做时间的主人.ppt

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1、,时间都去哪儿了， 还没好好感受年轻就老了， 时间都去哪儿了， 还没好好看看你眼睛就花了， 柴米油盐一辈子， 转眼就剩下满脸的皱纹,做时间的主人,心理辅导活动课 黄婷婷,撕去时光的纸条,10 20 30 40 50 60 70 80 90 100,时间是短暂的、宝贵的,掌声响起来,你估计的次数和你实际做到的次数一样吗？ 为什么一分钟内你能鼓了那么多次的掌呢？,时间是可利用、可把握的,时间诊所,自我诊断：自己或身边的同学在学习时有哪些浪费时间的现象？,据调查，中学生在学习时浪费时间主要有以下十种表现：1胡思乱想；2坐立不安；3东寻西找；4勤去厨厕；5读写书信；6乱写乱画；7电视吸引；8抓耳挠腮；

2、9闭目打盹；10别人干扰。,“少年侦探”的烦恼,出谋划策,如何做时间的主人？,三原则,专家建议,管理时间的三原则,原则1：重要性原则 重要的事情先做,原则2：科学性原则 讲究科学，充分利用时间,原则3：自然原则 适合自己的才是最好的,查找注意力不集中的原因,制定短时间内的学习目标,提高平时学习效率,开始学习前应提前做好准备,每次开始学习之前，都要给自己规定一个在这段时间内应完成的任务量，以其来约束自己,必要时在书桌上写上醒目的警示语，以督促自己集中精力学习。,加强自我监控,专家建议,自己的收获,Thank you!,柯南同学每天晚上计划复习功课1小时。可是当他坐在书桌前，总是发现找不到笔，或是

3、找不到本子，或是找不到试卷。妈妈还发现他经常去厕所或者去厨房拿点零食吃。经常1小时过去了，什么内容也没有复习。他不知道该怎么办。,步美同学听老师说：“睡觉前是一天中记忆最好的时间，应该用来背诵课文”，可是她老在这个时间犯困，看什么都记不住。她死命撑住去背英语单词，结果第二天上课猛打瞌睡。步美的成绩下降了！,元太同学上课喜欢玩弄手指头，还喜欢边听边玩弄几下手中的笔；喜欢边吃着瓜子边写作业；喜欢在周六晚上用功到深夜，把所有的作业都做完，以便周日可以睡到中午，再玩个一整天；另外，元太最喜欢躺在床上背单词，因为这样比较容易入睡,灰原同学喜欢数学，不喜欢英语。她通常先完成数学作业，再做语文作业。英语做不

4、做，一般看心情。想干啥就干啥， 有时边复习边天马行空的乱想，或者在纸上画小人。,光彦同学他每天回家都先打开电脑，和朋友聊QQ、看同学的空间、玩网络游戏 ，然后再复习功课。但是每天都是“一不小心”上网n小时，该做的作业没做，该复习的都没复习，被老师批评了很多次。,把握自己黄金时间 同样科目不要安排太长时间，不同学科交替做。 劳逸结合：每12小时为一个单位时间，休息10分钟。 固定时间学习，全身投入，养成习惯，提高效率。 细致管理，善于利用零碎时间 因境而学 ,科学性原则,每天都有一些整块的时间，应该避免把整块的时间分解零用，最好是把它用在最重要又需要花比较多时间学习的内容上。 每天都有很多零碎的

5、时间。这些时间应该当作独立的有价值的部分加以管理。零碎时间最好做些简易作业，或背诵课文、记忆单词等。,状态不好时，可先从比较容易的科目、比较感兴趣的内容复习起，等心情、大脑状态好转后，再转向较难的、不太感兴趣的内容。反之，如果开始时状态比较好，则应先难后易地学习。,因境而学,看、听、读交替进行，不同学科作业交替做,过度学习（150%）,按遗忘规律间隔学习,按生物节律安排学习内容,业精于勤，荒于嬉。 日日行，不怕千万里；常常做，不怕千万事。 人生能有几回搏。 吃得苦中苦，方为人上人。 所谓天才，只不过是把别人喝咖啡的功夫都用在工作上了。 鲁 迅 光并非太阳的专利，你也可以发光。 把活着的每一天看作生命的最后一天。 生命太过短暂，今天放弃了明天不一定能得到。 挑战无处不在，自己才是真正的敌人。,