2022年心理健康教育主题活动方案 .pdf

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1、寻找心灵的绿洲心理健康教育主题活动方案一、活动主题：中学生心理健康教育二、活动背景：有专家预测： 21 世纪心理疾病将严重危及青少年的身心健康。世界卫生组织近年来对许多国家的调查研究证明，在全世界的人口中，每时每刻都有1/3左右的人有这样或那样的心理问题。在中国，最新一次全国 416 岁少年儿童心理健康调查发现，中国儿童的心理和行为问题的发生率高达13.9%。有关部门还对中、小学生做了一次抽样调查， 结果发现， 中学生中有 2/5 左右的孩子有不同程度的心理障碍。 这些数据表明， 青少年成长过程中出现的心理疾病较成人更为严重。初中阶段又称为青春期、 少年期。 这一阶段是个体生长发育的第二个高峰

2、期。初中生生理发育十分迅速， 在 2 至 3 年内就能完成身体各方面的生长发育任务并达到成熟水平， 但是其心理发展的速度则相对缓慢，心理水平尚处于从幼稚向成熟发展的过渡时期。 这样，初中生的身心就处在一种非平衡状态，引起种种心理发展上的矛盾。三、活动目的： 避免学生在成长过程中产生不良的心理状态，引导学生学会关心父母，关心他人，与他人沟通。让更多的同学进一步意识到，在认真学好知识的同时，还应积极地关注自身的心理健康，不断完善自己的人格， 以适应现代社会的需要。四、活动过程：（一）导入健康不仅仅是没有躯体疾病、 不体弱，而是一种躯体、 心理和社会功能都良好的状态。（三）分析现状及原因刚升入初中的

3、学生，正经历着身心巨变，他们与家庭父母关系也不同往昔，学生更多的是想从家长的唠叨、 干预、限制中解放出来， 划出属于自己的小天地。而父母基于对子女期望， 导致对子女的过分的关心和约束， 所以进入初中的学生，名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 1 页，共 5 页 - - - - - - - - - 不愿意跟父母讲心里话， 不听从父母话， 甚至顶嘴吵架， 于是亲子的爱随着冲突增多，代沟的加深而疏远、淡化。由于初中生身体外形的变化，使他们产生了成人感，因此，在心理上他们希望尽快

4、进入成人世界，摆脱童年时的一切，寻找一种全新的行为准则， 扮演一个全新的社会角色， 就在这种种追求中， 会产生种种困惑。由于初中生心理上的成人感及幼稚性并存，所以，表现出种种心理冲突和矛盾，具有明显的不平衡性： 1. 反抗性与依赖性并存；如，由于生理上的迅速发展， 初中生对自己的认识超前而父母对初中生的认识滞后的情况。在一些问题上，初中生渐渐不再把父母和老师当作权威，而开始能够客观的评价他们了。 由于成人对初中生和初中生对自己的认识上的差异，在一些具体问题上， 初中生出现强烈的反抗。这也就是为什么青春期也叫做第二反抗期。初中生的反抗心理的特点是：1、态度强硬，举止粗鲁； 2、漠不关心，冷漠相对

5、；3、反抗的迁移性，即指，当某一人物的某一方面的言行引起他们的反感时，就倾向于将这种反感及排斥迁移到这一人物的方方面面。甚至将这个人全部否定； 同样，当成人团体中某一成员不能令他们满意时，他们就倾向于对该团队中的所有成员予以排斥。2. 闭锁性与开放性并存；3. 勇敢和怯懦并存；4. 高傲和自卑并存；5. 否定而又眷恋童年。6. 对未来开始感到迷茫， 不知所措。 发觉自己小学时的想法理想很天真，自己现在的情况无法达成而全盘否定， 导致理想轰然倒塌， 失去了对学习生活的目标而感到茫然，不知道自己该做什么，能做什么。（四）提问：你有没有遇到过以下几个问题？你是怎么处理的？1害怕考试、害怕学校、害怕老

6、师、甚至讨厌学习。2在众人面前感到不安，表现出退缩、提心吊胆、拘谨老实、不敢说话等。3有点“神经质”，爱哭、胆怯、担心、小心眼、一点小事就放心不下等。4感到自己孤单，没有朋友，平时很少与同学来往，总爱一个人呆着。心理小测试1. 平时不知为什么总觉得心慌意乱，坐立不安。名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 2 页，共 5 页 - - - - - - - - - 2. 上床后，怎么也睡不着，即使睡着也容易惊醒。3. 经常做恶梦，惊恐不安，早晨醒来就感到倦怠无力、焦虑烦躁。4.

