2022年恐声症认知及其治疗 .docx

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1、精选学习资料 - - - - - - - - - 恐声症对声音敏锐大多数情形下属于一种心理障碍,在许多情形之下, 大脑都会在无意识之中冒出一些一闪而过的感觉或思维,比方,遇见生人脸红, 看书的时候 想到某一首歌, 咳嗽声音会影响学习等, 假如我们不把它当一回事儿, 它就会很 快消逝；而有些人却敏锐和敏捷地将它捕捉,并有意识的提示自己来进行强化,这样就把留意力转移到了忽视声音之上,然后就开头疑心自己自制和自控才能不足,对心理形成一种压力； 在前面所谈因素和疑心压力的共同作用之下,心理压力就会更加繁重, 进而使你对咳嗽声的关注； 这种关注又会促使你更加关注声音影响学习情形, 这就相当于我们激活了灵

2、敏的思绪,敏捷的观看和体验, 使自我变得更加敏锐和敏捷； 在这种情形之下, 症状就会越加严峻而进入恶性循环；因 为某一个声音,比方咳嗽,汽车声音,键盘声音等等因个人而异, 导致心理烦躁,担心,影响工作,学习,生活正常进行；缓解方法：第一以平常心来对待, 也就是感觉声音会影响你时, 不要把它看作是什么大不了的事情,就像对待天气的变化一样顺应自然,该做什么事就去做什么事,坚持把自己该做的事和能做的事做好；只要你不再去在意它, 不去管它而不为此 苦恼,那么你总觉得那声音很烦的情形就会自然而然地消逝；其次,换个角度去摸索； 你对全部的声音都很敏锐总觉得那声音很烦的感受 只是一种外表的现象, 真正起作用

3、的是我们的不良个性和思维方式；因此要有意 识转变过于刻板、过分仔细的做事方法,努力克服内向、孤僻、敏锐、急躁、好 胜等性格,不要过于认死理、钻牛角尖,换个角度去摸索,事情往往会有想不到 的转机；第三,转移留意力；尽快脱离现实症状,摆脱痛楚；例如,一旦在学习时出现关注声音以及有烦躁的感受的情形时,立刻去做感爱好的事或听音乐, 这时注意力全都集中在感爱好的事或音乐上,就可能会忘掉苦恼和焦虑的情形；第四,自我示意,厌恶关注声音；当关注声音的时候,你心里可以不断的反复地默念这是心理垃圾我必需清除,我现在的任务是做好作业、 听好课, 声音是不会影响我的,关注声音是有害的, 我厌恶关注声音等等； 这样反复

4、多次的默念,能克服关注声音的毛病； 心理学家证明, 从心理上厌恶它, 在观念和行动上也就 随心理的变化而舍弃它；第五,显现关注声音的情形后, 不要恐慌和焦虑, 不要刻意去极力阻挡或对抗,要答应和任凭它显现与存在而坚持学习；以这种不怕不理不主动克制的态度名师归纳总结 - - - - - - -第 1 页,共 7 页精选学习资料 - - - - - - - - - 去对待,你就会在不知不觉中把留意力集中到学习之上去；第六,调整生活状态； 积极参与各种文体活动, 使枯燥的日常生活变得丰富多彩 ;显现对全部的声音都很敏锐总觉得那声音很烦的情形时,可以进行深呼吸放松 长长地、渐渐地吸气；你可以将你的肺部

5、想象成一个气球,你想尽量将这个气球布满； 当你感到气球已经全部膨胀了起来,就说明已经气沉丹田, 保留两秒钟；然后,轻轻地、渐渐地将气呼出；吸气连续四秒钟,呼气也连续四秒钟；你可以一边呼吸一边数秒；为了放慢速度, 你数秒的方法可以做些转变, 将一秒变成一个千分之一这样可以将速度基本上降到大约一秒钟一个数字；开头吸气时, 你的脑子里便开头数： 一个千分之一,两个千分之一,三个千分之一,四个千分之一,你肯定要将吸气坚持到数完四个千分之一,然后以同样的方法呼气；,或想象放松 想象放松法是通过一些安静、 舒缓、愉悦的情形的想象以到达身心放松的目的,你要尽量运用各种感官, 观其形、 听其声、 嗅其味、触其

