2022年小学四级上册心理健康教育教学计划及全册教案.docx

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1、精品_精品资料_学校四年级上册心理健康训练教学方案及全册教案（ xxx 学年度第一学期）一、教学目标1.学习心理与智能进展指导： （ 1）帮忙同学明白自己,熟悉自己的潜能,激发其学习的信心.（ 2）引导同学形成猛烈长久的学习动机. （3）引导同学养成良好的学习习惯.（4）学习策略的辅导、阅读、记忆、思维、问题解决、自我监控等策 略.（ 5）特别时段的学习心理调适.2心情、情感、情操训练:（1）熟悉心情的丰富多样性与易变性.学会熟悉自己与他人的心情. （2）把握掌握、表达、发泄心情的适当方式与合理途径.（ 3）学会保持积极心境的方法.3.顽强意志与耐受挫折的训练 :（ 1）培育坚持不懈、坚忍不拔

2、的意志品质. （ 2） 培育同学形成处事坚决的良好习惯. （ 3）培育同学良好的自我掌握力. （4）引导同学正确应对挫折与困难.二、教学预备预备相应的心理健康的事例,预备活动的器材和道具三、教学措施1坚持以人为本,依据同学心理的特点及进展规律,运专心理健康的理论和方 法,开展丰富多彩的活动, 培育同学良好的心理素养, 促进他们身心全面和谐的进展.2立足训练,重在指导,遵循同学身心进展规律,保证心理健康的实践性和实效性,迈向全体同学,关注个别差异,以同学为本,敬重同学、懂得同学. 3提高全体同学的训练素养,充分开发他们的潜力,培育同学乐观的、向上的心理品质,促进同学人格的健康进展. 4对少数有心

3、里困扰或心理障碍的同学进行科学的、有效的心理询问和辅导, 使他们尽快摆脱障碍,提高心理健康水平,增强自我训练才能.四、教学中应当留意的问题 1以心理健康课为载体,采纳团队活动、故事、心理剧等形式,引导同学树立心理健康意识,帮忙同学把握一般的心理保健学问,培育良好的心理素养.2个别询问与辅导采纳与同学一对一的沟通方式,对同学在学习和生活中显现的问题赐予指导,排解困扰. 3发挥任课老师在训练教学活动中人格魅力和为人师表的作用,建立起民主平 等相互敬重的新型师生关系,在班级、团队工作中渗透心理健康训练.4加强与家长的沟通与沟通,指导家长转变教子观念、明白和把握心理健康训练的方 法.留意自身良好心理素

4、养的养成,营造家庭心理健康训练的环境,以家长的抱负、追求、品行和行为影响孩子.第 1 课 新学期、新目标训练目标：老师：引导同学初步熟悉学习目标的意义和作用.指导同学学会合理的制订个人的学习目标,使它成为同学学习的动力.同学：明白制订目标的意义和作用,学会设计适合于自己的学习目标,自觉的为实现目标而努力.一、 导入可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_老师：同学们,在新的学期,你们都有什么新的准备,在学习上有新的方案和目标吗？今日我们讲为什么要制订学习目标以及如何制订学习目标.二、 讲授新课老师以讲故事的形式讲解课文, 然后讲我国闻名乒乓球运动员王涛和体操运动员桑兰的故事,最终作小结

5、.老师：同学们,从约翰、王涛和桑兰的故事中,我们看到了目标在人的心中 是多么重要, 它能给人以动力, 唤起人们的极大热忱, 从而坚决不移的去猎取胜利.我们在学习上也要给自己订出恰当的目标,使自己的学习行动更加自觉、刻苦,顺当寺完成四年级的学习任务.三、 课堂活动1、 议一议老师在黑板上写出三个问题：（1） 美国少年约翰给自己制订了怎样的目标,这对他的成长有什么作用？（2） 王涛和桑兰的目标是什么？（3） 你给自己制订新学期的学习目标了吗？老师：请同学们分组争论以上三个问题,然后各组选派代表在全班发言.目的是让同学熟悉学习目标对促进自己学习的重要意义和作用. 2、 画一画老师给每个同学发三张白纸

