预防疾病小常识(2页).doc

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1、-预防疾病小常识-第 2 页预防疾病小常识敬爱的老师、亲爱的同学们：今天我演讲的题目是秋冬季节预防疾病的小常识。进入秋冬季，气候出现干燥，受北方冷空气影响，气温会出现骤降、霜冻。这一季节正值传染病好发，学校又是人群密集地方，是传染病高危地方。为了加强同学们个人的预防措施，我们学习一下以下知识： 一如何预防呼吸道传染病： 1勤洗手：呼吸道传染病患者的鼻涕、痰液等呼吸道分泌物中含有大量的病原，有可能通过手接触分泌物，传染给健康人，因此特别强调注意手的卫生。 2多喝水：秋季气候干燥，空气中尘埃含量高，人体鼻黏膜容易受损，要多喝水，让鼻黏膜保持湿润，能有效抵御病毒的入侵，还有利于体内毒素排泄，净化体内

2、环境。 3空气流通：为了预防病毒通过空气传播。保持教室内空气清新，要常开门窗通风，良好的通风可消除80%自然菌，所以自然通风换气保持空气新鲜至关重要。课间同学们要尽量到教室外活动，不要呆在教室内。 4加强营养：多吃富含维生素C的蔬菜水果，保证足够的营养，以增强自身免疫力。 5加强锻炼：注意日常体质锻炼，提高身体的免疫力和抵抗力，增强对外界环境的适应能力。 6合理作息：保持生活规律，保证充足睡眠，防止过度的紧张和疲劳使身体抵抗力下降，尽可能不去人群集中的公共场所。 7注意防寒保暖：秋季昼夜温差大，同学们要根据气候变化及时添加衣物。 8及时发现、及时就诊：如觉身体不适应立即就医治疗，以免延误病情， 9另外可进行免疫预防：流行季节前可进行相应的预防接种，如流感、肺炎、麻疹、流脑等疫苗预防相应的呼吸道传染病。