合理营养膳食.ppt

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1、关于合理营养膳食现在学习的是第1页，共38页健康的标准健康的标准，你达到了吗1 1）精力充沛，能从容不迫地应付日常生活的压力而不感到过）精力充沛，能从容不迫地应付日常生活的压力而不感到过分紧张，你可以从事你渴望做的一切工作。分紧张，你可以从事你渴望做的一切工作。2 2）处事态度乐观积极，乐于承担责任，严于律己宽以待人）处事态度乐观积极，乐于承担责任，严于律己宽以待人3 3）应变能力强，能够较好的适应环境的各种变化；）应变能力强，能够较好的适应环境的各种变化；4 4）对于一般感冒和传染病有抵抗能力）对于一般感冒和传染病有抵抗能力5 5）体重标准，身体均称，）体重标准，身体均称，头、臂、臀比例协调

2、头、臂、臀比例协调6 6）眼睛明亮，反应敏捷无炎症；）眼睛明亮，反应敏捷无炎症；7 7）头发有光泽，头皮屑较少；）头发有光泽，头皮屑较少；8 8）牙齿洁白，无龋齿、出血现象，无疼痛）牙齿洁白，无龋齿、出血现象，无疼痛；9 9）肌肉、皮肤有弹性，走路感觉轻松；）肌肉、皮肤有弹性，走路感觉轻松；1010）善于休息，睡眠好。）善于休息，睡眠好。 现在学习的是第2页，共38页健康健康-五快三好五快三好-你做到了吗？你做到了吗？“五快五快”是指：是指：一、吃得快：一、吃得快：有良好的食欲，不挑剔，能很快吃完一顿饭有良好的食欲，不挑剔，能很快吃完一顿饭二、便得快：二、便得快：一旦有便意，能很快排泄完大小便

3、，且感觉良好。一旦有便意，能很快排泄完大小便，且感觉良好。三、睡得快：三、睡得快：能很快入睡且睡得好，醒后头脑清醒精神好能很快入睡且睡得好，醒后头脑清醒精神好四、说得快：四、说得快：思维敏捷，口齿伶俐。思维敏捷，口齿伶俐。五、走得快：五、走得快：行走自如，步履轻盈。行走自如，步履轻盈。现在学习的是第3页，共38页健康健康-五快三好五快三好-你做到了吗？你做到了吗？“三好三好”是指：是指：一、一、良好的个性人格良好的个性人格。情绪稳定，性格温和；意志坚强，感情情绪稳定，性格温和；意志坚强，感情丰富；胸怀坦荡，豁达乐观丰富；胸怀坦荡，豁达乐观。二、良好的处世能力二、良好的处世能力。观察问题客观、现

4、实，具有较好的观察问题客观、现实，具有较好的自控能力，能适应复杂的社会环境。自控能力，能适应复杂的社会环境。三、良好的人际关系三、良好的人际关系。助人为乐，与人为善，对人际关系助人为乐，与人为善，对人际关系充满热情充满热情现在学习的是第4页，共38页为什么要科学饮食？营养过剩和生活方式疾病营养过剩和生活方式疾病已成为威胁人类健康的已成为威胁人类健康的头号杀手。头号杀手。营养过剩导致各种慢性病营养过剩导致各种慢性病肥胖、高血压肥胖、高血压、高高血脂、冠心病、脂肪肝、动脉硬化、糖尿病血脂、冠心病、脂肪肝、动脉硬化、糖尿病等发病等发病率率大幅度大幅度提高。提高。现在学习的是第5页，共38页世界卫生组

5、织指出：每年死于营养过剩类疾病或生活方式病世界卫生组织指出：每年死于营养过剩类疾病或生活方式病的，发展中国家近的，发展中国家近1170万万人，占死亡总数的人，占死亡总数的45%左右。左右。这些病不是传染病，是因为膳食不合理引起的！这些病不是传染病，是因为膳食不合理引起的！据统计，一人一年的平均饮食消费量达据统计，一人一年的平均饮食消费量达1吨吨之多。之多。如果膳食安排不合理，就会每天都损害健康，日久天长，如果膳食安排不合理，就会每天都损害健康，日久天长，自然带来百病丛生的后果。自然带来百病丛生的后果。为什么要科学饮食？现在学习的是第6页，共38页科学饮食有什么好处？如果人民群众关注自身营养，并