6、.请同学给白纸编号, 即白纸 1 号、白纸 2 号及白纸 3 号.老师：请同学们在白纸1 号上任凭画什么都行.（一分钟后）请你在白纸2号上画一只小企鹅.（一分钟后）请你在白纸3 号上画一只黄嘴巴、黑身子、白肚皮的小企鹅.目的是让同学懂得无目标、 有目标及有明确目标进行学习,其学习结果大不一样.3、 写一写老师：（让同学把书翻到指定页）请你将自己制订的学习总目标及阶段目标写出来.目的是让同学懂得,总目标是在小目标的实现活动中得以实现的道理.老师：为了实现自己的学习目标,请写出你的详细做法.4、 处画评判.老师在黑板上挂出三幅画.老师：同学们,请你们熟悉观看和分析画意,最终评说每幅画.大家自由发言

7、,说说 -画一：蜗牛的目标画二：母鸡的目标画三：青蛙的目标5、 请你诊断老师在教室前屏幕上打出一段故事,又在黑板上挂出一张学习目标诊断表.老师：请一位同学把这段故事念一遍.老师：请四位同学扮演兰兰、芳芳、明明和伟伟,并把自己所担任角色的话念一遍.老师：请角色扮演者到黑板前为你担任的角色诊断,并在诊断表中表示出来.可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_目的是训练同学对本课学问的运用才能.四、 实践指导1、 演讲竞赛老师将演讲韪及要求写到黑板上.通过演讲竞赛, 调动同学学习的爱好, 并检查同学把握本课学问及实际应用的情形.2、 读一读老师：（让同学将书翻到指定页）我先读一遍,然后请一位同

8、学读一遍,最终大家默读一遍.目的是让同学能够记住,并能把这些方法用于实践中.五、 老师总结老师：通过本课学习,同学们熟悉到学习目标对自己学习进步的重要作用, 并学会了制订学习目标的操作方法.期望同学们在新学期一开头, 就为自己订出一份学习目标, 并征求老师和家长的看法,以便得到他们的帮忙和监督,使自己顺当完成四年级的学习任务.六、 课外活动把自己制订的学习目标拿给爸爸妈妈看,并征求他们的看法.第 2 课做事千万别拖拉教学目标：老师：明白同学、训练同学做事不拖拉.同学：明白自己是什么样的人,怎样做到做事不拖拉.一、导入老师讲解做事拖拉的危害.二、新授课范读课文,同学自己读文.老师讲解课文做事拖拉

9、的危害,活动一,寒号鸟的故事.读后争论.活动二、速度大比拼,自己读,争论与共享活动三、诗朗诵,自读后争论共享.三、 堂活动第 3 课 我的威信、我树立训练目标：老师：明白同学评判自我的才能,教给同学评判自我的方法.同学：明白自己是什么样的人,学会熟悉自己的方法.一、 导入老师：同学们,你们有没有仔细想过自己究竟是怎样的一个人了？自己有哪些优点和缺点了？你们想不想明白自己是个什么样的人？我们通过这节课的学 习,让大家明白自己,熟悉自我.二、授新课老师念一遍课文,然后请同学念一遍.最终老师讲解课文.老师：世上没有十全十美的人每个人身上都有优点和缺点,不能过高评判自己,要勇于正视自己的缺点和不足.也

10、不能过低评判自己,不要自卑,不要看不可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_起自己,要挖掘自己身上的优点和特长.只有明白自己,才能正确评判自己.三、 堂活动a) 议一议老师在黑板上写了三个问题：i. 兰兰怎样明白自己的长相？ii. 明明有什么优点和缺点？iii. 你准备怎样熟悉自己？老师：请同学们分组争论这三个问题,然后各组选派一位同学在全班发言.目的是让同学明白自己,正确熟悉自己.b) 谈一谈老师在黑板上写出四个问题：i. 你喜爱别人夸自己长得美丽吗？ii. 你在同学面前炫耀过自己的才能吗？iii. 你是否不自己长得不美丽而自卑？iv. 你喜爱自己的性格吗？老师：请一位同学念一遍,然

11、后想一分钟,最终请四位同学们自由发言.目的是让同学们对自己做出正确的评判.c) 说一说老师：请同学们把书翻到指定的页,默读一遍后, 按题意在书上写出你们的回答,然后同桌交换着看看各自所写的答案.目的是让同学正确评判自己,照实说出自己的优点和缺点.d) 请你挑选老师将纸板挂在黑板上,板上有两道挑选题：i. 当同学给你做出正确的评判时,你应当怎么办？1. 马上行动起来,改正自己的缺点.2. 反正是老毛病,不改也过得去.3. 我的优点比缺点多,自己很知足了.请将你的挑选填在（）里.ii. 当同学给你提出不完全正确的评判时,你怎么办？1. 把不满的话憋在心里.2. 想方设法为自己的缺点辨解.3. 与同