7、经常早醒 1-2 小时，醒后很难再入睡。5. 学习的压力常使自己感到非常烦躁，讨厌学习。6. 读书看报甚至在课堂上也不能专心一致，往往自己也搞不清在想什么。7. 遇到不称心的事情便较长时间地沉默少言。8. 感到很多事情不称心，无端发火。9. 哪怕是一件小事情，也总是很放不开，整日思索。10. 感到现实生活中没有什么事情能引起自己的乐趣，郁郁寡欢。11. 老师讲概念，常常听不懂，有时懂得快忘得也快。12. 遇到问题常常举棋不定，迟疑再三。13. 经常与人争吵发火，过后又后悔不已。14. 经常追悔自己做过的事，有负疚感。15. 一遇到考试，即使有准备也紧张焦虑。16. 一遇挫折，便心灰意冷，丧失信

8、心。17. 非常害怕失败，行动前总是提心吊胆，畏首畏尾。18. 感情脆弱，稍不顺心，就暗自流泪。19. 自己瞧不起自己，觉得别人总在嘲笑自己。20. 喜欢跟自己年幼或能力不如自己的人一起玩或比赛。测评方法：得 2 分，得 1 分，得 0 分。评价参考：1)0-8 分。心理非常健康，请你放心。2)9-16 分。大致还属于健康的范围，但应有所注意，也可以找老师或同学聊聊。3)17-30 分。你在心理方面有了一些障碍，应采取适当的方法进行调适，或找心理辅导老师帮助你。4)31-40 分。是黄牌警告，有可能患了某些心理疾病，应找专门的心理医生进行检查治疗。名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 -

9、- - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 3 页，共 5 页 - - - - - - - - - （五）学生发言示例在学习上很是苦恼，总为学习上的事烦心，以前成绩很好，可现在很差。我感觉我现在是一无是处， 学习不行，运动不行，也没什么爱好。 我现在很是苦闷，我已经很用心了， 为什么我的成绩比别人差， 为什么我要学的这么累， 为什么每次考试感到都倍受打击。功课开始落下，因此而逐渐讨厌学习，产生抵抗情绪。遇到这种情况该怎么办， 首先这是你心理正逐渐成熟的一个表征，也就是说你会为你小学时的行为感到天真说明你长大了。意识到理想与现

10、实的差距， 会开始慢慢的给自己一个正确的定位， 这是好的， 在这过程中遇到挫折是难免的，得看你怎么去对待。首先摆正心态，不为过去的事情后悔（过去的无法改变，你大可以理解成过去的一切都是为现在的你做铺垫！）对自己不过分苛求， 确立目标适中，养成“平常心态”，与自己实际确定目标，不盲目的处处与其他同学竞争，给自己一个较为宽松的环境， 避免过度紧张， 积极参加集体活动， 扩大社会交往， 加强意志锻炼，保持乐观的“正性情绪” ，提示自己不是一无是处，每天进步一点，循序渐进。（六）总结青少年心理健康标准1. 智力正常。2. 有情绪的稳定性与协调性。3. 有较好的社会适应性。4. 有和谐的人际关系。5.

11、反应能力适度与行为协调。6. 心理年龄符合实际年龄。7. 有心理自控能力。8. 有健全的个性特征。9. 有自信心。10. 有心理耐受力。中学生如何保持心理健康名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 4 页，共 5 页 - - - - - - - - - 1自觉学习心理知识，寻求心理健康的良药2对自己不过分苛求，确立目标适中，养成“平常心态”3对他人的期望不要过高，避免失望感4不盲目的处处与其他同学竞争，避免过度紧张5积极参加集体活动，扩大社会交往6加强意志锻炼，保持乐观的“正性情绪”7不要为自己寻找借口8再给自己一点爱9分散你的注意力10改变你的行为11了解自己的极限12让身心安宁的放松术和冥想术13相信自己，也相信他人14计划一些积极有益的活动，应付枯燥的生活15向朋友诉说自己的烦恼16、看到事情的光明面 - 宽容、自嘲及“愉快疗法”17、把复杂问题分解成简单的问题18、倾尽全力完成一件事19、运动是自救的基础名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 5 页，共 5 页 - - - - - - - - -