脑震荡健康指导(2页).doc

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-脑震荡健康指导-第 2 页脑震荡健康指导 脑震荡是指头部遭受外力打击后，即刻发生短暂的脑功能障碍。一、脑震荡简易处理指导头部受到外力打击或碰到坚硬物体上时，使脑神经细胞和神经纤维受到过度震荡时，称为脑震荡。轻度脑震荡受伤后只有短时间的头晕、眼花、眼前发花发黑，没有其它不舒服。中度脑震荡，受伤后有些病人数日不能清醒头痛、头昏、恶心等现象，症状数日不消失。对轻度者，要立即停止锻炼，卧床安静休息，1-2天后如无其它异常症状，可在一星期后参加锻炼。对中、重度者，对中、重度者，要病人仰卧在平坦地方，头部冷敷，注意保暖，并及时送往医院。二、脑震荡的日常护理指导 1、 保证充足睡眠，适当进行体能锻炼（气功、太极拳等），避免过度用脑和过度劳累。 2、保持室内空气清新，保持周围环境安静舒适。3、 解除思想上对所谓“后遗症”的紧张和忧虑，保持心情愉快。4、 加强营养，多食健脑食品（如动物脑、栗子、核桃等）。三、脑震荡饮食禁忌 1兴奋性饮食。如酒、咖啡、浓茶等应忌用。 2生冷、寒凉食物。如冷饮、绿豆、黄瓜、冬瓜、芹菜、荸荠等应忌食。 3油腻食物。食后可使脾胃运化失常，导致病情加重，故应忌食。 4辛辣食物。如辣椒、辣油、芥末、韭菜等应忌食。