12、学进行心灵沟通,坦诚相待.请你将你的挑选填在（）中.老师：请一位同学念一遍, 然后请两位同学到黑板前,把你的挑选填在括号内.目的是训练同学要有自知之明,正确对待同学的评判.e) 采花嬉戏老师：请两位同学到讲台来, 讲台一左一右有两个 “花园”,请将喜爱的“花朵”采到“花篮”中.其他同学打开书,将你采摘的“花朵”上的字都写在卡片纸上,然后写上你的名字,交给老师.目的是明白同学想成为什么样的人.四、 实践指导a) 演讲竞赛老师将演讲题目写在黑板上：熟悉我自己,并向同学宣读演讲要求.可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_目的是明白同学对本节课学问的把握和运用情形.b) 老师教你熟悉自己老师

13、在教室前的屏幕上出现“背景学问”中提到熟悉自己的六种方法.i. 照镜子ii. 反省自己iii. 参与课外活动iv. 听取别人的评判v. 敢于同他人竞争vi. 从心理询问和书本中熟悉自己老师：老师念一遍,请一位同学念一遍,然后全班齐读一遍.目的是让同学把握熟悉自己的方法.五、 老师总结老师：同学们,通过本课学习,我们熟悉到评判自己的重要性,明白了自己是个什么样的人,仍学会了熟悉自己的几种方法.六、课外活动请同学给自己画一幅像.第 4 课 我是特种兵训练目标：老师：引导同学通过观看发觉新颖的事物,观看前清晰的有意识到观看的目的与任务,才能收集到更多的资料,确保观看的有效性.同学：通过老师讲解和课堂

14、活动,明白怎样做个特种兵.一、导入老师直接引入新课,板书： 我是特种兵二、 讲授新课老师以讲故事的形式给同学讲解课文.老师以讲故事的形式讲气象专家竺可桢的故事.老师让同学默读课文一遍.三、 课堂活动1、 议一议老师在黑板上写出三个问题：（1） 课文中的“我”是如何当特种兵？（2） 为什么竺可桢成为一名闻名的气象专家？（3） 学习这个故事有什么启示？老师：同学们,现在分小组争论以上三个问题,然后各组选派代表发言.目的是让同学进一步懂得短文.2、 说一说老师在黑板上写出二个问题：（1） 你是怎样的特种兵？（2） 你怎样做个特种兵？老师：请一位同学念一遍,然后大家摸索一分钟,最终自由发言.可编辑资料

15、 - - - 欢迎下载精品_精品资料_目的是让同学说出对特种兵的意义.3、老师在黑板上写出几种特种兵.目的是让同学明白观看要有明确的目的,而不能任凭看看.4、学习心海拾贝二、通过座谈会的形式,明白特种兵的意义.第 5 课擦亮你的“火眼金睛”学习目标1、知道有目的观看的重要性,应当仍有精确性.2、做到精确客观明白事物及事物间的微小差别.活动方式叙述与争论、情形体验课前预备1、课件.教学过程一、谈话引入课题孙悟空为什么三次识破白骨精？二、出示课件1、看课件2、出示情境,老师讲解情境争论方法. 四人小组争论 活动一、火眼金睛看数字,看谁记得又对又快.活动二、最爱找不同30 秒找出不同的的方活动三、神

16、探福尔摩斯同学自己读文,完成文后两个题,争论完成三、争论心海拾贝四、同学独立观看问题第 6 课五官总动员学习目标1、明白人体五官及他们的作用.2、明白通过学习知道协作和谐的重要性.课前预备课件教学过程一、相声五官争功导入.二、学习方法下面我们来听故事：谁动了我的赛车模型.同学自己读.完成文后两个问题.争论完成.可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_三、心灵港湾1、 观看全面性2、 利用五官对事物全面比较、分类、分析、综合找出不同和相同四、活动一、图型对对碰完成文后习题.活动二、体察入微. 观看同学穿戴服饰, .活动三、教室素描, 30 秒说出教室的摆设.五、谈本节收成.五官的作用.第

