常做噩梦？是否经常做噩梦？4 8 .4 8 . 是 否 经 常 有 恐 怖 的 情 景 浮 现 在 眼是 否 经 常 有 恐 怖 的 情 景 浮 现 在 眼前？前？ 4 9 .4 9 . 是 否 经 常 会 感 到 胆 怯 和 害是 否 经 常 会 感

35、到 胆 怯 和 害怕？怕？ 50.50.是否经常出冷汗？是否经常出冷汗？ 现在我们一起来看看答题及记分方法：刚刚我们现在我们一起来看看答题及记分方法：刚刚我们在符合自己的情况的答案上打在符合自己的情况的答案上打“”“”，答，答“是是”的记分，答的记分，答“否否”的不记分。我们来给自己算的不记分。我们来给自己算一算得了多少分？这个分值只要你自己知道就可一算得了多少分？这个分值只要你自己知道就可以了。以了。 判断标准：将全部得分加起来后，如果不超过判断标准：将全部得分加起来后，如果不超过5 5分，分，说明你有所保留；如果超过说明你有所保留；如果超过1515分，说明在某些方分，说明在某些方面可能会有

36、心理问题存在，你的心理面可能会有心理问题存在，你的心理“感冒感冒”了，了，那么你应该注意自我调节了。那么你应该注意自我调节了。四、教师心理健康的重要意义四、教师心理健康的重要意义 有利于自身生理健康。（情绪有利于自身生理健康。（情绪生理）生理） 有利于学生心理健康发展。教师不健康的有利于学生心理健康发展。教师不健康的心理可能直接导致学生的心理障碍，尤其心理可能直接导致学生的心理障碍，尤其是喜怒无常的情绪状态和暴躁怪戾的性格，是喜怒无常的情绪状态和暴躁怪戾的性格，会成为造成学生心理障碍的直接原因。会成为造成学生心理障碍的直接原因。 美国生理学家爱尔玛曾经设计过一个实验，将人们在美国生理学家爱尔玛

37、曾经设计过一个实验，将人们在不同情绪状态下呼出的气收集在试管中，冷却变成水，结不同情绪状态下呼出的气收集在试管中，冷却变成水，结果发现：当一个人心平气和时，他呼出的气变成的水清澈果发现：当一个人心平气和时，他呼出的气变成的水清澈透明，无杂无色；悲痛时呼出的气变成的水，有白色沉淀；透明，无杂无色；悲痛时呼出的气变成的水，有白色沉淀；生气时呼出的气变成的水，有紫色沉淀。接着他将人生气生气时呼出的气变成的水，有紫色沉淀。接着他将人生气时呼出的时呼出的“生气水生气水”注射到大白鼠身上，几分钟后大白鼠注射到大白鼠身上，几分钟后大白鼠死亡。因此，他得出结论，人生气时，生理反应非常剧烈，死亡。因此，他得出结

38、论，人生气时，生理反应非常剧烈，将分泌出许多具有毒性的物质。因此动不动生气的人很难将分泌出许多具有毒性的物质。因此动不动生气的人很难健康。所以他告诫：人尽量不要生气，母亲切勿在生气时健康。所以他告诫：人尽量不要生气，母亲切勿在生气时或刚生完气时给孩子喂奶，因为这时母体分泌的乳液是有或刚生完气时给孩子喂奶，因为这时母体分泌的乳液是有毒的。毒的。在所有职业中，哪些职业在所有职业中，哪些职业的从业人员最容易生气？的从业人员最容易生气？容易生气的三种职业容易生气的三种职业 一个人心理不健康祸及的是他自己及其家人，一个人心理不健康祸及的是他自己及其家人，而一个教师心理不健康祸及的可能是一大批或许而一个教

39、师心理不健康祸及的可能是一大批或许多批学生。多批学生。 美国全国联合会在美国全国联合会在各级学校的健康问题报各级学校的健康问题报告告里指出：由于情绪不稳定的教师对于儿童的里指出：由于情绪不稳定的教师对于儿童的决定性影响，就不应该让他们留在学校里。一个决定性影响，就不应该让他们留在学校里。一个有不能自制的脾气，严重的抑郁，极度的偏见，有不能自制的脾气，严重的抑郁，极度的偏见，凶恶不能容人，讽刺刻毒或习惯性谩骂的教师，凶恶不能容人，讽刺刻毒或习惯性谩骂的教师，其对于儿童心理健康的威胁，犹如肺结核或其他其对于儿童心理健康的威胁，犹如肺结核或其他危险性传染病对儿童身体健康的威胁一样严重。危险性传染病对