6、在生活实如果人民群众关注自身营养，并在生活实践中接受正确的饮食保健方法，就可以直践中接受正确的饮食保健方法，就可以直接减少患病人数，最终节省下可观的医疗接减少患病人数，最终节省下可观的医疗开支。开支。在疾病的在疾病的预防预防工作上工作上投资投资1元元钱，就可以钱，就可以节节省省8.5元的医疗费元的医疗费和和100元元的抢救费用的抢救费用.现在学习的是第7页，共38页合理营养又叫平衡膳食合理营养又叫平衡膳食是指膳食中所含的营养素是指膳食中所含的营养素种类种类齐全、齐全、数量数量充足、充足、比例比例适当；适当；膳食中所膳食中所供给的供给的营养素与机体的营养素与机体的需要保持平衡需要保持平衡。思考：

7、你今天吃得什么饭，一周吃什么？是否合理，思考：你今天吃得什么饭，一周吃什么？是否合理，是否科学？是否科学？现在学习的是第8页，共38页谷物谷物：300-500克蔬菜、水果蔬菜、水果：400-500克动物性食品动物性食品：125-200克奶制品：奶制品：100克、豆制品：克、豆制品：50克克油脂油脂：25克平衡膳食宝塔：反映各种食品在膳食中的地位和应占的比重平衡膳食宝塔：反映各种食品在膳食中的地位和应占的比重。 现在学习的是第9页，共38页1 1、谷类、谷类 谷类是大米、小米、玉米、小麦等等的总和，是能谷类是大米、小米、玉米、小麦等等的总和，是能量的主要来源。要注意量的主要来源。要注意多种谷类掺

8、着吃比单吃一种好多种谷类掺着吃比单吃一种好。2 2、蔬菜和水果、蔬菜和水果 蔬菜和水果两者各有优势，蔬菜和水果两者各有优势，不能完全相互不能完全相互替代替代。一般说来。一般说来, ,红、绿、黄色较深的蔬菜和深黄水果红、绿、黄色较深的蔬菜和深黄水果含营养素比较丰富。含营养素比较丰富。3 3、鱼、鱼 肉肉 蛋蛋 它们主要提供动物性蛋白质和一些重要的矿它们主要提供动物性蛋白质和一些重要的矿物质和维生素。物质和维生素。现在学习的是第10页，共38页 4 4、奶类和豆类食物、奶类和豆类食物 奶的摄取每天鲜奶奶的摄取每天鲜奶200200克克（约一袋）或奶粉（约一袋）或奶粉2828克。补充植物蛋白，可以每天

9、吃克。补充植物蛋白，可以每天吃块豆腐或一杯豆汁。青少年可略增。块豆腐或一杯豆汁。青少年可略增。5 5、每日膳食中应当包含宝塔中的各类食物，、每日膳食中应当包含宝塔中的各类食物，各类各类食物的比例也应基本与膳食宝塔一致。食物的比例也应基本与膳食宝塔一致。现在学习的是第11页，共38页1.1.食物多样食物多样, ,谷类为主谷类为主2.2.多吃蔬菜水果和薯类多吃蔬菜水果和薯类3.3.每天吃豆类、奶类及其制品每天吃豆类、奶类及其制品4.4.经常经常吃吃适量适量鱼禽蛋瘦肉鱼禽蛋瘦肉, ,少吃肥肉和荤油少吃肥肉和荤油5.5.食量与体力活动要平衡食量与体力活动要平衡, ,保持适宜体重保持适宜体重6.6.吃清

10、淡少盐的膳食吃清淡少盐的膳食7.7.饮酒应适量饮酒应适量8.8.吃清洁卫生不变质的食物吃清洁卫生不变质的食物现在学习的是第12页，共38页良好的饮食习惯良好的饮食习惯1. 吃饭有吃饭有规律规律、定时定量、不暴饮暴食、定时定量、不暴饮暴食.2不挑食不挑食不偏食不偏食。3吃饭要吃饭要细嚼慢咽细嚼慢咽，有助消化，不边走边吃。，有助消化，不边走边吃。4不吃过多的冷饮不吃过多的冷饮、冻食、雪糕。、冻食、雪糕。5少吃零食少吃零食尤其是尤其是含糖多的食品含糖多的食品。如月饼、糕点。如月饼、糕点6讲究饮食卫生讲究饮食卫生，饭前洗手，不喝生水，不吃不干净东，饭前洗手，不喝生水，不吃不干净东西。西。现在学习的是第