6、柔 hellip;hellip; 恰如亲临其景； 比方,你可以想象在一望无际的大草原上漫步；在一个暮春的下午, 夕阳西下, 余辉相映,你踩在松软的草地上,清爽的野草味、花香味以及田园味阵阵扑鼻,不时仍 有鸟儿鸣叫、蜂蝶飘舞；你身临其境,微风拂面,就像小时候妈妈温顺的触摸 ;柔光沐浴,就像出远门时父母的谆谆嘱咐;高天远山令你心旷神怡,你此时伸展全身,渐渐地做深呼吸,感到无比轻松舒坦；这样就可以排除杂念,心平气和,到达抑制关注声音影响学习的目的；第七,你也可以通过系统脱敏法来帮忙自己克服对声音敏锐的毛病；详细方法如下：先坐在一个舒服的座位上,有规律地做深呼吸吸气心中默念四个千分之一一个千分之一、两

7、个千分之一、三个千分之一、四个千分之一 ;呼气默念四个千分之一； ,让全身放松,当身体进入完全放松状态后,想象自己在教室里学习旁边有声音传出 情形想象得越逼真、越鲜明越好,假如你觉得烦躁担心难以静下心来学习, 就停下来做深呼吸使自己再度放松下来,当完全放松后, 重新想象刚刚失败的情形；假设烦躁担心难以静下心来学习的情形再次发生,就再停止后放松, 如此反复,直至想象自己在教室里学习旁边有声音传出的情形不会再使你烦躁担心为止；然后再想象自己在教室里学习旁边有人咳嗽情形想象得越逼真、越鲜明越好,用上面同样的方式和方法放松, 直到想象自己在教室里学习旁边有人咳嗽的情形不会再使你烦躁担心为止； 接下来让

8、自己坐在教室学习, 同样用上面的方式和方法放松,直到自己坐在教室学习不会再使你烦躁担心,能静下心来学习为止； 运用以上的方式和方法你就可以完全矫正自己多声音的敏锐和焦虑；不要由于可怕心情失控而让自己与世隔绝,也不要莽撞地直接与人发生冲突,名师归纳总结 - - - - - - -第 2 页,共 7 页精选学习资料 - - - - - - - - - 相反,戴上耳塞,听段音乐,将留意力转移至自己发出的声音等等,都是更加积极的解决方案；假如患者厌恶吃饼干的声音, 就让他一边听这种声音, 一边闻饼干刚出炉的香气,就这样, 恼人的声音和美好的体验联系在一起,也能逐步变得简单接受起来；与此同时,服用抗抑郁

9、药物也能起到肯定的帮助作用；声音惧怕症,就是会对某种特定的声音产生惧怕心理的疾病；许多人由于对疾病的发病缘由并不是非常明白,所以在治疗过程中, 并没有进行针对性治疗, 甚至最终走进了治疗误区, 可见明白疾病的发病缘由对于后期 的治疗和预后都是非常重要的；一、遗传因素 有人发觉,惧怕症具有较明显的家族集合性,因而引起了遗传学家的关注；有人调查了 50 对同卵双生子和 49 对异卵双生子, 调查其是否存在空间惧怕、 小 动物惧怕、 混合惧怕及疾病惧怕, 发觉同卵双生子比异卵双生子的惧怕并发觉象 多一些,提示遗传因素有肯定影响；二、素养因素 患者病前性格多为胆小、羞怯、被动、依靠、高度内向,轻易焦虑

10、、惧怕,有强迫倾向,或者自小受到母亲过多的爱护,成人之后,轻易发生惧怕症；三、生理因素有人发觉惧怕症患者神经系统的觉醒水平增高,这种敏锐、 警觉,处于过度觉醒状态,其体内交感神经系统兴奋占上风,肾上腺素、甲状腺素的分泌增加；但这处生理状态与惧怕症的因果关系尚难分清,由于交感神经兴奋可以是惧怕症的表现症状之一；临床观看发觉,各种缘由引起的焦虑状态,均易导致惧怕；但 是,将生理因素作为惧怕症的病因,证据尚远远不足；近年来 ,中医药在防治惧怕症方面取得了重大成就,近期生存率及生存质量有所提高 ,在临床上的应用也在不断进展,显示了其良好的前景,较西医治疗具有较大的潜力及优势； 是纯中药制剂, 静神定恐

