2中小学生情绪健康教育与辅导-情绪的力量.pdf

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1、中小学生情绪健康教育与中小学生情绪健康教育与辅导辅导 （四）（四） 2 情绪的力量 积极情绪 消极情绪 正性情绪 负性情绪 3 情绪的力量 1 影响学习 促进记忆，提高问题解决的能力、 提高创造力 积极情绪 4 情绪的力量 1 影响学习 智力更高 更主动学习 中等的愉快情绪 5 情绪的力量 1 影响学习 消极情绪 导致思维迟钝，影响注意力 极度的考试焦虑 发生暂时性遗忘 厌恶和抵触 无法集中思考 6 情绪的力量 2 影响人际交往，尤其是同学关系 促进社会资源的合理分配、增强人际信任感、改善人际关系和增加亲社会行 为等。 7 情绪的力量 2 影响人际交往，尤其是同学关系 长期生活在抑郁、忧郁或恐

2、惧下的人性格古怪，与人交往能力差，不受欢迎 。 爱抱怨的人不受欢迎。 8 情绪的力量 2 影响人际交往，尤其是同学关系 无名邪火从何来？ 踢猫效应 某公司董事长为了重整公司一切事务，许诺自己将早到晚回。事出突然， 有一次，他看报看得太入迷以至忘了时间，为了不迟到，他在公路上超速驾 驶，结果被警察开了罚单，最后还是误了时间。这位老董愤怒之极，回到办 公室时，为了转移别人的注意，他将销售经理叫到办公室训斥一番。销售经 理挨训之后，气急败坏地走出老董办公室将秘书叫到自己的办公室并对他挑 剔一番。秘书无缘无故被人挑剔，自然是一肚子气，就故意找接线员的茬。 接线员无可奈何垂头丧气地回到家，对着自己的儿子

3、大发雷霆。儿子莫名其 妙地被父亲痛斥之后，也很恼火，便将自己家里的猫狠狠地踢了一脚。 9 情绪的力量 3 影响身心健康 情绪是“生命的指挥棒”、“健康的寒暑表” 一个小丑进城，胜过一打医生 10 情绪的力量 3 影响身心健康 无所适从的狗：惶惑不安，无所适从，在笼子里乱转、嚎叫、拒食、腹 肌痉挛、呕吐。再经过一段时间实验，狗不但患了“焦虑性神经症”， 还出现皮肤干燥、脱屑、脱毛、溃疡。长期处于这种紧张状态下的狗还 出现了各种肿瘤，如甲状腺瘤、膀胱癌、肺癌等。 内心矛盾的猫：转来转去，内心矛盾重重，患了“高血压”。 法拉第的故事：法拉第年轻时由于工作紧张，神经失调，身体虚弱，久 治无效。后来，经

4、常抽空去看滑稽戏、马戏和喜剧等在紧张的研究工作 之后，到野外和海边度假，调剂生活情趣，以保持心境愉快，结果他活 到76岁，为科学事业做出了很大的贡献。 11 情绪的力量 3 影响身心健康 长期压抑悲伤和哭泣容易引起呼吸系统的疾病，抑制爱会引起支气管疾 病或癌症，不表达情绪会加速癌症的恶化，对愤怒的压抑与心血管疾病 、高血压的发病率有着密切联系。 江苏仪征一小学生跳楼身亡江苏仪征一小学生跳楼身亡 最近情绪低落最近情绪低落 12 健康情绪的标准 积极情绪多于消极情绪 情绪反应适时、适度 表达适当 13 情绪健康教育内容 1.情绪认识和觉察教育 情绪认识教育主要是让学生明白情绪的内涵、功能、分类，了

5、解情绪对 学习、生活、工作、心理健康的影响和重要意义，认识人类情绪的丰富 多样性、先天遗传性及社会文化制约性，懂得乐观与悲观是情绪序列上 的两极，掌握其区别。 情绪觉察教育是指训练学生能更好地察觉和认识自我情绪，进而正视和 理解自己的情绪，敏锐地体察他人的情绪。 14 情绪健康教育内容 2. 消极情绪的表达和调控 案例：外号“秃头”走向死亡 某高中生，因体质的关系，头发稀疏得可怜，因此同学们都叫他“秃头”。表面 上看，他似乎对头发稀少之事满不在乎，总是乐观开朗的样子，所以，大家也就 都不太在意，无所顾忌地叫他“秃头”。可是谁都没有想到，有天，他竟然自杀 了。同学们听到这一消息后，都觉得非常奇怪

6、。后来，从“秃头”留给父母的遗 书以及他自己的日记中，才获悉他自杀的原因。原来，“秃头”虽然平时笑口常 开，性格开朗，但在内心深处却充满自卑、苦恼和绝望。由于头发稀少，他在精 神上感到非常的压抑、痛苦和无奈，最后，竟走向了死亡。 15 情绪健康教育内容 2. 消极情绪的表达和调控 情绪表达教育着重训练学生运用非言语手段和言语手段正确、合理、适 当地表达自己的情绪与情感，善于理解他人的情绪与情感，培养学生移 情(同情心、同理心)的能力。移情即“感人之所感”，并同时能“知人之 所感”，这是既能分享他人情感，对他人的处境感同身受，又能客观地 理解、分析他人情感的能力。 情绪控制教育主要是指让学生学会

7、排解、控制和疏解消极情绪(诸如自卑 、厌烦、紧张、急躁、忧虑、沮丧、冷漠、消沉、嫉妒、抑郁、悲观、 孤独、焦虑、恐惧、愤怒、憎恨、生气、情绪不稳定等)。 16 情绪健康教育内容 2. 消极情绪的表达和调控 案例：失控的同学 一堂自习课上，同学们在认真地看书、做作业。这时有几个同学在嘀嘀咕咕，偶尔还 发出笑声。突然间，有个同学从座位上站起来，重重地拍了一下桌子，愤怒的喊道:“ 不要讲话!”没想到，那几个同学满不在乎，还用鄙夷的目光看着他，愤愤地骂道:“ 关你什么事，神经病!”这个同学再也无法(控制自己愤怒的情绪，跑到讲台上使劲地 拍桌子，然后跑到那几个同学面前，准备动手。其他同学都惊呆了，这时幸好老师及 时安抚了他激动的情绪，否则课堂将是一片混乱，甚至产生严重的后果。 17 情绪健康教育内容 3.积极情绪的培养 积极情绪的培养是指培养和强化学生积极、健康的情绪，诸如学会爱与 被爱、自信乐观、幽默、高兴、喜悦等；养成学生求真、求善、求美的 高尚情操，让快乐、乐观等正向情绪成为学生的主导情绪。 但在学生的学习和生活过程中，不愉快的负向情绪是不可避免的，而且 负向情绪也具有提示、警觉和适应的功能。因此，只有正向情绪而无负 向情绪，不但是不可能的，而且不利于学生身心的健康发展。 关键是正向情绪要多于负向情绪。有缘学习更多+ 谓y g d 3 0 7 6 考证资料