11、13页，共38页三、三、青少年早餐问题 不吃早餐或早餐质量不高不吃早餐或早餐质量不高的危害的危害。能量和营养供应不足能量和营养供应不足。忽视早餐可以忽视早餐可以对青少年的健康对青少年的健康带来各种各样的带来各种各样的问问题题，如眩晕、低血糖、记忆力下降。，如眩晕、低血糖、记忆力下降。通过午餐或者丰盛的晚餐来通过午餐或者丰盛的晚餐来弥补弥补早餐的损失是不早餐的损失是不科学也是不现实的。科学也是不现实的。 现在学习的是第14页，共38页中国学生营养促进会，学生早餐最好做到中国学生营养促进会，学生早餐最好做到：营养丰富，质量较高。营养丰富，质量较高。包括包括谷类、肉类、奶制品和蔬菜谷类、肉类、奶制品

12、和蔬菜水果水果四类，四类， 调查显示，调查显示，3232的学生早餐包括三类食物，的学生早餐包括三类食物，3535的学生早餐包括两类食物，的学生早餐包括两类食物，3333的学生早餐只包的学生早餐只包括一类。括一类。你的早餐呢你的早餐呢? ?三、三、青少年早餐问题 现在学习的是第15页，共38页吃食堂的学生群体如何搭配自己的早餐才算吃食堂的学生群体如何搭配自己的早餐才算营养全面呢？营养全面呢？可包括下列几组食物： A 谷类包括面点、馅饼、菜包、大饼、米粥谷类包括面点、馅饼、菜包、大饼、米粥/糊等糊等 B 肉蛋类包括肉松、牛肉干、鸡蛋等，肉蛋类包括肉松、牛肉干、鸡蛋等， C 豆、奶制品包括牛奶、豆浆

13、豆、奶制品包括牛奶、豆浆/豆汁豆汁 D 少量开胃小菜、水果一个。少量开胃小菜、水果一个。 三、三、青少年早餐问题 现在学习的是第16页，共38页早餐要补充早餐要补充淀粉类、蛋白质、维生素淀粉类、蛋白质、维生素等，只要等，只要食物含有上述成分，可以随意搭配，例如食物含有上述成分，可以随意搭配，例如馒头馒头+肉松肉松+粥粥+鸡蛋鸡蛋+小菜小菜+水果水果馅饼馅饼+稀饭稀饭+鸡蛋鸡蛋+水果水果饼干饼干/面包面包+牛奶牛奶/麦片麦片/豆汁豆汁+水果水果三、三、青少年早餐问题 现在学习的是第17页，共38页四、牙齿保健四、牙齿保健推荐食物养牙的方法。推荐食物养牙的方法。 1 芹菜芹菜中含有的中含有的粗纤维

14、粗纤维可以可以清除牙齿上的食物残渣清除牙齿上的食物残渣。另一方面，还能另一方面，还能刺激分泌唾液刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。达到自然的抗菌效果。2 绿茶绿茶含有大量的氟含有大量的氟(其它茶类也有其它茶类也有)，可以和牙齿中，可以和牙齿中的磷灰石结合，具有的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙抗酸防蛀牙的效果。另一方面，绿的效果。另一方面，绿茶中的儿茶素能够茶中的儿茶素能够除去难闻的口气除去难闻的口气。一天喝。一天喝25杯绿茶杯绿茶现在学习的是第18页，共38页四、牙齿保健四、牙齿保健3嚼食无糖口香糖嚼食无糖口香糖可以增加唾液分泌量，可以增加唾液分泌量，中和口

15、腔内的酸性，进一步预防蛀牙。中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。木木糖醇糖醇可以产生甜味，但不会被口中细菌利可以产生甜味，但不会被口中细菌利用。用。4 薄荷薄荷的淡淡清香有助于提神醒脑，同的淡淡清香有助于提神醒脑，同时也能减少时也能减少“坏口气坏口气”。现在学习的是第19页，共38页四、牙齿保健四、牙齿保健不科学的做法不科学的做法饭后常剔牙饭后常剔牙 ，错误的剔牙方式或每天无故乱剔牙，错误的剔牙方式或每天无故乱剔牙，牙缝会牙缝会越剔越大越剔越大，还会损伤牙龈，反而达不到保护牙齿的作用。，还会损伤牙龈，反而达不到保护牙齿的作用。据卫生部门化验，一据卫生部门化验，一根小小的牙签上竟根小小的牙签上竟“