11、剂治疗成效显著, 是您走出疾病困扰的最正确挑选；治疗方法：第 3 页名师归纳总结 - - - - - - -第 3 页,共 7 页精选学习资料 - - - - - - - - - 医生必需第一帮忙患者建立治疗信心,分析惧怕对象； 指出其惧怕的缘由是由于缺乏认知的反映, 要想克服惧怕, 第一就必需要先知已； 要帮忙其挖掘“ 怕”的根源,熟悉“ 怕” 的内容,运算“ 怕” 的程度,衡量“ 怕” 的机率；只有这样才能让患者正确评判自身在环境中的位置,这种方法也可以称作 “ 个人定位法” ；这是一种骤进型的行为治疗方法；此法是在肯定心理辅导的基础上,将患者突然置于惧怕事物之前, 或场所之中； 令其无法

12、躲避, 从而刺激其内心显现极度 的反应；经过刺激后, 患者并没有受到实质性惧怕对象的损害,从而建立对惧怕 对象的熟悉, 排除惧怕心理； 这种方法的优点是病情治愈速度快；缺点是患者必 须有肯定的身体条件, 否就会令患者过度惧怕而显现昏厥；因此,在进行暴露疗 法时,仍必需具备肯定的抢救学问和配备肯定抢救设备；【C-TA生物基因脑神经递质平稳疗法】在FAC-1 神经递质检测体系无创、快速、无辐射地精确检测 定位受损脑神经元部位, 然后利用生物组织磁导率基 本匀称的现象, 通过磁场效应激发的交变电场直接作用在脑细胞和脑血管上,改 变脑细胞膜电位, 促进细胞膜内外物质的交替； 增强细胞膜的通透性, 加速

13、细胞 新陈代谢, 使酶的活性增强改善代谢环境, 快速激活神经元使其突触释放递质平 衡；以削减、防止递质病理性含量骤增或骤减；临床症状得到快速缓解,患者感 到神清气爽,头脑清醒；3也称为“ 主动脱敏” ；对病人可怕的声源的强度进行掌握,使强度减弱到病 人刚刚感受到压力的程度； 当病人对这种较弱的声源刺激适应, 可以轻松面对时,调整声源,增加强度,但仍只稍感压力为宜；这样不断增强刺激的强度,最终到 达对此声源的脱敏；系统脱敏疗法 systematic desensitization又称交互抑制法,是由美国学者 沃尔帕创立和进展的； 这种方法主要是诱导求治者缓慢地暴露出导致神经症焦虑、惧怕的情境,

14、并通过心理的放松状态来对抗这种焦虑心情,惧怕的目的；从而到达排除焦虑或名师归纳总结 - - - - - - -第 4 页,共 7 页精选学习资料 - - - - - - - - - 概念：“ 系统脱敏法”由南非精神病学家沃尔帕在20 世纪 50 岁月创立的, 由交互抑制进展起来的一种心理治疗法,所以又称交互抑制法； 当患者面前显现焦虑和惧怕刺激的同时, 施加与焦虑和惧怕相对立的刺激,从而使患者逐步排除焦虑与惧怕,不再对有害的刺激发生敏锐而产生病理性反应；该法可以用来治疗恐惧症,除此之外,也适应于其它以焦虑为主为主导的行为障碍,如：口吃、性功能障碍和强迫症；基本原理：系统脱敏法主要是建立在经典条

15、件反射和操作条件反射的基础上,它的治疗原理是对抗条件反射； 恐惧症是由于外界刺激而引起的心情紧急,这种刺激与紧张心情形成条件反射, 因而患者一想到这只能够刺激情境就会产生焦虑；所以沃尔帕认为去除焦虑的积极方法就是解除恐惧对象,排除焦虑：当引起焦虑的刺激存在时,造成一个与焦虑不相符的反应,就能引起焦虑的部分或者全部抑制,从而减弱刺激与焦虑之间的联系； 就是采纳放松的方式, 勉励患者逐步接近所惧怕 的事物,直到排除对该刺激的惧怕感；系统脱敏的基本原就是交互抑制, 即在引发焦虑的刺激物显现的同时让病人 做出抑制焦虑的反应, 这种反应可以虚弱、 直至最终切断刺激物与焦虑的条件联 系；操作过程：放松训练