40、儿童身体健康的威胁一样严重。 要培养健康心理的学生，首先要有健康心理要培养健康心理的学生，首先要有健康心理的教师。的教师。曾经，我们用曾经，我们用“红烛红烛”、“春蚕春蚕”来定来定位教师的角色，可是当这些位教师的角色，可是当这些“红烛红烛”、“春蚕春蚕”自己都不堪重负时，他们又如何能教育好学生呢？自己都不堪重负时，他们又如何能教育好学生呢？据北京市教科院日前披露的据北京市教科院日前披露的师源性心理伤害的师源性心理伤害的成因及对策成因及对策的调查报告显示，打骂学生、讲课的调查报告显示，打骂学生、讲课死板、对工作不负责任、偏心等不被学生喜欢的死板、对工作不负责任、偏心等不被学生喜欢的行为会给学生心

41、理造成伤害，构成行为会给学生心理造成伤害，构成师源性心理伤师源性心理伤害。害。 近年来，在圣洁的教育园地里，发生了一系近年来，在圣洁的教育园地里，发生了一系列令人难以置信的事情：许多孩子仅仅因为一点列令人难以置信的事情：许多孩子仅仅因为一点点轻微的过失就遭受到恶劣而又残暴的惩罚：罚点轻微的过失就遭受到恶劣而又残暴的惩罚：罚“吃苍蝇吃苍蝇”者有之，强迫学生互打耳光者有之，者有之，强迫学生互打耳光者有之，往学生脸上刺字者有之，剪断幼儿手指者有之，往学生脸上刺字者有之，剪断幼儿手指者有之，用火钳烫伤学生者有之用火钳烫伤学生者有之人们不禁要问：一向人们不禁要问：一向被称为被称为“人类灵魂的工程师人类灵

42、魂的工程师”的教师，现在到底的教师，现在到底怎么啦？据业内人士分析，这种现象产生的原因怎么啦？据业内人士分析，这种现象产生的原因错综复杂，但有一点则是共同的：错综复杂，但有一点则是共同的：施暴者都有一施暴者都有一定的心理障碍。定的心理障碍。 案例一案例一 2003 2003年年4 4月月1212日日, ,按照学校的要求按照学校的要求, ,重庆市一重庆市一名叫丁婷（化名）的学生应于上午名叫丁婷（化名）的学生应于上午8 8时到校补课时到校补课, ,但未按时到校但未按时到校, ,班主任汪宗惠询问她迟到的原因班主任汪宗惠询问她迟到的原因, ,用木板打了她用木板打了她, ,并当着某同学的面对她说：并当着

43、某同学的面对她说：“你学你学习不好习不好, ,长得也不漂亮长得也不漂亮, ,连坐台都没资格。连坐台都没资格。”1212时时2929分左右分左右, ,丁婷从该校的中学部教学楼八楼跳下丁婷从该校的中学部教学楼八楼跳下, ,经抢救无效经抢救无效, ,于当天中午于当天中午1212时时5050分死亡。经过重庆分死亡。经过重庆市渝中区人民法院审理一审判决市渝中区人民法院审理一审判决, ,被告人汪宗惠犯被告人汪宗惠犯侮辱罪侮辱罪, ,被判处有期徒刑一年被判处有期徒刑一年, ,缓刑一年。缓刑一年。 案例二案例二 2000 2000年年1010月月2020日日, ,云南玉溪市北城镇夏井小学四年级云南玉溪市北城镇

44、夏井小学四年级一班数学教师潘光礼因不满学生何卫被打后骂其一班数学教师潘光礼因不满学生何卫被打后骂其“潘狗潘狗”, ,遂提出遂提出4 4个惩罚条件让其选择：第一是让每个学生依次打个惩罚条件让其选择：第一是让每个学生依次打100100棍子；第二是老师亲自打棍子；第二是老师亲自打100100棍子；第三是吃下棍子；第三是吃下1010只活只活苍蝇；第四是吃树上的绿虫。何卫选了第一项。何卫怕老苍蝇；第四是吃树上的绿虫。何卫选了第一项。何卫怕老师又下重手师又下重手, ,表示愿让同学打。一女生迫于无奈表示愿让同学打。一女生迫于无奈, ,边打边哭边打边哭, ,一共打了一共打了2020余棍。何卫当即被打得皮开肉绽