16、藏藏”着几万着几万个细菌。个细菌。碳酸饮料当水喝碳酸饮料当水喝 美国科学家最新研究发现，软饮料对于牙齿具有很美国科学家最新研究发现，软饮料对于牙齿具有很强腐蚀性，其中部分碳酸类饮料的腐蚀性堪比蓄电池强腐蚀性，其中部分碳酸类饮料的腐蚀性堪比蓄电池使用的酸液使用的酸液现在学习的是第20页，共38页牙齿为何变黄牙齿为何变黄? 一、一、外源性外源性：牙齿变黄是由于牙齿表面存在多：牙齿变黄是由于牙齿表面存在多种细菌。种细菌。1. 日常饮食如喝茶、饮咖啡、吸烟等等都会在牙齿日常饮食如喝茶、饮咖啡、吸烟等等都会在牙齿上留下色素上留下色素，逐步使牙齿表面变黄或变黑。日积月累，逐步使牙齿表面变黄或变黑。日积月累

17、，这些物质还会使牙齿内部也慢慢变色这些物质还会使牙齿内部也慢慢变色 2. 卫生习惯卫生习惯：不注意口腔卫生，：不注意口腔卫生，没有早晚刷牙的习没有早晚刷牙的习惯，牙齿的表面堆积一层食物残渣惯，牙齿的表面堆积一层食物残渣、软垢、牙石、软垢、牙石、烟渍、茶渍等。这些烟渍、茶渍等。这些“黄牙黄牙” 是不注意口腔卫生是不注意口腔卫生造成的造成的 现在学习的是第21页，共38页牙齿为何变黄牙齿为何变黄? 二、二、 内源性内源性： 1.健康因素健康因素：牙齿在发育过程中由于营养不好或生过：牙齿在发育过程中由于营养不好或生过病，会使牙齿的钙化受到影响，牙齿会黄而松脆。病，会使牙齿的钙化受到影响，牙齿会黄而松

18、脆。 2.水质的因素水质的因素：由于水中含氟量高，：由于水中含氟量高，过多地饮用氟牙过多地饮用氟牙齿会发黄齿会发黄，是满口大黄牙。不过，氟有防龋的作用，所，是满口大黄牙。不过，氟有防龋的作用，所以这些人反而不易生龋齿以这些人反而不易生龋齿(蛀牙蛀牙)。 3.药物因素药物因素：现在大多数人都知道了：现在大多数人都知道了四环素类药物四环素类药物可可导致黄牙的发生，特别是儿童导致黄牙的发生，特别是儿童(8岁前岁前)服用影响更大。服用影响更大。 现在学习的是第22页，共38页 牙齿美白处方牙齿美白处方 轻度牙齿色变：轻度牙齿色变：适合用美白牙膏适合用美白牙膏牙齿健康：普通牙膏即可牙齿健康：普通牙膏即可

19、成分包括摩擦剂、成分包括摩擦剂、洁净剂、润湿剂、防腐剂、芳香剂，具有洁净剂、润湿剂、防腐剂、芳香剂，具有一般牙膏共有的作用一般牙膏共有的作用预防龋齿含氟牙膏帮忙预防龋齿含氟牙膏帮忙：对已发生的龋齿，：对已发生的龋齿，含氟牙膏还是无能为力含氟牙膏还是无能为力 现在学习的是第23页，共38页牙齿保健牙齿保健-牙齿美白处方牙齿美白处方 口腔疾病：药物牙膏辅助治疗口腔疾病：药物牙膏辅助治疗，使用药物牙膏时注意牙使用药物牙膏时注意牙膏量要稍多一些膏量要稍多一些，刷牙时间长些，刷牙时间长些加氯化锶的加氯化锶的防酸脱敏牙膏防酸脱敏牙膏有过敏性疼痛、消炎的作用；有过敏性疼痛、消炎的作用；加叶绿素的加叶绿素的叶

