中医夏季养生课件.ppt
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1、关于中医夏季养生现在学习的是第1页,共33页 什么是养生?什么是养生?养生就是保养生命养生就是保养生命旨在提升人体内在的生命力旨在提升人体内在的生命力 即中医所说的即中医所说的“治未病治未病”现在学习的是第2页,共33页所谓的所谓的中医养生中医养生,是以传统,是以传统中医理中医理论论为指导,遵循为指导,遵循阴阳五行阴阳五行生化收生化收藏之变化规律,对人体进行科学藏之变化规律,对人体进行科学调养,保持生命健康活力。中医调养,保持生命健康活力。中医养生重在养生重在整体性和系统性整体性和系统性,目的,目的是提前预防疾病,治未病。是提前预防疾病,治未病。现在学习的是第3页,共33页 中医养生的优势中医
2、养生的优势从外界环境、生活方式、饮食、从外界环境、生活方式、饮食、心理等多方面进行干预,利用中心理等多方面进行干预,利用中药、针灸、按摩、药膳、运动等药、针灸、按摩、药膳、运动等方法,调动人体自身的各种抗病方法,调动人体自身的各种抗病能力,适应自然,保持平衡,保能力,适应自然,保持平衡,保持健康。所以持健康。所以“春夏养阳,秋冬春夏养阳,秋冬养阴养阴”现在学习的是第4页,共33页夏季时令的特点夏季时令的特点夏季时间划分:夏季时间划分: 从立夏起,到立秋止。从立夏起,到立秋止。 包括立夏、小满、芒种、夏至、小包括立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑等六个节气。暑、大暑等六个节气。现在学习的是第5页
3、,共33页夏季时令的特点夏季时令的特点夏季的气候特点:夏季的气候特点:盛夏气候炎热,阳气最盛;盛夏气候炎热,阳气最盛;长夏多雨潮湿,闷热蒸腾;长夏多雨潮湿,闷热蒸腾;太阳炽热高悬,昼长夜短。太阳炽热高悬,昼长夜短。高温高温 多湿多湿 多雨多雨 多日晒多日晒现在学习的是第6页,共33页夏季养生原则夏季养生原则夏季人体的生理变化:夏季人体的生理变化:运行旺盛,且活跃于运行旺盛,且活跃于,皮肤毛孔开泄,皮肤毛孔开泄因此,盛夏因此,盛夏防暑热之邪防暑热之邪;在长夏;在长夏防防湿邪湿邪;同时又要注意保护人体阳气,;同时又要注意保护人体阳气,防止因避暑而过分贪凉,从而伤害了防止因避暑而过分贪凉,从而伤害了
4、体内的阳气。体内的阳气。现在学习的是第7页,共33页 夏季健康隐患夏季健康隐患健康隐患:健康隐患:易加重易加重心脏负担心脏负担 易出现易出现脱水、中暑脱水、中暑 易发生易发生脾胃受损脾胃受损 易出现易出现皮肤皮肤问题问题 易发生易发生日照性损害日照性损害现在学习的是第8页,共33页夏季养生原则夏季养生原则1、春夏养阳、春夏养阳 采阳采阳户外活动户外活动 顺阳顺阳阳气升发,乐观,舒展筋骨阳气升发,乐观,舒展筋骨 护阳护阳防耗损、过劳、防贪凉饮冷防耗损、过劳、防贪凉饮冷 蓄阳养阴蓄阳养阴以为秋冬之地以为秋冬之地现在学习的是第9页,共33页夏季养生原则夏季养生原则2、就凉避暑、就凉避暑暑为阳邪,容易
5、耗伤津液和元气:暑为阳邪,容易耗伤津液和元气:耗伤津液耗伤津液:口渴唇干、尿黄便干、心烦意:口渴唇干、尿黄便干、心烦意乱等乱等耗伤元气耗伤元气:身倦乏力、气短懒言等:身倦乏力、气短懒言等严重时可卒然昏倒,不省人事、导致死严重时可卒然昏倒,不省人事、导致死亡。亡。现在学习的是第10页,共33页夏季养生原则夏季养生原则3、夏季、夏季养心养心,长夏,长夏养脾养脾 夏季心火偏旺,故夏季以制心火为保健中夏季心火偏旺,故夏季以制心火为保健中心心 长夏气候多湿气,湿浊困脾则脾失健运长夏气候多湿气,湿浊困脾则脾失健运现在学习的是第11页,共33页一、起居调养一、起居调养二、饮食调养二、饮食调养三、冬病夏治三、
6、冬病夏治四、夏季养心四、夏季养心五、运动调养五、运动调养夏季日常如何养生?夏季日常如何养生?现在学习的是第12页,共33页一、一、 起起 居居 调调 养养1 1、无厌于日、无厌于日夏天的太阳其实是有利于动植物的生长和发育的。春夏天的太阳其实是有利于动植物的生长和发育的。春天是开花的季节,夏天就是孕育果实的季节。如果夏天是开花的季节,夏天就是孕育果实的季节。如果夏天太阳少,这种孕育果实的过程就很难完成,到了秋天太阳少,这种孕育果实的过程就很难完成,到了秋天没有收获。人也是一样,我们人体的阳气,也就是天没有收获。人也是一样,我们人体的阳气,也就是我们所谓的活动力,都来我们所谓的活动力,都来 源于太
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- 中医 夏季 养生 课件
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