45、余棍。何卫当即被打得皮开肉绽, ,由于受不了由于受不了如此体罚如此体罚, ,强迫何卫生把苍蝇吞下去。慑于潘的强迫何卫生把苍蝇吞下去。慑于潘的“威严威严”, ,何卫一边哭泣一边抓起苍蝇往嘴里放何卫一边哭泣一边抓起苍蝇往嘴里放, ,吞下吞下3 3只后只后, ,由于恶由于恶心引起了呕吐心引起了呕吐, ,潘认为分量不足潘认为分量不足, ,又令何卫吃下吐出的苍蝇又令何卫吃下吐出的苍蝇, ,后在何卫的苦苦哀求下才作罢后在何卫的苦苦哀求下才作罢 因此，我们完全可以这样说，心理不健康的因此，我们完全可以这样说，心理不健康的教师对学生身心造成的危害，某种意义上远远超教师对学生身心造成的危害，某种意义上远远超过其

46、教学能力低下对学生学业所产生的影响，过其教学能力低下对学生学业所产生的影响，心心理不健康的教师只会源源不断地理不健康的教师只会源源不断地“制造出制造出”心理心理不健全的学生，教师心理健康是培养儿童心理健不健全的学生，教师心理健康是培养儿童心理健康的必要前提。康的必要前提。 如果我们再从更高、更深、更远的角度来看，如果我们再从更高、更深、更远的角度来看，教师的心理健康，将会直接、间接地影响整个社教师的心理健康，将会直接、间接地影响整个社会和民族心理的健康，会和民族心理的健康，关系到中华文明的明天关系到中华文明的明天！五、教师心理健康的自我维护五、教师心理健康的自我维护 压力是影响心理健康的重要因

47、素。适度压力压力是影响心理健康的重要因素。适度压力能引起人们的积极反应，压力过度则可能导致身能引起人们的积极反应，压力过度则可能导致身心失调。心失调。 几乎每一位教师都感到压力很大，一半以上几乎每一位教师都感到压力很大，一半以上教师因压力过大而影响了工作心情，进而影响到教师因压力过大而影响了工作心情，进而影响到身心健康。要做一个健康幸福快乐的人民教师，身心健康。要做一个健康幸福快乐的人民教师，就必须想办法减轻压力。就必须想办法减轻压力。 有人认为，要减轻教师的心理压力，增进教有人认为，要减轻教师的心理压力，增进教师的心理健康，除非能给教育增加投入，给学校师的心理健康，除非能给教育增加投入，给学

48、校增加人员编制，给教师缩短工作时间，增加工资增加人员编制，给教师缩短工作时间，增加工资收入，改善工作生活条件，提高社会地位，否则收入，改善工作生活条件，提高社会地位，否则一切免谈！问题是，这些问题我们一个也解决不一切免谈！问题是，这些问题我们一个也解决不了，我们既不是制订政策的人，也不是掌握经济了，我们既不是制订政策的人，也不是掌握经济大权的人，但是我们是具有较高文化修养的人，大权的人，但是我们是具有较高文化修养的人，我们是为祖花朵塑造灵魂的人，我们至少可以统我们是为祖花朵塑造灵魂的人，我们至少可以统帅自己的灵魂。帅自己的灵魂。 既然我们无法改造客观世界，我们就来改造自己的主观世界。既然我们无

49、法改造客观世界，我们就来改造自己的主观世界。 既然压力和挫折是无法避免的，我们就来想办法排遣和减轻它。既然压力和挫折是无法避免的，我们就来想办法排遣和减轻它。（一）接受现实，随遇而安（一）接受现实，随遇而安 每个人所处的环境和条件都不同，不如意之每个人所处的环境和条件都不同，不如意之事十之八九，世界又总是多变的。如果你不想把事十之八九，世界又总是多变的。如果你不想把自己弄得太痛苦，就要正视现实，接受现实。如自己弄得太痛苦，就要正视现实，接受现实。如果你有能力或条件，可以尝试改变一下现实；如果你有能力或条件，可以尝试改变一下现实；如果你办不到，则想办法改变认知，从心理上接受果你办不到，则想办法改

50、变认知，从心理上接受现实，随遇而安。（如进不了城，职评失败，经现实，随遇而安。（如进不了城，职评失败，经济拮据济拮据怨天尤人毫无用处）做到这一点，就怨天尤人毫无用处）做到这一点，就能从许多无谓的烦恼中解脱出来了。能从许多无谓的烦恼中解脱出来了。给一位师范院校毕业生的回信给一位师范院校毕业生的回信 教师工作又累又苦，报酬和地位不太理想，这都是事教师工作又累又苦，报酬和地位不太理想，这都是事实，对大多数教师而言，鲜花和掌声也很少会光顾。但是实，对大多数教师而言，鲜花和掌声也很少会光顾。但是还有一种事实，教师工作能得到其他许多世俗所不能理解还有一种事实，教师工作能得到其他许多世俗所不能理解的精神财富