20、绿素牙膏叶绿素牙膏可治疗牙床肿胀出血等症可治疗牙床肿胀出血等症含酶牙膏含酶牙膏具有催化和消炎的能力，防止牙龈出血。具有催化和消炎的能力，防止牙龈出血。还有许多牙膏里加入了金银花、野菊花、田七、两还有许多牙膏里加入了金银花、野菊花、田七、两面针、白药等中草药成分。面针、白药等中草药成分。现在学习的是第24页，共38页信号信号1：头发干燥、变细、易断、脱发：头发干燥、变细、易断、脱发可能缺乏的营养可能缺乏的营养：蛋白质、能量、脂肪酸、锌。：蛋白质、能量、脂肪酸、锌。营养对策营养对策：每日保证：每日保证3两瘦肉、两瘦肉、1个鸡蛋、个鸡蛋、250毫升牛奶，以补充优质蛋白质，同时可增加必毫升牛奶，以补充

21、优质蛋白质，同时可增加必需脂肪酸摄入。需脂肪酸摄入。每周摄入每周摄入23次次海鱼海鱼，并可多吃些，并可多吃些牡蛎牡蛎，以增加，以增加微量元素锌。微量元素锌。五、查查你缺少哪种营养五、查查你缺少哪种营养 现在学习的是第25页，共38页信号信号2：嘴角干裂：嘴角干裂可能缺乏的营养可能缺乏的营养：核黄素核黄素(维生素维生素B1)和烟酸和烟酸。营养对策营养对策：核黄素核黄素(维生素维生素B1)在动物在动物肝脏肝脏、鸡蛋鸡蛋黄、奶类等含量较为黄、奶类等含量较为丰富。丰富。主食应注意粗细搭配。而烟酸主要来自动物性食物，主食应注意粗细搭配。而烟酸主要来自动物性食物，特别是猪肝、鸡肝等。特别是猪肝、鸡肝等。

22、五、查查你缺少哪种营养五、查查你缺少哪种营养 现在学习的是第26页，共38页信号信号3：牙龈出血：牙龈出血可能缺乏的营养可能缺乏的营养：维生素：维生素C。营养对策营养对策：每日最好能摄入每日最好能摄入1斤左右的蔬菜和斤左右的蔬菜和23个水果，蔬个水果，蔬菜的烹调方法以菜的烹调方法以热炒和凉拌热炒和凉拌结合为好。结合为好。维生素维生素C的食物来源：新鲜的蔬菜和水果，如辣椒、的食物来源：新鲜的蔬菜和水果，如辣椒、菠菜、西红柿、橘、橙、酸枣等。菠菜、西红柿、橘、橙、酸枣等。五、查查你缺少哪种营养五、查查你缺少哪种营养 现在学习的是第27页，共38页信号信号4：味觉减退：味觉减退可可能缺乏的营养：锌能

23、缺乏的营养：锌。营养对策营养对策：适量增加适量增加贝壳类食物贝壳类食物，如牡蛎、扇贝等，是，如牡蛎、扇贝等，是补充微量元素锌的有效手段。补充微量元素锌的有效手段。每日确保每日确保1个鸡蛋、肉类和个鸡蛋、肉类和1两豆类两豆类也是补充也是补充微量元素锌所必需的微量元素锌所必需的五、查查你缺少哪种营养五、查查你缺少哪种营养 现在学习的是第28页，共38页信号信号5：夜晚视力降低：夜晚视力降低可能缺乏的营养：维生素可能缺乏的营养：维生素A营养对策营养对策：增加胡萝卜和猪肝等食物的摄入。：增加胡萝卜和猪肝等食物的摄入。五、查查你缺少哪种营养五、查查你缺少哪种营养 现在学习的是第29页，共38页指甲指甲是

24、人体健康的晴雨表，正常指甲，红是人体健康的晴雨表，正常指甲，红润，坚韧而呈现弧润，坚韧而呈现弧 形，平滑而有光泽，形，平滑而有光泽，指甲根部的半月呈灰白色。指甲根部的半月呈灰白色。健康圈健康圈 指甲根部的淡色弧形圈指甲根部的淡色弧形圈称甲半月弧。通常称甲半月弧。通常男性健康圈约男性健康圈约3毫米，女性略小，食指、毫米，女性略小，食指、中指、无名指宽窄依次递减，小指多无。中指、无名指宽窄依次递减，小指多无。老人较窄，营养不良者常消失老人较窄，营养不良者常消失六、指甲与疾病六、指甲与疾病 现在学习的是第30页，共38页六、指甲与疾病六、指甲与疾病1杵状膨大杵状膨大：指甲明显地向上拱起，而且围绕手指