17、 7 课 同桌聘请会训练目标：老师：引导同学熟悉同桌之间为什么要友好相处的道理,教给同学和同桌友好相处的方法.同学：通过老师的讲解和课堂活动,懂得什么是敬重、 宽容、信任、真诚及信义.在与同学相处中,要把已学懂的道理用于学学习和生活中.一、 导入老师：同学们,我们今日讲新课：与同桌友好相处.二、讲授新课老师以讲故事的形式讲授课文,然后让同学打开课本念一遍.老师：同学们,世界上最纯洁的友情是同学的友情,因此,你们要关怀、爱惜和 帮忙同学, 像课本中班长和红红那样. 你们生活在下一个班集体中,难免有些碰撞,发生一些小冲突、小冲突,只要站在对方立场上想一想,学会宽容和敬重, 知错就改,这些小冲突就不

18、难解决,要像刚刚、丹妮、玲玲、强强那样做.三、课堂活动1、 想想议议老师：现在分小组争论以下三个问题,然后各组选派代表发言.这三个问题是：A、 为了同桌之间友好相处,陈学和夏琳都是怎么做的？B、 你是如何与同桌友好相处的？能举下一个例子吗？C、 你与同桌闹过另别扭吗？为什么？目的是让同学说说与同桌相处的做法和体会.2、 想想说说心灵港湾,同桌关系的重要性.3、 想想写写活动一、一封匿名信谈谈与同桌怎样相处.活动二、同桌聘请会,说说喜爱怎样的同桌.活动三、自导自演,说说同桌的优缺点,怎样与同桌相处.四、实践指导心海拾贝,写写同桌的优缺点.六、 老师总结老师：同学们,通过本课学习,我们又懂得了一些

19、心理学学问,熟悉到要与同桌可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_友好相处,必需做到关怀、爱惜、帮忙同学.在平常的学习和生活中,要敬重、信任同学. 对同桌要真诚、 讲信义.对同学的进步要表示庆贺, 并与他友好竞争, 共同进步.七、课外活动以小组为单位,并邀请一位家长带队,去近郊野炊.第 8 课 请称呼我的名字教学目标 :1、情感与态度 :通过活动 ,培育同学懂得、 体谅他人的社会认知才能和情感倾向,体验同学间友好相处的美好与幸福.2、行为与习惯 :能够体谅他人 ,设身处的从他人角度考虑问题,逐步养成社会认知才能的良好习惯.3、学问与技能 :使同学懂得班级中的同学关系的正确处理是其品德与

20、社会性进展的基础之一.学会和同学公平相处,相互帮忙.增强其体谅、懂得他人情感的才能.4、过程与方法 :采纳讲故事、表演、设置问题情形、小组沟通等方法,引导同学进行情境体验 ,通过回忆自己的感受和移情,自觉产生怜悯心理 ,从而主动行出应当为他人着想 ,敬重、信任他人 ,善待他人的结论.教学重点 : 使同学明白懂得他人,敬重他人 ,帮忙他人给自己及他人带来的开心体验.教学难点 :能够感觉、懂得、想象他人在一种特定情境中的思想情感.教学预备 :1、制作与本课有关的课件.教学过程：一、谈话引入课题1、谈话： 二、情境体验出示课件心海起航,我的日记1提问:你能体会“我”感受吗 .2找比较胖的同学谈感受.

21、生 N:我这么胖很难为情 ,平常又没有别人动作灵敏,听到他“肥猪”的喊声,我觉得受到羞辱 ,没有尊严.3议一议 ,小结:不能给同学起羞辱性的外号.6、小辩论.1提问:假如你们班里也有这种情形,你会去劝阻吗 .2分甲、乙两组 ,不会劝阻的为甲方 ,会劝阻的为乙方 ,说出理由.3辩论赛.甲方:这不关我的事.他们人多 ,我无法阻挡.我不喜爱他.乙方:可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_要敬重、懂得、信任他人.不能羞辱别人 ,给同学起外号是不道德的.同学之间要公平相处 ,相互帮忙.4老师适时进行正确指导.三、活动一,秀秀我的名字四、都是外号惹的祸.五、我的承诺书.六、心海拾贝.总 结 ：第

22、 9 课 准时化解小冲突教学目标1、引导同学熟悉冲突的显现后如不准时化解而造成的严峻后果.2、引导同学正确对待同学之间的冲突,把握化解冲突的技巧, 与同学和谐共处.教学预备1、多媒体课件.3、把全班同学分成如干组,四人一个小组,确立每小组的中心发言人.学习过程一、创设情境 ,主题导入：同学之间的友情是最纯真的友情,能够在一起同窗共读是难得的缘分,所以同学之间都应当珍爱这难得的缘分,和谐相处,话虽这样说,但因种种缘由,同学之间不免会产生这样或者那样的冲突,假如处理不好, 就会使冲突进一步升级, 导致特别严峻的后果.请同学们先看这样一就视频,同学观看视频.由此可见,如不准时化解同学之间的冲突,就会