16、：一般需要 610 次练习,每次历时半小时,每天 1 至 2 次,反复 训练,直至来访者能在实际生活中运用自如、随便放松的娴熟程度；建立恐惧或焦虑的等级层次 这一步包含两项内容：1找出全部使求治者感到恐惧或焦虑的大事；2将求治者报告出的恐惧或焦虑大事按等级程度由小到大的次序排列；采纳五等和百分制来划分主观焦虑程度,应小到足以被全身放松所抵消的程度；系统脱敏每一等级刺激因素所引起的焦虑或恐惧1进入放松状态：第一应挑选一处寂静相宜、光线柔和、气温适度的环 境,然后让患者坐在舒服的座椅上, 让其随着音乐的起伏开头进行肌肉放松训练；训练依次从手臂、头面部、颈部、肩部、背部、胸部、腹部以及下肢部训练,过

17、 程中要求患者学会体验肌肉紧急与肌肉放松的区分,经过这样反复长期的训练,第 5 页名师归纳总结 - - - - - - -第 5 页,共 7 页精选学习资料 - - - - - - - - - 使得患者能在日常生活中灵活使用,任意放松程度；2想象脱敏训练：第一应当让患者想象着某一等级的刺激物或大事；假设患者能清楚的想象并感到紧急时停止想象并全身放松,之后反复重复以上过程,直到患者不再对想象感到焦虑或惧怕,那么该等级的脱敏就完成了； 以此类推做下一个等级的脱敏训练； 一次想象训练不超过4 个等级,假如训练中某一等级出现剧烈的心情, 就应降级重新训练, 直到可适应时再往高等级进行；当通过全部等级时

18、,可从模拟情境向现实情境转换,并连续进行脱敏训练；3现实训练： 这是治疗最关键的地方, 仍旧从最低级开头至最高级,逐级放松、脱敏训练,以不引起剧烈的心情反应为止；为患者布置家庭作业,要求患者可每周在治疗指导后对同级自行强化训练,变式：快速脱敏法每周 2 次,每次 30 分钟为宜；此法也称真实生活脱敏法； 主要特点是用造成惧怕反应的实际刺激物代替对 它的想象； 治疗者陪伴着病人通过一系列令病人感到惧怕的情形,直到抵达原先 最可怕的情形而不再紧急为止； 这种方法比较适用于广场恐惧症和社交恐惧症病 人；接触脱敏法这种方法特殊适用于特殊物体恐惧症,例如对蛇和蜘蛛的恐惧症； 接触脱敏法也采纳按焦虑层次进

19、行的真实生活暴露方法,与其它脱敏方法的不同之处是增 加了两项技术示范和接触； 让病人第一观看治疗者或其他人处理引起病人惧怕的情境或东西, 而后让病人一步一步地照着做；假如病人可怕的是一种东西,如蛇,那就让病人观看过治疗者触摸、 拿起和放下蛇的示范后, 先从事一些与接近、触摸蛇有关的一些活动, 而后逐步接近蛇、 触摸它, 直到敢于拿起它而无紧急感 为止；自动化脱敏法依据同病人的一系列交谈的结果,治疗者将所识别出的病人的焦虑情境 如热闹嘈杂的声音、拥挤的人群或爬行中的蛇录音、录像,而后利用这些制备好了的录音、 录像对病人进行治疗； 这种方法的突出优点是, 病人可以在家里独 立使用,而不必花费治疗者

20、太多的时间； 病人可以依自己的情形自己打算脱敏的速度和进度, 这有助于削减脱敏治疗中的一些不良反应；录言和录像中可加名师归纳总结 - - - - - - -第 6 页,共 7 页精选学习资料 - - - - - - - - - 入治疗者的指导和有关的治愈范例,从而也可起到指导与示范作用；心情意向脱敏法这种方法的特点是通过形象化的描述,诱发患者的兴奋的轻盈心情, 用这种积极心情来对抗由恐惧刺激物引起的焦虑反应；由兴奋心情一步步抗击和驱散恐惧和焦虑心态； 如因失去父母之爱而焦虑的儿童,的焦虑症都可使用这个方法；留意事项：因夫妻间缺少温存和关怀引起在使用系统脱敏法进行治疗时,也要留意一下几个方面1、帮忙患者树立治疗的信心,要求患者积极协作、坚持治疗；2、在引起焦虑的刺激显现或者存在时,要求患者不显现回避行为或意向,这一环节对治疗至关重要；3、每次治疗后,要与患者进行争论,对正确的行为加以颂扬,以强化患者 的适应性行为；第 7 页名师归纳总结 - - - - - - -第 7 页,共 7 页