2022年蹲踞式起跑教案彭卫喜 .pdf

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1、名师精编精品教案蹲踞式起跑教学设计课的设计：本节课的教学内容是是田径运动的基础项目，对田径运动水平的提高和其他运动项目的发展都有着重要的意义。它的特点是强度大，以最快的速度跑完全程，通过较短距离的跑，来发展快速跑的能力。而在快速跑的起跑姿势中，以蹲距式起跑更能使身体迅速摆脱静止状态。起跑后的加速跑是尽快加速达到自己的最高速度。通过这种技术的的学习发展学生速度、力量、灵敏等身体素质，使学生掌握从事终身体育运动所需要的体育知识和技能。课时计划年级：高二人数：60 课次：田径第 2 次课型：新授课教学目标1、运动技能目标：使8590% 的学生学会双手推起，前腿蹬起，快速蹬地的蹲踞式起跑。2、认知目标

2、：激励学生积极参与体育锻炼，使大部分学生初步掌握蹲踞式起跑的技术动作。3、社会适应目标：培养学生的团结合作的精神，发展学习能力，在练习中培养自尊和自信，体验成功的喜悦。教学内容蹲踞式起跑重点蹲 距 式 起跑 的 技 术要领。难点蹲距式起跑双脚位置的确定、身体重心怎样向上移动和双脚膝关节之间的角度大小。课的结构学习内容教师活动学生活动时间次数组织形式开始部分2一、 课堂常规教学1.师生问好2.布置本课内容，提出希望及要求3.安排见习生1.体委整队，报告人数2.认真听讲，明确本课内容目标和要求2 组织：集合快静齐，精力集中，精神饱满1. 慢跑 800 米1教师领做1. 体 操 队 形散开3 组织：

3、1.学生成四路纵队进行慢跑练习。2.学生成四列横队体精选学习资料 - - - - - - - - - 名师归纳总结 - - - - - - -第 1 页，共 4 页名师精编精品教案准备部分8 2. 徒手操头部运动扩胸运动体转运动腹背运动弓步压腿膝关节运动活动踝腕关节2语言提示3. 口令指挥4. 参与指导2. 认 真 听 讲观察示范、 练习要求：动作幅度大，要有力度548操队形站立如图：要求： 1.慢跑时队伍要保持整齐、安静。2.做徒手操时动作规范、有力。基本部分30 一、蹲踞式起跑1、 “ 普通 ” 式起跑的方法：前脚距起跑线一脚至一脚半。 后脚距前脚一脚半， 两个脚中轴线间隔约 15 厘米，

4、 两手虎口向前与肩同宽撑与起跑线后。2、起跑的动作要领： 起跑包括 “ 各就位 ” 、“ 预备 ” 、鸣枪三个动作。 听到“ 各就位 ” 口令后，两手撑地， 有力的脚放在前面， 另一只脚在后面， 然后后膝跪在地上， 两手拇指相对， 其余四指并拢， 虎口向前撑于起跑线后。两手约与肩同宽，两臂伸直， 肩微前移超过起跑线， 颈1. 介 绍 蹲 踞式 起 跑 的意 义 及 与站 立 式 起跑的区别；2. 分 组 练 习站立式起跑，使 学 生 直 观的了解；3. 教 师 讲 解示 范 蹲 踞式 起 跑 的动 作 要 领和口令；4. 分 组 做 起跑 的 分 解动作；5. 分 组 听 口令 做 蹲 踞式起

5、跑；6. 分 组 进 行快 速 反 应练习；积极配合教师做好一切教学动作1. 认真听讲2. 识记动作3. 慢 速 练 习完整练习1. 积 极 主 动练习2. 注 重 动 作质量4 3 6 8 4 2次8次12次6次1.前 2 排同学蹲下，听教师的讲解、示范动作2. 用慢速分解练习，使学生更能准确地感受动作表象，快速形成技能。3. 学生分成六组进行练习精选学习资料 - - - - - - - - - 名师归纳总结 - - - - - - -第 2 页，共 4 页名师精编精品教案部自然放松， 两眼视前下方半米处，注意听预备口令。听 到 “ 预备 ” 口 令后，平稳抬起臀部，稍高于肩， 身体重心前移

6、， 注意力高度集中， 当听到“ 枪声 ” 时，两手迅速推离地面， 两臂用力前后摆动，两腿迅速蹬地面。二、游戏：过关斩将游戏方法：进行跳短绳练习 （一次 10 个）；） 在垫上做仰卧起坐 3 次； 跳过障碍物；钻过障碍 ；加速跑至折返点后快速跑回队尾。第一名同学做完全部练习返回终点时，第二名同学开始进行第一个练习，以此类推。 完成早的队伍获胜。7. 纠 正 练 习中 出 现 的错误。8. 教 师 讲 解示 范 游 戏 的方法，并提出要求3. 各小组成员 之 间 互 相帮助和指导5 要求：队伍保持整齐练 习 时 动 作 规范注意安全结束部分5一、放松音乐操二、本课小结三、宣布下课1. 教师示范、语

7、言提示2. 对 本 课 情况进行小结。3. 布 置 回 收器材1. 随 音 乐 跟随 老 师 做 放松练习2 认真听教师总结3. 回收器材3 2 1次1. 让学生充分放松感受运动带来的快乐精选学习资料 - - - - - - - - - 名师归纳总结 - - - - - - -第 3 页，共 4 页名师精编精品教案教学效果预设练习密度：60% 平均心率：100120 次/分场地器材田径场录音机： 1 台起跑器 10 个课后小结本次教学，在我精心的准备和同学们密切的配合，本节课的教学内容得以顺利进行，大部分学生能较快掌握动作要领，并且在同学们和老师的帮助下，一些素质较差的同学也能基本掌握动作要。学生在练习中既掌握了技术，锻炼了体能，又能增加同学之间的感情，提高了学生学习的积极性。精选学习资料 - - - - - - - - - 名师归纳总结 - - - - - - -第 4 页，共 4 页