23、显现特别严峻的后果,那么,应 该怎样化解同学之间的冲突了？请同学们四人一个小组在一起争论,老师画座位图,要求组内按次序人人发言,1 号为中心发言人,做好相应的整理和记录,准 备代表本组在全班发言.二、同学分组听故事早自习风波争论,老师巡回检查指导. 三、各小组中心发言人代表本组发言,老师随机进行板书和评判.四、学习活动一、二、三在各小组代表发言的基础上,老师进一步强调和点拨,出示幻灯片,老师解读.1、同学之间发生冲突后,最主要的是要保持冷静、克制的态度,用不带感情颜色的话掌握场面,或者保持缄默,快速离开.这样既可以保护自己的面子,又不致于让事态扩大.2、冷静的摸索是自己的错仍是别人的错,假如主

24、要责任在自己,就要尽最大的 诚意向别人赔礼, 假如双方都有问题或者主要责任在对方,彼此又不能相互谅解的就需要快速找老师帮忙调解.3、冲突中说脏话,使用暴力是一种特别愚蠢的做法,这样只会是自己陷入极端被动的境的.4、相遇是一种缘分, “同窗共读,五百年所修. ”珍爱友情,互敬互让；五、小组沟通, 自己以前和谁发生了冲突,后来是怎样解决的？小组举荐代表在前面来讲.可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_最终,老师进行总结：本节课我们主要争论了如何妥当处理同学之间的冲突,通过争论, 我们找到了很多化解冲突的好方法, 那么这些方法, 不仅适用于同学之间, 同学们将来诞生社会后也是用得上的,希望

25、大家在以后的人生征途中,能够机灵的化干戈为玉帛, 走向人生的胜利之.第 10 课你的心情我能懂教学目的1.学会关怀他人、设身处的的为他人着想、与伴侣相互懂得.2.当同学之间发生冲突冲突时,能多反思自己的言行,尽量对他人宽容.3.学会珍爱友情,与伴侣公平对待.教学重点：学会关怀他人、设身处的的为他人着想、与伴侣相互懂得.学会珍爱友情,与伴侣公平对待.教学课时： 1别伤心,有我了一、 引入你是独生子女吗？你期望自己的伴侣懂得、信任、帮忙自己吗？你知道懂得、信任、帮忙是相互的吗？友情珍贵1.看 41 页一组图,2.妈妈为啥陷入深深的深思？3、沟通一下在你心情不好或遇到困难的时候,得到伴侣的劝慰和帮忙

26、是什么心情？小结：有了幸福就共享,有了痛楚,要一起分担,这就是伴侣.想想友情表达在哪里？说说自己的实际体会.我在你身边作为伴侣,你应当在什么时候在他的身边？二、 引导同学留意别人什么时候需要自己的关怀和帮忙,从而引导他们从生活微小处学会关怀,学会付出.结合实际事例说一说.说说当伴侣（）的时候,我会（）.活动你有什么苦恼的事吗？试着把它说出来,让大家和你一起分担.说说自己的苦恼事,说说什么是移情？四、心灵体操.可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_活动 1、照镜子活动二、心心相印. 活动三、假如我是你.五、心海拾贝,课后关注四周的同学.第 11 课当我不高兴的时候一、教学目的：1、引导

27、同学们叙述自己曾经受的不高兴的事儿,让大家明白,每个人都会有不高兴的时候. 2、引导同学体验向靠近的人诉说不高兴的事儿,对自己有很大好处.二、活动内容：（一）故事导入：1、老师：叙述“不高兴的三只小狐狸”的故事.动物学校里,正在举办一场出色的拔河竞赛. 参赛的双方是小狐狸队和小花狗队.三只小狐狸拿出全身的力气拼命拔,可意外的事儿发生了： 黄色的小狐狸脚下一滑,竟摔倒在上.结果,优胜者的奖牌挂在了三只小花狗的脖子上.小狐狸们可 不服气了.回到家里, 狐狸妈妈做了好多好吃的菜劝慰三只小狐狸.可是了, 他们谁也不愿吃.那只红色的小狐狸把碗推到一边,生着闷气.那只黄色的小狐狸更是气得把碗摔到了的上.只

