心理健康讲座美好的人生从心理健康开始.ppt

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1、美好的人生,心理健康开始,从,學心理能知道別人內心在想什麼,去找心理諮詢師的人心理肯定有病,常見的誤解,什麼叫心理健康？,健康=生理健康+心理健康+社會適應,心理健康是指一種高效而滿意的持續的心理狀態；是指人的基本心理活動的過程內容完整、協調一致，即知、情、意、行、人格完整協調，能適應社會。,認知：這是錢，好東西 情緒：開心 意志：立志得到 行為：努力工作 ,心理健康的標準,一、正常的智力水準 二、瞭解自我、悅納自我 三、人際關係和諧 四、善於調節與控制情緒 五、良好的環境適應能力,心理咨詢的分類,心理正常與異常,心理 諮詢師,專科醫生,愛心媽媽,影响心理健康的因素,個性特點 心理衝突 生理疾

2、病,我今天是吃晚飯呢？還是不吃呢？吃了怕長胖，不吃怕餓。 趨避衝突,小A溫柔體貼，小B漂亮大方,我到底選誰呢？雙趨衝突,今天工作沒做完，不加班擔心老板罵，加班了沒法陪女朋友雙避衝突,影响心理健康的因素,生活事件 人际衝突,過度压力,影响心理健康的因素,心理： 焦虑 暴躁 厌烦 抑郁 疲劳,生理： 头疼 失眠 厭食 血压升高 血糖升高,行为： 抽烟 酗酒 吸毒 冲动 暴饮暴食,不良情绪,影响心理健康的因素,怒伤肝，喜伤心，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾，百病皆生于气 皇帝內徑,人不是老死的，不是病死的，是气死的！,如何保持心理健康？,學會協調与他人之間的關係,如何保持心理健康？,培養興趣愛好,如何保持心

3、理健康？,認識自我 悅納自我,創造力強,疼老婆，任勞任怨,會做飯,熱愛勞動,有毅力,不守信用,怕老婆,恩將仇報,辦事拖拉,心理承受能力強,寫 出 自 己 20 個 優 點,如何保持心理健康？,正確宣泄 和 疏導情緒,如何保持心理健康？,改變能改變的，接受不能改變的。,正確的生活態度： 積極向上VS知足常樂,如何保持心理健康？,學會愛和感恩,水知道答案,愛与感謝,我討厭你,人处在出生之前的受精卵状态时，其是水；出生后，水占人体的；成人时，这一比例缩减到；到临死之前大约会降到。无论如何，可以说人的一生几乎都活在水的状态中。,1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12,13,14,15,1

4、6,17,18,19,20,21,22,23,考考你,你的母親的名字叫什么？ 你父親的年齡是多少？ 你母親最喜歡什么顏色的衣服？ 你父親最喜歡吃的菜是什么？ 最讓你的母親高興的事情是什么？ 最讓你的父親高興的事情是什么？,感激伤害我的人， 因为他磨炼了我的心态； 感激欺骗我的人， 因为他增进了我的智慧； 感激中伤我的人， 因为他砥砺了我的人格； 感激鞭打我的人， 因为他激发了我的斗志； 感激遗弃我的人， 因为他教导了我该独立； 感激反责你的人， 因为他提醒了我的缺点， 更要感激的是令我痛定思痛的人， 因为他证实了我的存在。,感恩的,如何保持心理健康？,保持身體健康,（1）孤独感，冷漠感； （2）自我中心性增强； （3）关心和计较小事； （4）性格变的暴躁易怒； （5）過度担心自己身体； （6）对医疗依赖性增强,喜伤心、怒伤肝、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾” 壓力消化系统疾病 （胃病、腹瀉）吃不消 情感妇科病、子宫肌瘤、乳腺增生、乳腺炎 痛苦發洩在內分泌上 重大創傷、長期情緒不良癌癥不想活了。,心理調節方法,深呼吸,疑难解答,請欣賞,謝謝,快樂,幸福,