夏季保健幻灯片.ppt

《夏季保健幻灯片.ppt》由会员分享，可在线阅读，更多相关《夏季保健幻灯片.ppt（14页珍藏版）》请在淘文阁 - 分享文档赚钱的网站上搜索。

1、夏季保健幻灯片现在学习的是第1页，共14页炎炎烈日，我们：n出汗多n日晒n吃冷饮，喝冰镇饮料n享受空调n呕吐、腹痛、腹泻n游泳n中暑现在学习的是第2页，共14页请关注：n补液n防晒n预防肠道传染病n预防空调病（中风、感冒等）n防暑n溺水现在学习的是第3页，共14页1、补充液体n人是恒温动物，当气温上升到33时，汗腺这一“空调器”开始启动，分泌汗液；气温高于33时，出汗增加。n每毫升汗液可带走580卡热量。这样，体内产热（或受到热辐射）与散热才能处于平衡状态，保持体温的恒定。n夏季出汗增加，应通过喝水、吃西瓜等及时补充液体。n从事体力劳动或体育运动时出汗尤为显著，应在补充水分的同时补充电解质，如

2、钠、钾等，所以建议喝盐汽水或运动饮料 。现在学习的是第4页，共14页2、防晒 紫外线篇n紫外线中的UVB会令皮肤变干，加速皮肤衰老，侵袭黑色素细胞，引起变异，也就是难以消退的太阳斑 ；n紫外线中的UVA会带来皮肤松弛、皱纹涌现、微血管浮现等恶果，还会使皮肤暗淡、无光泽，令皮肤变黑。UVA在一年四季都同样猛烈，不分季节时段、雨晴、早晚；穿透力极强，不易被阻隔，能穿透臭氧层和玻璃，即使在汽车内或室内，仍会受到大量UVA的侵袭 ；n紫外线会造成对晶体的伤害，长时间暴露在强烈日光下会加速器官老化，导致晶体浑浊，增加患急性角膜炎、结膜炎、慢性白内障等眼疾的危险。 现在学习的是第5页，共14页2、防晒 武

3、器篇n男女老幼都需要防晒 ！n防晒护肤品：出门前20分钟涂抹，持续暴露于烈日下 每隔40分钟要补充一次。 n太阳伞：TC布的防紫外线效果最佳。 n太阳镜：树脂镜片以及采用偏光技术的镜片效果好。 n防晒手套、防晒披肩 ：深红色或藏青色的化纤服装是 最理想的防晒服装。现在学习的是第6页，共14页3、预防肠道传染病理论n病因：饮食或饮水不洁（天气炎热，食物或水源易遭污染，大量繁殖的传染性致病菌随污染的食物/水进入人体 ）。n症状：恶心、呕吐、腹痛、腹泻、食欲下降伴发热、乏力、头痛、脱水、全身中毒症状等。n种类：食物中毒、病毒性肝炎、细菌性痢疾、霍乱等。n传染源：肠道传染病病人和带菌者。n转播途径：“

4、病从口入” （消化道传播）。现在学习的是第7页，共14页肠道传染病的传播过程示意图肠道传染病的传播过程示意图病人粪便及呕吐物水源土壤餐具手苍蝇、蟑螂蔬菜食物人口胃肠道发病现在学习的是第8页，共14页预防肠道传染病 招数n买：购买新鲜食品原料，数量以少为好。n洗：食前、烹饪前、工作后、便后要洗手；水果洗净削皮吃；切凉菜、熟食的菜板分开。n烧：烹饪食品要煮熟、煮透；饮用水要烧开或选合格的桶装水；饮水机要定期清洗。n贮：冰箱中的生、熟食品要分别用保鲜膜包好；防止苍蝇、蟑螂和其他动物污染食物。n防：不喝生水、不吃腐烂变质的食物、不吃无卫生许可证的街边小贩经营的食物、发生症状及时就医切不可擅自服用止泻药

5、或抗生素。现在学习的是第9页，共14页4、预防空调病n长期依赖空调，易患感冒、鼻炎、中风等疾病。n室内外温差不要超过7。n空调开启时间一般以23小时为宜，每隔34小时开窗通风1520分钟，以保证室内空气新鲜。n保持室内清洁卫生和充分的湿度，禁止在室内吸烟。n不要依赖空调，足不出户。每天至少要到室外活动34小时。现在学习的是第10页，共14页5、防暑n中暑：由于环境温度过高，空气湿度大，体内余热难以散发，热量越积越多，导致体温调节中枢失控而发生 。n症状：全身疲乏、四肢无力、头昏、胸闷、心悸、注意力不集中、口渴、大汗、伴面色潮红、皮肤灼热、体温上升，严重者可出现昏厥、昏迷和痉挛、高热等症状。 n易染人群：常为产妇、年老体弱者和疲劳、睡眠不足、营养不良及大量饮酒者。n预防：遮挡阳光直射；避开气温最高时段；衣着透气；多喝淡盐水。n急救 ：移至阴凉通风处，解开衣物，冷敷头、颈部，掐人中，口服仁丹、十滴水，必要时送医院。现在学习的是第11页，共14页现在学习的是第12页，共14页有什么问题有什么问题? ?现在学习的是第13页，共14页感谢大家观看感谢大家观看2022-9-3现在学习的是第14页，共14页