28、有棕色的小狐狸向妈妈说着自己的说着自己的心情.（二）感悟体会：1、老师：同学们,小狐狸队输掉了竞赛,心里当然很不高兴.可是,大家想一 想,红色的小狐狸、 黄色的小狐狸和棕色的小狐狸这样做,对他们自己有什么好处吗？请同学们分三组进行争论,回答“询问台”上的三个问题.说明：对第一个问题的回答,老师应把握的重点：生闷气不能转变竞赛结果,而可能使自己什么都不想干.对其次个问题的回答, 老师应把握的重点： 不讲理的大发脾气会让别人 （如妈妈） 很愤慨,不情愿跟你讲话.对第三个问题的回答, 老师应把握的重点： 跟最疼爱和关怀自己的人说不高兴的事,会得到懂得、劝慰和勉励,心里会好受些.（三）活动天的：1、“

29、心灵体操”活动一、.老师：同学们在班里肯定都有自己的好伙伴,请你们告知老师,他们是谁？在同学们说出自己的好伙伴后,老师可把他们的座位调到一起.老师：老师交给好伙伴们一个任务： 请你把自己最近感到不高兴的一件事儿说给好伙伴听.2、“像我这样说“活动.在前一活动中,老师可挑选3 5 对讲得好的伙伴预备上台作对话表演.可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_老师：老师发觉,我们班有几对好伙伴刚才说得很自然,也很感人,我们请他们把说的话给我们全班同学表演一下,好吗？（同学们表演）老师：同学们,当我们感到不高兴的时候, 我们应当学会向自己喜爱的人如爸爸、妈妈、爷爷、奶奶或好伴侣说出自己的不高兴.

30、这样,我们心里的不高兴就少了 一半.（四）实践练习：1、小伴侣,你遇到过不高兴的事吗？你是怎样解决的？和身边的小伙伴说一说.第 12 课让心情 high 起来让心情 high 起来活动目的 :1、明白有关心情的基本的常识及心情与健康的关系,树立主动调整心情的意识.2、学习心情 ABC 理论,学会通过调整自身的熟悉,主动调整消极心情,心情的主人.活动预备 :1、录音带（配音寓言故事：狐狸与葡萄）2、老师制作多媒体课件（人产生不同心情的图片、艾尔马的争论试验、问题情形等）活动过程 :大人们常说：“少年不识愁味道,为赋新诗强说愁” .可他们却说,为上重点、争优,无语泪流,怎能不愁？我们是“少年壮志不

31、言愁”罢了.那现在中同学的情 绪状态究竟如何了？这就是我们今日要讲的话题.一、启思驿站（播放配音故事） （6 分钟）狐狸与葡萄盛夏酷暑, 几只口干舌燥的狐狸来到一片葡萄园,一串串又大又紫、 晶莹剔透的葡萄挂满枝头.众狐狸馋涎欲滴,急不行耐的况相跃起.无奈葡萄架太高,哥儿 几个使出浑身解数,葡萄依旧可望不行及.狐狸 A在葡萄架下转了几圈,找不到可攀援之处,环顾四周亦无梯可用,于是摇了摇头,说了一句“这葡萄肯定很酸”,咽了咽口水,哼着小曲走开了. 狐狸 B 一边笑 A 没出息,一边高喊着“下定决心,不怕万难,吃不到葡萄死不瞑目.”一下又一下,跳个没完,终因劳累过度.瞪着又眼,死在了葡萄架下.狐狸

32、C 跳了几下吃不到葡萄,便发火的嚷着, “谁把葡萄架搞得这么高？诚意跟老子过不去,真可恨； ”葡萄主人听到狐狸的骂声,一锄头将其打倒,让他永世不得翻身.狐狸 D 愤愤不平的离开葡萄架,越想越憋气, “连葡萄都吃不到,活着仍有什么意思？”于是,找根绳子,将脖子一套,含恨而死.狐狸 E 闷闷不乐的回了家,整日愁眉苦脸,唉声叹气,最终抑郁成疾,患病而死.狐狸 F 一气之下精神失常,蓬头垢面,满街游逛,口中念念有词：“吃葡萄不吐葡萄皮,不吃葡萄倒吐葡萄皮. ”几只狐狸在吃葡萄的需要得不到满意的情形下,表现出不同的心情体验, 或悠闲得意,或愁闷,或愤慨,并由此产生不同的结果：死不瞑目,含恨而死,抑郁成

