《科学锻炼安全高效——怎样科学地锻炼身体》课时备课.docx

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1、体育课时备课课题科学锻炼，平安高效一一怎样科学地锻炼身体课型新授案序1学习 目标1、知识与技能：理解科学锻炼身体的必要性、原那么、要素和常规。2、过程与方法：结合实践加深认识，注意在实践中充分表达科学性，收平安高效之利。3、情感、态度与价值观：乐意和同学自觉参加体育锻炼目标 依据1 .教材分析本课主要有科学锻炼身体的必要性、原那么、要素和常规等构成。2 .学生分析初中学生，好动、好学、兴趣广泛、模仿能力强特点；在体育课中比拟易兴奋，又易抑制， 精神不易集中；对于说教过多、技术要求的教学因其理性思维还不完善而不易接受，也不 感兴趣；相反，对于直观的、易于模仿的感性思维的体育课比拟喜欢，假设把教学

2、活动融于 游戏活动中学习兴趣更浓。教学过程设计环节教师活动学生活动设计意图二备准备 局部开放导入提问：1 .对任何参加体育锻炼的人来说,平安要不 要放在首位？2 .怎样才是科学锻炼身体呢？这是我们今天和大家共同讨论的问题板书课题：“科学锻炼，平安高效一一怎样 科学地锻炼身体”学生分组讨论小组长代表发让学生自己自己 思考体育锻炼中 平安的重要性开始部分一.身体锻炼的作用和特点1 .有广泛的群众性；2 .身体锻炼的内容和方法的多样性；3 .身体锻炼的灵活性；4 .身体锻炼的生活性。二.身体锻炼的原那么1 .因人制宜的原那么；2 .持之以恒的原那么；3 .循序渐进的原那么；学生认真听 讲，能够理解

3、此局部内容了解体育锻炼的 作用特点和锻炼 的原那么，防止造 成不必要的伤害基本部分三.怎样推算运动强度 根据运动成绩推算：使用公式： B1A= (B-BDT+TBl表示要求的百分比，A表示强度，B表示 百分百的强度，T表示最好成绩。作业：某同学50米跑9秒，试求用多少时 间跑完50米才能到达80%的强度。80%A= (100% 100-80%) X 9+9=108 秒 答:用10. 8秒跑完50米能到达8答的强度。例如:某人400 米最好为51 秒，试求用多 少时间跑完 400米才能达 到80%的强度。 80%A=(100%100-80%)X51+51=61.2 答：用61. 2秒 跑完400米可 达80%的强度。 见省教材P99让学生学会自己 计算运动强度结束部分小结：1.身体锻炼的原那么2.推算运动强度作业：测验自己立定跳远的最好成绩，计算 自己平时用90%强度进行立定跳远锻炼时 该是多少成绩？记录课后作 业掌握计算方法地材 场器练习 密度 预计反思重建