25、变曲。：指甲明显地向上拱起，而且围绕手指变曲。指甲杵状膨大指甲杵状膨大可能表示患有气肿、结核病、心脏血管可能表示患有气肿、结核病、心脏血管病、溃疡性结肠炎或肝硬化病、溃疡性结肠炎或肝硬化。 现在学习的是第31页，共38页六、指甲与疾病六、指甲与疾病2指甲上有斑点指甲上有斑点：指甲上有指甲上有少量白点，通常是缺钙、缺锌、少量白点，通常是缺钙、缺锌、缺硅或者寄生虫病的表现缺硅或者寄生虫病的表现;白点数量比较多白点数量比较多，可能是神经衰弱的征兆，可能是神经衰弱的征兆;出现出现黄色细点黄色细点，则可能患上了消化系统的，则可能患上了消化系统的疾病疾病;出现出现黑色斑点黑色斑点则要小心，轻者只是操劳过则

26、要小心，轻者只是操劳过度、营养不良。度、营养不良。现在学习的是第32页，共38页六、指甲与疾病六、指甲与疾病3匙状甲匙状甲/反甲反甲：指甲中间下陷，整片指甲变成：指甲中间下陷，整片指甲变成平坦或匙状。平坦或匙状。这种指甲与这种指甲与铁质不足性贫血病铁质不足性贫血病、梅毒、甲状腺障碍，、梅毒、甲状腺障碍，风湿热等有关。风湿热等有关。 现在学习的是第33页，共38页六、指甲与疾病六、指甲与疾病4黄甲黄甲是整个指甲变黄，主要是因为吃了含有胡萝是整个指甲变黄，主要是因为吃了含有胡萝卜素的食物，真菌感染也会出现黄甲，但多伴有指甲卜素的食物，真菌感染也会出现黄甲，但多伴有指甲的形态改变。的形态改变。黄甲综

27、合症黄甲综合症：是遗传性疾病，常伴脸和四肢水肿。：是遗传性疾病，常伴脸和四肢水肿。可能患慢性呼吸疾病、甲状腺病或淋巴病等。可能患慢性呼吸疾病、甲状腺病或淋巴病等。现在学习的是第34页，共38页六、指甲与疾病六、指甲与疾病5.竖纹：竖纹： 指甲表面不够光滑，出现一条条的直纹，一指甲表面不够光滑，出现一条条的直纹，一般会出现在般会出现在操劳过度、用脑过度操劳过度、用脑过度后后;在在睡眠不睡眠不足足的时候，这些竖纹会很清楚地显现出来。的时候，这些竖纹会很清楚地显现出来。如果竖纹一直存在，则可能是体内器官的慢如果竖纹一直存在，则可能是体内器官的慢性病变。性病变。现在学习的是第35页，共38页六、指甲与

28、疾病六、指甲与疾病6.指甲软硬指甲软硬指甲较软指甲较软的人，精力差，易疲劳，喜睡眠，的人，精力差，易疲劳，喜睡眠，抗病能力差，常萎磨不振。抗病能力差，常萎磨不振。指甲硬脆易断的指甲硬脆易断的人，常有贫血，食欲不振。人，常有贫血，食欲不振。 现在学习的是第36页，共38页六、指甲与疾病六、指甲与疾病7.黑色黑色：甲床发黑，主寒证、瘀血、痛证。：甲床发黑，主寒证、瘀血、痛证。久病出现黑甲而枯槁无泽，提示肾气将绝，久病出现黑甲而枯槁无泽，提示肾气将绝，其病凶险。其病凶险。甲面上出现一条或几条甲面上出现一条或几条细而黑的纵行线细而黑的纵行线，提，提示内分泌紊乱，可见于月经失调、痛经、恶示内分泌紊乱，可见于月经失调、痛经、恶性肿瘤、放射病等。性肿瘤、放射病等。癌症接受放疗、化疗后，每一疗程可在指甲癌症接受放疗、化疗后，每一疗程可在指甲上形成一个黑印，一圈一圈记录着每一疗程。上形成一个黑印，一圈一圈记录着每一疗程。现在学习的是第37页，共38页感谢大家观看感谢大家观看现在学习的是第38页，共38页