33、疾,精神失常. 故事虽然发生在几只狐狸身上,但同样的现象在我们人类身上是可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_否也存在了？请同学们看大屏幕显示的图片,分别说出其可能产生的心情体验： 图片 1：课间操时间的操场上同学们听到广播中放出动感十足的音乐. 乐）（. 兴奋、快可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_图片 2：考试前教室内正在紧急复习备考的同学听到同样的音乐.（厌恶、生气）图片 3：刚刚穿上的新衣服被疾驰而过的摩托车溅上了污水. .（愤慨、厌恶）图片 4：与好伴侣产生了冲突.（哀痛、伤心）图片 5：高考终止后,接到了重点高校

34、的录用通知书. .（欢乐）可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_图片 6：做了好事却遭人误会.（.懊丧,无奈）可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_类似的事每时每刻都在发生着,因此我们的每天都被各种各样的心情体验包围着,自觉不自觉的处于某种心情体验之中.二、聪明平台1、基本概念（ 3 分钟）心情是一种对外界刺激带有特别颜色的主观态度和体验,并与人的需要亲密相关.一般说, 人的需要得到满意时, 就会产生开心的心情, 如,考试取得好成果, 就会兴奋. 反之,当一些事情不符合或不能满意人的需要时,就会引起不快的消极心情.如,失去亲人会哀思欲绝,遇到危急会紧急、惧怕等.良好的心情可

35、以使人精神兴奋, 提高活动效率, 对身心的进展有积极的促进作用.不良的心情就会使人的精神萎靡,效率下降,并有害身心的进展.我国传统中医理论认为：内伤七情,喜怒忧思悲恐惊是人体发病例的诱因,现代科学也有争论不断证明心情与健康的关系.多媒体显示：美国生理学家艾尔马的试验争论： 将人在不同心情状态下呼出气体收集在玻璃试管中,冷却后变成水发觉： 在心平气各状态下呼出的气体冷却后,水是澄清透亮的.在哀痛状态下呼出的气体冷却成水后,水中有白色沉淀.在愤慨、 愤慨状态下呼出的气体冷却成水后,将其注射到大白鼠身上, 几分钟后大白鼠死亡.由此认为人在愤慨时的生理反应特别猛烈,同时会分泌出很多有毒性的物质.消极心

36、情长期存在, 生理变化不能复原时, 心情压力就会损耗健康. 不良心情长期存在与进展会转化为心理障碍和心理疾病,所以人应形成主动调适心情的意识.2、 心情 ABC 理论（ 4 分钟）平常,我们总认为,一个人欢乐不欢乐是由于某件事引起的,也就是说,一个人 显现的某种心情反应是由肯定的大事引起的,它们之间存在着必定关系.比如, 由于考试不及格,所以我苦恼.由于我丢失了心爱的手表,所以我郁闷.假如用可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_A（ Activating-event）代表肯定的诱发大事,C Consequence 代以用下面的示意图来表示：A C但实际上可能并非如此.表某种心情,可可

37、编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_老板要两名推销员去非洲推销鞋子. 第一个推销员回来后很扫兴、 懊丧. 其次个推销员回来后却反常兴奋. 你知道吗？第一个推销员回来说, 不行啊, 非洲人不穿鞋子的,怎么推销得出去？其次个推销员回来说, 太好了；非洲人都没穿鞋子, 这么大的市场仍没有人占据.请同学们观看下面两个小品表演,分析为什么同样的事情却产生了不同的心情：可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_（ 8 分钟）片断一： 甲乙两个同学结伴同行, 迎面走来了一位同班的同学,两人始终者点头微笑示意,对方却似乎视而不见,毫无反应的走了过去.甲很是愤慨,乙却很平 和,似乎什么都没发生过

38、.片断二：期末复习期间,甲乙两个同学患了重感冒,头昏脑胀很难过的样子.老师看到他们难过的样子,劝他们回家好好休息,养好病再来不迟.甲很感谢,道谢后回家休息,乙却横眉冷对,坚持不走,连续难过.通过争论, 同学们分析： 两个同学之所以显现不同的心情反应,是由于两人对同一大事的看法或评判不同.片断一中,甲愤慨、埋怨的心情,可能是由于他认为来者对自己的招呼不做理睬是看不起自己的表现.乙所以很平和, 是由于他站在对方的角度去考虑, 对方不理自己可能是他心情正不好或者正在想事情没有听到招呼.片断二中,甲把老师的劝告懂得为关怀、爱惜,所以很感谢.乙的横眉冷 对,可能是觉得老师不让我在校复习,怕把病例传染给大

39、家.同一件事,不同的 人会产生不同的想法, 而不同的想法引起不同的心情反应.由此可见, 同样一个大事 A ,由于有了个体对于该大事的不同的熟悉、懂得和评判,而显现了不同的心情反应 C.大事 A 与心情 C 并非直接相关,而是有一个特别重要的中介因素起作用就是 B（ Belief）,也就是当事人本身对大事的看法、熟悉和评判. 图示为：A B C其实 B 才是产生心情的关键,所以要转变心情,第一要从转变B 入手.三、 自助沙龙由老师设置情境问题, 组织同学利用所学的心情ABC 理论的学问进行学问迁移,尝试着去调整自己对情境中问题的看法和评判,获得良好的心情.多媒体显示：（5 分钟）情境一（自然环境

40、给人心情带来的影响）：一个大雪纷飞的早晨,你正急匆忙的 走在又冰又滑的雪的上, 在上坡的时候, 由于焦急赶路不当心失去重心,你结牢固实的摔了一个跟头, 弄得满身泥水, 全身酸痛, 最糟糕的是旁边好多同学都亲眼目睹了这一场面,笑声一片.情境二（他人的行为对心情的影响） ：早晨的公交车上,司机因技术不娴熟而当心谨慎的开车,车速很慢,眼看着要迟到了,你心急如焚,车上的人也开头怨声四起你更烦了.情境三（自己的行为对心情的影响） ：在一次比较重要的考试中,你善于的科目考砸了,感到很窝火.活动中老师应留意引导同学不能只是被动、无奈的调整自己的熟悉, 接受已发生的事实,而应当积极、乐观的去看待每一件事,获得

41、良好的心情体验,继而积极 的去改善或转变现实.四、欢乐城堡（ 4 分钟）我在网上看到这样一个好玩的话题：中国年轻人和美国年轻人眼里的欢乐对比.在中国,年轻人什么时候最高兴？什么事情能使他们高兴？回答的答案五花八门,但有几个是中国人公认的幸福时刻：久旱逢甘霖, 他乡遇故知, 洞房花烛夜,金榜题名时. 那么在美国年轻人眼里的欢乐又是怎样了？在他们眼里,欢乐其实很简洁,现抄些来与大家共享.多媒体显示美国年轻人眼里的高兴时刻异性的一个眼神在一条美丽的大路上开车可编辑资料 - - - 欢迎下载精品_精品资料_听收音机里播放自己最喜爱的歌曲躺在床上悄悄的倾听窗外的雨声发觉自己最想买的衣服正在半价出售被邀请

42、去参与舞会在浴缸的泡沫堆里舒舒适服的洗个澡傻笑一次开心的谈话有人爱护的为你盖上被子在沙滩上晒太阳在去年冬天穿过的衣服里发觉20 美元在细雨中奔跑没有任何理由的开怀大笑刚听了一个巧妙的幽默有很多好伴侣无意中听以别人正在赞扬你是团队的一分子交新伴侣或和老伴侣在一起与室友彻夜长谈做了一个甜蜜的梦在圣诞树下一边吃着甜饼喝着红酒,一边为家人和伴侣包装圣诞礼物见到心上人时心头撞鹿的感觉赢得一场出色的棒球或篮球赛伴侣送来家里自制的甜饼和苹果派看到伴侣的微笑,听到他们的笑声第一次登台表演,又紧急又欢乐的感觉有时遇见多年不曾谋取面的老友,发觉彼此都没有转变送给伴侣一件他始终想要得到的礼物,看着他打开包装时的惊喜表情原先欢乐可以如此简洁, 其实生活中并不缺少欢乐, 而是缺少发觉, 只要我们专心去发觉, 专心去感受, 很多时刻都是我们的欢乐时刻.下面就让我们重新去发觉和熟悉一下我们身边的高兴时刻吧；组织同学完成自己的欢乐清单,并进行沟通（ 6 分钟）同时播放歌曲欢乐老家欢乐清单：我眼中的欢乐：五、收成背篓没有人能说自己的生活中没有一点痛楚而只有欢乐,但是却有人能始终对人生持乐观和赞扬的心情. 让我们一起用一颗善于发觉的心去熟悉、把握欢乐, 并从不欢乐之中去发觉和提炼欢乐吧；可编辑资料 - - - 欢迎下载